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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

冬対策

運動不足解消のために、週一都内のジムに通っていますが、
寒くなってきたら、混雑してきました。
好きなマシーンが、すぐにできません。

暑い真夏は空いていて、寒くなると混むのですね。
やはりスポーツの秋でしょうか。(もう冬ですが)
関節・筋肉・血行のために、汗をかくのは良いと思います。
冬になると、なかなか汗をかきにくいので、
半身浴や、スポーツで積極的に汗を出しましょう。

水分も十分に摂取して、排泄したいのだが、
冬の夜中のトイレは考えものだ。
温かい布団から、寒い廊下・トイレは億劫になる。
朝まで我慢するのは身体に毒だ。
就寝前に入浴するので、コップ1杯弱の水は飲む。
どうしても就寝中にトイレに行きたくなります。
皆さん、どうしているのでしょうか。

そういえば、寒がりの妻の冷え対策法は、腹巻です。
家の中で薄着でも、腹巻一枚で、全身温まるそうです。
腹巻の種類は、昔ながらの毛糸もあるし、
洋服の外にも気にならないような、薄手の可愛いのもあるそうです。
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東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
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日時:2012年11月19日 15:52
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