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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

骨格リセットエクササイズ

妻は、健康おたくです。

運動・食生活・睡眠と独自の考えを持っている。
ちょっと普通の人とは違うようだが、自分には合っているみたいです。
他の人は真似できないでしょう。
ジムは義務・ピラティスは趣味・ヨガは中毒と断言している。
確かに3日身体を動かさないと調子がすぐれないようだ。
10年近くこのペースを崩さないが、坐骨神経痛も発症せずに元気です。

ヨガスタジオの新しいメニューで「骨格リセットエクササイズ」というのに参加してきた。
筋肉を緩め、関節の可動域を広げて歪みを取ろうという目的だ。
リング(8の字のようなグッズ)を使い、肩甲骨周りや骨盤を緩めます。
60分のレッスンだが、けっこうハード。汗が流れ落ちます。
難しい動きではないが、身体が思うように動きません。
悔しいけど楽しい。
お尻歩き直進は簡単だが、斜め歩きは難しい。

この後のヨガのレッスンは、いつもより深まったそうだ。
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日時:2015年7月 7日 16:46
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