ポーズについての坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

坐骨神経痛とヨガの効能

大好きな運動をして腰を悪くする人がいらっしゃる。
痛みが出ても、だましだましスポーツをして、更に悪化する。
坐骨神経痛を酷くしてしまう。

インストラクターさんやプロの方は、仕事なので致しかたないが、
趣味の運動は、痛みが出たら中止してください。
例えば、心身共に良いヨガ。
左右対称の動きで、呼吸を全身に巡らせる。
正しい動きをすれば、良いのですが、
後屈気味のポーズで、丹田を締めなかったり、
殿筋が緩んでいたりしたら、腰が痛くなる。
レッスン途中で休む事も出来ずに、ポーズを続けると
最後には立つのも辛くなってしまう。
レッスン途中で痛みがでたら、
勇気を持って、インストラクターに言いましょう。

ゴルフも然り。
片側の動きのスポーツは、腰を痛め易い。
背筋・腹筋のバランスが取れていないと、辛い運動だ。
道具を使う球技は、片側打ちなので、
反対側の動きも取り入れて、身体のバランスを取りましょう。

運動を楽しむために、身体のケアを忘れずに。
年末の疲れは年内にかたリラックス カイロプラクティックで。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2012年12月 4日 17:33
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