立位について坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

良い姿勢

いい姿勢は、その人の健康を左右すると言われます。
もちろん坐骨神経痛の予防にもなる。
痛い箇所があると、それを庇うために、基本的な姿勢ができなくなるが、
日々自分の姿勢に注意したいです。

立位の良い姿勢は
・左右足に均等に体重を掛ける
・骨盤・肩が床に水平
・膝の皿・足の中指が正面を向く
・横から見た時には
外くるぶし・股関節の大転子・肩の中心・耳の穴が一直線上にある

全身の映る鏡でチェックしてみましょう。
横からは、自分で判りにくいので、人にお願いしてください。
デジカメ撮影しても良いですね。

真っ直ぐ立つ姿勢が全ての基本になります。
これができていないと、椅子や床の座位や
色々な動作の姿勢で、良い姿勢を維持するのが難しいです。
自分を確認することから始めてみましょう。

良い姿勢を簡単に表現すると
骨盤と体幹と頭を一つずつの筒と考えます。
一つの筒の上に、別の筒を真っ直ぐに乗っける。
またその上に真っ直ぐに筒を乗せる。
立ち姿勢だけでなく、動いている時にも
これを注意していると、身体に故障は起きません。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年12月 1日 16:27
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