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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

トリック・オア・トリート

今日は、ハロウィーンだ。

こんなに盛り上がっているとは知りませんでした。
ヨーロッパの収穫祭・かぼちゃのお化けという意識しかなかった。
なんだか都内の繁華街で、仮装のパレードが凄いらしいですね。
何年前の始まりは、川崎のチツタらしいです。

恵比寿の街は、なんら変わりがありません。普段通りの土曜日の駒沢通り。
渋谷駅前や原宿・六本木は、かなりの人出になる模様。
東京ディズニーランドも、楽しそうです。
詳しい意味は知りませんが、祭りとして楽しんだらいいのでしょうか。

自宅近くは外国人の方が多いのて、呼び鈴を鳴らして「トリック・オア・トリート」と仮装をした子供たちが来ます。
去年までは無視してました。
「お菓子をくれなきゃ、イタズラするぞ」の意味らしい。
返事は「ハッピーハロウィーン」と言いながら、お菓子を上げるそうだ。
お菓子? お煎餅でもいいのだろうか。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2015年10月31日

生涯現役

恵比寿で坐骨神経痛院を始めて、まだ7年だが、

三鷹店・新宿店・渋谷店と移転してカイロプラクティック歴は30年近くになります。
女学生さんだったお客様が、結婚して出産され、そのお子様が通われて入り
坐骨神経痛で通院されていた人が、すっかり改善された後に
1人目の出産後の腰痛・2人目の産後ダイエットのために来院してくれる。
又、10年以上の海外出張後にいらっしゃる人もいる。
とても有難い事です。

私が移転しても店名を変えないために、PCで検索できるのですね。
便利な世の中です・・・
自営業なので定年制度はありません。
まだまだ気力も体力も十分です。
これまで以上に皆様のお役に立ちたい気持ちでいっぱいです。
坐骨神経痛の勉強にゴールは無いと思っています。
しかしあと何10年カイロプラクティックに従事できるのかな? と思うこともある。

生涯現役として、気をひきしめて頑張ってまいります。
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2015年10月30日

猫ちゃんで、足のしびれ

ペットも家族の一員です。我が家は、女の子の猫がいます。

何年も前から、大腿の後面にしびれがでる坐骨神経痛に悩んでいらっしゃる女性が来院された。
骨盤と股関節の変位が見つかり、矯正後にはしびれは解消した。
してはいけない姿勢や動作をアドバイスしました。
喜んで帰宅されたのですが、翌朝の起床時には同様のしびれが出ていた。

再度来院され、矯正すると楽になる。
その日の姿勢・行動を振り替えってもらうが、行けない姿勢はしていないと仰る。
原因がつかめない。
更に、翌朝に大腿のしびれが再現してしまう。
同様に矯正すると完璧によくなるのですが・・・

就寝時の姿勢を伺って、やっと原因がわかりました。
家族の一員の猫ちゃんが、布団に入ってきて足の間に寝ているらしい。
片足を開いて外転している状態で、朝まで熟睡している。
これが原因です。この姿勢が股関節を歪めているのです。
いくらカイロで良い状態にしても、夜中7時間以上悪い姿勢をしていたら、坐骨神経痛はぶり返します。

猫ちゃんに遠慮してもらい布団に入れ無くなったら、しびれ・痛みは出現しませんでした。
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2015年10月29日

バリ料理

都内の利点の一つに、各国の食事ができることがある。

日本の郷土料理は勿論のこと、世界中の食が楽しめます。
渋谷区・港区・品川区は確たるものではないでしょうか。
多分大使館が、多いためだと思われます。
広尾を散歩してると、思わず「ここは日本?」と、つぶやいてしまうほど外国の方が多い。

自宅そばは、インドネシア・タイの大使館があるために、こちらのレストランが多い。
30年以上営業している店から、今年オープンの店まで幅広いです。
今年オープンの店を窓越しに覗いてみると、大使館で働いている人達がランチを食していた。
コックさんも、あちらの人のようです。
これは美味しいに違いない! 早速お邪魔してきました。

HPのクーポンで、ファーストドリンクは何を飲んでもフリー。太っ腹です。
口こみで調べて、お勧めの料理を次々とオーダー。
甘辛味が、日本の下町の味と似ている。
サービスの自家製エビセンが、何度も御替りが出てきます。
全ての料理は美味しいのですが、何故か同じ味がします。飽きた・・

気のつく話好きの店員さんは、好ましかったです。
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2015年10月27日

冷え撃退

昨晩は冷たい風が強く、今朝は冷え込んだ都内。

冷え性の妻は、早速手袋をしていた・・早すぎはしないか?
恵比寿の店は、夏にはガスを止めているが、
冬のファンヒーターを使用するにあたり、東京ガスにガス栓を開けてもらう手続きをした。
お客様の施術着と、私の白衣も半袖から長袖に衣替えしました。
これで寒くなっても大丈夫。

坐骨神経痛に冷えはよくありません。
ご自分で、冷えの自覚はある人は予防できるが、
自覚のない場合には困ります。気がついたら坐骨神経痛が悪化している。
湯船に入る・着る物(腹巻1枚で、全身に効果あり)・筋肉を動かして熱を発生・身体を温める食材等を注意して欲しい。
冷えは万病の元とも言われています。
これからの季節には十分に注意したい。
私も、暑がりの冷え性なので、人一倍気をつけています。
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2015年10月26日

最良の施術

坐骨神経痛の改善・予防には、カイロプラクティックが一番です。

骨盤・脊柱・股関節を正常に矯正しなければならないからだ。
矯正方法は、お客様の状態・年齢などにより異なります。
同じような尻にしびれがあっても、まるで違う方法を使う時がある。
私が、その方に一番あった矯正を選んでいます。

カイロのテクニックは、施術者によって様々だ。
学んだ学校・セミナー、自分の経験からできたもの・・・
ボキボキだけてはありません。と言うか、ボキボキの矯正は少なくなっている気がします。
けっしてカイロプラクティックは、怖いものではありません。

私は、カイロを初めて30年近くなりますが、最近は特に心掛けているのが
お客様に負担のないソフトな施術です。
今までと比べて「あれっ?」と思われるかもしれませんが、
長年試行錯誤を繰り返して、出来上がったものです。
施術時間も短く、お客様の大切な時間を無駄にしません。
坐骨神経痛の解消に絶大です。
どうぞ御来院お待ちしています。
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2015年10月25日

琉球朝顔

東京の朝顔は、もう終わり。たまーに咲いている時もあるが、元気はないです。

朝顔は夏の風物詩ですから、当たり前ですね。
しかし我が家の朝顔は、9月下旬から咲き始めました。
琉球朝顔と言って、普通の朝顔とは違います。熱帯から亜熱帯地域に自生するつる性の多年草だ。
種ができずに、苗・挿し木で育てる。私は戴いたものを挿し木で育てました。

大きな縦長の植木鉢に、蔓の高さは2メートル越えだ。
葉の勢いが強いので、窓辺に緑のカーテンしとしても使えそうです。
なかなか花をつけなくて心配していたら、ある日1つ可愛い花が咲いてくれました。
朝に綺麗な青紫色の花をつけ、夕方にはピンク色に変わる。
次々へと花が咲き、10月下旬でも目を楽しませてくれます。
どうやら11月頃まで咲いているようです。
花言葉は「愛情の絆」や、「明日もさわやかに」。
なんだかイイナー。
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2015年10月23日

釣で膝痛

久しぶりに海釣りに行った。

都心から1時間京浜急行で、横須賀中央駅・海風公園。
ここは釣り具屋の上州屋さんが近くにあり、とっても便利な場所です。
平日の昼間なのに、釣り人が沢山います。
隣の人の釣り竿にぶつかりそうな混雑加減だ。
今日の狙いは、鯖と鯵。どうも大漁の予感がした。
が、思いのほか風が強くて波が荒いのです。

釣は中腰でチマチマと作業をします。
2本の竿を投げた後も、ぼっーとはせずに、動き回る。
自分がせっかちな性格だからなのか・・・ ノンビリはできない。
10時半から釣り始めて、後片付けは3時半に終わった。
やってる最中は気がつかなかったが、腰が立たない・膝が痛ーい。
まいった。思い荷物を持って帰れるのか?
明日からの坐骨神経痛の施術が可能なのか。
一瞬不安がよぎりました。

そろり・そろりと動きはじめ、軽くストレッチをした。
どうやら普通に動けるようだ。よかった。
釣果は・・・
鯵待ちのくるみ、ごめんね。
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2015年10月22日

骨格リセットエクササイズ

ヨガ・ピラティススタジオに通っている妻ですが、何やら楽しそうだ。

腰痛防止・更年期を払拭するつもりで始めたが、週7で8年通っている。
当初の目的は達成し、一体今は何を狙っているのだろうか。

ボディワーク系のスタジオは、都内にも数多くあり過当競争になっている。
妻の通っているスタジオは都内9店舗あり、メニューやインストラクターも数多く揃えている。
11月からは、身体に巻く布を使ってのストレッチーズというアメリカ由来のピラティスや、
天井から吊るされた布を使ってのヨガが始まるそうだ。
なんだかアクロバティックですね。

妻の今のお気入りは「骨格リセットエクササイズ」。
ウェーブストレッチリングを使って、骨盤・肩甲骨・それを結ぶ背骨を温め・緩めて、可動域を増やし、歪みを取るらしい。
簡単な動きだが、スピードが速く、汗びっしょりになる。
3ヵ月同じ動きを繰り返すが、かなりの達成感があります。
ちょっとした慢性腰痛だったら、痛みが軽減しそうだ。

何よりも楽しいのが一番です。
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2015年10月20日

冬の風物

祭りの多い恵比寿ですが、べったら市の季節です。

今日19日と20日の2日間、恵比寿神社で開催されています。
ほんの1・2分の場所なのですが、仕事中のために行った事はありません。
店にいらっしゃるお客様に伺うと、人が多い・出店が楽しそうと教えてくれました。

恵比寿といえば、ガーデンプレイスが有名だが、
中央広場に毎年飾られるバカラのシャンデリアは、皆様ご存じでしょう。
クリスマスともなれば、写真を撮る人々が増えます。沢山のカップルもいる。
昨日から、設置作業が始まりました。
毎日、出来上がってくる風景を見るのが楽しいです。
11月7日が出来上がり、来年の1月11日まで見られるそうだ。

10月も後半になって、目の前に11月が迫ってきた。
やらなくてはならない事が山積みです。
気合いを入れて、乗り切りましょう。
そうそう、インフルエンザの予防接種を受けましたよ。
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2015年10月19日

布団、その後

敷布団を打ち直しに出して、やっと出来上がりました。

余分な布団の無い我が家は、マットレスだけで寝ていた。
なんでも打ち直しの職人さんが入院してしまい、3週間近く待たされてしまった。
固い布団は背骨に良いとされているが、さすがに冷えと絡んだせいか、起床時に身体がバキバキした。
何かにつかまらないと立ち上がれない感じです。
何分か歩いていると腰の違和感が無くなるので、たいして気にもしていませんでした。

暑い夏は、マットレスだけで寝ていても腰は痛くならなかった。
やはり冷えているのだと思う。
新しい敷布団は、見違えて綺麗。
綿を増量してもらったので、フカフカ感が心地良い。朝まで快適に眠れます。
そんなに身体が沈みこまないために、起床時に腰痛は出ません。
打ち直す前に無圧布団にしようか色々と迷ったが、今回で正解でした。
寒さが本番になる前に、出来上がってよかった。
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2015年10月18日

荷物を楽に持つ

買い物で重い荷物を持ち、肩や首が痛くなるばかりでなく腰痛さえ発症します。

主婦の日常の買い物は大変です。
夕飯の食材から、油・塩・醤油などの調味料、トイレ紙や洗濯洗剤等々
何度かに分けて買えばよいのだが、時間の節約のために一度に済ませます。
帰宅後に腰が痛くて、横になった経験がある人が多いはずだ。

洋服のバーゲンも同様です。
季節前倒しのバーゲンセールが増えているが、冬物となると嵩も多い。
購買意欲は満足されるが、帰宅の路は全身に疲れがでます。
荷物を1ヵ所に纏めると、更に疲労度がアップします。
何個かに仕分けして持つ方が楽です。
又、手で持つより肘で持つ。肘で持つよりも肩で持ってください。
大きな関節で持つ事をお勧めいたします。
一番楽なのは、自前のザックを持っていくことでしょう。
重たいものは、背負うのが良いです。

毎日の生活のチョットした注意が、貴方の身体を楽にします。
痛みや歪みは、自分で防げます。
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2015年10月17日

永青文庫

芸術の秋をしてきました。

東京に住んでいて便利な事の一つに、お手軽に美術館や展覧会を楽しめることです。
かたリラックスの定休日が平日なのも、空いている美術館に行ける利点だ。
今回は江戸川区の永青文庫で開催されている「SHUNGA −世界が先に驚いたー」

永青文庫の館長は、元総理大臣の細川護煕氏。
2013〜2014年に大英博物館で開催された春画展だが、日本での開催においては
どこの美術館・博物館でも実現に至らなかったそうだ。
歴史ある芸術品・美術品と評価されているのに残念なことでした。
そこで細川氏が、人肌脱いで永青美術館での開催に尽力された。

連休中は入場制限もされていたほどの混雑だとFBで聞いていた。
9時半の開場とともに入場する予定が、最寄りの早稲田駅から迷ってしまった。
会場前の胸突き坂は、膝と肺の悪い義母には辛かったようです。
それでも10時には入場した。
アレ・・混んでます。平日ですよー
4階から下に降りながら見ていくのだが、思うように勧めません。
展示物保護のために照明は暗め。
色鮮やかな浮世絵が多数ある。
18禁だが、いやらしい感じはしません。
ユーモアーがあり芸術性の高い浮世絵です。
北斎・歌麿・鳥居清長などの作品が多数展示しています。

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2015年10月16日

寒くなると

東京の最低気温が15度を下回りました。

明け方に、寒いなと目が覚めるはずです。
敷布団の打ち直しに出している我が家は、只今マットレスだけ。
夏場は涼しくて快適ですが、いよいよ寒くなってきました。
早く出来上がらないかなぁ。

寒くなると関節の動きが悪くなります。
肩や膝を動かす度に、バキバキと音が鳴る。可動域が狭くなったような気もする。
無理をして突然動かして、ぎっくり腰を発症したりします。
それが悪化して尻にしびれが出る坐骨神経痛になったら最悪です。
起床時に身体が固くなっている時には、注意して少しづつ動かしましょう。
運動前も同様です。突然の激しい動きは身体に負担が掛かります。
十分に準備運動・ストレッチをして下さい。
普段何もしていない人が、寒くなってきてゴルフに行き、腰を痛めるのが多いです。
特にゴルフは、ひねる・捩じるの動きなので注意が必要だ。

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2015年10月15日

私の肩こり

坐骨神経痛の施術をメインにしていますが、

他の筋骨格系の痛み・しびれにも、勿論対応させていただいてます。
寝違い・肩こり・背中痛・膝痛・・・
そんな私ですが、ここ何日か前から肩が凝っています。
普段は肩こりは感じないのですが、どうしたことやら。
肩こりは、馬鹿にできません。酷くなると頭痛・めまい・吐き気も起こしてしまいます。

庭のジャガイモ栽培のための土を大量に購入したせいか。
PC作業が長引いてしまい、前傾姿勢が続いたためだろうか。
寒くなってきたので、就寝中に肩が冷えたのかな。
考えてみると、色々と思い当たる節があります。
原因を追究しないと、状態は更に悪化してしまう。
これは坐骨神経痛にも通じる事です。自分の駄目な姿勢・動作を追究しましょう。
再発防止のためにも必要です。

私の肩こりは、お風呂で良く温まり、軽いストレッチで軽減しました。
自分で矯正できないのが残念です。

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2015年10月13日

早朝の罵声

女性が深夜でも歩けるのは、日本ならではのようだ。

しかし変な事件が増えているので、できれば一人歩きは避けたいです。
夜の9時に店を閉店して恵比寿から自宅まで歩いて帰る道すがらに、
あまり人通りの少ない道になると、私の前を歩いていた女性が
小走りで遠ざかっていくことがあった。
私の人相が悪いのか? と落ち込んだ。
でも女性からしたら、知らない男性との夜道が怖がるのは最もです。
そのくらいの危険解除の気持ちが欲しい。

早朝5時前に、外からの怒鳴り声で目が覚めた。
男の激しく怒っている声だ。都内の住宅街に響き渡っていた。
耳を傾けると、タクシードライバーとのやり取り。
客として乗車している最中に、窓を開けて寝ていたもよう。
雨が降っていたので、車中が雨で濡れてしまった。
昇降の際に「車内が濡れたから弁償金を払え」と、運転手に言われた。
それに腹を立てた男性です。
確かに運転手の言っている事はおかしいと思いますが、
あそこまで汚い言葉で、早朝に怒鳴りまくるのもどうかと思う。

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2015年10月11日

予約時間

三連休の初日の天気が今一つの恵比寿だ。

明日は雨模様なので、ちょっとテンションが下がります。
かたリラックスは、月曜日の祝日も営業していますので、
坐骨神経痛で悩んでらっしゃる方は、どうぞ御来院ください。

新客様は電話で予約していただきます。
ご希望の日にちと時間を承る。
電話いただく八割以上の方が、坐骨神経痛を持ってらっしゃる人だ。
しかし、後日予約の時間になっても来院されない人がいます。
伺っている電話番号にかけても、留守電になる。
連絡無しで、無断キャンセルなさるわけだ。
急に用ができたのかもしれません。
すっかり忘れていらっしゃる場合もあります。
初めから来院するつもりなく、いたずら電話の時もあるようだ。

施術者は私一人なので、予約の取れないお客様も多いです。
無断キャンセルされた時間に、突然別の方を施術することはできません。
お待ちいただいている方のためにも、予約の時間は守ってください。
どうぞよろしくお願いいたします。

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2015年10月10日

登山と靴

合わない靴は、腰が痛くなるのは皆様ご存じでしょうか。

お洒落重視の高いヒール・つま先の細すぎる靴は、覿面腰痛になります。
ある程度の腹筋がないと、ヒールの長時間使用は難しい。

日常使いの靴だけでなく、ピクニック・軽い山登りの場合は更に大変です。
膝周辺の痛みで坐骨神経痛を疑った女性が来院されました。
ハイキングのつもりで、普通の運動靴を履いて出発された。
何度も軽い山歩きをしていたので、知識はあったそうです。
初めての場所に歩きに行ったが、登りは大したことなかったが、下山がきつい。
大きな岩がゴロゴロの険しい道で、首や頭まで振動がくる。
薄っぺらい運動靴を履いてきたのを、激しく後悔した。
底の暑い登山靴も持っているのに・・
降りても・降りても、ゴールに到着しない。
ギブアップしそうになっても、自分の足で降りるしかない。
どうにか下山して帰省できた。

その夜から、膝の後ろが痛くなり歩くのも困難になる。
しばらく様子をみたが、膝の前面に痛みが移り、正座もできない。
歩いていても、なんだか膝が不安定で、ガクガクする。
当然運動も不可能になってしまった。

痛みが発症して3ヵ月後に来院されました。
脛骨の可動域がなくなっていた。
骨盤・股関節・膝関節を矯正。暫く通院される。
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2015年10月 9日

浜離宮恩賜庭園

気持ちの良い秋風にさそわれて、休日に出かけました。

都内のコスモスの見ごろは、ここ何日かで終わりのようなので、浜離宮恩賜庭園に行った。
新橋から徒歩10分程で、素敵な庭園を散歩できます。
平日のために混雑はしてないが、観光客外人さん率が高かった。
観光バスや水上バスを利用されているみたいだ。
20人以上の外人さんの団体が、茶屋の比毛氈の上で抹茶と和菓子を楽しんでいらっしゃった。なんだか微笑ましいですね。

萩は、もう終わっていた。
コスモスは、ピンク・白色のほかに、キバナコスモスというオレンジ色の種類の可愛いコスモスがあった。
春の菜の花畑のために、丁度刈り入れをはじめたところ。セーフで間に合いました。
素敵な庭園だが、まわりは高層ビルで囲まれている。
汐留のビル群です。恵比寿の風景とは全然異なる。
緑の庭園と高層オフィスビル。なんだか不思議な景色です。
江戸時代と平成が同居しているかのようだ。
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2015年10月 8日

本当の姿

会社・店・旅館・病院など、営業している人・団体は、皆さんHPを持っている。

HPじゃなくても、ブログを作っている。
もちろん「かたリラックス」も、坐骨神経痛専門院として情報発信させていただいてます。

旅行先の宿・都内での初めての店での外食は、もちろん検索してから予約する。
公式HP以外に、FBや口コミを参考にします。
余程の事が無い限り、怖くて飛び込みはしません。

かたリラックスのHPは、基本的に写真・文章は、全部自分で書いています。
それを業者さんに組み立てて貰っている。なので等身大の紹介になっています。
自分や店・施術内容に嘘偽りはありません。私の性格がご理解いただければよいのですが。

業者さんが全て作っているHPは、確かに綺麗で見やすいですが、
実際に店に行ってみると、まるで違う事があります。美化しすぎていたりする。
誇大広告かーと、思う時が多い。そういう店には二度と行きません。

かしこくHPを見て活用したい。
また当院のHP、さらに見やすく進化させていきます。
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2015年10月 6日

冷やさない

街を歩いている人の服装を見ると、今の季節は様々です。

もうすっかり冬支度をしている人や、真夏の格好をしている人。
何でもありです。温度の感じ方は、人それぞれなのでしょう。
今日の東京の最高気温は20度だ。さすがに夜の半袖は寒さを感じます。
身体の表面だけでなく、芯が冷えてしまいます。

冷えは万病の元とも言われている。伊達の薄着は健康の敵です。
坐骨神経痛にも冷えは大敵だ。
冷えだけで坐骨神経痛は発症しませんが、悪化はします。
寒さ本番の12月頃になると、皆さん用心なさいますが、
季節の変わり目時期は、冷え対策におざなりになってしまう。
起床時に靴下を履く、首を冷やさない・腹を温める、羽織る上着を1枚持つ等
身に着ける物以外にも、身体を温める食品・冷たい飲み物を止める・軽いストレッチ・・
ちよっと気をつけてください。
風邪予防にもなります。
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2015年10月 5日

秋祭り

渋谷・新宿・銀座のような繁華街ばかりが東京ではありません。

どの街も、なんだか似てきているのが難点ですが・・
ここは、本当に都内なの? という場所も存在してます。

地名は伏せておきますが、品川駅からほんの数分電車で行ける場所。
知る人ぞ知る「やきとん屋さん」に行って来た。
一歩電車を降りた瞬間から、昭和40年台が始まってました。
ある意味懐かしい商店街です。廃屋のようで営業している。不思議な空間だ。
東京って面白い。

昨日・今日は秋祭りが、ご近所で開催されている。
祭囃子が聞こえてきます。秋色満載です。
可愛い子供神輿・山車や、ちょっとだけ迫力のある大人神輿を目にした。
浅草や門仲の盛大な祭りと、比べては駄目ですよ。
出店も的屋じゃなくて、地元の主婦たちなので、子供も安心して遊べます。
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2015年10月 4日

今後の目標

空が随分と高くなったなぁと、通勤時に妻と話していた。

日焼け止めクリームを塗る猛暑が過ぎ、残暑が無いね、長雨・豪雨だ・・・
季節の移り変わりは、矢のようです。そして毎年早くなっていく感じがする。
坐骨神経痛専門のカイロプラクティック院を新宿から恵比寿に移転して7年が経ち、
エビスユニオンビルでも、長老の域に入って来ました。
来年は4回目の更新だ。

ここのビルは、エステ・ネイル・エクステ・脱毛・接骨院・マッサージと
ボディワーク系のテナントが多い。入れ替わりも激しいです。
恵比寿という街が、そうなのでしょう。
2階で営業していたマッサージ店が最近閉店した。
昼頃から深夜まで営業している店でした。
かたリラックスより先に営業していたと思われます。
同じビルのテナントが居なくなると、ふと寂しい気がします。

一人での坐骨神経痛の施術に拘った恵比寿店です。
今後も、更に根を深く張り巡らせて頑張っていきます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2015年10月 3日

予防しましょう

何の病でも同様だと思いますが、
病気になってからの治療よりも、病気にならないように予防することが楽ではないでしょうか。

薬の服用、仕事・生活や趣味をセーブしての病院通いよりも、
規則正しい生活・ストレスをためない毎日・適度な運動・食生活に心がけたいです。

坐骨神経痛も他の病気と一緒です。
足や尻のしびれが悪化すると、同じ姿勢でいられなくなります。
初回の来院時に予診票を書いていただくのですが、椅子に腰掛けられない方もいらっしゃいます。
夜に眠れなくもなります。
このように重症になると、仕事や学校も欠席することになってしまう。

坐骨神経痛の予防は、腰に負担を掛けすぎないことです。
重たすぎる荷物はもちろん、ご自分の体重管理も必要になる。
左右均等の動きを心掛けることも予防になります。
利き手・軸足の関係もあるが、バッグは交互に持つ・PCやテレビの画面は身体の正面にする・ゴルフのような球技は逆手振りをするなどの注意が重要です。
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2015年10月 2日

今後の品川

通勤時に、恵比寿ガーデンプレイスを通り抜けてます。

三越デパートの他に、地下5階、地上40階の恵比寿ガーデンプレイスタワーがある。
飲食店・テナント・数多くのオフィスが入居している。
私達は動く歩道を恵比寿駅に向かって歩くが、
そこで働いている人々は、恵比寿駅方向から歩いてきます。
こんなにいるのーと思うほどです。ちょうど会社の始まる9時前だからでしょう。
土・日曜の朝の動く歩道は、閑散としている。
遊びに来る人は、昼過ぎなのでしょうね。

用事かあり、平日の品川駅に立ち寄った。
品川は新幹線が通ったり、港南口に高層ビルが立ち並んで以来、随分と人が増えました。
恵比寿ガーデンプレイスの人の多さで驚いている場合じゃありません。
改札から港南口方面に向かっての人の流れが凄いです。殆どが会社員さんたちです。
品川・田町間に新たに山手線の駅ができるらしいが、更に品川の在り方に注目されるのでしょう。
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2015年10月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160