仙腸関節と坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

正月に坐骨神経痛になったら

かたリラックス カイロプラクティックは、元気に12月31日まで営業してます。
新年は、5日からになります。
暮の疲れが、新年にドカッと身体の弱い箇所にでます。

気が緩んだ時に風邪をこじらせたりするのと同様だ。
楽しい休みに、ぎっくり腰になったり
坐骨神経痛が再発したら、かなりショック。
簡単な対処法をお伝えします。
急性のぎっくり腰は、
安静・固定・冷却が一番。
氷やl冷湿布で冷やし、
腰痛ベルトやさらしで固定。
無理な体勢をとらずに、おとなしくしている。
慢性腰痛は、
温めつつ、痛みの出ない程度のストレッチ。
荷物を持たないでのウォーキング。
(仙腸関節の動きをつけるため)

坐骨神経痛・急性・慢性の腰痛にかかわらず
お尻の筋肉をほぐしましょう。
自分でする方法もあるが、
休み中なので、ご家族に頼んでください。
痛い方を上に向けて、横向きに寝る。
後から、お尻の筋肉を揉んでもらう。
親指の腹・手のひらなどで、
初めは弱い力でよいです。
最低でも15分程は、お願いしましょう。
お尻の筋肉が緩むと、腰は楽になります。
坐骨神経痛の足のしびれにも有効です。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2012年12月24日 14:02
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渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160