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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

ウォーキングの効果

坐骨神経痛による足のしびれが出ている時には、
筋トレ等の運動は、しないほうがよいと思います。

ゴルフ・テニスの球技も、片側ばかり使う姿勢なので
坐骨神経痛が解消するまでは控えたほうがよいでしょう。

しかし運動好きの人にとって、身体を動かさないのは辛いことです。
筋肉が落ちるのも心配だし、ストレスが溜まってしまう。
お勧めする運動があります。
ウォーキングです。
軽く心拍数の上がる程度の徒歩は、心と身体を軽くしてくれます。
手に荷物は持たないでください。
ザックか、ウエストポーチを使用しましょう。

歩いて、足のしびれが増強する場合は、即効中止してください。
夏の炎天下ですので、帽子・日焼け止めを忘れずに、
早朝か、陽が落ちてからの時間に歩いてください。
初めは30分程度で良いのではないでしょうか。
慣れてきたら1時間位は、軽く歩けます。
骨盤の動きがよくなり、仙腸関節の動きがついて
坐骨神経痛の改善にも効があります。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年8月14日 12:54
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