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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

坐骨神経痛を良くする時には

坐骨神経痛のお客様は、当院のHPを検索して来院されます。
かたリラックスの広告宣伝は、HPのみです。
もうひとつは、お客様の紹介です。

坐骨神経痛の辛さが解消なさった方は、
知り合いを、ご紹介いただけます。
他の施術院がしているような紹介サービスとかは、何もしていません。
ありがたい事です。
口から口に紹介していただいております。
一層励んで、坐骨神経痛と戦っていきます。

坐骨神経痛が良くなる過程は、人それぞれです。
一度の施術で、完璧に改善する人もいますし、
良くなる・痛くなるを繰り返し場合もあります。
何度の矯正で良くなるかを、初回にお伝えするのは難しいです。
が、5回程の施術を目安になさると良いでしょう。

足のしびれが解消すると、たちまち無理をなさる人も多いです。
歩くのも不自由してたのに、突然ゴルフに行ったり
前傾で庭仕事を長時間したり・・・
再度痛みが発症します。
もうちょっと我慢すれば、坐骨神経痛が改善するのに・・・

どうぞカイロプラクターのアドバイスに耳を傾けてください。
一緒に健康な身体を取り戻しましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年6月30日

運転中の坐骨神経痛対処法

車の運転時間の長い人やドライバーさんは
坐骨神経痛になりやすい傾向があります。

長時間の座位の前傾姿勢は、大変に腰に負担が掛かり、
お尻の筋肉が硬くなりがちだ。
デスクワークだと、立ち上がって軽いストレッチができるが
車中だと、立ち上がることもままならない。
何時間も辛い姿勢で過ごすことになってしまう。
いざ立ち上がろうとすると、
足や尻に坐骨神経痛特有のしびれがでてしまい
歩行が困難になる。
こうなると自分では対処できません。
カイロプラクティックに来院ください。

坐骨神経痛が悪化する前の自分のケア法としては、
・車のシートの高さ・傾きを充分に自分に合わせる
・背中にクッションを当てて、腰椎の前彎をカバーする
・こまめに休憩を取って、身体を伸ばす
・硬くなりがちな尻の筋肉に、バンテリン等をつける
・1日の疲れを湯船で取りましょう

仕事で、車の運転をなさる人は大変です。
痛みの出る前にカイロプラクティックで、身体を調整しましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
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2013年6月29日

梅雨の過ごし方

梅雨の中休みのような晴天の恵比寿です。
晴れているのは有難いが、東京の水不足が気になります。
今年の梅雨は、集中豪雨だったり、何日も雨が降らなかったりと
変な気候だ。

あまり天気予報も当てにならない。
とりあえず晴れていても、傘は持って出かけた方がいい。

気圧の関係で、体調を崩される人が増えている。
どこが悪い・痛いという訳ではなく、
なんとなくだるい・疲れがとれない・足がだるい・・やる気が起きない等
自律神経のバランスが乱れている。
悪化させないためにも、早目にお手当てしましょう。

一番良いのは、カイロプラクティックで施術を受けることです。
骨盤・背骨の歪みを改善すると、自律神経の乱れが整います。
カイロプラクティックは、痛みをとるだけでなく
健康な身体を作るのを目的としています。
なんとなくだるい人達には、うってつけの民間療法だと思います。

カイロプラクティックに行く時間のない人には、
・ぬるめのお風呂にじっくり入って、身体の芯から温まる
・軽く心拍数があがる程度のランニングで汗をかく
・だるいからと言って、休日にゴロゴロしていると、
 さらに疲れてしまいます

セルフケアで、鬱陶しい梅雨を乗り越えましょう。
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2013年6月28日

子宮脱予防

内臓は、骨盤や肋骨に守られている。
その骨盤や肋骨の動きは、筋肉によるものだ。
坐骨神経痛も、大腰筋や腸骨筋の影響による場合もある。
身体は、すべて繋がっていて、支えあっているのです。

使わない筋肉群は弱くなってしまい、自然に使う方法がわからなくなります。
骨盤底筋や腹筋を例にすると
腹筋が弱くなると、下腹が出るのは皆様ご存知でしょう。
骨盤底筋が弱まると、尿失禁が起きる。
出産直後の女性に見られる。
婦人科でも、骨盤底筋のストレッチを薦めています。
最近では、運動をしない若い女性にも増えている。
更に悪化すると、子宮脱にもなる。
子宮が身体の外に出てしまう。
酷くなると、手術で身体の中に戻すそうだ。
助産婦さんに伺ったのだが、
この手術をできる病院は都内で少なく、
手術は順番待ちらしい。
それくらい骨盤底筋の弱い人が多い。

骨盤底筋の弱さは、坐骨神経痛に直接関係ありませんが、
この筋肉の弱い人は、9割近く偏平足です。
生まれつきのベタ足さんは、別ですが、
足裏筋・太腿の内転勤・骨盤底筋の強さは連動している。
意識して使わないと、使えなくなって、弱くなってしまいます。

おへそをボタンと考えて、
ボタンを押して、上に引き挙げてみましょう。
(その時に肩は挙げない)
毎日の積み重ねで、錆びない身体を作れます。
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2013年6月27日

泥付きらっきょう

らっきょうを6月の初旬に初めて漬けてみた。
土付きは、手間がかかりそうなりで、洗いラッキョウを購入した。
二キロも漬けたので、一年間は持つだろうと考えてた。
が、大間違いです。

思いのほか美味しくて、一日3・4粒を食す。
甘酢・塩・醤油と漬けたので、味が色々と楽しめる。
体調が、すこぶる良いです。
ラッキョウは整腸作用があるらしく、
快便すぎるくらい。
ビタミンB1の吸収を助ける作用もあるので、新陳代謝を促す効果も期待できる。
美味しくて、身体に良い、一石二鳥なのです。

しかし、このままでは夏には食べきってしまう。
もう一度作ることにした。
東京で生らっきょうが売っているのは、6月中くらいのようだ。
早々に買いに行った。
土付きラッキョウの方が何倍も美味しいと聞いたので、
一キロ二時間ほどの下処理がかかるようだが、
頑張るぞ。

二キロの土付きらっきょうを洗って、
根・茎を切り、薄皮を剥く作業は、結構大変でした。
ずっと前傾姿勢なので、腰・首に負担が掛かる。
長時間歩行は慣れているが、
立ちっぱなしは、足が疲れる・むくんできます。
塩らっきょう二瓶、甘酢と醤油味が一瓶ずつ完成した。

できあがりが楽しみだな。
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2013年6月26日

坐骨神経痛解消の二次効果

坐骨神経痛の施術を受けている女性に言われるのが、
生理痛が無くなった、便秘が解消した、疲れにくくなった
と、喜んでいただいてます。

痛み・しびれが解消するのだから、ストレスが無くなり
身体のパランスが整ってくるからだが、
骨盤を良い状態に矯正しているためです。

骨盤の中には、大切な内臓が保護されている。
歪んだ骨盤では、中の内臓にも負担が掛かっています。
内臓の機能が活性化すると、
自覚できる変化が多いです。
朝の目覚めの良さ・肌の調子・・・
まさか坐骨神経痛の矯正のおかげで
こんなに体調がよくなるとは想像しなかったようです。

身体は繋がっています。
一つ痛みがあると、次の痛みを誘発する。
その反対も同様。
薬を使用せず、副作用のない安全な施術が、カイロプラクティックです。
信頼できるカイロプラクターに出会えれば、
あなたの生活が更に豊かになるでしょう。
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2013年6月25日

表情筋の強化で、ホウレイ線予防

坐骨神経痛の解消には、カイロプラクティックコースで、
顔の歪みが気になる人には、美容矯正コースをお薦めしてます。
坐骨神経痛のしびれが取れると、美容矯正コースに移行なさる人も多い。

女性ばかりでなく、男性の美容矯正も施術している。
私が男なので、女性が施術者だと恥かしい人には
うってつけでしょう。

当院の美容矯正は、顎関節の施術を元にして
20年以上前に私が考えたものです。
多分カイロプラクティックの美容矯正の元祖ではないでしょうか。
小顔を中心に、口角の歪み・眉毛・目の高さの左右差、
フェイスライン・むくみを対象にしています。
エステとはまるで違います。
乳液等は一切使用しません。
第二効果的に肌の調子が良くなることはありますが、
それを目的にしてはいません。
骨盤・背骨から良い状態に矯正します。
全身のバランスを整えていくのです。

顔には20数種の表情筋がある。
これが弱くなると、目の下のたるみやホウレイ線になる。
もちろん乾燥も原因の一つですが。
美容矯正で、歪みをとることは可能ですが、
弱くなった表情筋を鍛えるのは、ご自身です。
口輪筋強化には、ペットボトルを銜えたり、
眼輪筋強化は、眼を回したり・見開いたり、
のどのシワには、ベロを突き出す運動等

身体の他の筋肉と同様なのです。
鍛えないと、垂れ下がったり、シワになります。
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2013年6月24日

安全な食生活

都内のスーパーストアーの話です。
かたリラックスは、恵比寿駅徒歩3分ですが、
恵比寿には、ピーコックストアーが2軒あります。

1軒は、以前の松阪屋ストアーです。
この広い恵比寿に一種類のスーパーしかないせいか
品物の質と価格が、納得がいかない。
妻が帰り道に買い物をしていきますが、
ここでは野菜類が高くて買えないそうだ。

目黒・五反田・白金台駅そばには、東急ストアーがある。
ここで我が家は買い物をする事が多い。
この3軒も、値段がまちまちです。
場所柄か、やはり白金台が一番高い。
もちろん一番安い目黒で買っています。

目黒駅には、高級スーパーが2軒ある。
ザ・ガーデン自由が丘とプレッセ。
駅ビルの中で便利だし、確かに品質は良いと思います。
でも毎日の事なので、よっぽどのことがない限り
足は向きません。

不動前駅そばには、オオゼキがある。
ここは良いです。
都内でチェーン店化してますが、どの店も安い。
肉・魚の質も良いです。
自宅から20分程の距離だが、
妻はリックを背負って買出しに行っている。
ポイントを集めると、現金でバックしてくれるのも気にいってます。

値段・鮮度・便利さが、スーパーを選ぶ基準だが、
一番は、食の安全さだ。
国内産か輸入物か、どんな農薬を使っているのか
放射能の影響はないのだろうか
身体は、口から食べるもので出来ている。
気をつけすぎることは無いはずです。
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2013年6月23日

坐骨神経痛に効く散歩

坐骨神経痛特有の足のしびれが出ている時には
基本的には運動はしないほうが良いでしょう。
もしかしてその運動が、坐骨神経痛の原因になっているかもしれないです。

球技は、片側の方向の動きが多いです。
それによって、骨盤・股関節の歪みが生じます。

運動といわなくても、ジムでの筋トレも中止します。
筋肉を鍛えてててる人は、休むのが怖いらしく
尻や足がしびれていても、筋トレを続行しているようだ。
いつまでっても、坐骨神経痛は改善しません。

雑誌等で取り上げられている
「腰痛に効果的なストレッチ」がありますが、
人によって原因は色々ですので、
痛みがあるときは、危険だと思います。
悪化したという方が、何人も来院されてます。
整形外科やカイロプラクティックで相談されてください。

私の長年の経験で、万人に効果的な股関節ストレッチがあります。
大変坐骨神経痛にも有効です。
HP上に明記してますので、興味のある方はご覧ください。
また、ウォーキングもお薦めいたします。
梅雨時なのでむずかしいですが、
片道20分程度の散歩をしてみませんか。
注意点は、荷物を持たないことです。
重い買い物袋を下げての散歩は、逆効果です。
手ぶらで歩きましょう。
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2013年6月22日

再発した坐骨神経痛は

坐骨神経痛の施術をしていて、一番嬉しいのは
もちろんお客様に「全然痛くないです。楽になりました」
と言っていただけることです。

足のしびれで、まともに歩けなかった人が、
満面の笑みになっていただくのが私の目標。

痛みを取る施術なので、痛くなくなると来院されません。
メンテナンスで2週間に一回や、1カ月に一度いらっしゃる人もいます。
基本的には、坐骨神経痛が改善すると、足が遠のかれるようです。
その後、家族や友人・同僚の痛みを持っている人を
紹介していただくのが多いです。
ご自分が楽になったので、是非紹介したいと思っていただいてます。
紹介から紹介の輪が、随分と広がっています。
とてもありがたいです。

また何年かして、日頃の生活週間で身体のバランスが乱れてしまい、
坐骨神経痛が再発する時もあり、
久しぶりにお顔を見ることになる。
カルテを見ると、骨盤・背骨が同じような変位をしている。
もう一度、してはいけない動作や姿勢をアドバイスする。

例えば、一生のうちに何度も風邪をひきます。
疲れ・乾燥・寝不足・栄養不良・冷え・不摂生が原因だが、
なんでまた風邪をひくんだろうとは、思いません。
しかし坐骨神経痛が何年か後に再発すると、
どうしてまた悪くなったんだろう、と考えるようです。
それには原因があります。
そのためにカイロプラクティックが必要なのです。
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2013年6月21日

斉藤酒場

東京に住んで35年以上たち、渋谷区に店を構えて5年経ったが、
どうも23区を全部把握してないようです。

休みの日の夜は、美味しくてリーズナブルな居酒屋巡りをしてます。
恵比寿界隈は、こじゃれていて、私達には合いません。
門前仲町・森下が最近のお気に入りです。
ここは江東区なのです。

昨日は埼京線に乗って十条に行った。ここは北区てす。
恵比寿からは埼京線で一本だが、
昼間の恵比寿を通る埼京線は、20分に一本ぐらいです。
山手線と比べると、随分本数が少ない。

食べログで十条・居酒屋でトップの「斉藤酒場」
昭和3年からの営業、おやじ天国。
蒸し暑い日だが、エアコンが故障中。
ビールグラスに氷を入れて、テーブルに置いてある。
目には涼しげ。すぐ溶けちゃいます。
料理は普通ですが、酒は安く、レトロな雰囲気が落ち着くかな。
次から次へと客が入る。
隣の男性は、40年ぶりの来店だそうだ。
皆の思い出の場所なのですね。

食べたりない私達は、二軒目は「喜多八」へ。
マスターが、以前洋食シェフのため
料理が美味しい。ビールがすすみます。
十条は商店街も充実していて、楽しい街でした。
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2013年6月20日

健康でいるためには

人様の身体をメンテナンスさせていただいてる私達は、
自分の身体の状態も常に気を配っています。
坐骨神経痛の施術は、大変神経を使いますが、
矯正中の姿勢も、辛いことがある。

施術ベッドの高さは、私の身長に合わせているが
やはり前傾姿勢だし、利き腕が右なので
立ち位置が決まってくる。
同じ姿勢が続くので、
時間があるときには、軽くストレッチをする。
それだけでも全然違います。

去年から片道35分の徒歩通勤にしたが
帰宅時は疲れているが
却って歩く事により、リフレッシュしている気がします。
満員電車に乗るより、身体のバランスが整う。
それによって夕食が、美味しくいただけます。

ジム・ヨガ・ピラティス等のインストラクターさんが、お客様に多い。
腰を痛めていたり、足にしびれがある坐骨神経痛だったりだ。
原因は、仕事のしすぎ。
皆様、頑張られすぎだ。
健康を提供している仕事の人は、自分の身体のメンテナンスを怠りがちのようだ。
若さを過信しないで、十分に気をつけましょう。
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2013年6月19日

尾骨痛と骨盤底筋

尻のしびれを伴う坐骨神経痛と、
尾てい骨の痛みを持つ女性が来院された。
臀部のしびれは、1週間前からで
尾骨痛は、長年の悩みだそうです。

カイロプラクティック検査で、骨盤の前後・左右の歪みを判断。
腰椎5番のズレの影響で、尻にしびれが出ていた。
矯正後、しびれは完全に解消する。

中に入り込んでいる尾骨を出す矯正。
かなり中に入っている。
転倒・しりもちは無い。
多分、日頃の悪い姿勢の影響でしょう。
長時間の椅子の座位・仰向け寝が無理。
施術後に椅子に仙骨坐りをしてもらう。
「全然痛くないです」と、喜ばれる。
しかし長年の尾骨痛なので、数回の矯正が必要です。
家で、ペタンコ坐りをするように薦めた。
(尾骨痛以外の人は、ペタンコ坐りは駄目です)

二回目の来院時に、尾骨が痛くなったと仰られた。
話を伺うと、
ペタンコ坐りから立ち上がる時に、
肛門を締めて立つ。
その時に一番痛いと言う。
それは、そうですよ。
肛門を締めと、尾骨を中に入れ込んでしまうからです。
ペタンコ坐りから、正座になって立ち上がることをアドバイスした。
出産後、骨盤底筋を鍛えるためにも、お尻を締めていたそうだ。
それは良いことなのですが、
尾骨が中に入っている状態では逆効果なのです。

その時々に合った健康法を心がけましょう。
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2013年6月18日

ネコの里親

猫好き家族です。
我が家は、6歳のくるみちゃん。
気の強い美形のサバちゃん。

妻の実家は、昨年末に白血病でももちゃんが星になった。
それ以降、里親サイトで、子猫を探していました。
くるみも、里親サイトで探したので要領は判っていた。

6年まえと違って、なんだか大変だった。
虐待・動物実験目的で、猫を欲しがる人もいるらしく
それを防ぐ目的で、貰う条件が厳しい。
身分証明はもちろん、一筆サインもさせられる。
何件くらい、メールを書いただろうか。
ことごとく断られた。
義母が70才を過ぎているからだそうだ。
高齢のため、子猫の世話は無理でしょうと、決めつけられた。
もっと年をとった猫にしなさいとも言われた。
40才代の弟もいるし、
30年以上猫と共に暮らしていて、
家でお産もさせている。
しかし、譲っていただけないものは仕方ありません。

ペットショップではないのだが、都内の代々木で売買しているところがあった。
血統書付きだが、ちょっと規格からはずれたネコちゃん達。
週に一回の1時からの販売には、沢山の人が集まる。
2回足を運んで、気にいった子を見つけた。
スコティッシュフォールドのメス二ヶ月。
やっと子猫が、義母の元にやってきた。
ななちゃんと名づけた。
坐骨神経痛は、マッサージだけでは改善しません。
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2013年6月17日

坐骨神経痛は、マッサージだけでは改善しない

坐骨神経痛の施術は、大変繊細です。
腰椎(背骨の一部)の変位にしても、
微妙な前後・上下・左右のズレを見なくてはなりません。
これを正常にしないと、坐骨神経痛は改善しません。
いつまでも足や尻のしびれは取れないのです。

マッサージ屋さんでは、
お客様と雑談しながらマッサージを行なっているようだ。
私は、問診などは施術の前に行い、
お客様からの質問は施術後に行なうようにしています。
カイロプラクティックでは、ほとんど雑談はしません。
お客様も、それは求めていないようです。
痛みを改善するために来院されているのです。
矯正の補助となるような筋肉の緩和はしますが、
慰安のほぐしは、一切していないです。
なので、何分揉んでくれるのという方は、お断りさせていただいています。
HP上にも記載しております。
坐骨神経痛は、マッサージだけでは改善しません。
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2013年6月16日

首痛の改善

坐骨神経痛のお客様が一番多い当店ですが、
首痛・寝違えの方も、多く来院されます。
急性の寝違えは、患部が炎症しているために
1回の施術で痛みは完全にとれないが、
普通の生活を不便なく過ごせる様にはなれます。

首痛の辛さは、本当に辛い。
重い頭を支えているので、力の逃がしようがありません。
左右・上下が向けなくなってしまう。
もしかして腰痛より、不便なのではないでしょうか。

矯正方法は色々とあります。
ボキボキされるんじゃないかとか、怖い・・・
不安に思われなくても大丈夫です。
安心・安全な矯正方法です。
お子様の首痛も、ご相談ください。

首痛の原因が、頚椎・首まわりの筋肉ではない時もある。
眼・頭・顎関節・虫歯が原因の場合もあります。
筋骨格系が要因でない時は、専門の医療機関の診察をお薦めしています。

身体は繋がっています。
一箇所痛くなると、次の痛みを誘発します。
早目の手当てが、健康への道です。
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2013年6月15日

砂町銀座商店街の食べ歩き

渋谷・恵比寿界隈に飽き足りなくなって、足を伸ばしています。
もちろんカイロプラクティックの仕事ではなく、定休日です。
森下・門前仲町の下町が、お気に入りです。

安い・美味い・楽しい店が目白押し。
たまに行くから楽しいのか?
あそこに住んだら、毎日呑みに行きたくなってしまう。

砂町銀座商店街が、面白いという話を耳にした。
食べ歩きが楽しいらしい。
検索してみると、本当でした。
これは行くしかありません。
人気の魚屋さんは、午前中に売り切れてしまうとの情報。
どこの駅からも徒歩20分以上のようだ。
大島・西大島・南砂町駅から、バスが便利だとか。
しかし通勤35分歩きをしている私達は、
楽勝に歩ける距離なのです。

梅雨のさなかなので、傘を手にして、いざ砂町銀座。
人気の魚屋さんは水曜日定休でした。残念。
10分程の、短い商店街で
道幅もそれほど広くありません。
だから左右一緒に覗けて楽です。

噂の竹沢商店は、商店街の端っこです。
焼きトンと焼き鳥の立ち食いのお店。
豚バラ150円以外は、全て100円。
肉の質は良い、おいしいー。
もちこみでお酒も飲めます。
お土産のもつ煮300グラムは、超おまけ。
今までで一番美味しいつくねでした。

おでんやさんは、下町の味付け。
味のしみた白滝・昆布・つみれ・・・
こどものおこずかいのような価格設定。

いいなぁ砂町銀座商店街。
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2013年6月14日

姿勢を変えましょう

坐骨神経痛にならないために、日時様生活で腰の負担を軽減しましょう。
椅子に座っていると、立っている時よりも楽に感じますが、
腰の負担は、座位の方が多いです。

立位時の腰への負担を1としたら、
座位が1.4で、前傾座位は1.85になる。
PC作業中は、前傾になりやすいので
腰痛になりやすい。
悪化して、足やしびれの伴う坐骨神経痛も発症する。
現代人で、一度も腰の違和感を感じたことが無い人は
いるのだろうか。
それを頭において、生活していきたい。

良い姿勢をとっていただきたいが、
同じ姿勢を長時間続けないで下さい。
庭仕事を、一時間以上続けたら、腰が伸びなくなった
ぎっくり腰一歩手前になった、という話もよく伺います。
腰部の血行が悪くなり、筋肉は収縮しています。
それを突然姿勢を変えて、伸ばすのは危険だ。
せめて15分に一度は、態勢を変えましょう。
軽く伸びをしたり、ストレッチをするのも効果的です。
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2013年6月13日

牽引で楽になる

坐骨神経痛の原因の一つに、椎間板が狭くなってしまう場合がある。
椎間板は、背骨の間に挟まれていて、
背骨の関節にかかる衝撃をやわらげる役割をしています。

背骨に強度の負荷がかかると
椎間板の中の水分が減り、クッションの役目が出来なくなり
足や尻にしびれの起きる坐骨神経痛を発症する。
加齢によるものもあるが、
同じ姿勢を長時間しているのは良くないです。
PC仕事をする、趣味に没頭する・・・

また、長時間の同じ姿勢後に
突然身体を捻ったり、重い荷物を持つのも注意しましょう。
考えると、しょっちゅう行なっているのではないでしょうか。
坐骨神経痛の人が多い理由です。
若い人でも大変に多いです。

この場合に牽引の施術が効果的なときもあります。
が、一般的な牽引は、
腰椎全体を引っ張ってしまうので、効果はありません。
悪い部分のみを牽引しなければ意味はないのです。
病院での牽引で、痛みが増幅するが
当院の牽引で楽になるのは、このためです。
坐骨神経痛の施術は色々あります。
その人にあった安全な方法で行なっています。
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2013年6月12日

ラッキョウ効果

初めてラッキョウを漬けたのが、三日前。
塩漬け三種類・しょうゆ漬け・甘酢漬けで、2キロ。
まだ完成していないが、毎日食べています。

日に日に発酵していくのが、わかる。
毎日美味しくなっていく。
食べすぎてしまうので、一日三粒に決めた。

東京のお店で食べると高いのですよ。
一粒50円以上します。
手間を考えると、しょうがないが
家で充分美味しく作れます。

らっきょうの効果を考えずに、食べたいから作ったのですが、
体調に変化がありました。
整腸効果・利尿効果がスゴイです。
もとから便秘がちではないですが、でるでる。
すっきり感がはんぱないです。

らっきょうの効能を検索してみたら
殺菌・利尿・発汗・整腸・血液サラサラ作用、薬用植物として利用され、
ビタミンB1の吸収を助け、疲労回復・夏バテ防止。
いい事づくめじゃないですか。
美味しい・安く作れる・身体に良い。
これは続けますよ。

まだまだ都内のスーパーでも、生ラッキョウを売っています。
皆さんも、ラッキョウを漬けてみませんか。
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東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年6月11日

美尻になるために

日本人と西洋人のお尻の形は違って見える。
東洋人は、四角く下がったヒップで。
西洋人は、丸く上がったヒップだ。

もちろん最近の若者の体型は変化しているし、
ヒップアップを気になさって運動している人は
西洋人のようなヒップです。

お尻の大きな筋肉は、大殿筋、
内部に中殿筋・小殿筋・梨状筋などがある。
歩行時・股関節を動かす等の大切な役目を担っています。
これらの筋肉の影響で、坐骨神経痛を発症する時もある。
使わない筋肉は弱くなってくるので、
歩かなくなると、ペタンコなヒップになってしまう。
平坦な道・傾斜のない道ばかりでも、尻筋は弱くなる。
効果的なウォーキングで、筋肉をつけたい。

尻の形は、筋肉ばかりでなく
骨盤の歪みが影響します。
いくら筋肉がしっかりしていても
歪んだ骨盤では、綺麗なヒップにならない。
前後・左右・上下に骨盤はズレルので
注意したいです。
普段の何気ない癖で、骨盤は歪みます。
坐骨神経痛の一歩手前かもしれません。

自分の骨盤の状態を知るのが、美尻への道です。
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2013年6月10日

筋トレと老化予防

筋肉の強化は、老化防止に有効です。
何歳になっても、筋肉は鍛えられるのです。
坐骨神経痛の予防にもなります。

義母は80才近いが、アクアビクスとリズム体操に通っている。
自宅で、自分なりのストレッチもかかさない。
メンテナンスのために、かたリラックスにも来院しているが
しっかりとした筋肉をなさっている。
膝の軟骨が磨耗しているため、痛みが出ることがあるが
大腿の前面の筋肉をつけることによって軽減している。

自分の身体にあった筋トレは、とても大切だ。
高齢者は若い頃と違い、激しい運動は必要ではありません。
内臓に疾患があるときは、尚更です。
ウォーキングは、幅広い人に有効ですが、
脊柱管狭窄症のように、少し歩くだけで、
しびれが出る人には、良い訳はありません。
呼吸器系に疾患がある人は、
傾斜の高い道や、高山の徒歩は危ないです。
かかりつけの医者や、カイロプラクティックで相談しましょう。
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2013年6月 9日

ラッキョウ漬け

渋谷界隈の居酒屋さんとは、相性が良くないのか
2度行きたい店は少ないです。
夕食の外食は、お酒を飲みながらつまみたい派。

かたリラックスのある恵比寿も、飲食店は多く
入れ替わりも激しいけれど、
新しいコジャレタ店は嫌煙する。
けっこう恵比寿には、こういう店が多いのですよ。
代官山・広尾・中目黒と徒歩圏内のためか
恵比寿駅前は、いつでも賑わっています。

店から一番近いスーパーが、ピーコックストアー。
以前は松坂屋ストアーでした。
徒歩一分と、大変に便利。
更に10時からの営業が、朝9時からになりました。
通勤途中に立ち寄ることが可能。

先日野菜売り場で、生らっきょうを発見した。
土付きのです。
らっきょう好きの私は、今年挑戦しようかと考えてました。
どうも薄皮を剥く作業が、めんどくさいらしい。
なんと土が洗われていて、薄皮を剥いてある
洗いらっきょうがありました。
島根産です。
これは楽そうだ。
1キロ×2袋をお買い上げ。
塩漬け・甘酢漬け・醤油漬けを作る予定。
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2013年6月 8日

筋肉をつけて坐骨神経痛を防止する

三浦 雄一郎さんの、世界最高峰・エベレストの登頂に成功したニュースは感動しました。
80才という高齢の上、持病の不整脈を乗り越えられた。
日頃の鍛錬と、身体の自己管理の賜物でしょう。

野菜と良質のタンパク質の肉をしっかりと召し上がられるそうだ。
年だからといって、肉を食べないのは良くないですね。
まぁ、食べすぎは困りますが・・・

筋肉を維持するためには、たんぱく質が必要。
筋トレをしても、ガソリンを入れなければ無駄です。
坐骨神経痛予防には、バランスの良い筋肉が必要です。
上半身と下半身を繋いでいる大腰筋や、
後面の背筋・前面の腹筋、
骨盤の傾斜を防ぐ内転筋など
鍛えたい筋肉は沢山ある。
激しい筋トレは考えものだが、
毎日の生活に取り入れる運動で、筋トレを推奨します。

道具を使わなくても可能です。
例えば、その場で足を高くあげる足踏み。
おへそを身体の奥にしまい、上にひきあげる。
ちょっとした簡単な動作が筋肉を鍛えます。
お金を使わない健康法です。
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2013年6月 7日

尾骨の痛みは、日常の姿勢から

尾骨の話を先日しましたが、お問い合わせがありました。
「転倒してから尾てい骨が痛くなって、病院に行ったが
骨折はしていないと診断を受けたが、治療はしてくれなかった。
整体にも行ったが、一向に良くならないが、
そちらでは、どうですか?」との電話。

坐骨神経痛の施術は、骨盤・仙骨・背骨・股関節を良い状態にしますが、
それと同様のことを尾骨の施術にも使います。
プラス直接、尾骨にも矯正します。
これで殆どの方は、尾骨の痛みは解消します。
中に入り込んだ尾骨を外に出す矯正です。

しかし生まれつき仙骨の形により
尾骨が外に出ているような人もいらっしゃいます。
小学生の頃の体育の時間で、仰向け寝が辛かったはずです。
ある程度は矯正できますが、骨の形は変えられません。
骨盤を正常な状態にして、少しでも尾骨の痛みを解消させていただきます。

尾骨の痛みも、坐骨神経痛の原因と同様に、
悪い姿勢から発症することもある。
例えば、仙骨坐り。
椅子に背中を丸めて座る、俗に言うプーサン坐りです。
身体の歪みは、自分の動作で作られています。
日常の行動を振り返ってみましょう。
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2013年6月 6日

尾骨周辺の違和感

尾骨の痛みは改善します。
都内で、尾骨の施術が可能なカイロプラクティックが少ないようです。

尾てい骨周辺の痛みは、座位で大変に不便だ。
仰向け寝も辛く、運動するにも困ります。
転倒やしりもちをついて、尾骨が中に入ってしまったり
悪い姿勢が原因で、尾骨に異常が起きる。
尾骨骨折は、カイロプラクティックでは無理だが、
尾骨の歪みは対応できます。

ある男性が二週間ほど前から、尾骨に痛みがでたので
整形外科でレントゲンを撮った。
90度曲がっているので、絶対安静と言われた。
治療はなし。
絶対安静と言っても、座位は痛くて無理。
寝ているわけにもいかないので、当院にいらっしゃった。
もちろん痛みは改善しました。
服の上からの安全な施術です。

尾骨そのものが原因でなく、
仙骨の影響で、尾骨に痛みがでる場合もあります。
充分に検査して矯正させていただきます。
施術される前には、円座を使いましょう。
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2013年6月 5日

腰椎のズレの要因

坐骨神経痛の発症する要因の一つに、背骨のズレがある。
背骨と言っても、腰部・腰椎です。
腰椎は一番から五番まであり、
胸椎と仙骨のあいだになります。

いっとき男性の坐骨神経痛のお客様達が、
下部腰椎が右斜め下方に変位している人が多かった。
随分同じリスティング(変位)の人が続くなと、感じていた。
皆さん、特別変わった事はしていませんと、仰られた。

ある男性が、雪振りの次の日から足のしびれが出た。
家の前を雪かきなさった後だ。
スコップで雪を掘り、左側に雪を投げる。
この動作を延々となさった。
まさしく腰椎が右斜め下方にズレます。

他の坐骨神経痛の方でも
福島の被災地でボランティアで、土砂堀をしてから
尻のしびれが出た人もいた。
やはりスコップで、同じ方向に土砂を投げていた。

しなくてはならない動作があるときに
一方向ばかりでは、身体に負担がかかります。
坐骨神経痛ばかりでなく、背中・方・首にも影響します。
自分の立ち位置を変えたりして
反対方向の動きもしましょう。
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2013年6月 4日

坐骨神経痛の後に、ぎっくり腰

坐骨神経痛の辛さが改善されていく途中で、
ぎっくり腰になった男性がいらっしゃった。
坐骨神経痛を悪化させて、両足にしびれが出ていた。

二年以上前からのしびれで、病院で痛み止めを処方されていた。
根本的なものは変わらないので、当院に来院されていた。
数回の施術で、かなり良くなり
行動も制限されることが少なくなった。

ある日「ぎっくり腰になってしまいました」と連絡があった。
当日は起き上がれないために、翌日にいらっしゃった。
坐骨神経痛のしびれが無くなったために、
今までできなかったゴルフを再開された。
打ちっぱなしの練習も、準備運動も無く、コースに出られた。
ハーフを周った段階で、腰が痛くなってしまった。
くの字に身体を曲げて帰宅された。
足や尻のしびれは全くでていません。
典型的なぎっくり腰です。

今まで歩くのも不自由だった坐骨神経痛が、
改善されて、嬉しくなって、突然ゴルフをなさった。
くれぐれも無理をしないようにアドバイスしていたのですが・・
筋肉が、びっくりしてしまったのですね。

坐骨神経痛が専門の私ですが、
ぎっくり腰の施術も得意です。
その日のうちに、真っ直ぐに立って歩けるようになりました。
皆様、無理は禁物ですよ。
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2013年6月 3日

梅雨どきの自律神経

都内で5月の入梅は、珍しいです。
今年の東京の春は短かかった。

気持ちの良い日があったっけ?
が、梅雨に入った今日の渋谷は、気持ちの良い晴天。

店のあるエビスユニオンビルは、外に物干しがあるのです。
坐骨神経痛のお客様の着替えを洗濯して
外に干すことができる。
新宿店の時は、部屋干し+乾燥機だったが
恵比寿では、お日様で乾かしています。
駒沢通りに面しているが、物干しがある側は
中庭のようになっているので、排気ガスも安心だ。
洗濯は、毎日のことなので気にかかります。

皆様の着替えは無料で、お貸ししています。
たまに自分の着替えを持っていらっしゃる方もいます。
それは御自由になさってください。
バレエカイロの小学生の着替えは用意していません。
着替えを持参されるか、スパッツなどを履いて来院ください。

梅雨時は、自律神経が乱れやすい。
副交感神経が優位になりやすいために、
やる気が起きない・ドンヨリする・家から出たくない・・
になりがちだ。
活動的な夏に向かって、待機の時期とするもよし
思い切ってジムで運動したり・外出するもよし
今の自分を受け入れて、自分を愛しましょう。
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2013年6月 2日

坐骨神経痛の薬

坐骨神経痛に効果のある薬はあります。
と言っても、筋骨格系の原因の坐骨神経痛の薬は無いです。

足や尻のしびれの原因が、血行不良や栄養不足、
または内臓疾患によるものでしたら
元の病が治ったら、坐骨神経痛もなくなります。
なので病院で処方される薬で改善いたします。

カイロプラクティック適応の筋骨格系の場合には、
骨盤・仙骨・背骨・股関節を正しい状態に矯正するのが
一番効果的です。
長年の歪み・ズレは一度では改善しません。
初回の施術で、痛み・しびれは軽減しますが、
数回の施術が必要です。
東京・都内に数多くのカイロプラクティック院がありますが
坐骨神経痛専門を謳っているのは、
かたリラックス カイロプラクティックのみです。
長年の経験と知識で、お客様に喜んでいただいてます。

身体に一つでも痛い箇所があると、憂鬱になります。
それを庇って、別の痛みがでてきます。
更にバランスを崩して、身体の歪みを増長させる。
安全・安心な施術です。
一日も早く楽になりましょう。
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2013年6月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160