こむら返りは坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

夏に足がつる

坐骨神経痛のお客さまの相談で、足がつりやすいというのがある。
夜中や明け方にふくらはぎがつってしまう。
俗に言う、こむら返りです。

私も経験があるが、つっている時間、ほんの数秒だが
声も出ないくらいの痛みだ。
気をつけてふくらはぎを見ると、ギュツと固くなっている。
つる場所は、ふくらはぎだけでなく
大腿や足の甲や足指もありえます。

冬の寒い時期だけでなく、暑い今の季節にも、足はつる。
原因は、様々ですが、
病が隠れている時もあるので、要注意。
糖尿病・動脈硬化・甲状腺の異常が考えられます。
病気でない原因としては、
・筋肉疲労
・冷え
・水分不足
・運動不足
・ミネラル不足
どれも自分で予防できますね。

つった時の対処法は、
患部を伸ばせば良いと思いがちですが、
痛みが激しい時には無理だと思われます。
痛い部位を手のひらで、優しく包んであげましょう。
筋肉の緊張が解け、柔らかくなってくれます。
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東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年8月 3日 16:09
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