足関節について坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

足首を見る

坐骨神経痛を発症される方々は、身体が固い人が多いようです。

全ての人が、この限りではありません。
自分の身体の柔軟性は、どこで判断しますか。
人によって、それぞれでしょうが、
脚の前後左右の開き具合でみる股関節、身体を前屈・後屈する背骨(左右回旋・左右側屈も)が、ポピュラーでしょうか。
大事な箇所で、足首もあります。

足首は、足関節と言います。
脛骨・腓骨・7つの足根骨で構成されている。
多くの関節で構成されているために、その運動は複雑です。
底屈・背屈、内転・外転、回内・回外といった動きが組み合わさり、
内反・外反という足の動きを作る。
足関節の柔軟性がないと、自然な動きができなくなり捻挫などの怪我を引き起こしやすい。
また膝・股関節・骨盤の動きにも影響して、坐骨神経痛を発症しやすくなります。

他の大きな関節と比べて、足関節の固さは改善しやすいです。
テレビを見ながら、台所仕事をしながらでも可能ですので、
毎日コツコツ頑張りましょう。
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日時:2015年7月13日 16:55
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