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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

骨盤の動き

坐骨神経痛を防ぐために、身体を柔らかくしましょう。
筋骨格系の痛みを持つ人は、関節の硬い人が多いようです。
身体を柔らかくすると言っても、どうやるの?
どこを柔軟にすればよいのかと質問される。

背骨と骨盤の柔軟性が大切。
背骨の動きの説明は3日前にお話したとうりです。

骨盤の動きについて
仙骨と腸骨との間に、仙腸関節がある。
ここの微妙な動きが、全身に影響を及ぼす。
可動性こう進でも痛みがでるし、
動きが悪すぎても、大変に辛い。
カイロプラクティックで、ディバーシファイドやAKAテクニックで
矯正しやすい部位です。
マッサージや鍼での改善は、中々難しい。

カイロで矯正した後は、自分でケアしましょう。
簡単にできる方法です。
・足幅に足を広げて立位
・少し膝を曲げる
・軽くへそを引き上げて、骨盤を右回しに20回
・同様に左回し20回
・へそを引き上げて、骨盤を左右に20回動かす
・同様に前後に20回

骨盤の前後・左右の動きをつけています。
最初は判り難いですが、回数を重ねていくと
歯を磨きながらでも出来るようになる。
身体もボカボカと温まる一石二鳥のストレッチです。

痛みのある時は中止してください。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年11月30日

秋川ファーマーズマーケット

恵比寿から車で2時間弱の、
東京の西に位置する、あきる野市に行って来ました。

昨年暮に初めて行った「秋川ファーマーズマーケット」。
「東京にはこんなに野菜があるんだよ」のフレーズに
都内最大級の直売所で、東京産にこだわった農産物を販売する場所。

天気の影響か、都内スーパーの野菜は高値。
大根を寒干しにして、お漬物を作るのだが
新鮮で安価な大根を求めて、車を走らせた。

朝の10時だというのに、大変な盛況ぶりです。
個人の買い物から、お店の買出しのような人までいる。
商品には全て、生産者の名前と連絡先が明記されている。
お目当ての大根も大量にある。
沢庵漬け用の細いのも充実。
どれも立派な葉付き。
この葉っぱが美味しいのです。
栄養的にも、白い部分より、ミネラル分が多い。
炒めたり・茹でり・塩漬けにしたり、冷凍にもして
存分に楽しみます。

大根以外にも、小松菜・春菊の葉ものも新鮮。
葉つきの人参も美味しそう。
里芋・エビ芋・八つ頭と、何が違うかわからないが、沢山ある。
生産者さんが、常の商品を並べてくれる。
柚子なんて、大きいのが三つで100円なんて信じられません。

車のトランクを野菜で一杯にして、
近くの入間のコストコに向かいました。
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2013年11月29日

坐骨神経痛の出現検査

カイロプラクティック・整体院は東京に沢山ある。
カイロプラクティックと名ばかりのリラックスマッサージも数多い。
坐骨神経痛の改善には、骨盤・背骨・股関節の矯正が必ず必要なために
マッサージで、良くなるのは無理だと思います。

実際「カイロに行ったが、足のしびれがとれない」と、仰られる方に、
どんな施術を受けたのか尋ねてみると
「足と腰を揉まれた」と、答えられた。
それでは坐骨神経痛は解消しません。
尻の筋肉を緩和して、楽になることもありますが、
根本的な物は解決しないのです。
初めてカイロプラクティックに行かれるときには、
信頼できる店・施術者を選んでください。

ある程度はホームページで、施術者の経歴・経験が判ると思います。
施術されてみて、その場で足や尻のしびれが無くなるのが一番判断しやすいです。
私は痛みの出現検査を行なっています。
立位で8方向の動きをしてもらい、どの方向で辛いかを確認します。
矯正後に同様の検査をして、どのくらい改善しているかを見ていただきます。
痛みが残っていたら、再度矯正を行なう。

お客様に「こういう検査は初めてです」と驚かれます。
検査なくしては施術はできません。
皆様のために全力で頑張っています。
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2013年11月28日

背骨を動かしましょう

坐骨神経痛改善には、背骨の歪みを正します。
この矯正なくして坐骨神経痛は、良くならないです。
カイロプラクティックは、背骨と骨盤の状態を第一に診ます。

背骨は、頚椎7個・胸椎12個・腰椎5個の縦に24個繋がっている。
身体のなかで一番自由に動き、丈夫でもあるという構造をもっています。

身体を支える役目・神経を通すパイプとしての役目を担っています。
こんなに大切な役割を持っているために、
背骨が歪んでいると、筋骨格系だけでなく
内臓・精神的な病になってしまう。
病気になると、生活が制限され・薬を服用しなくてはなりません。
自分が気づかないうちに背骨が歪んでいる可能性があります。
「未病を治す」の言葉のように、
カイロプラクティックでメンテナンスをしてください。

また椎骨(背骨の一つの名称)の間が、加齢と共に狭くなってきます。
これにより神経痛や、圧迫骨折の可能性がでてくる。
従来椎骨の動きは、自然なS字カーブに沿って一つずつ動きます。
なめらかに波打つような動きが可能です。

毎日の簡単なストレッチで、これを習得できます。
・あぐら・長座・正座、どれでもよいので床に座る
・息を吐きながら、背骨の下から上を後ろに曲げて体で大きなCカーブを作る
 (目線はヘソを見て、後ろ重心になる)
・次に息を吸いながら、背骨を下から上に持ち上げて、胸を軽く張る
背骨を一つずつ動かす気持ちで、数回おこなう
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2013年11月26日

プラチナ通りのイチョウ

都内の街路樹が、橙色や黄色に色づいてきた。
寒い地方のように紅葉が赤くならないのは残念ですが、
今の季節は外歩きが楽しいです。

外苑西通り、白金台のプラチナ通りに異変が起きた。
ここも外苑の絵画館前と同様に
都内の銀杏の紅葉で有名な場所です。
毎年綺麗に色づいたイチョウを目当てに、沢山の人が訪れる。

恵比寿まで徒歩通勤なので、いつもとルートを変えて
この道を歩くのが恒例でした。
早朝は人が少なく、都内の秋を満喫できた。
ところが、今年のイチョウは、早々に枝が降ろされていた。
ツルツル坊主のイチョウになってしまった。
ぎんなんが臭いためでしょうか?
葉の掃除が大変からなのか。
とにかく風情もあったものじゃないです。
ちょっと残念な白金台。

紅葉が進むに連れて、気温が下がっています。
坐骨神経痛に冷えは大敵。
下半身を温めるのもよいですが、
腹巻でお腹を温めてください。
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2013年11月25日

足ツボ効果

足裏ツボ押しは効果的です。
飲みすぎ・食べ好きの時に、胃・十二指腸のツボや
便秘がちには腸のツボを刺激すると即効性がある。

しかし残念ながら、坐骨神経痛に足ツボは効果がでなかった。
同様に腰痛にも、無理のようです。
肩こり・首こりに足指の刺激は、なんとなく効いたが、
寝違え・五十肩には効果がまるでない。
人によっても差があるだろうが、大体こんな感じでしょう。

足裏の刺激で、身体の個別の箇所に対処するというより
足裏を全体的にマッサージして、血行をよくしたり
普段あまり気にかけない場所なので、
お手入れをするという意味が良いのではないでしょうか。

就寝前の足裏の刺激は、身体がボカボカと温まる。
運動前には、地に足をつけやすくなり、結果が出やすいです。
日常靴の中で縮こまっている足を、くまなく触ってあげましょう。

足のツボと同様に、耳にもツボがあります。
耳ツボの刺激で代謝をよくしたり、イライラを抑える効果は実証済みです。
が、坐骨神経痛と耳ツボは、縁がなかったですね。
やはり坐骨神経痛の解消には、カイロプラクティックが一番だと思います。
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2013年11月24日

股関節の可動域

坐骨神経痛の人に共通しているのは、身体が硬いことです。
特に股関節が硬いようだ。
股関節が硬いから坐骨神経痛を発症したのか、
坐骨神経痛になったから、股関節が硬くなったのか?

統計を出したわけではありませんが、どちらもありえます。

股関節は、体幹と下肢とを結ぶ関節で、
寛骨臼と大腿骨骨頭と作る球関節です。
腸骨大腿靭帯・坐骨大腿靭帯・恥骨大腿靭帯などよって補強される。
球関節で、屈伸・内外転・内外旋などの動きがあり、あらゆる方向に動く。

股関節が硬い状態は、脚の筋肉が常に緊張しています。
と言う事は、下半身の血流が悪くなっている。
これは全身に影響が出てしまいます。
股関節の可動域を広げるのが、健康の第一歩かもしれません。

自分でするストレッチは、正しい方法でなければ逆効果です。
変に緊張がはいり、腱を痛めてしまいがちです。
身体の柔らかさは、筋肉の状態だけではありません。
骨盤・股関節を正しい位置にするのが大切です。
この矯正は、カイロプラクティックだけが施術できます。
市販の器具や座布団では、骨盤は矯正できません。

股関節の施術で、健康な身体になりましょう。
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2013年11月23日

スーパーマーケット

都内にコストコが無いのが残念に思っていました。
いちばん近い店舗は、川崎店。
片道40分かけて、電車で行く。

妻が、リックと両手に持てるだけ購入する。
コストコの大容量の品物は、家に持ってくると更に大きく感じます。
二人暮しの我が家では、冷蔵庫がパンパンになってしまう。
だけど美味しいし、とてもお得。
今まで買ったことのない調味料等が買えて、楽しいです。
普段使いのマスタード・ドレッシングも
恵比寿のスーパーで買うよりも、随分お安い。

最近見つけたスーパーで、okストアーも良いですね。
砧公園に遊びに行った時に、用賀駅前店に行った。
いつも買い物している恵比寿のピーコックや
目黒の東急ストアーに比べて、
品揃え豊富で、物によっては大変にリーズナブル。

帰宅後調べたら、都内にokストアーは点在していて
品川近辺にも数店舗ありました。
これは行かなければ。

新鮮な食材を、少しでも安く手に入れたい。
食べ物は私達の身体を形成しています。
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2013年11月22日

顎関節の影響

2ヶ月に一度、歯科で定期健診を受けています。
虫歯・歯石のチェックとクリーニング。
ずっと自分の歯で食べられるようにと、思う。

隣の席の患者さんの話が聞こえてきて、恵比寿という場所柄か、
おしゃれな人が多いようで、
歯のホワイトニングをしている人・相談している声を耳にする。
他には、顎関節症の相談もあるようだ。

カイロプラクティックでも、顎の具合を矯正します。
私の始めた美容矯正は、顎関節症の施術を元にしている。
顎の影響は全身に及ぶ。
頭痛・肩こりはもちろん、坐骨神経痛に関わる時もある。

自分で鏡で顔を見て、口をイーとしてください。
前歯の上と下の歯が、中心に揃っていますか?
また、口を大きく開いた後に、静かに閉じてみましょう。
左右に流れないでしょうか、
これができていないと、顎関節のズレがあります。
顎や身体に痛みが出ていなくても、
顔の歪みがあるはずです。
女性には気になるところだと思われます。

美容矯正は、顎のズレを整えつつ
お顔のバランスも美しく導いていきます。
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2013年11月21日

未病を治す

20代の若い時分は、無理をしても大丈夫でした。

・坐骨神経痛でもスポーツをする
・風邪気味でも仕事に行く
・徹夜
・深酒
・過度の残業 等々
翌日も何事もないように元気一杯で過ごしていた。

それが今は、無理が効きません。
と言うよりも、無理はしないです。
・腰に悪い事は絶対にしない
・風邪気味の時は、早く寝る
・暴飲暴食は慎む
・風邪気味じゃなくても、早目に寝る
・身体に良い事は、とりあえず試す

徹夜なんてしたら、翌日は仕事になりません。
大事な坐骨神経痛のお客様に迷惑をかけてしまいます。
体調は十分に気をつける。
と言うのも・・・

私も含めて身近な家族は、
病院でイヤな思いばかりしています。

長い待ち時間はもちろんのこと、
説明もしてくれない医者
前回と違う事を言う医者
薬の量を間違えられる 等々

大病院になるほど、この傾向が強い。
もちろん素晴らしい先生もいらっしゃるのでしょうが
腹が立つ事ばかり多いです。

たどりついた考えは、
病院に行かない
それには病気にならない
「未病を治す」

まさしくカイロプラクティックの考え方なのです。
毎日元気で楽しく生活しましょう。
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2013年11月19日

年賀状

そろそろ年賀状を用意しなくてはと、思った。
隣の恵比寿駅前郵便局にも、随分前から年賀状販売の告知があった。

12月にはいったら更に忙しくなるので、
図案を思案中。

故郷が鹿児島のため、めっに帰郷できません。
東京から往復の飛行機代は、驚くほど高いんです。
なので親戚には、年賀状だけの近況報告になってしまいます。
子供のいる家庭は、写真入りが多いですが、
私達世代は、きっと見た目も様変わりしているのだろう。
一度自分の写真入り賀状をだしてみようか・・・
なんてね。

私も含めて、PCでプリントアウトしている。
印刷に出すほど枚数がないので、自分で事足ります。
たまに直筆のハガキをいただくが、
やっぱり良いですね。
筆か筆ペンで、サラサラと書いてあると
自分も、来年は手書きにしてみようかと考えてしまう。
かと言いつつ、今年もインクジェット用を購入したんだけど。
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2013年11月18日

大腰筋と布団

腹筋は、坐骨神経痛再発予防に不可欠とお話ししましたが、
上半身と下半身を結ぶ唯一の筋肉である大腰筋も
腰痛予防に大切な筋肉です。

体の中で、背骨から大腿骨に走行しています。
また腸骨内面から大腿骨に走行している腸骨筋と併わさり
腸腰筋とも呼ばれていて、姿勢を維持する役目。
これが衰えると、大腿が上がりにくくなって、
転倒・つまずいたりします。
骨盤の歪みを防ぐ役目もあるので、
腰痛・ボディラインと深い関係があります。

昨今マスコミでも、この筋肉に注目していて
大腰筋ストレッチなどの特集を目にすることがある。
私が推奨するのは、毎日の家事でしている布団敷きだ。
夜に、押入れから布団を出して敷く。
朝は、布団を押入れに片付けます。
この作業は、腸骨筋が鍛えられる。
股関節・腰の曲げ伸ばし。
肩関節も使うので、50肩予防にもなる。

最近はベッド使用が増えているのだろうか?
布団は、片付けたら部屋が広く使えるし、
自分の体の老化防止の筋肉も鍛えられる。
日本の文化は素晴らしい。
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2013年11月17日

坐骨神経痛防止の腹筋の方法

坐骨神経痛予防はもちろん、腰の痛みの防止には腹筋が大切だ。
痛みがあるときには、腹筋運動をしてはいけません。
しびれや痛みが改善した後に始めましょう。

一日の終わりのリラックスしている時に、
仰向けになっての腹筋は、ちょっと辛いようだ。
習慣になってしまえばよいのだが、さぼりがちになる。
そんな貴方に簡単にできる腹筋の鍛え方をお教えしましょう。

ピラティスでしている事です。
ピラティスは胸式呼吸。おへそは中にひっこめて上に引き上げています。
この時に一緒に方をあげてはいけません。
耳と肩の距離は離しましょう。
おへそのイン&アップで、日常生活を過ごしてください。
最初は難しい、お腹がプルプルしますが、
腹筋に効果的なのが判ります。
通勤時・歩行時に意識的にやってください。

もうひとつは上級者向き。
これもピラティスでしています。
尿を止めるような力をいれる。
オナラを我慢するようにする。
骨盤底筋をひきあげる方法です。
女性の腹圧性尿失禁症や子宮脱予防にもなります。

どちらの方法でもよいので、
毎日腹筋に意識を向けてください。
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2013年11月16日

目黒再開発

東京オリンピックを七年後に控えて、街が様変わりしそうだ。
恵比寿隣の目黒駅も、来年早々から工事が始まります。

渋谷・恵比寿の隣駅ながら、これといった目立つ物もなく
駅前の商店がいともいえない店は、チェーン店ばかりで、
地元の人間でさえ、目黒で買い物をしようとしません。
東急ストア・自由が丘ガーデン・プレッセなどのスーパーはあるので、
生活必需品は、事たりるが
洋服・靴・プレゼントを買うには、渋谷・銀座に足を伸ばす。
大きな電機屋さんもないので、ちょっとした蛍光灯まで渋谷に買いに行く。

でも山手線・目黒線・南北線・三田線があるので
交通の便がよく、住みやすい街だ。
年に一度の「さんま祭り」の時だけは、人が増えるが
普段は、静かな住宅街という雰囲気です。

その目黒の駅前が再開発とかが始まる。
以前の都バスの車庫から、花房山の道沿いのマンション、
目黒通りの何軒かの大きなビルも取り壊す。
広大な敷地です。
完成予定は平成29年冬。
それに準じてか、アトレ1のB館も壊す予定だ。
一体何ができるのだろう。
人を呼べる街になるのか?
騒がしくて、住みにくい場所にならなければよいが・・・
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2013年11月15日

膝の裏の痛みも坐骨神経痛

膝痛は高齢者に多い。
加齢性変化による変形性膝関節症が半数以上を占めています。
長年、膝に無理な力が加わったためでしょう。

膝の上や中、膝の裏にまで痛みは拡がる。
原因も様々で、靭帯・筋肉・骨・軟骨の磨耗などの変化があります。
膝の違和感で病院に受診しても満足いく結果が出ない人もいらっしゃる。
骨の変形などは大変に難しいです。
膝痛の原因が判る場合は対処の仕様もあるが、
特別に何もない時には、坐骨神経痛の場合も考えられます。

70才代の女性が、靭帯・筋肉・骨も異常は認められないが、膝裏が痛い。
病院の先生に大腿の筋肉を鍛えなさいとアドバイスされた。
そんなに簡単に筋肉はつきません。
痛さに耐え切れずに、当院に来院された。

カイロプラクティック検査で、膝自体には問題はない。
骨盤・仙骨・腰椎のズレが激しい。
膝裏の支配神経部位の腰椎もズレている。
これでは膝裏に痛みが出るわけです。
膝の裏に痛みが出ている坐骨神経痛でした。
矯正後は速やかに痛みがとれ、笑顔で帰宅されました。
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2013年11月14日

辛い姿勢で坐骨神経痛

坐骨神経痛再発と、家の掃除は関係深いです。
足のしびれから開放されて、やっと笑顔で生活できると思っていたのに
何かの拍子で悪い姿勢をして、腰に痛みが出てしまった女性。

まだ足にしびれが出ていないが、かなり腰が辛い。
前屈がいちばん痛みがある。

お話を伺うと、掃除機をかけた後に腰が痛くなった。
それまでは何の違和感もなく元気にしていた。
掃除機の柄の部分が壊れてしまい、長さが調節できなくなっていた。
本当は短くして使いたいが、我慢して掃除をした。
自分に合う長さではないので、とても使いにくかった。
3階建てのお家なので、掃除機も上の階に移動させる。
それもまた辛かったそうだ。
あっという間に腰痛になった。
慌てて腰痛ベルトをしたが、もう遅かったです。
足にしびれが出る前にと、かたリラックスに駆け込んでいらっしゃいました。

矯正後は、完全に痛みは取れました。

日常生活で、いやな姿勢・辛い姿勢だなと感じる場合は、
すぐに中止しましょう。自分で痛みを作ってしまいます。
物に体を合わせるのではなく、身体に物を合わせてください。
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2013年11月12日

年末までにやる事

11月も中旬に入りました。
木枯らしが吹いたような寒い東京の週明けです。

お正月まで、あとひと月半しかないと感じるか、
まだ、ひと月半もあると感じるでしょうか。
私の場合は、前者です。
ハロウィンが終わると、
恵比寿の街中には、クリスマスの飾りつけが増えてきた。
都内の繁華街は、気の早いサンタクロースがあちこちにいる。
余計年末の雰囲気が、醸し出される。

年齢を重ねるにつれて、一年間が短くなってきます。
去年・今年と色々なことが盛り沢山だったので、余計にそう思う。
ひとつ・ひとつ解決していき、あともう一つ気にかかる事がある。
これは自分が努力しても無理な物なので、
そっと見守るしかない。今年中に決着がつけば良いのだが。

自分で出来る事は、早目に片付けよう。
たまった帳簿・年賀状・定期健診・床屋・換気扇と窓掃除・大根干し・・
書き出してみると、たいしたことはなさそうだ。
もちろん1番大切なのは、
坐骨神経痛の皆様に楽になっていただくことです。
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2013年11月11日

足のつり

尻や足の痺れや違和感が、坐骨神経痛の特徴だが、
坐骨神経痛の他にも、足の違和感を引き起こす病があります。

夜中の就寝中に足がつることは、ないでしょうか。
こむらがえりとは、ふくらはぎがつる事です。
冷えと脱水が主な原因だが、危険な病気が潜んでいるかもしれない。
寒くなったから・歩きすぎたからと、甘く見てはいけません。

糖尿病の症状のひとつにも、足がつります。
多飲・多尿も心あたりがあれば、
病院での血液検査をしてみましょう。

歩行時に、ふくらはぎが痛くなっても注意が必要だ。
坐骨神経ラインに沿ってでるしびれではなくて、
ふくらはぎ全体何処にでも起きる痛みです。
決まった距離・決まった時間歩いたら、出現します。
これは足の血管が詰まってしまう
閉塞性動脈硬化症の疑いがある。
病院で、カテーテルなどの治療法があります。

他に足のつりは、処方された薬によって起きる時もあります。
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2013年11月10日

ソファには寝ないで

秋に増える坐骨神経痛の原因です。
ちょっと肌寒くなってきましたが、気持ちの良い季節です。

お出かけ・スポーツ・旅行にうってつけだ。
アウトドアもよいが、お家の中でまったりするのも心地よい。
ソファに寝そべってDVDを観賞したり、読書に熱中する。

ちょっとお待ちください。
これが足・尻のしびれの原因になります。

ソファは座るための椅子です、横になるためのものではありません。
クッションを枕にして横向けの姿勢は、身体にとても悪いです。
骨盤や背骨のズレを作ります。
楽なようでいて、腰に大変負担がかかっています。
すぐには痛みがでなくても、次の日に
「腰が痛い」「足がしびれている」
と、カイロプラクティックに駆け込む人が大勢いらっしゃいます。
ご本人は、これが原因だとは気づいていないので、
指摘するまで、何度も同じことをしてしまう。

坐骨神経痛の原因は、いくらでも身近に潜んでいます。
ちょっとした悪い姿勢が、あなたの体を蝕んでいるのです。
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2013年11月 9日

ミラクルワールド

最近の我が家のお気に入りは、「コストコ」。
都内に店舗が無いために、足を伸ばしていませんでしたが、

何かのきっかけで、川崎店があることを知り、
一ヶ月前位に行ってきました。
ネットやテレビで、予備知識はありましたが
やはりひとつひとつ商品は、大きいです。
カーとを押しているだけで、テンションが上がります。

恵比寿にほど近い広尾に「ナショナル麻布スーパーマーケット」があるが、
ここは場所柄外人さんが多く、その方々に支持されています。
アメリカのスーパーのように肉の塊や、色とりどりの調味料・・・
見ていて楽しいスーパーです。
コストコは、ここと比べて庶民派です。
オリジナルのカークランドシグネチャー製は、
品揃え・質ともに合格点です。
タオル・チーズ・パン・マリネ・ハム・トイレ紙・キッチンペーパー・・・
どれもリピートしたい物ばかり。

二人暮らしの我が家では、賞味期限以内に消費できないために
当然冷凍庫行きになるが、解凍しても味は変わらないです。
コストコに行きだしてから、冷凍庫は満タン状態が続いています。

交通費をかけても、お値打ちな価格です。
何はともあれ、楽しいな。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
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2013年11月 8日

長沼公園にハイキング

東京の西、限りなく高尾山に近い場所に行ってきた。
先週は、紅葉間近の高尾山にハイキング。
あまりの気持ち良さに、今週もウォーキングに出かけた。

新宿から京王線で約40分程。
都立長沼公園。多摩丘陵自然公園です。
公園といいながら、高低差が100mにも及ぶ丘陵地で、
自然の山道と変わらない雰囲気をかもしだしています。
高尾山と変わらないような山道もあって、楽しい。

平日なので、わざわざ遠くから来ている人はいなくて
近所の退職なさった人々の散歩コースのようだ。
こんな険しい道を歩くなんて、すごいなぁ。
重症以外の坐骨神経痛の方々には、散歩を推奨しているが
岩がゴツゴツの山道は、止めた方が無難です。
思わず腰の一部分に力が入りそうだ。
痺れや痛みのあるときは、足元の良い道をウォーキングして下さい。

渋谷から一時間ほどで、こんなに気持ちの良い場所があるのですね。
足元には、どんぐりの絨毯。リスさんは食べ放題でしょう。
たぬき・うさぎなどの小動物もいるようです。

楽なコースや、健脚向きのコースなど選べるので、
高尾山の混雑が苦手な人には、お薦めです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年11月 7日

溜め込まない

坐骨神経痛が発症する原因の一つに
骨盤・背骨のズレがありますが、
突然に歪みが作られるわけではありません。

毎日の生活の悪い癖や、行動パターンで
ズレが積み重なっています。
それがある限界を超えると、痛みやしびれが出てくる。

坐骨神経痛に限らず、体内に色々な物を溜め込んで良いことはないです。
例えば、便秘・疲労物質・リンパの滞り・老廃物・脂肪、等々
いずれも溜めすぎると、病気になってしまう。
自覚があれば排出する努力をするが、
自分の身体の声を聞いていないと、気がつきません。
食生活・運動・休息・・を効果的に活用してください。

体内だけでなく、心に溜め込むのも良くありません。
思い込み・省みすぎ・執着・・・
負のイメージの思考は、更に気分が落ち込みます。
前に進めなくなる。
対処法は、口に出して話してみる。
話すは、放すに繋がります。
いやな事は、放しましょう。

心も身体も溜め込むのは、大変に疲れます。
身軽な毎日が理想です。
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2013年11月 5日

雨の連休

11月初旬の三連休は、はっきりしない天気の東京だ。
晴れの特異日の文化の日の夜さえ雨の都内。

楽天 対 ジャイアンツの仙台の試合も雨でした。
快晴の空が懐かしくなります。
観光地・繁華街の人手は、どうだったのだろうか。

妻が通っているヨガ・ピラティススタジオは満員だった。
涼しくなって体が動かしやすくなってきたせいか
普段なら空いているレッスンも大盛況だ。
天気が悪く外出を諦めた人たちで、混雑。
多少めんどくさくても、頑張って来館すれば
スポーツは、心身ともに心地が良いのです。
坐骨神経痛のしびれがある人には、薦められないが
慢性のこりや疲れの時には、ヨガ・ピラティスは良いです。

かたリラックスは、水曜の定休日以外は営業しています。
土・日曜・祝日も通常通り。
平日には、来院できないお客様がいらっしゃいます。
そんな方達で、祝日も予約が取りにくいです。
休日のご予約は、早目が確実です。
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2013年11月 4日

カイロプラクティックに行きましょう

整形外科では、骨盤の歪みや背骨のズレは認識しません。
レントゲン撮影で、骨折や骨のヒビ・先天的な奇形は指摘されるが
カイロプラクティックで重要視する「骨盤のズレ」は、診ません。

坐骨神経痛の原因は様々だが、
骨盤・背骨・股関節の歪みが原因の場合が大変に多いです。
これを認識しない病院では、坐骨神経痛は治らない。
また坐骨神経痛は病名ではなく、総称です。

ある女性は、大腿後面のしびれが酷くて病院に行った。
レントゲンでは異常が無く
「10年経ったら良くなりますよ」と、湿布と痛み止めを処方された。
なんの治療もされないので、当然辛い日々を過ごされていた。

我慢できなくて一年後に別の病院に行く。
一連の話をしたら、レントゲンもMRIも撮らずに
「ヘルニアだよ、良くなりたかったら手術しかないよ
どうする手術する?」と、言われたそうです。
誰でも知っている有名病院です。
思わず耳を疑いました。
ショックを受けた女性は、ネットで検索して
坐骨神経痛専門の当院に来院されました。

カイロプラクティック検査・動きの検査で
腰椎の5番と仙骨1番のズレと、骨盤の歪みが影響して
大腿後面のしびれが出ている。
初回で、かなりしびれがとれる。
笑顔で帰宅されました。
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2013年11月 3日

10年の意味

何事も10年続けるのは偉いです。
また10年が、一つの節目になるようだ。
坐骨神経痛専門院を開業して10年目に
新宿店を新たにオープンさせ、

その10年後に現在の恵比寿店をオープンさせました。
まぁ、この間に色々とありましたが、
次の10年後も坐骨神経痛に携わっているのは間違いないです。

今は終身雇用は当たり前じゃなくなった。
就職難もあって、大学卒でもフリーターさんもいる。
一つの会社で10年頑張るのも珍しくなった。
本人が頑張っていても、会社がなくなる場合もあるが・・・

苦手なことも10年続ければ、得手に変わる。
気持ちの持続が難しいが、これくらい頑張りたい。
ちょっと違うけれど
禁煙が四年目に入った。
とりあえずは10年目標だ。
(多分妻は、一生だと言うだろうな)

話は飛ぶが
10年前から足がしびれているとか、
10年以上前から腰痛だとおっしゃられる方がいる。
良い病院・カイロ・整体にめぐり合わなかったのでしょう。
そんな方々でも、私の施術は満足していただけます。
坐骨神経痛専門の私に、お任せください。
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2013年11月 2日

呼吸を止めない

東京には、何百箇所とスポーツ施設がある。
その中でもヨガ・ピラティススタジオは多い。
渋谷や恵比寿駅周辺にも点在しています。

何気なくしている呼吸だが、意識しだすと難しいです。
ヨガ・ピラティスは、呼吸が大切。
ヨガの時は、鼻から吸って・鼻から吐く。
お腹まで息をいれて、細く長く吐く腹式呼吸。

ピラティスは、一度息を吸って吐いた状態のお腹を維持して
胸で呼吸をする胸式呼吸。
(お腹がペッタンコの状態)
鼻から吸って口から吐きます。
ペッタンコのお腹というのは、後面の背骨が後方にいきます。
腰に負担をかけない状態を作っている。

ヨガ・ピラティスの異なる呼吸法の共通点は、
息を止めたら、何の効果も無いということだ。
思わず頑張りすぎたり、夢中になると
知らないうちに呼吸をしていません。
伸びる筋肉も伸びない、身体中に気を巡らせることもできない。
呼吸が止まるときは、自分の力量以上の可動域です、
少し力を緩めて、呼吸をしましょう。
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2013年11月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160