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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

グーの地域情報

かたリラックス カイロプラクティツクの広告を担っている一つにグーの地域情報があります。
都内随一の坐骨神経痛と評判です。
HPとは別に、店の情報が色々と掲載されてます。
恵比寿に移転する前の新宿店からの利用ですから何年になるのでしょうか。

年間数万円かかりますが、見ていただいているお客様も多いです。
それがショックな事に、3月末で打ち切りの知らせを貰った。
まさしく今日が最終日。
前払いしていた料金は日割りで返却していただいた。
グーとしては、頑張ってきたがメリットがなかったのだろうか。
以前楽天も同様に、登録できる掲載サイトがあったが、こちらは一年も経たずに閉鎖された。
これは業者に作らせたので、痛手でした。
店の広告を打つのに、色々なサイトに掲載しますが、
有料あり・無料ありと様々です。
確かな施術をしていても、皆様に知っていただかないと、
坐骨神経痛は改善できません。
皆様のお役に立ちたく全力で頑張っています。
グー、長い間ありがとうございました。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2012年3月31日

新生活

つい数日前には、セーターにダウンを着ていたのに、
昨日あたりから昼間ならシャツにジャケットでもいい。
寒さが緩んで、随分と暖かくなりました。
東京のサクラ開花もそろそろでしょう。

電車通勤から徒歩通勤になって、木々の緑や風の香りを感じるようになった。
これからは歩くのに気持ちのよい季節です。
この季節の変化する時期に、体調を崩しやすい。
花粉症・風邪・疲労感・持病がでる。
4月から新生活を始める人には、希望もあるがストレスもでてくる。
自律神経のバランスが乱れがちです。

カイロプラクティックは、腰痛などの痛みを改善させる施術ですが、
骨盤・背骨を良い状態にして自律神経のバランスを整えます。
これによって、疲労感・脱力感・イライラする・・を解消します。
不調がでないと、カイロプラクティックに行こうと思わないようですが、
不調が出る前のケアが本当は大切です。
新しい季節に向かって、疲れにくい体を作りませんか。
カイロプラクティックで身体を整えましょう。
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2012年3月30日

マッサージ機

腰痛になる原因のひとつをお知らせいたします。
良かれと思ってしたことで、痛みが出る場合です。
温泉にあるマッサージ機。

ぽかぽかに温まったあとで、無料のマッサージ機があれば、思わず座ってしまいます。
無料だからと長時間やった経験はないでしょうか。
その場は気持ちよくても、しばらくたつと腰に違和感がでたり、
次の日に腰痛や足や尻にしびれがでることがあります。
どんなに進化したマッサージ機でも、その人の筋肉・骨の状態はわかりません。
痛みの出ない程度の腰椎のズレがあったとして、強い圧をかけたために
更にズレが酷くなってしまいます。
又、腰部の筋肉のほぐしすぎは、身体のバランスを崩してしまいます。
椅子のマッサージ機以外にも、クッションタイプのマッサージ機も注意してください。
体重を掛けて寄りかかるので、かなり圧が強くなります。
腰痛になる人が何人もいらっしゃいました。
注意してマッサージ機をご利用ください。
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2012年3月29日

新習志野

東京インテリアに家具を探しに行った。
東京と行っても最寄り駅は千葉の新習志野駅だ。
隣の南船橋駅のIKEAには正月に行った。
都内には見られない広大な店舗でした。

こちらの東京インテリアもかなりの広さ。
2階までが店舗だが、広い・広い。
品数も充実しているし、配置も大変に見やすかったです。
価格はIKEAよりも高めかな。
気に入ったソファセットを購入。

隣に島忠ホームセンターを発見。
隣といえど、歩10分くらい。
こちらは日用品からスーパーまで併設していて、子連れでごったがえしている。
安い家具から高級品まで色々と楽しめる。
TV台と、リビングテーブルを気にいる。

少し先にコストコを見つける。
歩いて20分ほどかかりそうなので断念する。
大量の食材を買い込みたい。
一度車で行きたいな。
新習志野は、とても楽しく・便利な場所でした。
春休み中のため、舞浜駅にあるディズニーや、葛西臨海公園は混雑していました。
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2012年3月28日

引越しで腰痛

引越し時期の3・4月だ。
就職・進学と新スタートを切るためだろう。
街を歩くと、引越し屋さんの車を見ない日はありません。
知り合いが引越しの見積もりをとったら4月10日前後までは、料金が高かったらしい。
我が家は8月と12月に引っ越していたので、安い料金だった。

お任せパックというのもあるが、自分で梱包する人が多いだろう。
引越しで腰を痛める人は本当に多いです。
重たい物の移動、高い場所から荷物をとる、長時間の前傾姿勢、立ったり・屈んだりの連続。
よっぽど気をつけないと腰痛になってしまいます。
作業の最中は気を張っているが、終わった瞬間にガクッときます。
ぎっくり腰もそうですが、腰が重たくって荷物も開けなくなる。
引越し先でダンボールの山は不便なので、疲れた身体で荷解きする。
これがまた大変だ。一挙にやらないと、いつまでも部屋が片付かない。

私は引越しの際には、必ず軍手と腰痛ベルトをします。
お客さまに施術する手を怪我するわけにはいかないし、
ましてや、ぎっくり腰になったら大変だ。
腰痛ベルトでがっちり固めて作業します。
引越し屋さんたちは、一体どうして身体を守っているのだろうか。
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2012年3月27日

尾てい骨の痛みとドーナツ座布団

尾骨の痛みの施術tが得意です。
尾骨と言って判りにくければ、尾てい骨の痛みと言えばよいでしょうか。
背骨・仙骨の先で、尻尾の部分です。
実際痛みのある人は、腰痛なのか尾骨なのか、肛門なのか解からないみたいです。

スキーやスノボーで転倒したり、階段から落ちて尻を打ったと、原因が明らかな場合もあるし、
何もしてないのに何年も前から痛くて、長い時間坐れないとか、仰向けに眠れない場合がある。
(仙骨の形が生まれつき盛り上がっていて、仰向け寝が辛い人もいらっしゃいます。
これは骨の形なので矯正して改善するのは無理です)
酷い痛みの人は、ドーナツ型の座布団を使わなければ座る事もできません。
どこに行くのも座布団持参です。
腰痛・坐骨神経痛は自分で、温めたり・冷やしたり・湿布やテープが貼れますが、
尾骨の痛みは、自分で何もできません。ただ痛いだけです。
カイロプラクティックで、骨盤・仙骨の歪みを取り、中に入った尾骨を出していきます。
長年の痛みが嘘のように改善いたします。
お悩みの方は、ご来院ください。
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2012年3月26日

腰痛ベルト

腰痛の人の強い味方に腰痛ベルトがある。
種類は色々とあるが、ゴム製の物や布地製で後部に鉄板が入っている物、
整形外科でオーダーする物など。
布地鉄板のベルトは、固定の効果があります。

ゴム製は固定の効果はないがゴムの弾力で骨盤のずれを補正しながら、筋力低下した部分をサポートする。
ぎっくり腰等には、固定効果のあったベルトが良いでしょう。
痛くて腰が伸びない場合でも、ベルトを付けると背筋が伸びて歩けるようになります。
腰が痛くなくても、重たい物をもつ時や、引越しの準備をするときに腰痛予防の意味で、
ベルトを装着することをお薦めします。
しかし楽だからと言って、四六時中装着してはいけません。腰部・背中の筋肉が弱くなってしまうからです。
また就寝中は、必ずはずして下さい。
価格はそれぞれですが、値段が高いから効果が高いとも限りません。
3000円前後の物でよいのではないでしょうか。
旅行先や長時間の車や電車の移動にも、腰に不安がある場合は付けていかれると良いですね。
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2012年3月25日

カイロプラクティックの美容矯正

坐骨神経痛がよくなり、顔の歪みが気になる女性は美容矯正コースに移行されます。
足や尻に痺れが出ている時は、顔の悩みも気になるが、それどころではない。
坐骨神経痛がよくなったのだから、顔の歪みも絶対に改善すると確信されているようだ。

もちろん1回目の施術前後の写真撮影で、変化を確認していただきます。
骨盤の捻れをとり、背骨の歪みを正してから顔の矯正に入ります。
顎関節の矯正・後頭骨の矯正・表情筋の緩和操作・リンパの滞りを流す・・
正味30分だが、皆様かなり変化されます。
週1位のペースで来院して5?10回でお顔が定着してきます。
お家でできる顔のストレッチをしてくだされば、さらにいい状態になります。

カイロプラクティックの美容矯正は、全身を矯正するので健康的な美しさに近づくと思います。
身体のメンテナンスと同様に、月1の美容矯正を何年も続けている方が多いです。
春が近いです。お顔の歪みをリセットしませんか。
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2012年3月24日

八重洲地下

新丸ビルで打ち合わせのために、東京駅に向かった。
約束までに時間があるので、日本橋で使用をすませた。
JR東京駅と地下鉄日本橋駅は、徒歩10分もかからないのですね。
先週来た日本橋高島屋も目の前だった。

京橋・宝町・八丁堀・日本橋・東京駅は歩20分圏内のようだ。
何年東京に住んでいても知りませんでした。

昼食に八重洲地下街に入ったが、
またもや広さに驚いた。昔から、こんなに広かったっけ。
地下街マップがあるから飲食店コーナーにたどり着けたが、
何もなかったら迷子になりそうだ。
ここで地震が起きて停電にでもなったらと思うと・・・
名古屋や広島の地下街の充実さにびっくりしたが、
八重洲地下街は、ただものではない。
八重洲側から丸の内に移動する。
北側の連絡通路があるが、ここもまたラーメンストリートやら
キャッスルストリートとか、食べ物やが沢山ある。
人気店は行列している。すごいなー。
かたリラックスのある恵比寿とは比べ物にならない大きな街だ。
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2012年3月23日

脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症の特徴は、ほんの数分歩くと腰の痛みや足にしびれがでて歩けなくなる。
しばらく前傾姿勢で休むと楽になり、歩きはじめる事が出来る。
原因は腰部の脊柱管が狭くなって、脊柱管の中を通っている神経が圧迫されて腰痛やしびれを起こす。

整形外科で狭くなった脊柱管を広げる手術があります。
手術で良くなる人もいらっしゃるようです。

カイロプラクティックでは狭くなった脊柱管には何もすることはできません。
しかし骨盤や腰椎を正しい位置に矯正して神経の圧迫を解消し、
痛みやしびれを軽減します。
立ち姿勢で身体を逃がす程の狭窄症の男性が、普段の生活に不便を感じないくらいに改善しました。
腰の痛みや足のしびれは、他人にわかってもらえない辛さがあります。
日常生活に不便で、趣味やスポーツも制限されてしまう。
腰は身体の要とは、よく言ったもので、24時間腰のことを考えてしまう。
2足歩行の人間にとって、立位・歩行は腰に負担をかけている。
左右均等の動作・正しい姿勢を注意して楽に生活していきましょう。
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2012年3月22日

ヘバーデン結節の写真

ヘバーデン結節で施術している女性のお母様もヘバーデンだ。
30年以上前から指が痛くなって、曲がってしまった。
初めは指1本だったが、次々へと曲がった。
今も痛みが続いている。

専門の病院に何件も行ったが、対処療法は何もなし。
当事は生活習慣のアドバイスも、テーピンク゛もなかったそうだ。
あんまり気になるなら手術しましょうかという程度の診察だったらしい。
冷やさない・使わないようにする・カフェインは控えめにと言うのも、ご存知なかった。
知っていたら水仕事はゴム手袋を使うとか、お湯で洗っていただろう。
ここまで酷く変形しなかったはずた。
長年の痛みで、自分でマッサージして血行を良くした方が楽なのに気がついて実行なさっている。

カイロプラクティックの施術は、指への誇張法と、手の血流をよくするための
胸郭・鎖骨の矯正になる。もちろん骨盤・背骨の歪みは整えます。
来院している女性は小指の痛みと少しの変形だが、
他の指が曲がらないように施術を続ける。
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2012年3月21日

ヨガと骨盤

軽いジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼や筋力アップ・ストレス発散が期待できます。
カイロプラクティックは骨盤・背骨の状態を一番に考える療法だが、
ヨガも骨盤・背骨を主体にしている。
ストレッチとヨガは同じような動きやポーズがあります。

違いは、例えば長座で上半身を前屈する時に
ストレッチでは少しでも深く上半身を倒そうとする。
ヨガは深く倒すことよりも、響いてくる体の部分を認識して、
そこに呼吸を届けようとする。するとそこが緩んできて、もう少し深く倒したくなる。
一番自分の心地よい高さで呼吸をしたくなります。
傍から見ていると同じ事をしているが、身体の中でおこっていることは違います。
ヨガでポーズをほどいた時に、何が身体に起こったのか確認する作業も大切です。
身体と心と呼吸をつなぐのがヨガだと思います。

ヨガの効果で慢性腰痛や肩こりが軽減しますが、
骨盤の歪みを改善するのは難しい。
カイロプラクティックで骨盤を正しい状態にしてヨガをすると、
さらにポーズが深まり、楽しいヨガライフが過ごせるのではないでしょうか。
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2012年3月20日

腰痛と震災

震災でライフラインが止まってしまった地域がありました。
水道・ガス・電気。どれもあって当たり前、震災前に無い状態を考えたこともなかった。
昨年から節電に努めている。
水道水を浄化して飲んでいるが、ある程度の飲み水を蓄えている。

最近マンションの電気系の事故で半日以上水道が止まった。
洗顔・トイレ・お風呂・洗濯と何もできない。
これを教訓にして生活用水も蓄えておく事にした。
20リットル入るポリタンクを3個購入。
中をよく洗い飲料水にもできるようにする。
満タンにすると、さすがに重たい。
テレビの中継で両手にポリタンクを持っている人を見たが、かなりの重さだ。
2週間毎に入れ替えようと、ポリに入っている水を掃除・洗い物に使う。
妻がポリを傾けて、ノズルからバケツに水を入れる。
持ち上げなくても腰にくる。
普段どのくらい水を使って洗い物をするかわからなかったが、
1日で20リットル使ってしまった。びっくり。
トイレを流すのにも量が必要です。
あらためて水のありがたさを思いました。

翌日妻は腰痛になりました。
仙骨右下部に痛みがでている。
動作は身体の正面でしないと歪みがでて、腰に痛みがでるが、
思いポリタンクを身体の正面で支えるのは不可能です。
同様の事をしているご家庭は、水を移し変える時は2人で行ないましょう。
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2012年3月19日

腕のしびれ

長年の腰痛と、腕の痺れを持つ方が来院されました。
左腕のしびれは、物を引き寄せる動作ができなく、左手を握っても力が入らない。
主婦にとって手の障害はとても不便です。
左手に力が入らないので、必ず右手を補助に使うそうだ。

病院のMRiで頚椎4番と5番の間が狭くなっているのが判明し、
多分そのせいで腕にしびれがでているのでしょうと診断された。対処は何もしていない。

カイロプラクティック検査で、腰は右斜め前・後ろ、左斜め前・後に左腰に痛みがでる。
腰椎5番が右斜め上方、4番が右斜め下方に変位している。
骨盤の歪みと腰椎を矯正する。
首の検査で、確かに頚椎下部の椎間板が狭くなっている。
肘関節の検査後、肘と肩関節・肩鎖関節を矯正する。
施術後に検査すると、左手が握れて違和感なく物を引き寄せる動作ができるようになった。
首の椎間板が狭くなっていたのが原因ではありませんでした。
腰も、腰椎の変位で神経を挟み込んでいたのが原因なので、
矯正後には、全ての方向で痛みが解消しました。
日頃気をつけていただく姿勢をアドバイスをし、
この方に必要なストレッチをお教えした。
腰と腕のしびれが無くなり、大変喜ばれて帰られた。
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2012年3月18日

若さ維持の筋肉

大腿の筋肉は、若さを維持する筋肉と言われている。
老化は足からくる。大腿前面・後ろ面と、下半身と上半身をつないでいる大腰筋が弱くなると、
足が挙がりにくく、すり足歩きになってしまう。つまずく原因です。

高齢で転倒して大腿骨骨折で寝たきりになったら大変。
また膝や腰に負担をかけないためにも、大腿の筋肉を鍛えることが必要です。
腰痛予防に腹筋や背筋強化を言われているが、大腿の筋肉も目を向けていただきたい。

大腿強化のために、正しいやり方でのスクワットもよいですが、
無理のないジョギング(有酸素運動)も、お薦めです。
有酸素運動には、もうひとつ嬉しいことがある。
心拍数が100?120位になると、成長ホルモン(サイトカイン10)を分泌されるそうだ。
うっすらと汗をかく程度の運動量です。
サイトカイン10は、若さ維持のホルモンだそうです。
大腿を筋力アップして、膝・腰痛を防止して、さらに若さが維持できるなんて素敵です。
ジムや外で走っている人をよく見かけるのは、こういう訳があったのです。
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2012年3月17日

尾骨痛の原因はスキーの転倒

尾てい骨痛や坐骨神経痛は、スキーの季節に増えます。
先日もスキーで転倒して、思いっきりお尻を打った女性が来院されました。
尾てい骨の辺りが痛く、2週間たっても良くならないうえに、
昨日から左大腿の後面にしびれまででてきた。


前屈と重い物を持つ時に痛いそうだ。
カイロプラクティック検査をすると、前屈から身体を戻す時と左回旋に痛みがある。
硬い椅子仙骨座りをしてもらうと、尾骨が痛い。
うつ伏せの検査で、右足が2cm近く短くなっている。
かなり骨盤が捻じれている。
腰椎5番が右後方上方にずれて、尾骨が中に入り込んでいる。
右斜め後ろに転倒したのではないかと聞くと、まさしくそのとうりでした。
骨盤・背骨・腰椎・尾骨と矯正する。
施術後の検査で全ての痛みが解消した。

私は尾骨の痛みは経験ないが、かなり辛いようだ。
整形外科では対処法がない。
カイロプラクテイックで安全に尾骨を出します。
転倒・打撲のほかに、日頃の悪い姿勢が原因の尾てい骨痛もあります。
服の上からの施術です。安心して来院ください。
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2012年3月16日

股関節が固い

バレエや新体操を習っているお子さんの歪みを改善する「こどもバレエカイロコース」が人気です。
春は発表会があるせいか、どうにかして欲しいとお母様と一緒に飛び込んでいらっしゃいます。

バレエ歴3・4年たつが、思うように上達しない。
脚が上がらない・開かない、ヘッピリ腰になる、体幹がぶれる、甲がでない・・
一番多い悩みはO脚だ。バレリーナにO脚はいません。
筋肉の使い方・正しい立ち方ができていない子が多いです。
歪んだ骨盤・股関節の状態で、レッスンをしても上達しにくいです。
レッスンで、骨盤・股関節・O脚を改善するのは大変に難しい。
カイロプラクティックでは、大人よりお子さんのO脚が改善しやすいです。
よほど関節が固くない限りは数回の矯正で、良い状態になります。
お教えするストレッチもかなり効果的だと思われます。

しばらく前に、海外にバレエ留学する中学生の男の子が通院されていたが、
何年後かには世界で活躍するダンサーになるのだろうな。楽しみです。
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2012年3月15日

地下鉄

出身は鹿児島県です。東京に来て30年以上になる。
何日か前に桜島が3年ぶりの大きな爆発をしたが、ちょっと心配だ。
妻は東京生まれ。
圧倒的に東京の地理に詳しいが、育った街がJRと私鉄の駅で地下鉄の駅がなかった。

(10年前位に南北線と三田線が開通した)
未だに地下鉄には詳しくなく、どこかに行く時は必ず路線図を見る。
メトロと都営線を乗り継いで料金が高くなってしまったこともあった。

お休みの今日は、打ち合わせのために八丁堀に向かった。
当然日比谷線の八丁堀駅だと思いきや、
浅草線の宝町駅か、銀座線の京橋駅か、東京駅でも徒歩圏だ。
地図で見ると確かにこのあたりは駅が近い。
新富町駅・茅場町駅・築地駅も歩ける距離だ。
用事を済ませて、日本橋の高島屋に寄る。
日本橋までも歩10分だ。近いなー。
岩手物産展狙い。
あいかわらず平日の昼間でも物産展は混雑している。

東京は広いようで狭いかも。
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2012年3月14日

寝違えと肋骨

寝違えは腰痛よりも日常生活に不便かもしれないと以前にお話しましたが、
寝違えの原因は、頚椎のズレや筋肉の過緊張、首周りの組織の炎症だ。
起床時から首の具合が悪く、自分で検査したら左側に首を傾けられない人が来院した。
歩く度に振動で辛いと仰る。

前屈・後屈は大丈夫なので、ある程度の動作は普通にできる。洗顔もOKだった。
痛みが強いと、自分でどこの部位が痛いのか判らなくなる。
首の骨は7個だが、どれを調べても異常はない。
頚椎の下の胸椎上部かと思い検査をしたが、ここにも異常はみられない。
もしやと思い、肋横突関節を調べたら、まさしくそこが痛いと言われた。

肋横突関節とは聞き覚えのない方が多いと思いますが、
第1?第10肋骨結節関節面と胸椎横突起の横突肋骨窩との関節のことです。
肋横突靱帯と、外側肋横突靱帯によって補強されています。
呼吸筋が付いているために肋骨に異常があると、
呼吸がしずらく感じたり、その部分に痛みがでる。
このお客さまも深呼吸をするとピンポイントで痛い。

悪い箇所が判れば矯正は一瞬です。
痛みなく安全なカイロプラクティックで、改善しました。
この場合は矯正しないと自然に治ることはありません。

胸椎のズレでしたが、本人は首の痛みと自覚されてました。
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2012年3月13日

カイロプラクティックの役割

東日本大震災から一年が過ぎた。
亡くなられた方にはご冥福をお祈りいたします。
被災地の皆様のご苦労・ご不便は計り知れないことと思います。
残された瓦礫の山を見て、復興の厳しさを感じた。

原発・放射能のために日本が根底から変わってしまいました。
完璧な食の安全は無くなった。どこに住んで・何を食べるのは各々の人の考え方による。
正確な情報を政府や東電から得られない現在、なにを信じてよいのだろうか。
妊婦・お子さん・これから子供を持とうしている人にとって恐怖だ。
いたずらに不安を煽ることはないが、水・食べ物の正確な放射能量を知らせてほしい。
基準値以下の場合は、食べて大丈夫と出荷されているが、
海産物はほとんどの物は測定されていないらしい。海草・貝類などは必ず測定しなければならないのではないか。
未来の日本を築いていく子供たちを守らなければいけない。

土地・食の不安を抱えているが、日々は過ぎていく。
仕事をして家族と暮らせる当たり前の生活がとても嬉しいです。
こうしていられる事に心から感謝いたします。
私ができることは、皆様が幸せになれるように
カイロプラクティックでお手伝いすることです。
痛くない健康な身体で生活していただけるように、精一杯努力しています。
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2012年3月12日

出産後の腰痛

出産後に腰痛が辛すぎると、育児に支障がでます。
リラキシンという女性ホルモンの影響で、関節の動く範囲が過剰になり、
筋肉・腱・関節へのストレスが大きくなって、恥骨・仙腸関節部分に痛みが出る場合がある。

しばらくゴムバンドで締めているのも有効的だが、骨盤が歪んだままでは痛みが治まらない。
坐骨神経痛の尻や足にシビレが出たら大変です。
骨盤は前後・内外に変位があるが、出産時に元の状態に戻らないことがある。
腰痛を感じたら、出産後2ヶ月経過してからカイロプラクティックに来院ください。

赤ちゃんを抱く姿勢・オムツ替え・授乳と全て前傾姿勢です。
腰ばかりでなく、背中・肩・首にかなりの負担が掛かっています。
赤ちゃんが日に日に大きくなるのは嬉しいことですが、
お母さんの負担は増える一方です。
産後のメンテナンスとしてもカイロプラクティックは、お役に立てると思います。
骨盤を良い状態にして代謝をあげると、産後太りも解消しやすいです。
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2012年3月11日

腰痛と春

腰痛もちの人には、辛い季節の変わり目だ。
15度のポカポカ陽気になったのが何日か前だが、
今朝の東京はこの冬3回目の雪になった。
通勤時の8時前後が雪のピークだが、土曜日なので通勤客も少ないだろう。
徒歩通勤の私は雪でも歩きましたよ。

暖かさと寒さが繰り返すのが春の始まりだけど、
身体は辛いです。年齢を重ねるにつれ、気温に身体がついていかない。
自分の弱いところに影響がでる。
腰痛がぶりかえしたり、肌荒れになったり、風邪をひいたりする。
寒い冬を過ごした体は、老廃物が排出しにくくなっている。
汗をかくほどの運動は、心がけないとできない。
トイレは我慢せずに、いつでも行って欲しい。
味のついていない水分を摂取して、どんどんいらない物を出しましょう。

昨日軽症のぎっくり腰になった妻ですが、施術して安静にしていたために
一日で回復しました。ご心配おかけしました。
つくづくカイロプラクティックの素晴らしさを思いました。
さらに腹筋・大腿を鍛えて元気な日々を過ごすと張り切っていました。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2012年3月10日

ぎっくり腰予防

ぎっくり腰の軽症になった妻。
皆様のぎっくり腰予防に、参考にされてください。
普段は、腰痛もちでもないし、坐骨神経痛もでたことがない。
何度か重たい物をもって腰を痛めているので、
引越しの荷造りの時などは腰痛ベルトでカバーしている。

ヨガ・ジムと週に6日行ってるので運動不足ではない。
二駅くらいは当然のように歩く、大腿の筋肉は老化防止と信じて鍛えている。

昨日もいつもの75分のヨガに行き、帰りにスーパーで買い物。
ヨガで後屈気味のポーズが多かったかも。ちゃんと腹筋使わなかったかな。
コーヒー・牛乳・玉ねぎ・・重たい物を買い込む。
大きめのショルダーバッグに詰め込み、左肩にかつぐ。
別に腰は痛くない。
帰宅後、掃除機と拭き掃除。今思うと、全てかなりの前傾姿勢。

テレビは妻の左斜め後ろにある。
みのもんたのケンミンショーを見ながらの食事。
普段は振り返ってみないが、なんだかおもしろくて身体をひねって見た。
食後30分には、仙骨が痛くなってきた。
腰仙部より下部。

布団で仰向けに寝られない。
エビのように丸まって休む。
翌朝も当然痛い。
腰痛ベルトをして出勤。
普段の速度の半分くらい、ゆっくり・ゆっくり歩く。
恵比寿の店に到着して、すぐに治療。
左足が2センチも短くなっている。
腰椎・仙骨の歪みは無かった。
尻筋を緩める操作をしたら、殆ど痛みは消えた。
これが普通の人の場合、放置してしまう。すると1ヵ月くらい痛みは続きます。
今日一日安静にしていれば、明日は大丈夫でしょう。

◆原因としては下記が考えられます
ヨガのポーズで腹筋が使えてなかった
重い荷物を片側だけで持った
前傾姿勢の時間が長い
腰を捻ってテレビを見た

痛みのない身体は、自分の生活習慣です。
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2012年3月 9日

東京駅の移り変わり

恵比寿に店があり、徒歩通勤をしている。
恵比寿店の前は新宿に店があった。
渋谷・新宿界隈は少しは地理がわかる。
(店の移り変わりは激しいけれど)

昨日の休みは、人に会うために東京駅の新丸ビルに行きました。
東京駅は旅行で新幹線の乗り換えぐらいしか行かない。
それにしても駅中がすごく充実してます。
この駅中のスペースは、以前なんだったのでしょうか?
まるでデパ地下かと思えるほど。
東京駅限定とかいうお菓子やら、何千円もする弁当とか売ってる。
どの店も平日にもかかわらず混雑してました。

ステーションホテルは改築中です。
用事が済み、帰りは黒塀横丁に立ち寄る。
こちらは駅外ですが、丸の内側から八重洲側の通路の途中にあるので便利。
どの店も路面店より心持高いですが、店を探す苦労がないのでいいです。
沖縄料理屋にはいったが、東京風の味付けで沖縄風料理でした。

とても暖かい春間近の休日でした。
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2012年3月 8日

カイロプラクティックの約束

完全予約制のカイロプラクティックです。
施術者は私一人です。
東京の新宿で営業している時は、若い先生が何人もいましたが、
全てのお客様に私の目が届かないために、
一人一人のお客様を大切にしようと原点に帰り、
恵比寿で再オープンしたのが4年前です。

問診・検査・矯正・説明と全て一人で行なっているために、
お客様に大変喜ばれています。
全ての方の予後が確認でき、とても勉強になります。

欠点としては、一人のために、予約の取れない方も多いです。
当日の夜などは、空いていることが少ないので、急に来院されたくなる方には申し訳ありません。
お客様も、遅刻される方は少ないですが、仕事の都合や交通機関の影響で遅れてしまう時もある。
その時は必ず連絡いただきたいです。次の予約の方がいらっしゃるので、大幅に遅刻されたら
理由はどうあれ施術することは不可能です。
わざわざ着ていただいて、お帰りいただくのは忍びないです。
また、連絡なしでいらっしゃらない人もいます。
予約を忘れたのか、もう痛くないからいいやと思ったのか・・・
携帯に連絡しますが、でてもくれないです。

お互いに気持ちよく施術できますように、
遅刻・キャンセルの場合は必ず連絡ください。
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2012年3月 7日

坐骨神経痛と牽引

坐骨神経痛による足のしびれがでている女性が来院された。
2年くらい前から坐骨神経痛があり、1ヶ月前から我慢できなくなった。
大好きなバレエのレッスンも出来なくなってしまった。
長時間の座位が一番辛く、右大腿側面がしびれている。

整形外科のX線で、ヘルニアではないが、
腰椎4番・5番の椎間板が狭くなっていると診断された。
手術するほどではないので、痛み止めを処方されたそうだ。
薬が効いている時は楽だが、呑まないとてき面に痛くなる。
このままでは根本的に良くならないと心配されていた。

整形外科的検査とカイロプラクティック検査で判断し、
骨盤・腰椎・股関節の変位を探し、良い状態に矯正する。
かなりのズレがあるがしびれは、ほとんど解消した。
3日後の2回目の施術時に
「ほとんど痛くないです。座っていても大丈夫になりました。
朝の洗顔時に少し足がしびれます」と仰る。
再度検査して矯正する。
前屈させると足にシビレが出る。
狭くなっている椎間板の事を思い、牽引する。
整形外科の牽引と違い、悪い部分だけを牽引する私の方法は効果が高いです。
前屈していただくと、しびれは出ない。
家で自分でできる牽引方法を覚えてもらった。
骨盤・背骨をよい状態にしていれば、セルフ牽引で、
痛みのない状態は維持できます。

カイロプラクティツクは、薬を使わずに副作用のない安全な療法です。
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2012年3月 6日

ヘバーデン結節の痛み

ヘバーデン結節の小指の痛みを相談された女性だが、
朝目覚めた瞬間から痛みがある。骨の中がシンシンとする。奥歯が虫歯になったような感じだと仰る。
台所の水仕事で指先が冷えると、更に痛くなる。雑巾がけは辛すぎる。
たかが小指の第一関節だけと思っていたが、大変に不便だ。

何かを持つ時に小指に当たると痛いので、他の4本で持っていたら親指が腱鞘炎気味になってきた。
一体どのくらい変形するのか、他の指が発症しないか不安になる。
病院では治療法はない。進行を止めることもできない。
対処療法で、痛み止めを処方されるだけです。
50代の女性の3割り近くが悩んでいるそうだ。ホルモンバランスが関係する。

カイロプラクティックでは、骨盤・背骨をよい状態にして自然治癒力をアップさせます。
他の指を曲がらせたくない。
触ると痛がるので、誇張法で施術する。
悪い方向に5gの圧をかけて誘導すると、人の体は良い位置に自然と戻る。
今の状態では、ググッと戻るのが確認できるが、悪化して関節の間が狭くなると難しくなってしまう。
痛み防止と変形予防のために、テーピングをする。あまりきつくすると血行障害で逆効果だ。
テーピングでかなり痛みが治まるそうだ。
私は気功も使うので、気の流れを良くして免疫力に働きかけたい。
ヘバーデン結節を改善させたいです。
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2012年3月 5日

寝違えの施術

首痛の不便さは計り知れない。
重い頭を支えているから、首痛になると何もしなくても辛い。
頚椎のズレによる寝違えは、カイロプラクティックの矯正で改善します。
しかし頚椎の調整は、経験深い先生ではないと無理ですので、よく確認してください。

頚椎のズレではなく、首の筋肉を引っ張って痛めてしまうと、やっかいだ。
以前妻が夜中にトイレに行こうと起きて、時計を見るために首だけをひねった。
身体が正面で、首が右斜め上方向。
寝ていて筋肉を動かさなかった時に、
突然思いっきりに首をひねったものだから、ひとたまりもない。
捻ったきり、首が動かせなくなった。
立ち上がることも、横になる事もできない。
しばらく落ち着いてソロリソロリと動き始めるが、
自分の手で首を支えていないと何もできない状態。
とりあえず患部を冷やして就寝。

翌日に成り立ちあがることはできるが、
歩くと振動が首に伝わって痛い。
こういうときは、刺激の少ない矯正をする。
ストレイトカウンターストレイン。
痛くない方向(今回は左斜め後方)首を傾けさせる。
全ての身体の力を抜かして、私によりかかる。
この姿勢で90秒保持。
ゆっくりと・ゆっくりと元の姿勢に戻る。
この操作で首の筋肉が緩み楽になる。
バンテリンを塗り、キネシオテープを貼り一日安静にしていた。
翌日には、いつもどおりヨガに行った。
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2012年3月 4日

寝違えは痛くて不便

急性の寝違えは、とても辛い。
腰痛よりも日常生活が不便かもしれません。
上も下も向けないと、洗顔やシャンプーもできない。

後ろや横に振り返れないので、身体全体で動くしかない。
仰向け寝になる時に、自分の手で補助してあげないと横になれない。
夜中に寝返りを打つたびに痛みで、目が覚めてしまう。
車に乗っていると、振動が首にくる。
本当に寝違えは痛くて不便です。

痛みがある時は安静・固定・冷却が基本だ。
固定するために色々な物があるが、
腰痛ベルトは簡単に手に入り、服の下に装着できるので手軽だ。
頚椎ベルト(?)は、むち打ち症時の物は、なかなか普段の生活で付けられません。
首の固定は以外に難しい。
キネシオテープで筋肉の補助をするのは効果的です。

寝違えを放置していると何週間も痛みを引きずります。
首をかばって生活するために、確実に肩や背中がはってきます。
肩甲骨周辺が痛くなる場合も多いです。
少しでも早くカイロプラクティックに来院してください。
首の筋肉を緩めて、頚椎を良い状態にします。
炎症している時は完全に痛みがとれないですが、
日常生活が普通に出来るようになります。
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2012年3月 3日

酢の効能

健康産業に携わっているために、自分の身体も十分ケアしている。
腰痛防止・ダイエット効果を狙って徒歩通勤。
下半身の筋力低下を防ごうと、全てのエレベーターは乗らない。
週1のジムは欠かさないです。
カイロプラクティックの施術は自分の身体を使ってますが、

いつも使う筋肉は限られている。自分でケアしないと歪みが出来てしまう。
坐骨神経痛専門の院長が足にしびれがでていたら、どうしようもない。

食事は年齢的なこともあるので、塩分・油分を控えめにして
良質なたんぱく質をとるように心がけている・・・
外食では弾けてしまうのですが。

「お酢」を積極的に使っています。
あまり酸っぱい物は得意ではなかったが、酢の効用を知ってからは食べています。
血液をさらさらに コレステロールを下げる 新陳代謝促進
疲労回復 便秘解消 殺菌作用 血圧調節 等
素敵な効果ばかりだ。
カルシウムと一緒に取ると、吸収も良くしてくれる。
こんな身近にある調味料で、健康になれるなんていいですね。
料理に使い・ドレッシング代わり・お白湯に入れて飲む
アイデア次第で、毎日飽きる事なく使えます。
流行の塩麹と共に、お酢は我が家の必須食材だ。
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2012年3月 2日

腰痛、雪のおきみやげ

雪の翌日には腰痛のお客様が飛び込んで来られる。
坐骨神経痛の足のしびれが再現したり、
馴れない雪かきをして、ギックリ腰になってしまう人や、
慢性腰痛が急性の痛みに変わった人だ。

幸い今朝は気温が高めなので、道路の雪も消えかけている。
が、日当たりの悪い路地は、しつこく雪が残っているので十分に足元に注意してください。
おしゃれな女性は雪道でも高いヒールを履いているのには驚いたが、
転倒して尻餅をついたり、運悪く骨折などしたら大変です。
骨粗しょう症気味の人は、大腿骨骨折で寝たきりになったら一大事だ。

これから少しずつ暖かくなってくるが、季節の変わりめは体調を崩しやすい。
自分の一番弱い箇所に症状がてます。プラス花粉症をお持ちの方はお気の毒です。
寒さの影響で、身体は思っている以上に固くなっています。
リンパの流れが悪くなり、老廃物が出にくくなっている。この時期むくみの悩みも多い。
軽いストレッチ・セルフリンパマッサージ・水分(味のない)を摂取するを心がけて、
春に向かって行きましょう。
カイロプラクティックで、身体の歪みをチェックするのが一番有効です。
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2012年3月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160