ウォーキングは、坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

散歩と腰痛

慢性腰痛の人に、運動してよいかと尋ねられます。
痛みの出方によって異なるので、一概には言えないです。
スポーツの種類によっても、異なります。
腰に負担のかける運動は、避けるべきですね。

皆様にお薦めできるのは、ウォーキング。
全身の血流が良くになり、仙腸関節の動きも良くなります。
無理のない程度のスピード・時間で歩きましょう。
もちろん歩くのに適したシューズを履いてください。
気をつけて欲しいのが、荷物を持たないことです。
スーパーの帰りに重い荷物を持ってのウォーキングは、腰痛を悪化させます。
できれば手ぶらで、気持ちよく歩いてください。
都内でも探すと、緑多い散歩コースが沢山あります。
等々力渓谷なんか素敵です。
大きい公園の中でも、歩きがいがあります。
砧公園・駒沢公園・自然教育園・・
秋を満喫してください。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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日時:2012年9月 4日 16:19
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東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160