血行について坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

筋肉と呼吸

東京でも霜がおりました。
花壇がザクザクの霜柱が立っています。

こんなに寒いのに、小さな花をつけているビオラは健気です。
天気予報で激寒情報を知りましたが、
風邪などひかないように気をつけましょう。

寒いと厚着になり、肩をすくめて歩いてしまいがちです。
見るからに肩が凝りそうな姿勢。
肩をすくめたからと言っても、温かくはなりません。
却って姿勢よく胸を開いた姿勢のほうが、血行が良いはず。
血行不良は、坐骨神経痛の悪化にもつながります。
この寒い冬、いかに血のめぐりを良くするかです。

厚着・入浴・食べ物は、もちろんですが、
一番効果的なのは、呼吸と運動ではないでしょうか。
深い呼吸で、身体中に酸素を巡らせます。
筋肉を使い、熱を生み出します。
これは即効性があり、ポカポカになります。
運動の程度は、その人によって違いますので、
加減しながら楽しんでください。
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東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
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日時:2014年1月10日 15:51
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