首が辛い時には坐骨神経痛のかたリラックス



かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

寝違いの対処法

首が痛いと日常生活が不便だ。
寝違いは、思う以上に辛い。
首が動かないので、身体ごと振り返る。
重症になると腕があがらなくなる。
歩行時の衝撃が首に伝わってくる。
仰向けになろうとしても、自分で首を押さえてないとできない。

寝違えの人にありがちなのが、痛さの確認です。
痛いのに、何度も痛い姿勢をしてみるようだ。
余計に悪化します。
一番楽な方向は、痛い方向の反対側です。
例えば右回旋が痛かったら、左回旋が楽になります。
左回旋すると、首の筋肉を緩めることが可能。
やっかいな寝違えは、カイロプラクティックで矯正しましょう。
放置しておくと10日間以上痛さが続きます。
首の痛みを庇って、背中や肩が辛くなる場合もあります。
対処法として急性期には冷却し、
慢性期には温めることをお薦めします。
これをまちがえると逆効果です。
痛みのある時は、スポーツは中止してください。
今の時期、お花見で上を見て首を痛めないように注意してくださいね。
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日時:2012年4月10日 10:13
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