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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

自分に合った運動を

大人になってからスポーツを始めるきっかけは、何でしょうか。
坐骨神経痛を改善したい・ダイエット・気分転換・身体を柔軟にしたい
健康増進・年をとった時にそなえて・・・・
動機は色々だが、やる気は一緒でしょう。

基礎体力があれば、何をやっても問題ないが
何十年も運動をしてこなかったら、
突然テニスやゴルフ・マラソンは、初めは辛い。
次の日には、身体中が筋肉痛になる。
できると思っていた動作が、まるで出来なくて
精神的にも落ち込みます。
楽しい趣味のスポーツが、苦行に変わる。
1ヶ月も続かなく、三日坊主に終わるでしょう。

普通に生活する筋肉と、運動で使う筋肉の可動域は違います。
運動を始める以前に、自宅でストレッチをしたら如何でしょうか。
自分は、この程度なら出来ると確認の行為は大切です。
あー腹筋が弱いから、朝晩に腹筋運動をしてみようとか、
太腿の筋肉が弱いから、エレベーターを使うのはやめよう・・
自分で筋肉をつける簡単な方法は、いくらでもあります。

東京でスタジオレッスンのヨガ・ピラティスなどは
強度の違うレッスンが色々あります。
体験レッスンで、自分に合う物を探されるとよいです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年8月30日 15:26
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