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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

足指動きますか

坐骨神経痛を持っている人達に共通しているのは、身体の柔軟性に欠けることです。

もちろんそうでない方々もいらっしゃいます。
足のしびれが酷い時には、ストレッチや柔軟体操は禁忌ですが、
行っても大丈夫なことがあります。

足指運動です。
床に足を伸ばして座ってください。
足指をパッーと広げてみましょう。
五本の指が全て広がりますか?
3番目と4番目が、くっついていないでしょうか。
その後、足指でグー・チョキ・パーをしてください。
思うように動けばよいのですが。
まるで5本あるとは思えないのではないでしょうか。

手をグーに握ると、甲側に骨の盛り上がりができますが、
足もグーにすると、本当は骨の盛り上がりができるのです。
普段靴の中で縮こまっている足指は、あまり動かさないために
指骨も中足骨も動きが悪くなっています。

足裏の小指側と母指側と踵の三点で、バランスよく立つのが
身体歪みを作らない基本です。
坐骨神経痛にならないためにも大切だ。
そのためにも足指が自由に動かせるようになりましょう。

他の大きな関節よりも、早く柔軟性ができやすいです。
冷え防止にもなり、全身の血行が良くなります。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年9月28日 17:09
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