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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

夏バテしない方法

夏バテをしていないでしょうか。

暑さ負け・エアコンに弱い・外と家の中の温度差にやられた等
自律神経を乱す要因は色々だ。
夏バテで坐骨神経痛は発症しませんが、
怠さ・不眠は、坐骨神経痛の回復に影響します。

私は、元気いっぱいです。
何でだろうと考えました。
もちろん営業中はエアコンフル稼働してますが、
家ではエアコンは使用してません。
扇風機と天然の窓からの風のみ。
毎年、ひと夏に1・2回しか冷房は使用しないかも・・
夜中の冷房は、朝のだるさに繋がります。
喉の弱い妻は、一晩でやられてしまう。
熱中症は怖いので、冷房は否定しませんが、
夏バテしない原因の一つだろうと思います。

後は食生活でしょうか。
朝一の自家製ジュース。
バナナ・パイナップル・アボカドの果物ベースに、
庭で収穫したゴーヤ(種もわたも)・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・パセリ・セロリ等
これに、玉ねぎとにんにくで作ったペーストを入れます。
コップ一杯を噛むように飲む。
身体に染みわたるようです。美味しい。

プラス胸肉料理。
肉の食べられない妻が、唯一食べれるのが胸肉。
ほとんど毎日食卓にのぼります。
鶏むねに含まれている「イミダペプチド」は、活性酸素を除去する優れた抗酸化作用も確認されているそうだ。
疲労回復に大変効果があると、証明されている。

暑い夏を乗り切ります。
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日時:2015年7月28日 16:01
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