腰椎のズレは坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

尻の筋肉をほぐしましょう

足にしびれがある坐骨神経痛の人の特徴の一つとして
お尻の筋肉が固くなってしまいます。

坐骨神経の走行は、
腰椎から出た神経と、仙骨から出た神経とが合わさり
梨状筋の下を通り、大腿の後ろの真ん中を細かく枝を出しながら下り、
膝の裏でふくらはぎとすねの骨の外側に大きく二手に分かれ、
さらに足の甲、足の裏まで分布している。

腰椎のズレによって、しびれの出る部位が変わってきます。
重症の場合は、両足がしびれる事もある。
触ることのできるお尻の筋肉を柔らかくすると
身体の奥にある中殿筋・梨状筋・小殿筋も柔軟になって
坐骨神経の圧迫を解くことができます。

これは、骨盤・腰椎の歪みが正常にしてからの話です。

自分の手で尻を揉むのは、身体を捻ってしまうので危険です。
ご家族に揉んでもらうのも、間違った方法だと悪化してしまう。
簡単に殿筋を自分でほぐす方法をお教えしましょう。

固めの床に体育座りをします。
身体を支えるために後ろに両手を付く。
痺れていない側の尻を持ち上げて、
痺れてる側の尻を床に付け前後に揺する。
慣れてきたら左右・回旋動作をする。
ほぐすのは坐骨ではなく筋肉です。

TVを見ながらでも楽にできます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年5月18日 12:25
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