腰痛ベルトは、坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

坐骨神経痛にならない大掃除法

年末の大掃除で、腰を痛める人がいらっしゃいます。
ぎっくり腰が一番多いが、坐骨神経痛の再発の人もいる。
そういう方々のために、大晦日も営業しています。

自分で出来る予防法をお伝えします。
運動も同様ですが、軽い準備運動をしましょう。
大掃除は重労働です。日常使わない筋肉・関節を動かします。
ほんの数分でよいので、身体を動かして温めましょう。

腰痛になった人は持っていると思いますが、
腰痛ベルトをしてください。
前傾・前屈の動作や、重いバケツを持ったりします。
腰をガシッと締めて、守りましょう。

なるべく前屈姿勢をとらないで、
膝を曲げて動作をしてください。
バケツで雑巾を洗う時に、
腰を屈めないで、膝を曲げるということです。
膝が痛い人は、バケツを高い場所に置いてはいかがでしょうか。

一度に行なわない。
一日で全てやるのは、身体に相当負担がかかります。
何日かに分けてするのが良いですね。
まだ年末まで三週間あります。
少しずつ綺麗にしていきましょう。
くれぐれも腰に気をつけてください。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年12月 8日 10:48
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