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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

踵に意識を

左足小指を強打した妻だが、10日経っても痛みが消えない。

骨折ではなく安心したが、長引いている。
普通に歩いているだけで、小指にも負担がかかるためでしょう。
初めは正座もできなかったが、今は落ち着いてきました。
しばらくジム・ヨガ・ピラティスを休んでいたが、再開したようだ。
坐骨神経痛のお客様に、痛みが酷い時には運動を中止するようにアドバイスするが、
再開の時期を間違うと、坐骨神経痛が再発してしまいます。

ヨガの立ちポーズで、左小指側には体重をかけられない。
苦肉の策として、親指側に体重をかけた。
小指は浮いている状態です。
歩行時にも小指を浮かしていた。
すると何日かして、腰が痛くなり・左親指の付け根も痛みが出た。
変な歩き方をしているためだ。
これでは駄目と、ヨガの立ちポーズでは、つま先側に体重をかけないで
踵重心にした。
これが調子がよいのです。
歩行時にも踵を意識していると、小指に負担がかかりません。

あと少しで完治する予定。他に痛みがでませんように。
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日時:2015年12月17日 16:53
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