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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

大腰筋を鍛える

大腰筋の名前を、よくマスコミで耳にします。
坐骨神経痛防止・転倒予防・老化ストップの筋肉と取り上げられている。
上半身と下半身を結びつける唯一の大きな筋肉です。
これが弱まると、足が挙がりにくくなる。
本当に老化防止の筋肉だと思います。

段差のない生活をしていると、てき面に弱くなります。
妻が肺炎で入院したときに、10日で中腰から立てなくなりました。
手で支えなくては立ち上がれません。
ベッド上でストレッチや、病院内をうろうろ散歩していても
こんな状態になってしまうのです。
退院後に元に戻すのには、結構大変たったと思います。

私は徒歩通勤で、一日一万歩近く歩いているわりには
大腰筋が細いと思われる。
足があがりにくい、靴をズリズリと引きずってしまう。
上り坂では、足がプルプルします。

これは、いけない。
夏の旅行は、かなり歩くコースを計画しています。
一度行きたかった熊野古道です。
もちろん山の中。かなりの高低差のようです。
スクワットを始めました。
頑張って大腰筋を鍛えます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2014年1月31日

坐骨神経痛をストレスにしない

腰痛の原因は様々です。
婦人科系からくるもの、内臓疾患の関連痛から出るもの等。

上記はカイロプラクティックでは無理ですが、
筋肉骨格系の原因の腰痛は、カイロで改善いたします。
罹患している時間が長期なほど、改善にも時間がかかる。
原因となる動作や姿勢を改めないと、改善はしません。
足にしびれが起きる坐骨神経痛になる場合さえある。

極度に神経質になると、治りが悪いようです。
これは腰痛に限らないと思いますが、

一日中、痛い箇所のことを考えてしまう。
痛みの程度に一喜一憂する。

これを繰り返していると、改善しません。
右肩上がりに痛みが良くなっていくのが理想ですが、
良くなったものが、再度痛みが悪化する時もあります。
これは良くなったために、本人の可動域が増して
(行動や動作が大きくなり)
痛みが出たものと思います。
再度矯正すれば、痛みは解消します。

その日の自分の行動と、腰痛の出方の日記をつけると解り易いです。
こんな事をしたから痛くなったんだと、気づきがあります。
坐骨神経痛をストレスに変えないで、
一緒に頑張りましょう。
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2014年1月30日

好きな街だからこそ

山手線渋谷駅の隣が、かたリラックスのある恵比寿です。
一駅3分ほどですが、めったに渋谷には行きません。

東急ハンズ・ビッグカメラ・渋谷区役所に行くくらいでしょうか。
駅前の交差点が苦手です。センター街の雑踏が嫌い。
なんであんなに騒がしいのでしょうか。
色々な店からの宣伝・音楽・・・
歩いているだけで、イライラしてきます。
用足しに行くのは定休日の水曜の午前中ですが、
まさにこの時間でさえ鬱陶しすぎます。

映画館も渋谷を避けて品川で観ています。
渋谷ヒカリエができて、少しは渋谷が変わるかと思いましたが、
どうなんでしょうね。
大人の街を目指しているようですが、かわっていないのでは?

現在東急百貨店が大体的に改装しています。
地下のフードショーしか元気のなかったデパートなので、
期待しています。
交差点を渡った西武百貨店も中途半端な品揃え。
目的の物が見つかったためしがないです。
高校時代は、西武とパルコの絶頂期でした。
流行ものは、ここに買うという学生がほとんどでしたね。
山口はるみのパルコのポスターが懐かしい。

期待しています。渋谷に
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2014年1月28日

腰痛と戦う

腰痛になったことが無い人は、本当に幸せです。
毎日沢山のお客様が来院されるが、
95パーセント腰痛の方々です。
その中のほとんどが、足や尻に痺れを持つ坐骨神経痛だ。

この痛みのために、色々な事を我慢されている。
趣味のスポーツ・ドライブ等
タクシードライバーさんは、仕事を辞められた方もおられた。
長時間座ってられないOLさんも、退職された。

病院で診察されても「骨には異常は無いです」と、
痛み止めと湿布をくれるくらいだそうだ。
重篤なヘルニアは手術を薦められる。
排尿に異常がある場合は、即刻の手術が必要だが、
手術をしても完治するとは限らない。

痛みはとれない・仕事は退職した・先が見えない
イヤでも暗くなる。ストレス増大だ。
悪循環に陥り、更に腰痛が悪化する。
そんな方々を大勢見てきました。

私の持っている全知識・全経験で施術いたします。
来院時に、暗い顔のお客様が、
痛みやしびれが軽減して笑顔で帰宅されます。
カイロプラクティックが全能とは言いませんが、
今の状態より必ず楽になれます。
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2014年1月27日

コンタクトとシーブリース

足や尻のしびれが特徴的な坐骨神経痛を専門の、カイロプラクティック院です。
施術者は私一人で、雑務は妻がしています。
以前、妻もカイロプラクティック院をしてましたが
病気をして店を閉店して、かたリラックスを手伝うようになった。

その妻が朝に洗面所から大きな声を出していた。
「大変な事、しちゃったー」
彼女はハードコンタクトを使用しているが、
保存ケースからだして、洗おうとしていたところ
やけに柔らかくなって、フニャフニャしている。
おかしいなと思ったが、気にしないで目に装着した。

臭いがする。なんだかツーンとくる。

慌てて保存ケースの臭いを嗅ぐと、ハッカの香り。
まさしくシーブリースの臭いだ。
前の日に、保存液とまちがえてシーブリースを入れてしまったようだ。
どんどん目が痛くなってくる。
慌てているせいか、中々コンタクトが外せません。
悪戦苦闘して、やっとはずれた。

洗浄液で洗って、別のケースに保存液を入れた。
フニャフニャ状態は戻るのだろうか。
このコンタクトを使用していいのでしょうか。
眼科に相談に行くようです。

絶対に使用してはいけないと言われました。
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2014年1月26日

カイロプラクティックの利点

東京にお住まいの皆様、花粉の飛来を感じませんか?
2・3日前から、目と鼻が何となく痒くなってきました。

風邪か、今年初の花粉症か・・
毎年一月末には、症状が出ていたので、
決して今年が早いわけではありません。

昨日の天気予報では、都内は4月上旬の気温でした。
そのつもりで、いつもよりも薄着で出勤した。
ところがお日様が顔を出さないために、
うすら寒い恵比寿の空だ。
寒い上に花粉症の目の痒みまで出てきて、ダブルパンチです。

カイロプラクティックは、花粉症の緩和にも対応できます。
それだけが目的で来院される人はいないが、
坐骨神経痛の施術で通われている人達が、
「通っているうちに、花粉症が出なくなった」と、仰られます。
免疫力をアップする力があるので、花粉症も改善されたのだと思います。
その他にも、風邪がひきにくくなったとか、
生理痛が無くなった・偏頭痛が良くなった等の
嬉しいお話を度々伺います。

カイロプラクティックは、一箇所だけでなく
身体の色々な箇所を元気にしてくれます。
お子様から高齢者まで対応できる安全な療法です。
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2014年1月25日

坐骨神経痛のしびれと付き合うには

坐骨神経痛のしびれは、歯痛に例えられます。
四六時中痛くて、気になるのです。

痺れが強くなる姿勢がある一方、
必ず楽になる姿勢があるはずです。
なるだけこの姿勢を維持して、しびれを遠ざけたい。

しかし肉体を駆使して仕事をしている人には、難しい。
プロスポーツ選手・運転手さん・大工さん・・・
自分の楽な姿勢より、仕事を優先しなければならない仕事。
辛い姿勢をしないと、その仕事ができない方々です。

私としては、思い切って、お休みしていただきたいが、
そうもいかないらしい。
安静にしているのと比べて、
格段に治りが悪くなります。
いい状態に骨盤・背骨を矯正しても
いけない姿勢や動作をすると
悪い状態になり、しびれが再現します。

施術の補助として施術後にテーピングをして、腰痛ベルトをお薦めしますが、
毎日の来院を欠かさないでください。

私の今年の課題も、一日も早く坐骨神経痛を改善することです。
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2014年1月24日

冬のぎっくり腰

寒い時期は行動範囲が狭くなり、運動量が減りがちだ。
身体を動かした方が温かいのに、ギュッと固まってしまう。
当然血行が悪くなる。
血行が悪いと、更には筋肉も硬くなる。
この時期に、ぎっくり腰が増える原因です。

突然何かをしようとしたり、姿勢を急に変えると
魔女の一撃とも言われる痛みがやってくる。
その場で痛みが出なくても、何時間かあとに動けなくなる。
こんな時にお風呂で温まったり、ストレッチをしたら
悪化します。起き上がれなくなります。
ぎっくり腰を感じたら

安静・固定・冷却が基本。

動かないで、楽な姿勢で横になる
患部を腰痛ベルトやさらしで固定
冷湿布

この三つを実行して、歩けるようになったらカイロプラクティックに来院ください。
放置しておくと二週間は辛いです。
痛い腰を庇って生活するために、次の痛みが出現します。

ぎっくり腰にならないように、
毎日のウォーキング・ストレッチを心がけてください。
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2014年1月23日

都内の利点

東京に暮らして30年以上経ちます。
ほとんど店の中にいるので、都内の地理には未だに疎い。

最近地下鉄の路線が増えてきたために、更に難しい。
よっぼど地元鹿児島の姪っ子の方が、詳しいのではないか。
とても渋谷区で働いている人間の言う言葉ではありませんね。

5年前までは新宿で営業していた。
新宿駅東口アルタスタジオ徒歩1分の場所。
賑やかで、騒がしい街でした。
最近久しぶりに新宿に行ったら、あまりの街の変わり方にびっくりした。
もうこれ以上ビルが建てられないくらいだったのに
更にビルが増えてました。
ほとんどおのぼりさん状態です。

都内に住んでいて便利なのは
交通の便や買い物はもちろんですが、
都や区の施設が充実していることだ。
図書館やジムは大変に有難い。
自分の在宅している区以外でも、利用できます。
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2014年1月21日

足のしびれとソファー

お家でリラックスしている時には、どんな姿勢をしていますか。
この姿勢と、坐骨神経痛の改善には密接な関係があります。

カイロプラクティックで、骨盤・腰椎をよい状態に矯正します。
施術後の検査では、痛みやしびれが無くなり楽になっている。
しかし次の朝に起床すると、同じしびれが出ていたとする。
これは、骨盤・腰椎が悪い状態に戻ってしまったためです。
ご自分のしていた姿勢を思い出してください。

柔らかいソファーに座っていないでしょうか。
腰が沈み込むような椅子に座ってませんか。
ソファーに横向きになって寝転んでテレビを見てませんか。
床で横坐りや・ペタンコ坐りをしていないか。
振り替えるような姿勢を長時間していないか。
PCの画面が身体の正面にありませんか。

他にも色々とあります。
全て身体を歪ませる姿勢です。
カイロプラクティックで矯正しても
これを続けている限りは、坐骨神経痛は良くなりません。
私は施術後に、きちんと説明しています。
が、ちゃんと守ってくれない人もいます。
坐骨神経痛をよくするためには、
正しい矯正とお客様の努力が必要です。
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2014年1月20日

尾骨の脱臼

太腿の後や側面に痺れが強いのが
坐骨神経痛の特徴のひとつになります。
これと同じ位辛いのが、尾骨の痛みだ。

尾骨が中に入り込むと、
仰向け寝・椅子に座ることができなくなる。
それでも仕事をしなければならないので
真ん中に穴のあいたドーナツ座布団を使う。

尾骨の場所だけに湿布もできません。
自分でできる改善法はありません。
転倒・打撲で痛みが出始めた時には判りやすいが、
原因は思い当たらずに、なんとなく痛くなってきた人も多いです。
これは日頃の悪い姿勢の積み重ねが原因です。

つい先日も、長年尾骨痛で来院されたお客様が、
整形外科で「多分、亜脱臼でしょう。そのうち良くなります」と診断された。
脱臼・亜脱臼だったら、
触れただけで飛び上がるほど痛いです。
カイロプラクティツク検査の結果では、そんなことはありませんでした。
単に、中に入り込んでいるだけです。
矯正後は、完璧に痛みがとれました。

尾骨の痛み・尾てい骨の違和感で悩んでいらっしゃる方は、
どうぞご相談ください。
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2014年1月19日

信号機工事

東京の公道で工事が多くありませんか。
通勤途中の渋谷や恵比寿限定なのだろうか。

信号機の取替え作業を、あちこちで行なっています。
鉄塔の高さを低くしているようです。
歩行者用の信号機を、
待ち時間の残りが一目瞭然にできる点滅仕様に変更しています。
確かに忙しい朝には、待っている時間が判るのは有難いです。
東京中の信号機が変わるのでしょうか。

年末に手術をして、5日に抜糸をした我が家のくるみちゃん。
抜糸10日目頃から、やっと本調子になった。

いいう○ちが出た。
遊んでーと自分からくる。
ウォーウォーと鳴きながら走り周って3階まで行く。
ピンクのトンネルにズボッと入る。

他人からしたら何てことないと思うが、
万歳するほど嬉しかったです。
お正月で七歳になったくるみちゃん。
シニアの仲間入りです。
これからもよろしくね。
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2014年1月18日

メニュー変更しました

かたリラックスのメニューを変更させていただきました。
現在恵比寿で、お客様一人一人と関わるために
施術者は私一人で営業しています。

六年前は新宿店にて、若い先生が大勢働いて貰っていた。
場所柄もあり、美容矯正や耳ツボ・リラクセーションのコースもあった。
その流れで、恵比寿に移転後もカイロプラクティック以外も施術していました。

坐骨神経痛をメインにしているために、
日本中からお客様がいらっしゃいます。
皆様とても重症です。どこに行っても改善されない方々だ。
私ひとりなので、一日に施術できる人数は限られています。
もっと沢山の坐骨神経痛の方を改善したいです。

美容矯正は人気のコースです。
私が20年以上前に顎関節の施術から考え出しもの。
いつのまにか世間でも美容矯正がポピュラーになった。
一時は、施術方法を探りに来ているような人もいたっけ。
なかなか簡単に習得できるものではありません。
理論から理解しないと、お客様を満足させることはできません。

坐骨神経痛のお客様が増えて、新たな美容矯正のお客様を施術できなくなりました。
(美容矯正のリピーターさんは、施術させていただきます)
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2014年1月17日

ポロ市大好き

毎年恒例の行事で「世田谷ボロ市」に行きました。
開催日は12月の15・16日と1月15・16日です。

水曜日定休なので、昨日の15日に参戦。
今年はちょっと遅い時間の10時過ぎに到着。
やはり人が多いです。
いつ雪が降ってもおかしくない寒い日ですが、凄い人。

ボロ市だからいいのでしょうが、
本当にボロボロの物まで売っている。
割れて欠けている皿や、ドロドロの農作業着など
見ていて楽しいけど、誰が買うのでしょうか。
露店で、道路に商品が並んでいるが、
店番の人は、しこたま厚着で、商品に埋もれて座っています。
絶対にあの姿勢は腰痛を引き起こす。
冷えと変な姿勢で、足にしびれまでくるのじゃないか。
余計なお世話だけど、心配だ。

私の目当ては日本茶。
300グラム1000円だが、おまけで倍以上入れてくれます。
これが美味しい。
一袋300円位のせんべい・クッキーが
三袋で500円。ここも黒山の人だかりです。
酒屋の軒先で、ワンカップをお燗してくれる。
冷えた身体に嬉しい。
つまみは、前の店の珍味の試食。

季節のイベントは楽しいです。
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2014年1月16日

親の自覚

最近とても気になる事があります。
恵比寿の駒沢通りで、よく目にするのですが、
ぺピーカーのママさん達の信号無視。

かなりの交通量の多い道です。
確かに信号の待ち時間が長い。
代官山や広尾が近いためか、ママさんたちがランチに行くようだ。
今時のベビーカーは立派だなぁと思っていたら、
赤信号で横断歩道を渡ったり、
信号の無い場所でも、ぶっちぎっています。
唖然
赤ちゃん連れですよ、ベビーカーを押しているのですよ・・・

又、お子さんと二人乗りした自転車のマナーの悪さも目につきます。
幼稚園位のお子さんでしょうか。
悪い・良いの判断を教える年齢です。
親が信号無視や歩行者に迷惑になる行動をしていたら
その子供も同じ事をするでしょう。
自分も怪我をする、他人も傷つけてしまいます。
そんなに急いで何処へ行くのですか?
良い学校に進学させるよりも、
最低限のマナーを守ってください。
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2014年1月14日

どこに行ってもよくならない坐骨神経痛

重症の坐骨神経通のお客様が大変に多いです。
片側の足のしびれでも辛いのに、
両側の足にしびれが出ている人や、
どんな姿勢をしていても、しびれが軽減しない方々です。

ありとあらゆる治療をしました。
整形外科・ペインクリニック・鍼灸・カイロプラクティックなどに
通ったがね全然改善しないと話されます。

カイロプラクティックで見る骨盤・腰椎のズレは、
整形外科では認識しません。
鍼灸については勉強不足ですが、
骨盤・背骨の歪みを正さ無い限り、坐骨神経痛は良くならないです。
また大切なことは、
原因になっている行動や姿勢を改めることだ。
いくら私が良い状態に矯正しても
原因となる行動を続けていたら、
私でさえ坐骨神経痛を解消できなくなります。

長年の痛み・しびれを一度で解消するのは困難です。
強い刺激・無理な矯正はしません。
少しでも早く楽になっていただきたいです。
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2014年1月13日

坐骨神経痛以外も対応します

坐骨神経痛を得意とする「かたリラックス」ですが、
他のお悩みにも、もちろん対応しています。
足や尻のしびれを伴う坐骨神経痛や腰痛の対応だけではありません。
筋骨格系全ての施術をしております。

つい先日も半年ぶりに来院された女性ですが、
背中・首・肩の痛みを訴えられてきた。
矯正後可動域も増えて楽になられて喜んでいただいた。
よく話を伺うと
バレエのレッスンで足を痛めて、変な歩き方をしていたらしい。
そのうちに背中等に痛みがでてきた。
未だに足も痛いと仰られる。
整形外科では、骨に異常がないので何もしてくれなかった。
「もちろん足の痛みもカイロプラクティックで改善します」
施術時間の関係で(次のお客様がいらしていたため)、
足の部分に、あまり時間をとれなかったが
かなり良くなりました。
次回に時間をかけて施術すれば、完全に解消するでしょう。

お身体で気になる箇所があれば、お申し付けください。
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2014年1月12日

東京の動物病院

年末にひもを誤飲して大手術をした我が家のくるみちゃん。
正月明けに抜糸がすんだ。

傷口を舐めてしまうので、エリザベスカラーを二週間以上していました。
当初は、硬いプラスチックのブルーの物。
左右の視界が遮られ、それは辛かったでしょう。
都内の動物病院で、透明の柔らかいプラスチックの物を買いました。
それからは馴れたようで、ある程度自由に動いていた。
でもストレスは、かなりなものでしょう。

すっかり甘えん坊になり、まさしく猫なで声を出す。
生死の境を彷徨ったのだから、致し方ないかな。
抜糸後は、すっかり元気になると思ったのだが、
遊ばない、雄たけびを上げて走り回りません。
まだ軟便なのが辛いのだろうか。
動物病院の先生に相談したところ
「腹筋にもメスを入れているので、回復には時間が掛かります」とのこと。
なるほど、そうでした。
人間と一緒ですね。

猫と生活して30年以上経つが、
紐を食べたのは初めてだった。
誤飲の中でも、紐が一番危険だそうです。
皆様も、お気をつけください。
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2014年1月11日

筋肉と呼吸

東京でも霜がおりました。
花壇がザクザクの霜柱が立っています。

こんなに寒いのに、小さな花をつけているビオラは健気です。
天気予報で激寒情報を知りましたが、
風邪などひかないように気をつけましょう。

寒いと厚着になり、肩をすくめて歩いてしまいがちです。
見るからに肩が凝りそうな姿勢。
肩をすくめたからと言っても、温かくはなりません。
却って姿勢よく胸を開いた姿勢のほうが、血行が良いはず。
血行不良は、坐骨神経痛の悪化にもつながります。
この寒い冬、いかに血のめぐりを良くするかです。

厚着・入浴・食べ物は、もちろんですが、
一番効果的なのは、呼吸と運動ではないでしょうか。
深い呼吸で、身体中に酸素を巡らせます。
筋肉を使い、熱を生み出します。
これは即効性があり、ポカポカになります。
運動の程度は、その人によって違いますので、
加減しながら楽しんでください。
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2014年1月10日

椅子の形と腰痛

休みの日の夜は、都内の居酒屋巡りをしています。
安くて美味しい店を求めて、足を伸ばす。

リピートする店のチェックポイントは色々とありますが、
私ならではというのは、テーブルと椅子だ。
何時間か座っている椅子が身体に合わないと
てき面、腰が痛くなる。
一度は、妻が足を思いっきり広げなくては座れない場所で
足にしびれが出る坐骨神経痛になった。
椅子は、腰にとって重要なポイントです。
皆様も出先で注意してください。

昨日お邪魔した荻窪の居酒屋には驚いた。
マスコミに登場して、美味しそうかなと行ってきた。
早い時間から営業しているのは有難い。
まだサラリーマンが帰宅しない時間帯だ。
カップルや一人飲みのお客さんがチラホラ。

店の中に入ると、
ひときわ大きな声で、煙草を片手に話している男性。
よく見ると店主だ。
カップルのお客さん相手に話している。
店中に響き渡る話し声。いやでも聞こえてくる。
どうも自分の店と、自分の自慢を延々としている。
酔っ払ってはいない、素面です。
話相手のカップルは「へぇー」とかの生返事。
側にいても、嫌がっているのが判りました。
判らないのは店主だけ。
いつまで続くのやら。
話の隙に、カップルは帰っていった。
多分もう二度と来ないでしょう。

一人になった店主は、私達に話しかけてきたが、
聞こえない振りをして、こと無きを得ました。
こんな店主がいる店には、絶対行かない方がよいです。
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2014年1月 9日

糖質抜きダイエット

正月気分も抜けた恵比寿は、もう節分の恵方巻きの宣伝のポスターがある。
いつのまにか東京もポピュラーになってきたようだ。
でも我が家では、恵方巻きは食べません。

正月休みは、どうしても普段より飲み・食いしてしまう。
当然体重は増えます。
ちょっと怖くて体重計には乗ってないけど・・・

血液検査の結果で、ある程度食事を制限しています。
ダイエットとまではいかないけど、気をつけている程度です。
穀物・糖質・油分を控えめにして、野菜中心の生活だ。
おかげさまで、いっときより5キロ位減りました。
履けなかったズホンも、履けるようになった。

昨日何気なく見ていたテレビで、ダイエット番組を放映していた。
病院の先生が、生活習慣病を克服するために実践した
「糖質抜きダイエット」
パン・麺・米・糖質以外のものは、何でも食べる。
量もセーブせずに、満腹にするそうだ。
10キロ痩せたそうで。
カロリー控えめダイエットより、簡単で
効果がでるのが早いらしい。
すごいなぁ。
実践してみたいが、米好きな私には無理だ。
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2014年1月 7日

風呂で腰痛になった

今日が仕事初めの人が多いです。
かたリラックスは5日から営業しています。
年末・年始に坐骨神経痛が悪化なさった方々が駆け込んでいらっしゃった。

原因のはっきりしている腰痛の女性が来院された。
健康ランドのジェットバスだ。
お風呂の中で、ブクブクが出ていて
腰や背中・肩に刺激をするようになっている。
ちょっと圧力が強いと思ったが、日頃の疲れを癒そうと
背中と腰に当てた。
あまりの強さに、手すりをしっかり押さえていないと
身体がもってかれるそうになった。
ほんの2・3分で止めた・
風呂からでたら、背中と腰が痛くなった。
前屈・後屈ともできないくらいに痛い。
帰宅後、腰痛ベルトをして安静にしていた。
次の日に、慌ててかたリラックスにいらっしゃいました。

私も風呂好きで、銭湯や健康ランドによく行く。
ジェットバスも心地よいが、
あまりの圧の強さに驚いてしまう風呂もある。
完全に腰を壊してしまうでしょう。
マッサージ機も同様です。
いい気になって何分もやると
ぎっくり腰のようになってしまいます。
ほどほどにしましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2014年1月 6日

坐骨神経痛予防のポーズ

身体を動かす事の好きな妻は、3日に初ヨガに行った。
チェーン店なので、自分の所属以外の店でも利用できる。

正月早々ヨガなんて、行く人がいるのと思いきや
やっとキャンセル待ちで入れたらしい。
早朝有楽町の火事騒ぎで、山手線が止まってしまった。
それでも頑張って地下鉄を乗り継いで、新橋のスタジオに行く。
ほとんど毎日ヨガ・ピラティスをしている妻は、
正月身体を動かさないと、調子が悪くなると言う。
かえって腰痛を感じるらしい。
そんな人が大勢いるらしく、
スタジオは満員。
皆さん、やる気マンマンだった。

ポーズをとりながら、身体の隅々に血が巡るのを感じる。
深い呼吸は、身体も心もリラックスできます。
何日か休んでいたために、関節が硬い。
いつもの可動域より全然狭い。
でも久しぶりの汗は、やはり気持ち良いです。
今年も自分なりにヨガを楽しみたいと思いました。

ヨガは身体と心を健康にしてくれます。
身体の硬さやポーズの完成度は、人それぞれです。
自分のヨガをすれば良いと思います。
坐骨神経痛予防のポーズとか
肩こりに効果的なポーズとかありますが、
間違っておこなうと、症状が悪化することがあります。
気をつけておこないましょう。
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2014年1月 4日

浅草寺

正月2日目は、浅草寺に初詣。
今日も晴天の東京です。
毎年元日に行っていたが、今年は一日遅れです。

元旦と2日で、こんなに人手が違うのでしょうか。
駅から物凄い人です。
勝手知ったる浅草なので、裏道から境内に入ります。
参道で行ったら、駅から境内まで何時間かかるのでしょうか。

久しぶりに大勢の人を見たと思えるくらいの人込み。
都内の初詣ベスト3に入るだけあります。
横から参道に入れないようにバリケードがしてある。
何事もないようにと警察官の警備が厳重です。
厳かなお参りは期待できません。
チャリンとお賽銭を入れて、頭を下げるだけになります。
こんなに沢山の人なので、観音様も大変でしょう。
高齢の母が転ばないように気をつけながら、外に出る。

恒例の焼き栗と焼きダンコ・せんべいを買う。
一休みに、以前に行った食堂に行く。
水〇食堂。
平日に行くと、皆朝からビールを飲んでいるような
浅草チックな素敵な食堂。
盛りが多くて美味しい。

それが正月に行ったら、
いつもの盛りの半分以下。
がっかり。
浅草の店は正月に行ったら駄目ですね。
口直しに品川の居酒屋に入るが、
ここも高いだけで、がっかりでした。
早く帰って、家で飲み直しましょう。
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2014年1月 2日

増上寺とコストコ

明けまして、おめでとうございます。
皆様にとって、素敵な年になりますようにお祈りいたします。
坐骨神経痛改善のために、更に全力を尽くしてまいります。

新年に相応しい晴れの元旦です。
年末は、くるみちゃんの手術とバタバタしましたが、
31日の夜に無事にう〇ちも出て、一安心です。
大晦日は、妻の実家で水入らずの夕餉を囲んだ。
一年の疲れと安心がでたせいか酒のまわりが早かった。
芋焼酎をクイクイと戴いてしまった。
近くの神社に深夜にお参りに行く予定が、
睡魔には勝てないで、諦める。

元旦は、芝増上寺に初詣。
以前に節分の時に行ったことがある。
東京タワーのお隣さんです。
特別公開で、徳川家のお墓参りもできた。
説明の人がいて、歴代の将軍の話をしてくれたが
江戸時代末期は、つい最近なんだなぁと実感しました。
それにしても温かい東京の元日だ。
そのせいか人出もかなり増えてきた。

浜松町駅から京浜東北線に乗り川崎駅に向かう。
川崎と言えば「コストコ」です。
昨年コストコデビューした我が家。
いつも混雑しているが、さすがに今日は空いていました。
色々と酒のつまみを物色。
今夜も実家で楽しんできます。
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2014年1月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160