内反捻挫について坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

足首の柔軟性

足首の固さは、怪我を引き起こします。

坐骨神経痛も、足首の柔軟性に関係があるようだ。
運動をしている人は、準備運動で、足首ストレッチをするが、
何もスポーツをしていない人は、自分の足首さえ回すこともありません。
試しに回したり、曲げ伸ばしをしてみて
あまりの固さに、びっくりします。

リフレクソロジーや足つぼ屋さんが街のあちらこちらにありますが、
そこで足を施術してもらうのも良いですが、
毎日のケアとして、お風呂あがりに自分で行いたいですね。

高いヒールなどで、足の疲労はかなりでしょう。
厚底ブーツで内反捻挫をする人も多い。
股関節・膝の重要性は、皆さんご存知なのに、
何故か、足首は軽くみられがちです。
足首がしっかりしていないと、私達は立っていられないです。

膝を揃えて普通に立ってください。
次に膝を曲げてお尻を落としてください。
ここまで後ろに転ばないでできたら、
両手を床に着けましょう。
それを徐々に足の横の床に移動してください。
足首の柔軟性がある人は、楽々できます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年10月19日 16:33
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