腰の違和感は坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

姿勢を変えましょう

坐骨神経痛にならないために、日時様生活で腰の負担を軽減しましょう。
椅子に座っていると、立っている時よりも楽に感じますが、
腰の負担は、座位の方が多いです。

立位時の腰への負担を1としたら、
座位が1.4で、前傾座位は1.85になる。
PC作業中は、前傾になりやすいので
腰痛になりやすい。
悪化して、足やしびれの伴う坐骨神経痛も発症する。
現代人で、一度も腰の違和感を感じたことが無い人は
いるのだろうか。
それを頭において、生活していきたい。

良い姿勢をとっていただきたいが、
同じ姿勢を長時間続けないで下さい。
庭仕事を、一時間以上続けたら、腰が伸びなくなった
ぎっくり腰一歩手前になった、という話もよく伺います。
腰部の血行が悪くなり、筋肉は収縮しています。
それを突然姿勢を変えて、伸ばすのは危険だ。
せめて15分に一度は、態勢を変えましょう。
軽く伸びをしたり、ストレッチをするのも効果的です。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2013年6月13日 16:47
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