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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

深い呼吸

坐骨神経痛に効果的なヨガのポーズがあるので、
ヨガの考え方を学んだ。
ヨガは「つなぐ」「結ぶ」という意味。

身体・心・呼吸をつなぐのが、ヨガだ。
ストレッチ・ピラティスとの大きな違いは、
意識的に呼吸を通そうとするところだろう。

呼吸といえば、肺の役目だ。
三年前に肺気腫が判明した私ですが、
禁煙し薬を服用している。
一度壊れた肺は、元には戻らないために
悪化しないように、現状維持です。
平坦な道は大丈夫ですが、
勾配の急な坂は、苦しい。

今回の旅行で1500メートル近くの山にドライブしたが
瞼が下がってきた。
二重の眼が一重になっている。
心なしか、視界が狭い。
妻に「どうしたの、その顔」と、ビックリされました。
呼吸がいつもよりも苦しい。

以前礼文島で、トレッキングした時に
手がグローブの様に浮腫んだことがあった。
手のむくみは次の日には消えていた。
瞼は、山を降りたら、元に戻った。

念のために、東京に帰ってきて眼科に行く。
全ての眼の検査に異常は無い。
持病の肺気腫のために
高山で酸素不足になり(たかが1500メートルですが)
瞼にむくみが出たのでしょうと、診察を受けた。
むくみは、一番まぶたに出るらしい。
以前の礼文島の手のむくみも、酸素不足だったのだろう。

呼吸のありがたさ、酸素の大切さをつくづくと感じました。
深い呼吸をして、細胞に酸素を届けましょう。
深呼吸は、坐骨神経痛にも有効です。
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日時:2013年5月30日 15:46
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