ウォーキングは坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

blogカテゴリー

エントリー

リスト

坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

坐骨神経痛と散歩

坐骨神経痛に悩んでいる人から
ジムで筋トレをしてよいのですかと、質問を受けた。
基本的に痛い箇所がある場合は、運動は禁忌です。

慢性時は、相談しながら運動をしていきますが、
急性の時は、もってのほかです。
更に坐骨神経痛を悪化させます。

スポーツを日常的にしている人は、
休んでしまうと、体調が崩れる気がするそうです。
確かに寒い季節は、身体を動かして血行を能くしていたほうがよいです。
しかし足や尻にしびれが出ている時に
運動をしていい訳はない。
そこを庇って、他所に痛みがでてしまいます。
少しの間、我慢してください。

ウォーキングはお薦めします。
早足の散歩でも良いでしょう。
骨盤の動きがよくなります。
しかし手に荷物は持たないでください。
腰の筋肉を引っ張ってしまいます。
買い物で、重たい荷物を持っていて
腰が痛くなった経験があるはずです。

軽く汗ばむ位のウォーキングは、
体調を整える効果もあるそうです。
血圧に注意して歩きましょう。
new_heart.JPG

都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

new_heart.JPG

日時:2013年2月22日 16:58
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160