内反防止には坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

捻挫と春

東京の桜が葉桜になりつつある。
寒さ・暖かさを繰り返して、やっと本当に春が来たようです。
今年の冬は寒かったですね。
温かくなると活動的になってきます。

新たにスポーツを始めようとか前向きな気持ちになる。
長いブーツを脱いで、突然ミュールになったりする。
そこで気をつけて欲しいのが内反捻挫です。
足首をグキッと外側にくじいてしまうアレです。
その場で痛いだけならいいですが、靭帯や腱を傷つけたりしたら大変です。
骨盤の変位によって内反しやすい側がある。
短足側・骨盤が後方の足になります。
また足の外側で歩く癖の人もなりやすい。
これはO脚の人に多いです。
歩行時には、かかと・親指・小指と体重をかけるように注意しましょう。
内反捻挫しやすい人は、かかと・小指と体重がかかっているはずです。
歩き方を注意するのも大切ですが、
骨盤・股関節の歪みをとると、足関節が正常になり内反しにくくなります。
骨盤のゆがみは全身に影響しています。
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日時:2012年4月15日 09:15
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