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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

大腰筋強化ストレッチ

夕食時にテレビを見ていますが、健康情報番組が多いです。

隠れた病、誰が一番不健康か、突然のめまい・・等々 気になるタイトルが沢山あります。
やはりカイロプラクティックが仕事ですので、筋骨格系の痛みの内容が気になります。
最近「自分でする腰痛解消ストレッチ」を見た。

とある腰痛持ちの芸人をピックアップして、1週間試してもらい
どんな結果がでるのか試していた。
その番組によると、腰痛になる人は二種類タイプがある。
一つは猫背タイプの人、残りは反り腰タイプの人だ。
真っ直ぐな壁を背中にして立つと、自分がどのタイプか判別できます。
反り腰タイプの人には、太もものの前面を伸ばすストレッチと、
大腰筋を強化するストレッチを実施させ、
猫背タイプの人には、肩甲骨を動かすストレッチと大腰筋強化のストレッチだ。

試しに大腰筋強化ストレッチをしてみたが、結構きつい。効いている気がします。
腰痛が無い人でも、歪み予防にいいのではないでしょうか。

坐骨神経痛の改善には無理だと思いますかが、慢性腰痛には効果があるかもしれません
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2015年12月 1日 15:09
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