検診の後は坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

ダイエット途中

都内の健康診断の結果で、
ある数値が高かった私です。見た目は痩せていますが、腹がでている。

徒歩通勤等で歩くように心がけているが、
今ひとつ運動量がすくなかったようです。
坐骨神経痛を患っている皆様のために
一日でも長く施術を続けて行きたい希望があるので
食事を考え直してみた。

肉嫌い・濃い味嫌いの作る妻の手料理だが、
更に気を使って貰った。
夕食は油を使う料理をやめた。
蒸す・煮る・焼く・レンジに変えた。
肉は、昼の弁当だけ。
夜は魚か鶏のむね肉・野菜・根菜・海草・豆。

週一の外食も、控えめにする。
モツ系・ホルモン・ビールは取らない。
できれば、締めの一品も控えたいところだが、
これは中々と、難しい。

朝・夕の腹筋運動。
初めは辛かったです。
こんなに腹筋が落ちているとは思わなかった。
これじゃ腹が出てくるのも無理はない。

一ヶ月続けていたら、腹周りがすっきりしてきた。
体重も3キロほど減った。
入らなかったズボンも穿けるだろう。
ゆるーいダイエットだが、結果はでます。
これからも続けていきます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年8月31日 13:20
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