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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

骨粗鬆症は防げます

骨粗鬆症になると、足や尻にしびれがでる時もある。
圧迫骨折で、坐骨神経痛が出てしまうわけだ。

若い頃の無理なダイエットや、
閉経後にエストロゲンが減少するのが骨粗鬆症の原因なので
思いあたる人は、ご自分の骨密度を調べてみましょう。

妻が4年前に骨粗鬆症の予備軍と診断され
カルシウムとビタミンDを処方された。

食生活・運動・日光を自分なりに工夫始めた。
本当の骨粗鬆症になると、ホルモン剤を使うらしい
これは一長一短なので、どうにか骨密度を改善したい。
カルシウムとマグネシウムの関係を学び、
ストイックな食生活を徹底し、
骨にある程度の刺激を与えないと駄目と知り、
ヨガ以外にジムでのランニング・筋トレを始めた。

六ヶ月後の検査で、病院の先生がびっくりするほどの
骨密度の数値があがった。
「一体、何をなさっのですか」と聞かれたそうだ。
いい気になった妻は、気が抜けてしまったのか
その後、真剣に骨密度に向き合わなくなり、
次の六ヶ月後の検査は、数値がガクッと落ちてしまった。

それからは、心改めて、再度真剣になる。
本当の骨粗鬆症になったらのデメリットを肝に命じて、
カルシウム重視の食生活を実行した。
数ヶ月毎の検査の数値に一喜一憂しながら4年が経った。
つい先日の検査で、
同年代の人以上の骨密度になっていた。
先生に、お褒めの言葉をいただき
薬は中止になった。

骨密度は一度落ちたら、上がりにくいとの説があるが
そんなことはありません。
運動・食べ物・日光で、充分に改善します。
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日時:2013年7月31日 13:17
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