徒歩通勤の坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

歩きましょう

坐骨神経痛の施術の過程で、改善しつつあるときのアドバイスです。
筋トレや激しいスポーツ・球技は控えてください。
かと言って、一日中寝ている必要はありません。

しびれで辛くない限りは、歩く事をお薦めいたします。
荷物は持たないで、自分に合った靴を履きましょう。
片手での荷物は駄目ですが、背負うザックは良いです。
寒い時期ですので、無理をしないで
身体と対話しながに楽しんでウォーキングしましょう。

私は以前、車移動中心の生活でした。
歩くのは店と家の中だけ。
完全な運動不足です。
身体のことを考えて、車はやめました。
毎日35分の徒歩通勤、休みの日は軽く2万歩は歩いてます。
旅行先でも山歩きはかかしません。
おしゃれな先の細い靴から、頑丈なウォーキングシューズに変えた。
こんな生活が10年ほど続いてます。
山手線二駅くらいは、楽々あるいています。
かなり脚力がついてきました。
仕事がら無理な姿勢が多いですが、
めったに腰痛にはならないです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年2月23日 13:47
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渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160