腹横筋について坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

自分に合ったピラティスを

坐骨神経痛に限らずに、腰痛防止にとって

身体のコアの筋肉を鍛えて、使い方を覚えるのは大変に有効です。
ご存じの通りに、代表的な物の一つに腹筋があります。

しかし何気なく腹筋をしていると、表層にある腹直筋ばかりを鍛えてしまう。
お腹を仮面ライダーのように割りたい人には、よいでしょうが・・・
その下部に位置する腹斜筋や腹横筋が、坐骨神経痛予防に関係します。
これがしっかりしていると、正しい姿勢が維持しやすく、
身体の動きがスムーズになります。
スポーツ時の怪我防止にもなる。
又、内臓の下垂も抑えられて
ポッコリお腹には、なりません。

筋肉を鍛えるのに、遅いことはないです。
何歳になっても、貴方の頑張り次第で身体は変化します。

何年か前からか、ピラティスがブームになっていますが、
正しいやり方でないと、なかなか結果が現れません。
自己流では、ちょっと難しいかもしれない。
自分にあったスタジオ・ジム・先生を探して、
楽しみながら、健康な体を造ってみましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年11月 4日 16:22
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