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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

病後のヨガ

気管支炎で発熱し、1週間ほど安静にしていた妻。

大好きなヨガに10日ぶりに行きました。
軽く咳がでて、体力が戻っていないのを承知で出かけて行った。
発熱中は、布団に横になるだけで腰が痛かった。
自己流の布団中ストレッチで、凌いでいた。
ストレッチも何もしなかったら、完璧に坐骨神経痛になっていたと思う。
病気でも、おちおち寝ていられません。

腰回りの筋肉をほぐすのを目標にヨガをした。
大好きなインストラクターさんで、気がねはありません。
ポーズの前のストレッチで、自分の身体の堅さに驚き。
これじゃあ腰も痛くなる。
ここで無理したら、ぎっくり腰になってしまう。
ソロリ・ソロリと動き始める。
背骨を真っ直ぐに立てるのも疲れてくる。
呼吸が通るどころか、ハアハアと荒い息遣いになってきた。
ポーズに追われている。
一歩戻って立て直す。
やっと筋肉の心地よい伸びが感じられた。

最後のシャバでは、いけないのだが爆睡してしまいました。
まだ本調子には遠い道のりだ。
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東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2016年2月 5日 16:22
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