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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

ベストコンディションに

七月に節目の誕生日を迎えた。
鹿児島から東京に来て35年にもなった。
あっという間の〇十年です。
偶然に区の健康診断も受診した。

当然というか、年相応の結果がでた。
それも踏まえて食生活を見直してます。

油物・濃い味嫌いな妻の手料理だが、
外食の日は、気持ちがはじけてしまう。
肉・揚げ物・濃い味系が食べたくなる。
調子にのって食べると、次の日はお腹の痛みに苦しむ。

ビール・レバー・ホルモン系は食べないことにした。
夕食は基本的に、油を使う調理はしない。
野菜・きのこ・海草・大豆・鶏むね・魚中心の食事。
1ヶ月実行したら、三キロ近く体重が落ちた。
年を取ったら代謝が悪くなる、体重が減らないは嘘です。
私も妻も、気をつけていれば体重は落ちます。

それでも腹周りが減らないので、
朝夕に腹筋を始めた。
初めは辛かったが、少しづつ回数が増えている。
坐骨神経痛の施術を長くしていくためにも、
自分の身体をベストで保ちたいです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年8月11日 14:33
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