ストレッチ効果は、坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

冷えは大敵

寝違え・足がつるとの訴えのお客様が増えている。
就寝中・起床時が圧倒的に多い。
トイレに行こうと目覚めて、時計を見た瞬間に首を捻った。
寝返りを打った時に寝違えた。

突然ふくらはぎが痙攣して、目が覚めた。
寝ていて、大腿の上のほうまでつった。
坐骨神経痛の足のしびれと、足がつる痛みは別の物です。

1ヶ月前までは夏の暑さが続いていたが、
ここ何日かは、秋を通り越して冬の気温だ。
思わず冬の掛け布団を出した。
寒くなると、血行が悪くなり筋肉が硬くなる。
寝る寸前のに入浴して、身体が温まっていればよいのだが、
お風呂上りにグズグスしていたら、末端から冷えてしまう。
この冷えが、足のつりや寝違えを引き起こす。
冷えた身体で布団に入らないで、
軽いストレッチをしてから眠ると良い。
激しいストレッチは、逆効果なので気をつけましょう。
寝違えやすい人は、上半身中心に、
足のつりやすい人は、下半身を集中的にしたらいかがでしょうか。

冷え対策を十分にしてください。
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日時:2012年11月 3日 13:25
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