梨状筋は、坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

コアラのポーズと坐骨神経痛の関係

ヨガのコアラのポーズは、坐骨神経痛に効くと
インストラクターさんが話されていた。
尻にある梨状筋を伸ばすポーズです。
確かに梨状筋が硬くなると
坐骨神経をはさみこんで、下肢に違和感が発生する。

私がコアラのポーズをしてみて感じたのは、
坐骨神経痛の人は、行なわない方が良いと思います。
逆に悪化してしまうでしょう。
坐骨神経痛の要因は、梨状筋だけではありません。
他の筋肉だったり、骨盤・背骨の歪みの時があります。

梨状筋のストレッチとして、予防の意味でするのは良いです。
この筋肉をピンポイントで狙うよりも
お尻全体の筋肉を柔らかくしたほうが、
身体に負担は掛かりません。
坐骨神経痛の人は、尻筋が硬くなってる場合が多い。
簡単に自分で出来る方法がありますので、
興味がある方は、お尋ねください。

色々な健康法・痛みの解消方法が紹介されてますが、
逆に悪化する時があります。
充分に注意して行なってください。
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日時:2013年7月 3日 09:23
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