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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

筋肉痛を和らげる

東京の大雪の置き土産の積雪。
凍らない前に除雪しなくてはなりません。
あちこちで雪かきしている人がいらっしゃった。
慣れない作業で腰痛が出た人が、数多く来院されました。

腰に違和感が出なくても、全身の筋肉痛を感じていませんか。
背中・首・肩・胸・腕・手首の関節等。
普段使わない筋肉を酷使しているので、
翌日か3日後に重だるくなる。
身体中ギシギシと音をたてる。
筋肉痛は、筋肉内に乳酸などの疲労物質が蓄積して痛みを起こすそうです。

筋トレ好きのピラティスのインストラクターさんが、
トレーニングで筋肉痛が出た時に
「神様からの贈り物」と、言われたことがあったが、
一般人にとっては、筋肉痛は辛すぎます。
筋肉痛を和らげるには?
痛いから動かないで、じっとしている。
それは違います。
筋肉痛の種類により回復方法は異なりますが、
一般的には、ストレッチをお薦めします。
時間をかけて、ゆっくりのストレッチを行なってください。
序々に筋肉を伸ばしていくのが有効です。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2014年2月10日 17:02
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