呼吸法について坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

体調管理の呼吸

都内の空は、今にも雨が降り出しそうな寒空。
皆様体調は、如何でしょうか。

体調や精神状態をコントロールするのは難しいです。
気分が、イライラしたり、悲しくなったり色々。
気圧の変化による頭痛や、突然の寒さの風邪気味等。
極めていったら自力でコントロールできるのでしょうか。

呼吸は、ある程度自分で調節できます。
浅い呼吸・深い呼吸、
腹式・胸式呼吸などがある。

呼吸と体調は密接な繋がりがあります。
また精神状態とも連動しているのは、周知のこど。
穏やかな気持ちの時には、深い呼吸をしている。
焦ったり・怒ってる状態は、ハアハアと浅い呼吸だ。

一歩落ち着いてみて、深い呼吸をしてみると、
イライラした気分が落ち着いてきます。
呼吸で気分が変えられる。

ストレッチをする時に、自分の硬い関節に向かって
呼吸を通す・流す気持ちで行なってみる。
力で関節の可動域を広げるのではなく、
呼吸で拡がっていきます。

これから寒くなってくるが、
深い呼吸で、体調と精神を健康にしましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年10月22日 17:16
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