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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

冬に腰を守る

春近しの立春が昨日でしたが、

霙が降り始めた寒い東京だ。
明け方までに5センチの積雪予想がでています。
帰宅の方は、くれぐれも足元に注意してください。

坐骨神経痛は、季節問わずに発症しますが、
寒いこの時期には、ぎっくり腰が多いです。
血流が悪く固くなった腰部の筋肉に負担が掛かり
突然の動きに痛めてしまうのでしょうか。

夜中に布団の中で固まって寝ているせいか、
起床時に、腰・背中が痛む。
寝返りをドンドン打てはよいのだが、
寒さで丸くなっているのでしょう。
こんな時には、突然ガバッと起き上がらないで、
お布団の中で、軽く身体を動かしましょう。
・膝を立てて、左右にパタパタと倒したり、
・足を長く伸ばしたままら、股関節から足をパタパタ、
・膝を立て、手で抱えて背中を伸ばす
「さぁ朝だ。起きましょう」と、身体に信号を送るのがお奨め。

まだまだ寒さは続きます。
身体と対話して上手に乗り切りましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2015年2月 5日 16:34
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