かたリラックスのご案内

新年あけまして
おめでとうございます。

坐骨神経痛の施術に関わったのが、30代の後半でした。

東日本大震災から6年の歳月が流れた。

明けましておめでとうございます。

骨盤・股関節・背骨の歪みを整える効果は、

●連休のお知らせ●

申し訳ありませんが、18日(水)・19日(木)お休みさせていただきます。

20日(金)より、通常営業です。どうぞよろしくお願いいたします。

2日前にお話しした腕の挙がらない50肩の続きです。

ネットサーフィンで、好きなサイトを見ている時は感じませんが、

お休みのお知らせです。
申し訳ありませんが、16日(水)と17日(木)を連休させていただきます。

カイロプラクティックは、サービス業です。
坐骨神経痛解消専門院ですが、民間療法です。
お客様に元気に・楽になっていだくのが、目標。

ぎっくり腰のように慢性の腰痛があるが、
ある日突然痛くなるというよりも、
なんか痛いな・ちょっといつもと違う違和感・・
という筋骨格系の痛みが多いと思われる。

カイロプラクティックは、日本では民間療法です。
アメリカ等ではDCといい、ドクターと同じ扱いだ。
日本で勉強する場合は、1〜３年の学校が普通だが、
二週間とか、1ヶ月、はたまた通信制なんていう学校もある。

カイロプラクティックを仕事にしていて
腰痛をメインに施術している私が、
腰を痛めてしまった。

通勤時には、ザックを愛用している。
弁当・ペットボトル・資料など、結構荷物は重たいのです。
以前は手に持つビジネスバッグを利用していました。

震災から2年目の３月11日だ。
自宅都内でさえ、船の上にいるかのように揺れた。

寝違えの原因の一つに、朝の目覚めがある。
起床時に布団の中で、手を挙げて伸びをする時だ。

春一番が昨日吹いた東京だが
今日も一日中強風だ。

カイロプラクティックは、日本では民間療法だ。
もちろん保険適用はありません。

カイロプラクティックは、身体の歪みを整えて
痛み・しびれを解消しながら
元気な身体になっていただくものです。

寒い時期は、肩こり・首こりが増えます。
カイロプラクティックに飛び込んでくる人も多い。

カイロプラクティック業界にいながら、あまり横の繋がりはないです。
新宿店で、若い先生が大勢いた時には、
カイロプラクティックを勉強した学校から卒業生を受け入れたり
インターン制度で、勉強しに来ていた生徒が多かった。

カイロプラクティックは、身体に優しい自然療法だ。
痛み・歪みを解消する。
骨盤・仙骨・背骨を正しく矯正して、元気でいられるような身体を目指す。

尾骨の痛みの妊婦さん・出産直後のママさんの来院が多い。
尾てい骨の痛みは、転倒・打撲による
骨折やヒビが考えられる。

スポーツ選手で、肉離れをおこす人がいる。
何も運動をしない人も、肉離れをおこす。
何十年かぶりに、草野球をして、アキレス腱を切ったという話も聞く。
使っている・いないにかかわらず、筋肉・靭帯には問題が起きる。

肩・腕が挙がらなくなると家事ができなくなります。
俗に言う四十肩・五十肩。
肩関節周囲炎と、病院で言われるはずです。

８月に引越しして、35分の徒歩通勤になった。
カイロプラクティックの施術は、体力が必要なので調度良い。
早歩きで、軽く汗ばむほどの35分だ。

高齢になると、体力が落ちてきます。
規則正しい生活・筋トレ・カイロプラクティックの施術を心がけるのは大切ですが、
気がつかないうちに出来ないことが増えていく。

1泊旅行は、可愛いらしく奥多摩にした。
自宅から山手線・中央線・青梅線と乗り継いで行く。
宿に入る前に御嶽神社に初詣。

年末・年始に帰省・旅行に行かれる方も多いと思います。
旅行先で、寝違え状態になる時がある。
楽しい旅行中に、首がまわらないなんて最悪だ。

水曜日は、かたリラックス カイロプラクティックは定休日ですが、
せっかくのお休みに、妻は寝込んでしまった。

背中の痛みは、背骨のズレが考えられますが、
胸や背中の痛い原因の一つに、肋骨骨折がある。
骨折しなくても、ヒビの可能性もあります。

都内の移動は電車が便利です。
時間が読めるのが、なによりだ。
以前は、車通勤をしていた事もあるが、
健康のために徒歩通勤に変えた。

美容矯正は、年代を関係なく女性に人気のコースだ。
若い人・高齢者に関わらず、女性の美の追求はつきません。
左右の目の大きさ・高さ・口角の歪み・フェイスライン・・・
整えられると、ガラッと印象が変わります。

美容矯正のお客様の増える年末です。
坐骨神経痛の施術が得意ですが、
カイロプラクティックの顎関節の矯正から考えた美容矯正も人気のコース。

カイロプラクティックは民間療法です。
施術院・施術者・勉強した学校によって、施術方法が違います。
カイロプラクティックは、アメリカで考えられた物ですが、

坐骨神経痛による足やしびれの原因が、
足や尻ではなく、股関節や背骨の歪みから来る事は、よくあります。
手のしびれが、手が原因でなく
首の骨のズレだったりもします。

ニュース番組の女子アナの顔が気になる。
以前も書きましたが、女子アナの顔の歪みが目につく。
もちろん皆さん、お美しいです。
美容矯正をしていると、左右のバランスやフェイスラインが目につきます。
カイロプラクティックの美容矯正は、顎関節の施術から考えたものです。
多分私が、美容矯正の元祖なのではないでしようか。

カイロプラクティックの所要時間は、だいたい15分から30分です。
その方の状態により変わります。
初回は、問診・検査がありますのでプラス15分ほど見て下さい。

ヨガをする時は、呼吸・身体・心を一つに繋ぐのが私の目的。
自分の内面を省みる時間。
アーサナーについても、胸が広がるように・下を向かないように、
背骨を尾骨と頭頂に向かって伸ばそう・・と努力している。
ポーズを解除した時の心地良さは、癖になる。

70才代の女性が、身体がふら付くと来院された。
めまいとは少し違い、身体が左にふら付くので、病院で検査をした。
MRI・レントゲン・脳派の検査をした。

11月に入って急に寒くなった気がします。
そろそろ冬の掛け布団が恋しくなる。
かたリラックス カイロプラクティックは、日曜・祝日も営業しているので、
ゴールデンウイークや連休の意識は無いです。

ぎっくり腰は突然やってきます。
全てのスケジュールを変更しなくてはいけないほど
身体へのダメージは大きい。

高尾山登山で、大腿の前面が筋肉痛です。
自分で筋五点法をし、バンテリンを塗って、キネシオテープ貼る。
カイロプラクティックの仕事には影響がでなくてヨカッタです。
明日には回復の予定。

年齢を重ねていくと、身体の色々な箇所に不具合がでてきやすい。
その一つに五十肩があります。
五十肩は肩こりと違い、筋肉だけの問題ではなく
肩の関節の周囲が炎症して起きます。

坐骨神経痛の施術に命をかけている主人を持つ妻です。
坐骨神経痛専門のかたリラックス カイロプラクティックの定休日の水曜日に、代々木公園に行った時に
12日?14日に九州フェスティバルの開催を知りました。

9月の末までの猛暑が嘘のようです。
今朝は19℃ぐらいで、最高気温も25℃以下です。
通勤も長袖にジャケットを着て行きました。

坐骨神経痛以外にも、ぎっくり腰・寝違え・五十肩・・・の施術もしています。
腕のしびれの女性が来院された。
気がついたら、左肘から下の前腕がしびれていた。

猛暑が過ぎて。やっと秋風が吹いてきました。
Tシャツを着替えて、お洒落したくなる季節です。
美容矯正のお客様が増えるのも、春先と秋だ。
坐骨神経痛を得意としてますが、
顎関節のカイロプラクティックの施術から考えた美容矯正も、絶大な支持を得ています。

カイロプラクティックで、坐骨神経痛を改善すべく日々努力しています。
骨盤・股関節・背骨を良い状態に矯正します。
色々な施術を受けたが、坐骨神経痛が良くならなかったお客様達に
足や尻のしびれや痛みが解消したと、大変喜ばれています。

高齢になると段差のない平坦な道で、つまずいてしまう。
つまずいても、オットトトと数歩前進しただけで済んでいたのに、
おもいっきり転倒するようになる。

大型の台風が近づいていて、湿度の高い東京です。
昨日は涼しくて、長袖のパジャマを着たのに、
今日は汗ばむ陽気だ。

顎関節症を取り上げているテレビをちら見しました。
デスクワークで、PC操作しながら奥歯を噛みしめたり、
夜中睡眠中に、知らないうちに歯ぎしり・噛みしめをしていると
肩凝り・首痛・頭痛などの影響がでるという番組。

骨盤が歪んでいるかもしれない、
背骨の彎曲が人と違うかも、
骨盤のズレを治して、代謝をあげよう、
自律神経のバランスは、背骨の歪みを正しましょう、なと゜

肩こり・首こりは、その部分だけでなく、全身に影響する。
胃の調子・頭痛・睡眠不調・だるさが伴う。
PCを見ない日はない昨今、多かれ・少なかれ肩こりを抱えている。

夏になって、女性の肘痛の人が続きました。
坐骨神経痛以外でも、もちろん施術しますが、
こんなに肘の痛い人がいらっしゃるのは珍しい。
原因を尋ねても、特別なことはしていないと仰る。

9月に入って初めての日曜。
昨日の雨のおかげか、涼しい朝でした。
エアコンをつけない我が家の真夏の夜は汗だく。
外の風と扇風機で凌いでいます。

坐骨神経痛専門のかたリラックスは、水曜定休。
お休みに、水道橋に行った。
JRで代々木乗換えで行くと190円。
都営三田線だと、乗り換えなしで260円。

引越しして2週間経ちますが、筋肉痛です。
今まではマンションのため、段差の無い生活でしたが、
今回は階段があります。
お風呂・洗面が2階にあるため、何回(何十回？)も往復します。
足関節が、ダルダルです。

不定愁訴は数あるが、どれもお辛いと思います。
病気だったら、薬が服用されるが、
自律神経のバランスが崩れてでる自律神経失調症の場合は、
難しいようだ。
食欲不振・落ち込み・イライラ・頭痛・・
中でも睡眠障害は、大変にキツイと思います。

35度近くになると、限りなく薄着になる。
日焼けを気にしないなら、思いっきり太陽を浴びたい。
しかし肌の露出は、皮膚に影響大なので控えたい。
薄着になると、思いもかけず困る事があった。

かたリラックス カイロプラクティックの夏休みのお知らせ
8月13日(月)を、お休みさせていただきます。
14日(火)は通常営業
15日(水)定休日

ロンドンオリンピックの日本選手の活躍が嬉しいです。
メダルのラッシュも凄いですが、アスリート達の身体に目がいく。
鍛えられた美しい筋肉。
関節の可動域の広さ。

しっかりしているようで、抜けている正確だと自覚した出来事がありました。
来週引越しの我が家の室内は、ダンボールだらけ。
全ての荷物を梱包したいが、普通の生活も続いているために
最低限の荷物は出しておかなくてはいけません。

いよいよ８月になった。
今月は、待ちに待った事が実現する。
準備期間一年以上。
沢山の人の手助けを受け、試行錯誤しながらたどり着いた。

警官の不祥事が合い続き報道されていた。
一般人でもありえないような事が、法を司る警察官の事件なので大変驚いた。
学校の先生や医師のありえないセクハラ事件も耳にするが
何を信じてよいのか判らなくなる。
カイロプラクティック・整体の業界でも、イヤな事件を聞いた事がある。

早寝・早起きの我が家ですが、
夏になると、輪をかけて超早起きになる。
朝早い方が、家事やPC作業・読書もはかどります。

坐骨神経痛と、まぎらわしい足の違和感・痛みがあります。
帯状疱疹です。
特徴は、湿疹が出るので一目瞭然ですが、
発疹前に、足や尻のだるさやしびれを感じる時もある。
この場合は、いくら骨盤や腰椎を正常に矯正しても、違和感は取れません。

カイロプラクティックの効果は、筋骨格系の痛みを改善したり、
骨盤・背骨の歪みを矯正するために、自律神経のバランスが整うので、
内臓系の調子も良くなります。
寝付きやすくなった、眠りが深くなると喜ばれるお客さまもいます。

カイロプラクティックの美容矯正は効果抜群です。
骨盤・仙骨・背骨の歪みから矯正するので、
トータルパランスが整います。
薬・レーザー・メスなどを使用しない身体に優しい美容矯正です。

夏の暑さにやられて食欲不振になりがちだ。
口あたりが良い冷たいアイスや、冷水を摂ってしまいがち。
一瞬は心地よいが、内臓は冷えるし胃液が薄まる。

梅雨の晴れ間の休日を利用して、荷物を運んだ。
食卓・タンス・エアコン(室内機・室外機)・テレビ2台・・
レンタカーで弟と二人での作業。

スポーツで筋骨格系を壊す場合がある。
坐骨神経痛、骨折・捻挫・肉離れ・腰痛・・・
足の骨折している時は、もちろん下半身の運動は禁止だ、というよりできない。
足首の捻挫の場合で、ダンスは踊れない。
でも坐骨神経痛がでてる人は、スポーツを休まない。

ヨガ75分のレッスン後に、なんとなく次のレッスンに出てみる気になった。
渋谷近辺に５店舗あるスタジオ。
同じヨガの先生が教えてくれるので、気軽な気持ちです。
RPGコントロールです。

こどもバレエカイロは、クラッシックバレエや新体操を習っている12才までのお子様を対象に
ポーズを綺麗にとりやすくするために身体の歪みを改善するものです。
足が挙がらない・開かない・甲がでない・身体がふらつくなどの相談がありますが、
O脚の悩みがとても多いです。

ストレスによって胃痛や便秘・肌荒れ・湿疹になるのは知られている。
嫌いな人に会うと思うだけで、ドキドキしたり・眠れなくなったりします。
家で血圧を測る時より、白衣を着た先生の前で血圧を測る時のほうが
血圧は高めになるともいわれています。
心と身体は密接な関係です。

ヘバーデン結節の小指の痛みで来院されている50才代の女性。
2月に発症して4ヶ月が経った。
整形外科ではなんの対処法もないので、カイロプラクテイックにいらっしゃった。

カイロプラクティックに来院される目的は、筋骨格系の痛み改善・健康を維持するための予防です。
ぎっくり腰のような急性の腰痛や、しびれを伴う坐骨神経痛の場合は、
完全に痛みが無くなるまでは、スポーツをしない方が良いと思います。

美容矯正は、カイロプラクティックの理論から20年程前に考えました。
骨盤・仙骨の歪みを正して硬膜の捻れを整え、顎関節を正常にし顔の歪みを改善します。
顔の歪みの原因は顔だけでなく、骨盤を良い状態にしないとなりません。

尾てい骨の痛みの女性が来院されました。
2ヶ月前に机の角に尻をぶつけたのが原因。
ずっと痛かったが、昨日から歩くのも坐るのも激痛を伴う。
整形のX線で、尾骨が90度に曲がっていて、先天的なもので異常はないと診断され
痛み止めを処方された。

カイロプラクティックがやっと皆様のあいだで普及してきたと思う。
整形で良くならない坐骨神経痛や、接骨院で埒があかない腰痛の方々が
カイロプラクティックで満足いく結果に喜ばれている。

バレエカイロコースの施術は、都内でかたリラックスだけでしょう。
クラッシックバレエ・新体操を習っているお子さんを対象に、
身体の歪みを改善してポーズをとりやすくいたします。
カイロプラクティック、解剖学に則った安心で安全な施術です。

美容矯正コースは、初回と10回目に写真撮影をして
PCにアップさせて美容矯正の効果を確認していただきます。
変化が明らかにわかります。
美容矯正の結果を写真で確認していただくのは当院だけではないでしょうか。

腱鞘炎が利き腕になったら大変に不便です。
親指に腱鞘炎が発症したら、痛くてつらいし、
包丁がもてない・ペンが持てない・女性は下着を着けれなくなる。
使わないのが一番の治療だが、そうもいかない。

毎日せわしなくしていると、疲れているのか、これが普通なのか判らないと仰る人がいます。
どこまで疲労を我慢してよいのか疑問だそうです。
軽いだるさで休むと怠けているみたいだし、倒れるピークまでがんばってしまうらしい。
一概に日本人は頑張り屋さんが多い。

風邪をひいている人が多いです。
季節の変わり目のためか、連休の疲れがでたのか、
せき・鼻水・発熱に悩んでいらっしゃる。
休み明けのため、仕事を休むわけも行かなく、
辛い身体にムチ打って出勤される。

クラッシックバレエや新体操を、小学校入学前から習っているお子様を対象に
こどもバレエカイロプラクティックコースをしています。
O脚やX脚の改善、足が開脚しずらい、外側に開きにくい、
甲が出ない、膝のお皿が外を向かない、へっぴり腰になる・・

腰痛の対処法を聞かれます。
一口に腰痛と言っても、ヘルニア・脊椎間狭窄症・ぎっくり腰・・・色々あるので対処法も一概には言えない。
整形外科でのレントゲン・MRIの検査に、安心できるカイロプラクテイックが一番です。

耳の下部が痛い女性が来院。
何日か前から、耳の中と言うか下部の周辺が顔をしかめるほど痛い。
初めての経験。今までに耳の違和感はなかった。
耳鼻科の検査では何の異常もない。痛み止めを処方された。

寝違え・首の痛い時に、絶対にしてはいけない事をお知らせいたします。
必ず痛みが強くなります。
・痛い首を揉む
・重たい物を持つ

ゴールデンウィークが間近です。
2日・3日に有給休暇をとって9連休なんて人もいるようだ。
海外旅行にも十分行ける。
かたリラックス カイロプラクティックは平常通りの営業です。
日曜・祝日も営業しています。お休みは水曜日のみ。

ヘバーデン結節で通院されている女性は痛みが軽減していい状態になってきた。
施術内容は、骨盤・仙骨・背骨の矯正。
腎機能の活性化のために胸郭に動きをつけ、指に誇張法。
指だけでなく、今年は花粉症がでなかったらしい。

東京の桜が葉桜になりつつある。
寒さ・暖かさを繰り返して、やっと本当に春が来たようです。
今年の冬は寒かったですね。
温かくなると活動的になってきます。

年齢を重ねていくと、身体が変化していく。
老化と一言では片付けたくないが、避けられない変化がある。
最近70才台の身内が、白内障の手術をした。
遠視と近視と乱視で、遠近両用の眼鏡を使用していた。

骨盤の歪みを整えて、背骨のズレを調整して痛みを解消するカイロプラクティックですが、
痛みの解消ではなく、背骨をよい状態にすると自律神経のバランスが整います。
更年期の辛い状態は、自律神経のバランスを整えることで楽になれる場合が多い。

首が痛いと日常生活が不便だ。
寝違いは、思う以上に辛い。
首が動かないので、身体ごと振り返る。
重症になると腕があがらなくなる。
歩行時の衝撃が首に伝わってくる。
仰向けになろうとしても、自分で首を押さえてないとできない。

肩こりが悪化すると頭痛を引き起こします。
肩こりは、背中や首のはりが原因だったり、目の疲れや内臓疾患が原因の場合もある。
普段と違う肩こりには要注意だ。
重い頭や二本の腕を支えている肩は十分に負担がかかる。

つい数日前には、セーターにダウンを着ていたのに、
昨日あたりから昼間ならシャツにジャケットでもいい。
寒さが緩んで、随分と暖かくなりました。
東京のサクラ開花もそろそろでしょう。

尾骨の痛みの施術ｔが得意です。
尾骨と言って判りにくければ、尾てい骨の痛みと言えばよいでしょうか。
背骨・仙骨の先で、尻尾の部分です。
実際痛みのある人は、腰痛なのか尾骨なのか、肛門なのか解からないみたいです。

ヘバーデン結節で施術している女性のお母様もヘバーデンだ。
30年以上前から指が痛くなって、曲がってしまった。
初めは指1本だったが、次々へと曲がった。
今も痛みが続いている。

軽いジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼や筋力アップ・ストレス発散が期待できます。
カイロプラクティックは骨盤・背骨の状態を一番に考える療法だが、
ヨガも骨盤・背骨を主体にしている。
ストレッチとヨガは同じような動きやポーズがあります。

長年の腰痛と、腕の痺れを持つ方が来院されました。
左腕のしびれは、物を引き寄せる動作ができなく、左手を握っても力が入らない。
主婦にとって手の障害はとても不便です。
左手に力が入らないので、必ず右手を補助に使うそうだ。

バレエや新体操を習っているお子さんの歪みを改善する「こどもバレエカイロコース」が人気です。
春は発表会があるせいか、どうにかして欲しいとお母様と一緒に飛び込んでいらっしゃいます。

東日本大震災から一年が過ぎた。
亡くなられた方にはご冥福をお祈りいたします。
被災地の皆様のご苦労・ご不便は計り知れないことと思います。
残された瓦礫の山を見て、復興の厳しさを感じた。

腰痛もちの人には、辛い季節の変わり目だ。
15度のポカポカ陽気になったのが何日か前だが、
今朝の東京はこの冬3回目の雪になった。
通勤時の８時前後が雪のピークだが、土曜日なので通勤客も少ないだろう。
徒歩通勤の私は雪でも歩きましたよ。

ヘバーデン結節の小指の痛みを相談された女性だが、
朝目覚めた瞬間から痛みがある。骨の中がシンシンとする。奥歯が虫歯になったような感じだと仰る。
台所の水仕事で指先が冷えると、更に痛くなる。雑巾がけは辛すぎる。
たかが小指の第一関節だけと思っていたが、大変に不便だ。

首痛の不便さは計り知れない。
重い頭を支えているから、首痛になると何もしなくても辛い。
頚椎のズレによる寝違えは、カイロプラクティックの矯正で改善します。
しかし頚椎の調整は、経験深い先生ではないと無理ですので、よく確認してください。

健康産業に携わっているために、自分の身体も十分ケアしている。
腰痛防止・ダイエット効果を狙って徒歩通勤。
下半身の筋力低下を防ごうと、全てのエレベーターは乗らない。
週１のジムは欠かさないです。
カイロプラクティックの施術は自分の身体を使ってますが、

言葉は思いを伝える。
黙っていても判り合える仲など遠い先の世界だ。
生まれも環境も違う人間なのだから、自分の思いは口に出したい。
口は食べるためにもあるが、意思を通わせる器官です。
目は口ほどに物を言うが、外国語を勉強する前に母国語をしっかりと学びたい。

ヘバーデン結節になった女性が身近にいる。
左小指に症状がでている。
カイロプラクティックにも詳しく、身体や健康について大変興味のある人なので、
自分でも色々と調べている。

ストレスは、病気を誘発する。
小学生でさえ学校に行きたくないと発熱したり、お腹が痛くなったりする。
苦手な人に会わなくてはならない時に胃痛が出た事もあった。
カイロプラクティックで自律神経のパランスを整えると、ストレスに強くなる。

カイロプラクティックを開業して、三鷹店・西新宿店・東新宿店・渋谷店を経て
現在恵比寿店のみで営業しています。
広い場所・立地の良い土地と移り、２店舗掛け持ちの頃もあった。
私の身体は一つしかないので、若い先生達に任せていたが、
カイロプラクティックの技術を学ぶと開業するために退職していく・・そういう業界だから仕方ないが。

身体は全て繋がっている。１ヶ所が調子が悪くなると別の部分がそれを補うが、
これによって負担が掛かりすぎて次の痛みに繋がる事があります。
例えば、手の小指を怪我して関節が曲がらないようにテーピングをしていました。
左小指なので不自由はしないと思ってましたが、

尾骨は尻尾の退化したもので、小児では通常3?5個の骨からできているが、
大人は癒合して1個の骨になる。
出産時に赤ちゃんが出てくる時に、お母さんの尾骨の刺激により産声をあげると聞いたことがあるが
真偽は確かめていません。

処方された薬でアレルギーがあり、アナフィラキシーショックになったことがある。
今まで平気だった風邪薬に反応した。
服用後10分位で、頭と手の平が痒くなり、その後全身が痒くなった。
自分では判らなかったが、目が充血して顔が膨らんでいたらしい。

カイロプラクティックに携わって20数年になるが、
自分の年を省みることはなかったが、ふと気がつくと前厄になっていた。
特別な宗教は信仰していないが、神社・仏閣は好きだ。
神様・生まれかわりについて考えることもよくある。

女性は春に向かってダイエットをする。
厚いコートを脱いで薄着になると、どうしても体型が気になる。
異性の目より同性の視線が気になる、去年まで着られたスカートがはいらなくなるのが嫌だと妻が言っていた。

寒い日が続いているが、女性は健康管理を怠らない。
どうしても運動量の減る冬だが、ジムやヨガスタジオは女性のお客様で混雑している。
運動は続けてこそ効果がでる。肥満対策やストレス解消・筋力upなど。
月１で運動しても汗はかけるが、他の効果は難しいかも。
健康意識の高い女性達は、運動を生活の一部にしている。

坐骨神経痛で来院していた人に嬉しい事を言われました。
「坐骨神経痛の足のしびれがすっかり良くなりましたが、
いつもイライラしていたのが無くなって、導眠剤を飲まないと眠れなかったのも、
薬無しで眠れるようになりました」と。
よかったです。

冬の寒さは腰痛を悪化させるが、血圧にも影響する。
妻は低血圧で、平常時に上が80・下が50台だが、いたって健康で早起き。
健康維持にはカイロプラクティックのおかげもあるが。
ヨガにジムにと身体を動かしているが、昨日の寒い日にジムに行った。

美容矯正は、小顔をメインに顔の歪み・むくみ・たるみ・エラを改善させる。
身体の歪みと同様に、一度の施術である程度の効果があるが、定着しないです。
長年の歪み・筋肉の状態で元に戻りやすいので、2回目はなるべく早くに施術したほうがよい。
良い状態を維持しているほうが定着しやすい。
５回目位までは週1ペースで来院されるのが良いでしょう。

25日(水)は、かたリラックス カイロプラクティックは定休日。
毎年初詣は３ケ所に行くのが恒例だが、明治神宮はまだ行ってなかったので、
雪が少し残っているが晴天なので、散歩がてらにお参りに行った。
10時近くに出発。家から駅まで徒歩３分だが、人が沢山いる。次の駅に向かって歩いている。
普段の通勤時間よりも人が多い。何かあった？

めまいのお客様です。
１週間前から下を向いて、倒れるのではないかという激しいめまいから始まり、
首を左右に向けると、軽いめまいを感じる。
不安になり病院で検査をしたが、異常なし。
医師からはしばらく安静にしているようにと注意をされた。
更年期の影響かもしれないと言われた。
脳や三半規管に異常がないのなら、カイロプラクティックに行こうと、
以前坐骨神経痛が改善した当院を思い出してくれて来院された。

カイロプラクティックは、お客さまとの距離が近いので、自分の臭いに注意している。
元から体臭は強くないが、食べ物には気をつける。
口から葱の臭いがしたら、お客様に失礼だ。
休みの前日以外は、臭いの強い食事はしません。

首が寝違えになるのが冬場に多い。
朝起きて首が回らなくなるよりも、日常生活で首を痛める。
寒い外を歩いて図書館に行き、棚から本を取った瞬間に首を捻った人や、
家で家事をしていて、時計を見ようと顔を上げた時に首をねじった主婦。

Gina(ジーナ)２月号に紹介されて美容矯正のお客様が多いですが、
長年の歪みが一度の美容矯正で改善はしません。
美容整形の手術や、コラーゲン・ボトックス注射とは違います。
カイロプラクテイックは薬やメスは使いません(民間療法なので当たり前ですが)

年明けに腰痛・坐骨神経痛がでたカイロプラクティックの患者さまが多く、
GIna(ジーナ)の影響かで美容矯正のお客様も多くて大忙しです。
忙しくて夕食が作れないという妻が、京王百貨店の「元祖　有名駅弁と全国うまいもの大会」に行ってきました。

顔の歪みを改善する美容矯正で、顔のむくみの悩みが多い。
起床時に、顔がまん丸で驚いたや、指で押すと皮膚が戻ってこない、むくんでいるせいで顔が大きく見える・・

美容矯正で説明している内容です。綺麗になりたい女性に贈ります。
顔には表情筋と咀嚼筋がある。これが衰えると老け顔やたるみが目立つ。
身体の筋肉と同様に顔の筋肉も鍛えられます。
表情豊かにしましょう。目を見開く・口角を上げる・目玉をぐりぐり回す・口の開け閉めなどがある。

かたリラックス カイロプラクティックの美容矯正が「ジーナ」２月号に掲載されましたが、
どんな事が書いてあるか・・
横顔美人を目指す特集で、病院の先生・エステ・ボディートレーナーさんから見た色々な方法が紹介されている。
その一つがかたリラックスの美容矯正です。

腰痛・坐骨神経痛が得意のカイロプラクティックですが、お子さんの身体の歪みも見させていただきます。
特にクラッシックバレエや新体操を習っている子達です。
足が挙がりにくい・甲が出ない・バレエの１番ができない・開脚が苦手・O脚・・の相談を受ける。

今年の正月は旅行に行かないので、東京で遊んでます。
元旦は浅草寺。年に２・３回行きますが、正月は初めて。どんだけ混んでいるか不安。
参道ではなくて、一本裏道を通るので、大事夫かな。
都営浅草線の浅草駅に下りたら人がいない、トイレも空いてる。？

腰痛で駆け込んで来られる人の多い年末です。
大掃除に頑張った女性や、家族サービスで子供さんの相手をしたお父さん達。
腰痛があっても仕事が忙しくてほったらかしにしておいて、会社が休みになったので来院される方々。

クリスマス恒例の歌番組を見た。
小田和正を中心に、アーティストが歌を提供する。毎年楽しみにしているが、10年続いているとは驚いた。

合わない靴を履くせいか、きちんと立てない人がいる。
骨盤・背骨が身体の支柱だが、2足歩行の私達は足裏が原点だ。
正しい立ち方が出来ないと、カイロプラクテイックで骨盤や背骨を矯正しても、
身体が歪んでしまいます。

健康意識が高まっているせいか、カイロプラクティックに通う人が増えた。
坐骨神経痛のしびれや、身体の不調を感じる前に来院される。
骨格の捻れや骨盤の歪みが、全身に影響する事がTVや雑誌で取り上げられたために、
身体のメンテナンスに利用なさる。とてもよいことです。

カイロプラクテイックに関して一生勉強だと思っているが、他の仕事よりは詳しいはずだ。
お客様に説明するときは、なるべく簡単にわかりやすくを心がけている。専門用語や難しい言葉は極力使わない。

腰痛・坐骨神経痛の原因・誘因は様々です。
慢性腰痛の方は何年も辛いために、はっきりとした誘因がわからない場合が多い。
引越しで重たい荷物を持った・子供をだっこした・ゴルフで腰を捻った等と、判りやすい時もあるが、

坐骨神経痛の得意なカイロプラクティックですが、
顎関節の施術から作った美容矯正も人気だ。
クリスマスが近いからか、ボーナスが支給されたおかげか美容矯正のお客様が増えている。
顔の歪みは、顔だけの矯正では決して良くなりません。

カイロプラクティックは、ギリシャ語でカイロが手で、プラクティックが治療です。
手技という意味になります。
補助的に道具を使う場合もあるが、基本的には何も使わない。

坐骨神経痛による足のしびれや腰痛が初めて出た時に、内臓系が原因している場合は
内科・婦人科を受診しましょう。
整形外科ではレントゲンを撮り、骨が何ともない場合は湿布をくれるぐらいです。

坐骨神経痛専門と名のっているカイロプラクティック院なので、
腰痛・坐骨神経痛のお客様が８割です。
急性の方や、何年も放置したままの慢性腰痛の人もいらっしゃいます。
こんな酷い足のしびれを何年も我慢していたなと思う時もある。

ぎっくり腰や寝違えなどの急性の痛みでも、
実は、その前から身体は歪んでいたり、骨盤や背骨がズレています。
その結果が、なんでもない動作で腰や首を捻ってしまうのです。
自分の身体が、どうなっているのか知る事が大切です。

冷えは、腰痛・肩こり・睡眠不足・生理不調・肌荒れ・便秘を起こすと話したが、
その対策を紹介しましょう。
食生活と運動と服装を見直してください。

12月になろうとしてるが、さすがに寒くなってきた。
この時期は、いつも以上に腰痛のお客様が多いです。
冷えからくる腰痛もある。
夜中に足がつる人も増えてくる。血行が悪くなっているのだろう。

坐骨神経痛専門院のかたリラックス カイロプラクティックは、水曜お休みですが、
11月23日の今日は、文化の日と重なって、祝日休みになりました。
平日休みだと公共機関は営業してるし、繁華街に行っても空いてるので便利です。

ヨガとストレッチは、動作は似ているというか同じだが、まるで異なるものだ。
ヨガを専門的に学んだわけではなく、楽しんでいるレベルなので本当のところはわからないが。
例えば開脚前屈で。

カイロプラクティックに携わって20数年になりますが、今だに不思議なことがあります。
お客様から「施術前の検査は、どこの店でもするが、施術後の検査をするのは、ここだけです」と、よく言われます。

腰痛は、大人だけではないです。小さいお子さんも通院されてます。
かたリラックス カイロプラクティックでは、こどもバレエカイロプラクティックコースというのをしています。

カイロプラクティックも接客業です。
別業種でも勉強になる事が沢山あります。
自宅の前に一軒家のレストランがあるのですが、なんでこんな住宅街にあるんだろうという場所です。

首の痛みと腕のしびれを持つ人が来院されました。
整形学的検査・カイロプラクテイック検査後に矯正します。
頚椎のズレからくる首痛と腕のしびれでした。
一度の施術で完全に痛みは取れましたが、念のためにもう一度来てもらい、後は月１のメンテナンスを勧めました。

先週に引き続き、かたリラックス カイロプラクテイックの休日に歩いて来ました。
鎌倉アルプス。北鎌倉駅から鎌倉駅までの裏山です。ハイキングや鎌倉散策のガイドブックにも必ず載っているので、その存在だけはよく知っていました。

禁煙して体重が増えたのをきっかけにジムに通い始めました。
かたリラックス カイロプラクティックの定休日は水曜日なので、週１しか行けませんが。
区の施設です。同じ時間帯に行くと、顔ぶれが一緒。

自律神経の乱れからくる冷えは女性に多いですが、妻もその一人でした。
何年か前までは、超のつく寒がりで、夏場の生足なんてもってのほかで、どこに行くにもカーデガン持参でした。
冬に寝るときも何枚も着てました。靴下も二枚。まるで達磨のよう。

カイロプラクティックは、骨盤と背骨を良い状態にして、身体の痛みやしびれを改善します。
また自律神経のバランスを整えて健康な身体づくりのお手伝いをさせていただきます。
背骨の役割は、大きくわけて２つある。
・身体の支柱

カイロプラクティックに色々な手技がありますが、オステオパシーテクニックにも種類があります。
●直接法テクニック
悪い方から良い方向に動きをつけて、正常な位置に矯正する

自律神経の働きを先日お話しましたが、
自律神経のバランスの乱す原因として考えられるのは、
生活習慣の乱れ・ストレス・環境の変化・女性ホルモンの影響や、
背骨の歪みです。

渋谷・かたリラックス カイロプラクティックの施術者は私一人です。
そのために完全予約制にしています。
入り口の看板を見て、飛び込みでいらっしゃる方には申し訳ありませんが、お断りしています。

カイロプラクティックに従事していて、背骨と骨盤の大切さを実感します。
どちらか片方でも歪んでしまうと、身体の色々な箇所に影響が出てしまいます。
背骨には、中に神経を通す管としての役目と、身体を支える支柱としての役割があります。
骨盤は、内臓を守る容器としての役目、上半身を支える役割、坐位で身体を支える役割がある。

ぎっくり腰を一度起こしてしまうと、腰椎がストレート化して常に腰に負担やストレスが掛かり慢性の腰痛になるケースが多い。
重い物を持ち上げた時や、体を動かして腰に力が入った時に突然起こる腰の痛みです。
ぎっくり腰とか魔女の一撃などと呼ばれている。

捻挫は、すぐに痛みがでない場合もあります。
妻が「なんか左足に違和感がある」と言ってました。階段を降りる時に左足関節下の内側が痛いような気がするそうです。普通に歩いていれば大丈夫なので、いつものヨガに行きました。

妊娠中に腰痛になる人が多いです。
原因はお腹が大きくなるにつれて腰椎が後湾し、それを支える筋肉に負担がかかってしまう場合と、
妊娠すると「リラキシン」というホルモンの分泌が盛んになるが、骨盤の靭帯を緩ませる働きがある。

禁煙して１年４ヶ月経ちました。肺気腫が判明した私には選択肢はなかったです。
初めの１週間はとにかく眠くてしょうがなかったです。
1ヶ月間位は集中力が無くなってしまいました。禁煙パイポ・電子煙草・おしゃぶり昆布・ガム・するめと、お世話になりました。夢まで煙草がでてきました。妻に隠れて、こっそり吸っている夢です。

急性の坐骨神経痛はオステオパシーの間接法（誇張法)が効果的ですが、
筋解放テクニックも腰痛・坐骨神経痛に有効です。
ストレイン＆カウンターストレインと言うテクニックですが、「緊張と逆緊張」という意味があります。

カイロプラクティックは、アメリカのD・D・パーマー博士により1895年に創始された徒手医学。
骨盤の歪みや脊椎のズレを矯正し、神経の圧迫を取り除くことで様々な痛みや、不調を回復させる手技療法。
オステオパシーは、アメリカ人医師であるアンドリュー・T・スティル博士によって1874年に発表された手技療法。

先週までは、30度近くあって暑かったです。
家で妻は、タンクトップに短パンでした。
ここ3・4日涼しいのを通り越して寒くなり、
長袖のTシャツにユニクロ長パンツにソックスに衣替えしてました。
それでも足元が寒いと言います。

急性の腰痛の人が多い9月でした。
腰痛・坐骨神経痛専門院なので7割のお客様がそうですが、残暑の9月は特に多かったです。
以前腰を痛めたことのある人から、初めてぎっくり腰になった人まで色々でした。

成長期までに激しいスポーツで、腰を痛めてしまう場合があります。
痛みの特徴は、腰を反らすと、腰の真ん中が痛み、お尻の筋肉も痛む。
起床時など動き始めに痛い。
これを若年性腰椎分離症やスベリ症と言います。

かたリラックス カイロプラクティックの施術者は、私一人です。
以前の新宿店では、若い先生が大勢いましたが、全てのお客様に私の目が届かなくなってしまい、
施術の原点に立ち戻り、恵比寿店にて、ひとりで営業することにしたのが3年半前です。
なので完全予約制にしております。

台風15号の被害は大変な事になっていますが、筋骨格系にも影響してました。
ぎっくり腰の男性が来院。
朝起きたら、腰が痛くて、どうしようもない。やっとのことでタクシーに乗っていらっしゃった。
以前にも、同じようにぎっくり腰をしていたので、迷わずにカイロプラクティックを選択された。

腰痛・坐骨神経痛の原因は様々です。
時々、足で踏むマッサージに行って痛みがでてしまう方がいらっしゃいます。
一時マスコミで取り上げられてましたが、施術者が天井に取り付けたバーにつかまりながら、
お客さまの背面に乗ってマッサージをするものです。

カイロプラクティックは、アメリカや世界数十カ国で国家資格となっていて、
WHOでは医療と認められ、医師と同等の扱いを受けています。
もちろん、レントゲンやＭＲＩも撮れます。
日本では、カイロプラクティックは法制化されていない為、あくまで民間療法です。

かたリラックス カイロプラクティックは、水曜定休。
出かける前にテレビで、はなまるマーケットを見ていたら、
「こむら返り」と「しゃっくりの真実」について放映していました。

治りにくい頭痛・首痛・肩こりや、疲れやすい・集中力低下・記憶力低下等があったら、
疑ったほうがよい病があります。
どうしてもカイロプラクティックて、改善しない場合があります。
脳脊髄液減少症です。

カイロプラクティックの施術後に、場合によりテーピングをします。
テーピングには種類がありますが、私はキネシオテーピングをしている。
伸縮性のあるテープを痛い部分に貼り、人間本来の自然治癒力を促進させ、障害を和らげます。

腰痛・坐骨神経痛の原因は沢山ある。
「脊髄終糸症候群」、聞き慣れないですが、たけしの本当は怖い家庭の医学で6日に放映してました。
脊髄終糸は、脊髄の末端から伸びてる、長さ15センチ・太さ0.5ミリほどの部分。
姿勢に合わせて、ゴムのように伸び縮みする。

腰痛で通っている女性が、
自分の6才の子供がクラッシックバレエを習っているのだが、足が上がらない・甲がでない、なかなか上達しない、
先生に股関節が固いと言われたと相談を受けました。
かたリラックスでは、2才のお子さんの施術もしているので、一度お嬢さんを連れていらっしゃいと答えた。

尾骨の痛い人が多いです。
普通の椅子に座ることができず、穴あき座布団を利用するほどの痛さです。
転倒や打撲で、尾てい骨が中に入り込み痛くなる場合があります。
病院では治療法が無いために、カイロプラクティックに来院されるのでしょう。
尾骨を出す矯正で、楽になります。もちろん服の上からのアジャストです。

慢性腰痛の男性です。
重度の腰痛ではないが、仕事の姿勢等で腰に負担を掛けている。
よく話を伺うと、朝食・夕食時を済ませて立ち上がる時が辛いと仰る。
腰が伸びないで、くの字になる。

明け方、足がだる痛くて目が覚めました。初めての事だ。
横になっていられない。立っているほうが楽。
左の前脛骨筋部分が痛い。
すねの外側の筋肉です。目で確認できます。

カイロプラクティックや整体は、以前は男性のお客様が多かったです。
マッサージ＝おじさんの特権みたいな感じでした。
今は逆転してます。

禁煙して14ヶ月になります。
変な咳がでなくなり調子が良いです。
でも生まれてから一度も太ったことのない私ですが、着実に大きくなっています。
ズボンもワンサイス上がっちゃった。

美しい身体は、バランスがとれている事です。
パランスが取れていることは、正しい良い姿勢です。
良い姿勢・悪い姿勢・また作られた姿勢（クラッシックバレエ）など様々。
姿勢は職業や年齢、趣味など色々な生活習慣で異なります。

最終日は、稚内・宗谷岬。
そういえば、礼文島と稚内にカイロプラクティックなかったなぁ。
稚内は以前に流氷を見に来たことがある(見られなかったけど)が、冬の暗いイメージの町でしたが、
夏の晴天のためか、とっても綺麗。

夏休みをいただいている坐骨神経痛専門のかたリラックスです。
9日(火)?12日(金)までお休みさせもらっています。
無事に北海道・礼文島から帰って来ました。

腰痛・坐骨神経痛専門の当院は、お正月と夏休みのみ連休をいただいてます。
今日9日(火)?12日(金)まで夏のお休みをいただきます。
ご不便おかけして申し訳ありません。
13 日(土)より通常の営業になります。

坐骨神経痛専門のかたリラックス カイロプラクティックです。
お客様に店名の由来をよく尋ねられます。
「腰痛が得意なのに、どうして肩なんですが?」と。
もちろん肩こりや寝違えの施術もいたします。

坐骨神経痛の予防には正しい姿勢が欠かせないです。
全身を鏡で横から見た時に、耳の穴・肩（上腕の中央）・膝・外くるぶしが、一直線に見える姿勢が理想的。
この時に、膝と背筋を伸ばし、お尻の筋肉を引き締め、おへそを上に引き揚げるようにお腹を引っ込め、アゴを少し引き肩の力を抜きます。

カイロプラクティックは、薬や手術に頼らず、手による施術により人間の自然治癒力を最大限に発揮させる手技療法です。『自然治癒力』を100％引き出し、健康を維持して不調にならないようにその原因を施術いたします。

坐骨神経痛専門のかたリラックス カイロプラクティックの夏休みのお知らせです。
8月9日(火)?12日(金)をお休みさせていただきます。
前後の日は、大変込み合いますので早めの予約をお願いいたします。

アンチエイジングも色々とあるが、お金がかからずに自分でできる方法がある。
顔の若返りが代表的だが、根本の身体を若返りましょう。
骨盤底筋群です。これは女性にとても大切な筋肉です。
骨盤底筋が衰えると、咳やくしゃみをした時に、軽い尿漏れを感じるようになります。

カイロプラクティックもサービス業なので、人のふり見て、我がふり直せと思うことがある。
何年も前の話だが、同じ日にびっくりした事があった。
その頃、引越しを決めて次に住むマンションを探していた。
気にいった物件があったので、4・5日前に不動産と連絡をとり約束をした。

節電の夏ですが、冷房の効いた室内にいる時間が多いでしょう。
山手線も一駅・二駅はエアコンの涼しさが心地良いですが、15分以上乗っていると寒く感じられる。
妻がスーパーに行くと、エアコンは設定温度を高くしているみたいだが、通路の両端にある冷蔵庫の冷気がハンパなく寒いと言う。いつもお腹が痛くなる。店員さんは長袖を着ている。どうにかして欲しい。

ヨガにはまっている妻が、祝日メニューの「姿勢改善エクササイズ」に参加してきました。
好きなスポーツをしてもケガをしないように、早く上達するために、日常生活でも疲れない身体を創るエクササイズ。
20センチ位の空気の調節できるバランスボールを使い、背骨の調整から始まった。
その人によって背骨のS字が違うので、ボールの大きさを変える。合わないと、てき面に痛みがでてしまう。

腰痛主体のカイロプラクティックですが、カイロプラクティックの理論から作った「こどもバレエカイロ」は、クラッシックバレエを習っているお子さん達から支持されています。趣味で習っている人からプロのダンサーとして海外留学する人まで、様々です。

坐骨神経痛の改善を主体にしているカイロプラクティックですが、
カイロプラクティックの顎関節症の施術から作った美容矯正も人気です。
男性の美容矯正のお客様も多数いらっしゃいます。若い方が多いです。
化粧をする女性より、何もしていない男性の方が気になるのも当然です。

女性を疲れさせるホルモンがあります。
甲状腺ホルモンです。20?40才代の女性に多く見られる。
7月12日の「たけしのみんなの家庭の医学」を見た妻が語っていました。
甲状腺ホルモンの異常による病気になると、疲れやすい等、全身に様々な症状が現れ、
どこが悪いのかわからないまま「いつも調子が悪い状態」となり、周りからは「気のせい」とか「怠け者」などと誤解される場合も少なくありません。

20代前半に運動した場合は、次の日に軽い筋肉痛が出ても、すぐに快復しました。
しかし年を重ねると、なかなか筋肉疲労が快復しません。
それは普段の生活で、全身の筋肉をバランスよく使っていないのが原因。
筋肉を伸び縮みさせることによって、正常な働きをしますが、
デスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けている為に、身体の筋肉を常に酷使してしまい、
筋肉疲労の原因となっています。

四十肩・五十肩になった女性が、腕が後ろにまわらなくなりエプロンのひもが結べないとか、
棚の上の物が取れなくて困る等の訴えがあります。
激痛になると、痛い方の肩を下にして眠る事もできなくなってしまう。
カイロプラクティックの施術をお薦めしますが、来院できない人のための対処法を紹介します。
(詳しい四十肩・五十肩の説明は昨日の記事を参考にして下さい)

右肩が痛くて、目が覚めたことがありました。
もしかして五十肩になったかな？
恐る恐る腕を上げてみました。少し痛いような気がしましたが、大丈夫だった。
年を取ると寝返りを打たなくなる。
私も、そろそろ中年いや中高年。年を重ねるごとに、石みたいに固まって寝ているようです。

尾骨痛の原因に色々あると以前の記事でお知らせいたしました。
尾骨の悩みをもっている人は大変に多いです。病院で治療法が無いために、
カイロプラクティックに来院される方が増えています。
異常に緊張した仙棘・仙結節靭帯の付着部に炎症があったり、
【骨盤輪不安定症】のように出産で骨盤に大きな負担が掛かったために、
仙腸関節や恥骨結然合部に起こる外傷が原因で尾骨付近が痛くなることもあります。

食べ物に好き嫌いはありませんが、生卵が食べられないです。
温泉卵や半熟も無理。
卵かけご飯・納豆卵・すき焼きなんて、もってのほか、見るのも辛いくらい。
目玉焼きは両面共に、しっかり焼く。親子丼・カツ丼などの卵とじも、固くしてもらう。
白身のトロッとしてるのが苦手。

坐骨神経痛をはじめとする痛みを解消することが主体ですが、カイロプラクティックの理論から作った「こどもバレエカイロ」は他院には無く、クラッシックバレエをしているお子様をお持ちのお母様から絶大な支持を得ています。
色々なお悩みがありますが、痛みをとる他のカイロプラクティックでは対応ができなかったようです。

坐骨神経痛をもつバレエダンサーのお客様がいらっしゃいました。
長年のバレエで股関節の使いすぎでした。
彼女が「子供の頃からクラッシックバレエをしてるが、なかなか股関節が柔らかくならなくて苦労した、先生に骨盤・股関節を早く矯正してもらえばよかった。早くカイロプラクティック出会いたかった」と嬉しい言葉をもらいましたが、
これがきっかけで「こどもバレエカイロ」をつくりました。

坐骨神経痛や腰痛などの痛みをとるのがメインのカイロプラクティックですが、
顔の左右差・ゆがみなどを改善させる美容矯正も人気です。
美容矯正は、カイロプラクティックの理論から私が考えた手技で、
エステの美容矯正とはまるで違います。

腰痛・坐骨神経痛専門のカイロプラクティックをしているので、
当たり前ですが、筋骨格系の悩みを持っている方がお客さまです。
中には、ストレス性腰痛の人もいらっしゃるし、
背骨の歪みは、自律神経のバランスにも影響するので眠れないとか
ドキドキするとか不安な気持ちを訴える人もいます。

梅雨時で蒸し暑いですが、この時期にも冷えを感じる場合があります。
明け方に布団の中で足がつったりします。坐骨神経痛のしびれとは違います。
自律神経のバランスが崩れると、ホルモンや血行が悪くなり、冷えを感じます。
自律神経のバランスを整えるには、背骨と骨盤の歪みを正すことが大切。
背骨は、ジャバラ状の骨の組み合わせで、その一つ一つから神経が体幹に出ています。

坐骨神経痛専門のカイロプラクティック院ですが、腰痛以外の急性の痛みのお客様も多いです。
ぎっくり腰や寝違えなど。
歩けないような状態で来院されても、矯正すると普通に歩いて帰れるようになります。
が、急性の場合は患部が炎症しているため、100％は痛みがとれません。

坐骨神経痛専門のカイロプラクティックが仕事で、もちろん私は立ち仕事ですが、
パソコン作業が増えたせいか、肩や首が凝る時があります。
そこで、普段のパソコン時の姿勢を、チェックしました。
ノートパソコンを使っているが、慣れないせいか、顔をモニターに近づけている。
背中が丸まり猫背になり、モニターを下から見上げる姿勢になっていた。

自分では、何もしてないのに痛みがでる場合があります。
腰痛や坐骨神経痛もそうです。
人間の体は、頭から足まで筋肉が、連動して動いていて、
約４００の筋肉（骨格筋）で構成されている。
これらが協調し収縮することで、体を動かすことができる。

坐骨神経痛は辛いですが、肋間神経痛の痛みもかなりとお話しました前回の続き。
肋間神経痛の対処法と、施術法。
痛さは、かゆみ程度から、針で刺されたような鋭いのが繰り返し起こくるもの、
鈍痛から激痛まで様々です。
深呼吸、咳、クシャミの時、かゆみやピリピリ感、背中から胸に沿って激しいもの。
胸やお腹を押す時、胸の片側・両側、背中の片側・両側、身体を起こす時など。

坐骨神経痛専門のカイロプラクティックが仕事ですが、
その夏休みの旅行は、２年連続で北海道でした。
一昨年は、釧路・知床・網走・女満別を車でまわり、
すっかり北の大地に見せられてしまい、再度北海道へ。
去年は、積丹半島・オロロン街道・旭川・層雲峡のルートでした。

坐骨神経痛は大変辛いですが、胸の痛みも相当です。
肋間神経は、肋骨の間に伸びている神経で、
動脈・静脈と並んで各肋骨の下縁に洽って走る。
主に胸椎(胸の部分)に集中して12対あり、12対の肋間神経のうち上部7対は胸の肋骨に沿い、下部5対は、肋骨弓を越えて腹壁を斜め下前方に腹部へ向かって走っている。

胸郭のねじれは、身体の色々な箇所に影響しますが、皆様からの質問で「胸郭って何？」と、いうのが多かったので、胸郭について、お話しましょう。
胸郭は、脊柱（背中の骨で胸椎）、肋骨、胸骨（胸の中心にある骨）の３部分で構成され、
それらによって囲まれたスペース。
胸椎は、12個（11個、13個の人もいます）で、背骨から内臓に自律神経（内臓神経）が伸びているので、胸郭がねじれを起こすと、内臓にも影響がでる。

腰痛・坐骨神経痛には色々と種類があります。「ストレス性腰痛」で紹介したイメージトレーニンクについての問い合わせがあったので説明いたします。
ストレス性腰痛の場合に、とても効果的です。
お試しください。
１. リラックスして椅子に座るか、横になる
２. 今回の様に痛い事や、もしくは嫌な事を思い浮かべる

腰痛・坐骨神経痛予防(はっきり言って太りすぎ)も兼ねてジムに行ったので、
翌日の筋肉痛を心配しましたが、どうにか大丈夫でした。
筋肉痛は、普段使っていない筋肉を使うことで引き起きる、筋肉の痛み。
原因は、激しい運動により筋繊維がところどころ切れて炎症がおき、痛みが生じるため。
血流不足で、筋肉への酸素供給間に合わなくなり、乳酸（老廃物）がたまり、
血液が酸性に傾くことにより筋肉に痛みを感じます。

坐骨神経痛専門のカイロプラクティックの民間療法従事者なのに、
あるまじき喫煙をしてましたが、一年前にすぱっと禁煙した。
そのせいで体重プラス３キロ・お腹ぽっこりだ。
一駅歩く・夜は炭水化物を食べない・砂糖いりのコーヒーを飲まないと、気をつけているが、
いかんせん運動不足。カイロプラクティックの仕事だけでは足りない。年齢的に代謝が悪い。
かたリラックスのメニューにある骨盤ダイエットをしてもらいたいくらいだ。
学校卒業以来、運動らしい運動はしてない。

坐骨神経痛専門ですか、さまざまなお客様の訴えがあります。
眼の疲れも、その一つ。
睡眠中以外、目は働いている。
現代人の生活は、眼を酷使しています。
パソコンは、不可欠な日常です。
眼は遠くを見る時は、筋肉は緊張せず、水晶体も自然な状態で、近くを見る時は、水晶体を厚くし、ピントを合わせ筋肉を収縮させる。

坐骨神経痛専門のカイロプラクティックをして、皆様のお役に立ちたく思っているのですが、
民間療法従事者にあるまじき喫煙を一年前までしてました。
40年近くの喫煙歴で、肺気腫と間質性肺炎が判明したのが昨年。
一度壊れた肺胞は再生しなくて、治療は現状維持。悪くならないための禁煙と気道を拡げる薬の服用。
３ヶ月毎に病院にチェックにいき、一年ぶりにCT撮影と呼吸の検査。
煙草を止めたおかげで喉の炎症がなくなり呼吸の検査は○
間質性肺炎も少し改善されたらしい。

頭痛もちの人は、人口の約４人に１人。
片頭痛で、大量の鎮痛剤を服用していたことがあります。
病院でMRIを撮りましたが、結局原因不明でした。
この仕事を始めて22年ですが、カイロプラクティックで、顎関節の歪みと頚椎を含めた背骨の関節を整えることで、片頭痛はなくなりました。

ヨガ歴５年になる妻は、元気溌剌です。
更年期の不安な気持ちを抑えようとはじめたのですが、
ヨガの心地よさに、どっぷり漬かってます。
坐骨神経痛はでない(ぎっくり腰が最近ありましたけど)
心も身体も健康になってる。
他にも思いがけない効果が色々とありました。
風邪ひかない・筋骨格系の変化・傷が治りやすい(免疫力UPか？)等・・
着実に年齢を重ねているが、
世の中で言う、更年期症状はでていません。

坐骨神経痛・腰痛の改善でカイロプラクティックで来院されてる女性が、
坐骨神経痛が良くなると、顔の悩みを解消する美容矯正をされますが、
美容矯正と美容矯正ロイヤルコースの違いを尋ねられる。
美容矯正は30分(初回50分)で、ロイヤルコースは60分(初回80分)、
美容矯正ロイヤルは時間が長い分、施術後の効果のもちが違います。
まめに通院できる場合は短いコースで、たまにし来られない場合はロイヤルがよいでしょう。
けっして強制ではありません。

バストアップは、胸郭と密接な関係にあります。
腰痛や坐骨神経痛も胸郭と関係があります。
人の体は、生まれながらにアンバランスが基本で、心臓は身体の中心よりやや左側にあるために、ほとんどの人は左側の胸が大きいです。
身体の右側にある肝臓は、臓器の中で一番大きいので、背中の右側が盛り上がっていて、
胸郭の可動性が悪くなると前下方に落ちやすく、バストはこれの上にあるので、
胸郭が下がるとバストの底面が伸び、その分高さが失われてしまうでしょう。

腱鞘炎の人が増えていますが、PC作業が長くなってるからでしょうか。
腱鞘炎は、早期の手当てが大切です。
悪化すると、ステロイド注射や腱鞘切開術が必要になります。
◆前腕(肘の下部)
腱鞘炎の多発部位は、腕の前腕で、拇指(親指)の伸展を行う筋肉(長母指伸筋)に生じる腱鞘炎です。
この筋肉は、肘から拇指の末節骨まで斜めに伸びている細長い筋肉で、拇指がいつもと違う動きをすると、曲げ伸ばしで痛みや腫れが出ます。

O脚について前回に話しましたので、
骨盤の歪みは、悪い姿勢や悪い座り方で発生します。
椅子に座る時、左右どちらかのお尻（座骨）に体重を掛けて座っていませんか。
これは、短い足の側の骨盤が後方に変位している為、座った時に坐骨があたるので、
短い側の足に体重を掛けてしまいます。

肩こり・首痛・頭痛・ひどいいびきは、枕があってない時に感じられます。
起床時に首の痛い人は、枕を見直しましょう。
立位で生活している為、背骨には生理的な湾曲があり、
横から見てＳ字カーブを描いています。
頚椎は前方に、胸椎は後方に、腰椎は前方に、仙骨は３０度位の角度が理想です。

東京は桜が満開です。
都内は大変暖かいのに、肩こりが楽にならない・腕がしびれると訴える方が来院されました。
左肩と、左上腕の外側から前腕の小指側に、しびれがでていて、
一年前から腕を上げると、しびれが強くなるそうです。
整形外科の首のX線では、頚椎5番6番の椎間板が多少狭いと言われ、
電気と牽引治療を受けていました。

筋骨格系の痛み作らないワザです。
日々の生活動作で、できるだけ大きな関節を使い、身体の負担を減らしましょう。
これで、小さな関節に負担が掛からなくなります。
例えば急須でお茶を入れる時に、軽いからと取っ手を指だけで持つと、
痛みがでなくても、指と手首に負担が掛かります。

相互リンク募集いたします。
●整体 カイロプラクティツク エステ ダイエット リラク リフレ 気功 美容院
病院 ヨガ ピラティス ボディワーク系に限らせていただきます。
●アダルトサイトは、お断りいたします。
●相互リンクによるトラブル・損害の責任は負いかねます。

足の筋肉を鍛えるには、内在筋（指を動かす筋肉の総称）と足を動かす筋群になります。
後脛骨筋郡（人間の下肢の筋肉で、足関節の底屈・内反を行う）や腓腹筋・ヒラメ筋・足底筋などです。
足関節部の筋肉のバランスは、身体全身の筋肉のバランスにとても影響を及ぼします。
しかし、細長く弱い筋肉が多いので、改善には時間がかかります。
インソールや靴の見直しも大切です。

べた足のことです。
偏平足は遺伝的要素が大きいですが、生活習慣で改善することが可能です。
生まれた時には、みんな偏平足です。
はいはいから歩きを始める１?２歳で、徐々に足のアーチが形成されて、
８歳ぐらいで完全に土踏まずが形成されます。

カイロプラクティックも整体も、東京には沢山あります。
カイロプラクティックは、カナダ生まれの米国人、DDパーマー（ダニエル・デービッド・パーマー）によって1895年に創始された手技療法です。
アイオワ州ダベンポートにあるパーマー・スクール・オブ・カイロプラクティックを卒業した川口三郎により、1916年に日本へ伝えられました。

首や肩のこりは、意外なところにも表れます。
以前に耳の中の奥が痛いと、訴えて来られたお客様がいらっしゃいました。

起床時から、左の奥にズキンと刺すような痛さが出て、1日中何度も声を上げるような激痛だそうです。
前日に特別何もしていなく、原因に心あたりはありません。
もしかして中耳炎か、もしくは突発性難聴かと不安になり、翌日に耳鼻咽喉科に直行されました。
内視鏡・鼓膜の圧迫検査・聴力検査・鼻・喉の検査をしましたが、異常は無く、
これといった原因も不明で、抗生物質と痛み止めを処方されました。
薬を服用しても治まらなかったそうです。

原因は、外耳または中耳を含む問題や、
離れた部位の疾患の経過中に、放散する非耳科的原因から生じます。

顎関節症から起こる場合もあります。
また、肩こりや寝違いなど、首の筋肉の緊張から起こることが多いです。
首や肩に、さほど痛みが無くても、でる場合があります。

特に耳痛を引き起こす首の筋肉は、胸鎖乳突筋（首を回す時に盛り上がる筋肉）です。
この筋肉は、主に頭を左右に回したり、寝ている姿勢から頭を持ち上げる時に働く筋肉です。

胸骨と鎖骨の2つの起始から、頭蓋骨両側面の突起（耳の斜め後方部分で側頭骨の乳様突起）に付着しているのために、影響を与えることがあります。

カイロプラクティックの施術は、胸鎖乳突筋を緩める操作から行います。
胸鎖乳突筋は、鎖骨と乳様突起に付着するために、
鎖骨の位置を調整し、その後肩関節の矯正、頚椎、背骨、後頭骨、骨盤を矯正します。

病院で異常が認められない場合は、一回の施術で解消します。

ご自分では、胸鎖乳突筋を蒸しタオルなどで緩めるとよいでしょう。

歩行中に足首を、ひねってしまう事があります。
足首で一番多いのは、内側にひねる、内反捻挫です。

歩行時に足が上がらず、つま先が引っかかり、足首が内側に捻じれ、外くるぶしの下の靭帯が引き伸ばされます。
重症になると、靭帯の断裂もあります。
これは、癖になりやすいです。
一度、伸ばされた靭帯は、なかなか元に戻りにくいため、早期の施術が回復に影響します。

すぐに冷やし、テーピング等で固定し、安静にするのが一番です。

原因は、足関節の内反状態にあると思います。
左右の足の長短差や、足関節の傾きがあると、
歩行時に股関節・骨盤・脊柱に歪みが生じ、体幹のバランスを崩します。

一般的に股関節は、長足側が外転して、短足側が内転しています。
なので、短足側に内反捻挫が多く発生します。
短足側の骨盤が後方に変位しているため、
大腿後面の筋肉が硬直して、足を上げにくいからです。

骨盤の歪みが、身体の色々な箇所に影響するのです。
骨盤の歪みを整えるために椅子に座る時は、両方の坐骨に均等に体重を掛け、脚は組まないようにしましょう。
骨盤や股関節の歪みをとれると、足関節も正常な位置になり、
内反捻挫もおきにくくなります。
日常の癖や習慣を見治していきましょう。
何度もくりかえす人は、歩行時に踵・小指側と体重が掛かっているのはずなので、
踵・親指側と意識して歩くように心がけて下さい。

予防に、脚力をつけるのも大切です。
階段を上がるときは、脚を出来るだけ上げ、踵から付きましょう。

また、靴の踵の外側に中敷き（ソルボ）を入れてもよいですね。

何時起こるかわかりません。
特に高いヒールのあなた、注意してください。

地震の被災者の方々が、避難所で大変な生活をしてらっしゃいます。
健康な人でさえ、体調を崩してしまわれます。

その一つに、エコノミークラス症候群にも注意していただきたいです。
エコノミークラス症候群は、長時間のあいだ同じ姿勢をとる事で、ふくらはぎ静脈の血が流れにくくなり、
血の塊（血栓）が出来る症状です。
悪化すると血栓が血管を流れていき、肺をつまらせることがあり、
最悪の場合死に至ることがあります。
避難中は無駄な活動を避けやすい傾向もあるためか、
エコノミークラス症候群の危険性が高いと言えます。

ふくらはぎは、第２の心臓と呼ばれ、ポンプの役割を担い、心臓へ血液を戻します。
このポンプの力が弱いと、心臓が強い圧をかけて、血液を流そうとするため、心臓にも負担をかけます。
また、血液が十分に流れないと、新陳代謝が悪くなり、 身体が冷えて筋肉が固くなり、
体温が低下する傾向があります。

これを防ぐ為に
■ふくらはぎを揉む
　リンパマッサージ
　膝下のリンパマッサージは、足のむくみや全身の血液循環をよくするために効果があります。
　リンパマッサージで、強い力は逆効果です。
　強い刺激は、更に、むくみや血行障害を起す原因になります。
　リンパ液の滞りをなくし、リンパ液の流れをスムーズにする目的ですから、
　マッサージは、優しい力でして下さい。
　足先からリンパの流れに沿って行います。
　足裏?足の甲?ふくらはぎ?太ももの順にします。
　リンパ液の流れに逆らわないことが、大事です。

■屈伸運動をする
　立位で、つま先をゆっくり上げ２?３秒ほど保持し、元の位置に戻す(20?30回）のも効果的です。

■つぼ押し
委中、承筋、承間、承山の4つのツボ刺激が効果的です。
　・委中(いちゅう)→膝裏の中央
　・承山(しょうざん)→膝裏と足首の中間の、くぼみの中
　・承筋(しょうきん)→委中と承山の中間、ふくらはぎの中央ライン上
　・承間(しょうかん)→承筋と承山の中間、ふくらはぎの中央ライン上
　椅子に座り、手の中指を重ね、ふくらはぎを包み込むようにして、２?３秒刺激します。
　片方の膝頭で、刺激してもよいですよ。

■締め付けの強い、弾性ストッキングをはく
　避難所で手に入りにくいと思いますので、
　正座をすると、ふくらはぎに圧力がかかるので血流がよくなります。

■水分を適度にとる

大変な大地震です。
地震なのか、自分が震えているのか判らなくなりました。

日本中本当に大きな被害で、心よりお見舞い申し上げます。

大被害にあわれた方はもちろんのこと、
被害の小さな地域であっても、身の回りがほんの少しでも
今までの毎日と違うことになってしまうというのは、
怖いし、辛いし、心配だし、大変なストレスだと思います。

一日も早く不安がなくなり、平穏で平和な日常が戻りますように。

幸い、かたリラックスカイロプラクティックは被害も少なかったため、営業しております。
こういう状況でも身体の痛みは、待ってくれないし、
更に痛みがでてしまう方もいらっしゃると思われます。
余震に十分に注意して、ご来院ください。

10年程前の話です。
腕のしびれの後ろに、大きな病が隠れていました。

50才台の男性が、右腕全体のしびれで、寝ることもできないと来院されました。
整形外科には、まだ行かれていなく、しびれのでた原因もわからないようです。

まず、頚椎の神経根の圧迫テスト・上部胸椎・胸郭出口・肩関節、さらに頚椎を一個ずつ検査し、
よい状態に矯正しました。

上部頚椎のC１・C２右側と、下部頚椎C５・C６が、ズレていました。
しかし、右腕のしびれは軽減しません。
上部胸椎、胸郭出口、肩関節には、異常は認められませんでした。
うーん、おかしいな。

男性に「とりあえず４回施術させて下さい」と、説明して終了しました。
翌日も来院され、４回目の施術後に、しびれは多少軽くなりましたが、まだまだです。
私は、何か重篤な病気があると確信して、整形外科でのレントゲン撮影を進めました。

しばらくして、その男性から電話が入りました。
「ありがとうございます。先生のお陰で、命拾いしました」と、仰られました。

あの後、整形外科でレントゲンを撮った結果、即刻入院。
翌日は、10時間に及ぶ大手術を受けたそうです。
神経が頚椎を巻き込む病気で、即刻手術しなければ、首から下が麻痺を起こしかねなかったそうです。
後頭部あたりから、首の下の肩ぐらいまでの痛々しい傷を見せてくれました。

腕のしびれの原因は、様々な病気から起こります。
骨の変形やズレが原因である場合の、変形性頚椎症・ 頚椎症性神経根症・頚椎症性脊髄症・脊椎すべり症 等。
骨と骨の間にある椎間板が破けて髄核が突出する、椎間板頚椎ヘルニア。
脊椎周辺の靱帯が骨化したり、厚くなる後縦靱帯骨化症。
脊椎管が狭くなる脊椎管狭窄症。
関節リウマチの患者さんに多い、頚椎1番と2番の間に生じる頚椎不安定症。
その他には、頚椎の腫瘍・出血・感染などがあります。

腕のしびれは、様々な原因があります。腕全体がしびれたら、まず病院の診断を受けて下さい。
手遅れにならないうちに。

高齢になると、寝返りを打たなくなります。
又、人の一日の行動や生活パターンは、さほど変化がなく限られています。
仕事によっては一方向で、同じ動作の繰り返し・・・

筋肉や靭帯や腱も、この動作の範囲内で動き、習慣化して固定されてしまいます。
機械なら、定期点検とか油を注せば復活しますが、人の体はそうはいきません。
ある程度の年齢になると、体の負担が表面化してきます。

四十肩・五十肩は、40代以降の人に起こりやすいです。
これは、筋肉や腱など関節周囲の組織が老化してくる40?50歳代に起こる為、
四十肩とか五十肩と呼ばれています。

加齢に伴う組織の変性が原因となり、
痛みを発生して動作を制限するために、さらに拘縮が進み、
次第に痛みが強くなり、悪循環を伴う状態です。

腕を動かす時に突然、肩に激しい痛みが起こり、
その後、腕を上げる・後ろに回す等の動作が、しにくくなります。

激しい痛みが出る急性期タイプと、それほどの痛みが少ない慢性期タイプとに分けられます。
急性期は、関節の炎症が酷く、痛みが強い時期が1ヶ月ぐらい続く事もあります。
氷や保冷パックで肩を冷やして固定するとよいでしょう。
３?４日後、痛みが落ちついてきたら、ホットパックやカイロで、肩を温めて血行を促進します。
徐々に痛みがでた場合は、強い炎症ではないので、冷やす必要はなく、むしろ温める方が効果的です。
痛みが緩和されたら、なるべく早く肩を動かす体操を行います。
体操の前には、肩をよく温めておいてください。

慢性期は、急性期から1ヶ月程後、痛みはある程度落ち着いてるが、
肩を動かす時に痛み・運動制限もあるという状態です。
肩の動きを回復させるためには、積極的に体操を行いましょう。

「肩」と一口に言っても、実は様々な関節から出来ています。
肩関節は、肩甲上腕関節といい、６個の関節から構成されています。
上腕上関節・・・・上腕骨と靭帯との関節
肩鎖関節・・・・・肩甲骨と鎖骨の関節
胸鎖関節・・・・・胸骨と鎖骨の関節
肩肋関節・・・・・肩甲骨と肋骨の関節
肋椎関節・・・・・肋骨と椎骨の関節
胸肋関節・・・・・胸骨と肋骨の関節
肩を動かす事は、これらが協調して動かなければ、肩はスムーズに動かないのです。

■右側の五十肩の場合
1　腕をたらし手を内側、外側と動かす

2　右の手の甲を、ウエストにあて、左手で右肩を後ろ側に押し、右肩は後ろに引く

３　左手で、右肘を内側から持ち、右肩を少し落とし、手の甲を外側に向け左手で押し上げ、右腕を上に上げる(左手は補助です)

４　左手で、右肘を外側を持ち、右肘を押し上げる。右腕は手の甲を上にして、左肩の方向に上げる

５　右肩を少し上に上げ、真横に上げる

６　右肩を少し下げて、手の甲を内側に回し、腕を後ろに下げる

７　タオルを両手で持ち、腕を肩幅に開き、体を左右に回す

８　タオルを右手で前に持ち、腕を上げる。
　左手は、タオルを後ろから持ち、背中を洗う要領で、左手で引き、右腕を上げる

９　壁に、右腕を上げ、指を当て少しずつ指を上に上げる

このように肩を動かす事により、肩の可動性が良くなってきます。
肩の可動域を広げて、６個の関節がスムーズに動くように、日頃から動かす事が大切です。

以前ですが、両肘に痛みがありました。

カイロプラクティツクの施術中20分位、お客様の身体をほぐすのですが、
伸ばした肘を曲げようとする時に痛みがでます。
特に外側上顆が痛く、通勤でバックを持つのも辛いです。

これは、テニス肘の外側上顆炎の状態です。　　　
しばらく様子を見ましたが、痛みが取れないため、
骨に何らかの異常がないかと思い整形外科へ行きました。
レントゲンでは骨には異常が無く、電気治療だけでした。もちろん痛みはとれません。
翌週は、膠原病リュウマチセンターで検査をしましたが、
リュウマチでは無いとのことで一安心。

初めは、寝返りで肘が少し当たるだけでも痛かったです。
長年、肘を酷使してきたのが原因とは分かっていますが、
私がオーバーユースになるとは思ってもいませんでした。

肘に負担を掛けないのが一番ですが、仕事を休む訳にはいきません。

腱付着部症は、骨に付着する腱と骨の接着部分に炎症を発する障害です。
い わゆる使いすぎ症候群です。
カイロの矯正や筋肉の調整時に、私の筋肉の負担が蓄積され、
筋肉の起始や停止部に痛みが集中しているのだと思います。

具体的には、まず安静を保つ。
動きを制限する装具、サポーターの使用、温熱療法、抗炎症剤の添付、消炎鎮痛薬の服用などがあります。

私は肘にバンテリンを塗り、妻に矯正してもらい、キネシオテーピングで筋肉を補強して、
自分で太腿に前腕を押し付け筋肉ほぐし、帰宅後は温シップをしました。
その後、我慢できる程度まで快復し、今は完全に痛みがないです。

テニス肘とは、肘の外側に起きる痛みで、外側上顆炎とも言われます。
手首の使いすぎや、テニスのバックハンドで手首を酷使するとなることから、
テニス肘といわれています。
繰り返し手を強く握り締めると起こり、テニス選手だけでなく、
手関節を酷使する方に多く起こります。

テニス肘はその痛む部位から２つにわけられます。

●外側上顆炎　　　
・痛みは肘外側に現れ、腕を伸ばした状態で重い物を持ち上げると痛みが生じる

・握力が弱くなり、タオルを絞る時に痛んだり、日常生活動作で前腕にまで痛みが起こる

・運動時に痛みを生じる

・手首を手の甲側に傾け、その手を手のひら側に押すと痛みが生じる

●内側上顆炎
・痛みは肘内側に現れ、手首を曲げる際などに痛みを生じる

・手首を手のひら側に傾け、その手を手の甲側に押すと痛みが生じる

前回の続きで、肩こりです。
対処法を紹介します。

●ストレッチで、筋肉を伸ばします　
ストレッチは、その状態を３秒保持し、動作を５回繰り返します。

１ 右手を頭の後ろまで上げ、左手で右の肘を持ち頭の後ろに押し出します(左右共)

２ 左手で右の肘を持ち、右肩の横に押し出します(左右共)

３ 組んだ両手を返し、身体の前に押し出します

４ 両手で後頭部持ち、前後、左右、横に頭を倒します

５ 両手を腰の後ろに組み、お腹をしめ(腰を守るため)胸を前に突き出しながら、組んだ腕を上げる

●抵抗　
３秒ほど抵抗を掛けてから、すっと力を抜く
１ 左手を左の頭の横にあて、頭を手の方に抵抗を掛けて、力を抜く（左右共）

２ 両手を頭の後ろで組み、頭を後ろに抵抗を掛け、力を抜く

３ 左手を右肩の上に置き右肩を上に抵抗を掛け、力を抜く（左右共）

４ 両肩を上げ３秒保持し、肩を落とし力を抜く

５ 左手を、肘を曲げた右手の甲に当て、右手を手前に抵抗を掛け、力を抜く（左右共）

６ 左手を、肘を曲げた右手の手のへら側に当て、下に抵抗を掛け、力を抜く（左右共)

●運動　
５?６回
１ 首を左右にゆっくり回す

２ 首を左右横にゆっくり倒す

３ 首を前後にゆっくり倒す

４ 腕を前から後ろに回す

５ 腕を後ろから前に回す

６ 両肩を上下に動かす

７ 両肩を前後に回す

８ 両肩を上げて、スット下ろす

●ツボ　
ツボの指圧は、親指で1カ所につき３?４秒間、押す
１ 風池（ふうち）
　後頚部の髪のはえぎわの窪み

２ 肩井（けんせい）
　首の付け根と肩甲骨の内側の中間

３ 肩中兪（けんちゅうゆ）
　首の骨の付け根から外側に指３?４本目

４ 肩外兪（けんがいゆ）
　肩甲骨の背骨側上部の角

５ 臑兪（じゅゆ）
　肩関節後の窪み辺り

６ 合谷（ごうこく）
　 親指と人さし指の付け根の間

仕事や家事のあいまに実行してください。効果覿面です。

猫背、なで肩、首の細い方は、肩こりを強く感じやすいです。
重い頭を、細い首で支えるために、首や肩に負担が掛かるからです。

「なで肩」の人は、腕や手にいく神経や血管が、圧迫されやすいために
胸郭出口症候群になりやすいです。

胸郭出口とは、鎖骨と一番上の肋骨と、斜角筋がつくる隙間のことです。
ここは血管や神経が通っているため、この胸郭出口部分が狭くなると、
血管や神経が圧迫され、肩こりや腕の痺れ等を引き起こします。

なで肩の原因は、骨格の問題もありますが、
成長期に肩の筋肉の発達が、よくなかったことが考えられます。

もう一つの肩こりの原因は、普段の癖や習慣からくるものです。

長時間のデスクワークで、椅子に浅く掛けた前傾姿勢で仕事を続けると、
さまざまな影響がでます。
特にパソコンに向かっている人は、常に両腕を上げた状態で、顎を上げているわけですから、
常に腕や肩の位置が固定され、
筋肉や骨に負担が掛かり、肩や背中が凝りやすくなります。

「猫背」の人は、背中を丸め首が前方に傾いた状態のため、
背中の筋肉が引っ張られ、血液の循環が悪くなり、肩が凝ります。
また、背中の筋肉（脊柱起立筋）を常に引っ張っている為に、頭や首・背骨・骨盤が歪んでしまいます。

■姿勢が悪くなる原因は、生活習慣です。
例えば、高さの合わない机や椅子
椅子に浅く腰かける
前傾姿勢で腰をかける
足を組んで座る・横座り・ペタンコ座り
両腕を上げて寝る・手枕をして寝る
電車の中で片足重心で立つ
　などです。

他にも(体型によりますが)腹を突き出す姿勢・胸を突き出す姿勢など、
肩こりを招く原因は色々あります。
日頃の無意識に行っている癖・習慣の積み重ねにより、悪い姿勢になってしまいます。
癖や習慣を見直すのは勿論ですが、ストレッチやカイロプラクティックで改善できます。

次回は、ストレッチをご紹介いたします。

骨格はある程度、遺伝的な要素があると思いますが、それだけではありません。
外反母趾になるのは、足先を締め付ける事が原因の場合が多いです。

つま先が狭い靴など、足に合わない靴を履き続けることにより、
足の横アーチを形成している中足関節の靭帯が緩んでしまうのが原因です。
足や指の機能が低下し、弱った足先が、外側に飛び出して、
親指のつけ根が靴に当たり、赤く腫れて痛くなります。

更に、もう一つの原因は、O脚です。
O脚の人は、靴の外側に重心が掛かり、踵の外側と小指側に力が掛かるため、
つま先の細い靴を履くと、足が締め付けられ、親指が外反して、小指は内反します。

本来、人の足は横から見ると、土踏まずに沿って、弓のようにアーチ型に反り上がっていますが、
偏平足の人は、アーチを支える筋肉・靭帯・腱が弱っているため、
足底筋が弱くなり、足の裏が平らになってしまいます。

ハンマートゥ性外反母趾は、つま先の細い靴が原因ですが、
生まれつき指がハンマーのように縮まっていたり、上を向いている人に、起こりやすい外反母趾です。

外反母趾は、足の指だけではなく、足の構造が立体的に変化している為、
足の変形が、身体の他の部分に痛みを起こし、肩こり・腰痛・膝痛・頭痛まで引き起こす場合があります。
身体は、繋がっています。

このようなさまざまな原因から起こる外反母趾の改善には、
まず足の足底筋を鍛える事です。
指をよく動かし、歩き方に注意する。もちろん、つま先の広い靴を履いて下さい。

下記１?８を実践して、外反母趾を予防・改善しましょう。

１　５本の足の指で、タオルを手繰り寄せる

２　５本の足の指で、タオルをつまみ上げる

３　足の指でグー・チョキ・パァーと、指を動かす

４　足の指の間にガーゼなどを挟む

５　膝を少し曲げた状態で床に座り、左手の指で右側の足の親指を持ち、指が内反するように回し、足の親指を広げるように引く

６　膝を少し曲げた状態で床に座り、股関節を外側に広げ、５本の足の指の間に手の指を入れて、左右に回す

７　O脚の人は、歩行時、かかと小指側に体重が掛かっているので、
かかと親指と意識して歩く

８　つま先の細い靴は、出来るだけ避ける

カイロプラクティックの理論に基づいた美容矯正が人気のメニューです。
美容矯正のお悩みは、顔のむくみが多いです。　

顔のゆがみが原因で、血管やリンパ管を圧迫し、新陳代謝が悪くなり、
顔が大きく見えてしまいます。
また顔のゆがみは、肌荒れや吹き出物などの原因にもなります。

ご自分での対処法は、冷水や温水で交互に顔を洗うとよいです。血液の循環が良くなります。
ビタミン、ミネラルをきちんと取ることも大切です。

◆一番の解消法は、顔の表情筋を鍛える
●空の500mlのペットボトルに、50?100ｃc位の水を入れて、落とさないように唇の先だけでくわえます。
最初は、すぐ落ちてしまいますが、慣れてくると、１分間位保持できます。

●百面相みたいに色々と顔の表情を作る＼n
●舌骨筋を鍛える
　座っていても、横になっていても可です。
　鎖骨の上部に両手を添えて、できるだけ顎を上げ、舌をおもいっきり前に突き出し、左右に回す・出したり引っ込めたりする・舌を丸めて飲み込む、の運動をする。

●リンパマッサージ
　基本的に、顔は下から上に顎関節に向かってリンパを流し、目元は、目尻から下瞼を通り、上瞼そして顎関節へとリンパを流します。リンパの走行に合わせます。

　顎は、中指と薬指の腹で、アゴ下（オトガイ）から耳に向かって流します。

　首は、反対側に首を回して、反対側の親指の付け根のふっくらした部分で、耳の下から鎖骨に向けて流します。

　鎖骨は、中指と薬指の腹で、反対側の肩から鎖骨の上と下を、胸の中心に向けて流します。
　左側の鎖骨の上下を多めに流して下さい。

　小鼻から、耳の下に向けて流します。

　眉の上から、こめかみに向けてを流します。

　おでこの髪の生え際から、こめかみに向けて流します。

　おでこの中心を、下から上に向けてを流します。

リンパマッサージは、より大きな効果を得ようとして、強い力になりがちですが、
乳液などを使い、やさしく流してください。
強い力は逆効果です。
リンパ液は、皮膚の表面近くを流れているため、強い刺激は逆に、むくみや血行障害を起す原因となってしまいます。即効性ありです。

ギックリ腰になったら、一番大切なのは安静です。
その場を動かないで横になり、楽な体勢をとりましょう。
横になる時は、体を丸く海老のような体勢がよいです。

患部が炎症を伴っているため、痛みが多少収まっても、温めてはいけません。
対処法は、まず患部を冷やします。20分冷やし、１〜２時間おいて更に20分冷やします。
お風呂も、炎症が治まるまで、控えた方がいいでしょう。
コルセットで、腰を固定すると楽になります。
炎症が治まったら、今度は血流を良くするために、温めます。そうしたら、お風呂もＯＫです、今度は温シップに変えてください。

■少し状態が落ち着いたら、椅子に座り、自分で６方向の自動検査をして下さい。

１　体を左右に回す

２　体を左右に倒す

３　体を斜め左前方に倒す

４　体を斜め右後方に倒す

５　体を斜め右前方に倒す

６　体を斜め左後方に倒す

６方向の自動検査で、一番楽な方向（一番痛い方向の反対側）を見つけます。
一番楽な方向を見つけたら、一番楽な方向に体を回すか・倒すかして、体の力を出来るだけ抜き、90秒間保持した後、ゆっくり元の位置に戻します。
この動作を４?５回繰り返します。

痛みが楽になってきたら、床にあぐらの姿勢で座って、少し大腿を上げて外側に広げ、大腿の内側の筋肉を左右ほぐします。
ここをほぐすと、体の奥にある深部筋群の腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）が緩みます。

こ自分で、ある程度の痛みは軽減することができますが、骨盤・仙骨・股関節の歪みの改善は難しいです。
早めに、カイロプラクティックの施術をお勧めいたします。

※ギックリ腰物を持ち上げようとした時などに突発的に起こる腰痛で、ぎっくり腰とか魔女の一撃などと呼ばれています。
痛みの為に、全く動けなくなる事もあり、その原因には、様々な要素が考えられます。
たとえば、腰を前にかがめた時には、腰椎では後方の椎間関節が広く開き、関節包（関節を包む袋）や腰背部の筋肉が引っ張られた状態になり緊張します。
この時に、捻りや不用意な力が加わると、関節包や靭帯・筋肉などに小さな断裂が起り、急性の痛みを引き起こすのです。
この場合、柔らかい組織の障害ですから、腰椎を支える腹筋や背筋の弱体化が誘因ですが、その原因には運動不足や肥満などが考えられます。
この発作を繰り返していると、変形性関節症といい、背骨自体に変化が生じ、慢性の腰痛症へと移行してしまいます。
また、椎間板軟骨の損傷による痛みである場合もあります。
前傾で物を持ち上げる時、椎間板にかかる圧力が姿勢によってかなり増大します。その時に、軟骨に亀裂が生じて痛みを引き起こすのです。
椎間板は、血流に乏しい組織ですから、一度損傷を受けると非常に治りにくく、足の痛み（坐骨神経）を併発するようになります。