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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

尾てい骨

坐骨神経痛です、と問診で断言された女性がいました。
しかし話を伺うと、足のしびれや足の違和感はないらしい。
腰痛もなく、仙骨の先が痛む。長い時間坐っていられない。
坐骨神経痛ではなくて、尾骨痛ですね。

腰が痛くなく、お尻が痛むので、坐骨神経痛と思われたのでしょう。
坐骨神経痛は、確かに尻が痛むが、この場合は尾てい骨に問題があります。
堅い椅子に仙骨坐りをしてもらうと、確かに尾骨の部分に痛みがある。
検査の結果、骨盤・仙骨の歪みと尾骨が中に入り込んでいるのがわかった。
腰椎にはズレがありません。
打撲・転等により、尾骨が中に変位することがある、出産後に尾骨が痛くなる女性もいる。
長い時間同じ姿勢で坐り続けることによっても尾骨のズレが生じる。

堅い椅子に座って違和感があったり、仰向け寝が辛い場合は、
尾てい骨が影響しています。
これはカイロプラクティック以外では、改善しません。
坐骨神経痛専門の、かたリラックス カイロプラクティックですが、
尾骨専門院と思うほど、悩んでいる人が多いです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2011年11月30日

冬対策

冷えは、腰痛・肩こり・睡眠不足・生理不調・肌荒れ・便秘を起こすと話したが、
その対策を紹介しましょう。
食生活と運動と服装を見直してください。

栄養バランスの整った3食。特に身体の中から暖めてくれる根菜類や、
カプサイシンの含まれた唐辛子、納豆・味噌などの発酵食品がお薦め。
胡椒・生姜などのスパイスを料理に上手く取り入れましょう。
ハム・ソーセージなどの加工食品や、コーヒー・緑茶は、取りすぎに注意です。
身体を冷やす食品でも、加熱(焼く・煮る・蒸す)すると良いです。

有酸素運動で、血液を送り出すポンプ(足の筋肉)を強くし、血液循環を良くしましょう。
筋肉が熱を発生するために、筋肉量が少ない女性は冷えを強く感じます。
ウォーキングは効果が高いです。時速5・6キロの早足で、軽く汗ばむ位に一駅余計に歩いてみましょう。
ストレッチとして、骨盤まわし・股関節動かし・足首まわしと、簡単ですが、
継続する事により冷えが解消されます。

手足の冷えは、内臓も冷えています。腹巻きが即効性があります。
また、首という名前のついた人間の体を(首・手首・足首)冷やしてはいけないと言われています。これは風邪予防にもなります。
寒い冬を乗り切りましょう。
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2011年11月29日

冷えは怖い

12月になろうとしてるが、さすがに寒くなってきた。
この時期は、いつも以上に腰痛のお客様が多いです。
冷えからくる腰痛もある。
夜中に足がつる人も増えてくる。血行が悪くなっているのだろう。

寝る前の軽いストレッチや、足指をよく動かす事を薦めている。
冷えは、寒いと感じるだけでなく、色々な不調を引き起こす。
腰痛・肩こりはもちろんだが、睡眠不足・生理不調・肌荒れ・便秘など、
女性に嬉しくないことばかりだ。

原因は、低血圧・貧血・喫煙・不規則な生活や偏った栄養の食事のほかに、
夏場のエアコンのかけすぎで、体温調節ができなくなり、
自律神経のバランスが乱れた結果でしょう。
末端の手足が冷えると、ジワジワと内臓まで冷えてしまいます。
すると内臓の機能が低下します。冷えを軽く考えないで、対策をしましょう。
長年の冷えでも諦めないでください。食生活・ストレッチと、
カイロプラクティックで、冷えは改善します。
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2011年11月28日

ヨガとカイロの関係

坐骨神経痛に効くというヨガのポーズがある。
梨状筋などの尻の筋肉を緩めるコアラのポーズなど。
ヨガが大好きで、身体の不調に色々な効果があるのを体感しているが、
坐骨神経痛や腰痛の酷い人が、ヨガをしたら更に悪くなると思われます。

予防という意味でしたら、お薦めしますが、しびれや痛みが激しい場合は安静にしていた方が良いです。
ヨガに限らず、身体のどこかが痛い時は、スポーツはお休みしましょう。無理をしての運動は、何も良いことがなく、痛い箇所をかばうために別の部分にも痛みがでてしまう。
何も持たないでのウォーキングは良いと思います。重たい買い物の荷物を持っての歩行は、
痛みを増長させ身体の歪みを作ります。
ストレッチのやり方も良し悪しです。
腰椎の変位している方向に身体を倒したり・回して欲しくはないです。痛い方向に身体を傾けてはいけません。
自分の何の姿勢が悪いのか判断が難しいと思います。
一度カイロプラクティックを受けて、自分の身体の歪みを見直しましょう。
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2011年11月27日

駅中

かたリラックス カイロプラクティックは恵比寿駅徒歩3分です。
駒沢通り沿いだが、恵比寿の街は渋谷・新宿と違い、そんなにガチャ・ガチャしてない。
夜も酔っ払いで大騒ぎなんていうのも、あまり見かけない、結構安全な所だ。

駅は日比谷線に乗り換える人・広尾方面に行く人・代官山方面に行く人・ガーデンプレイスにいく人がいて、
JR恵比寿駅から四方八方に散っていく。
買い物は恵比寿アトレ・食品はピーコックでできる。スーパーはピーコック(2軒ある)だけだからか、
値段は高いです。目黒のアトレの食料品コーナーの方がつかえます。

最近駅中がすごい。品川・東京が思いつく。
今年リニューアルした品川の駅中は、いつ行っても混雑・行列してる。
まさしくデパ地下並みの品揃え。お弁当の充実さは目を見張るが、1000円以上するのは、どうかと思うけど。
でも買わなくてもいい物まで欲しくなる。
クリスマスケーキなんて食べもしないのに、どれがいいか考えちゃう。
あーもう年末近しですね、なんだか気持ちがあせります。
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2011年11月26日

足のしびれ

坐骨神経痛のしびれが、なかなかとれないお客さまがいらっしゃる。
坐骨神経痛の原因は様々で、人によって施術方法も異なる。
基本的には、硬膜の捻れを調整し、緊張している筋肉を緩め、
骨盤・仙骨のズレを正し・腰椎・股関節の変位を矯正する。

変位やズレを矯正するためには、どのように歪んでいるかを検査するのだが、
これができないカイロプラクティックが多い。
当然痛みが解消しないので、お客様は別のカイロを探すようだ。
カイロプラクティック業界の質をあげていかなくては・・・

どうしても痛みがとれない時は、病院で検査を薦めます。
内臓から来ている足のしびれの場合もあるし、
椎間板が狭くなって、神経を圧迫して足にしびれがでている事もある。
頚椎も同様に、腕や手にしびれがでる。
整形外科では牽引を行うが、悪い箇所だけでなく全体をひっぱるので、効果が今一だ。
私のする牽引は、その部分だけを牽引するので、効果がでる。
しかし重篤な場合は、立ち上がると椎間板が狭くなり、痛みが出てしまう。
やっかいだ。少しでも楽になっていただきたい。
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2011年11月25日

腰痛とカルシウム

女性ならではの腰痛があります。
身体は40種類以上のホルモンによりコントロールされてます。
卵巣から分泌される卵胞ホルモン(エストロゲン)と、黄体ホルモン(プロゲステロン)の女性ホルモンは、
女性の身体に大変影響がでます。

エストロゲンの役割は、女性らしい身体をつくる・血液中のコレステロールを抑制する・骨からのカルシウムが溶け出すのを防ぎます。
プロゲステロンは、子宮内膜の厚さを維持して妊娠しやすい状態にする・妊娠後の胎盤の状態を安定させるなど。
閉経後前後から、エストロゲンの量が減り、骨からカルシウムが出て骨粗鬆症なりやすいために、
圧迫骨折の腰痛になりやすでいです。
若い女性でも、無理なダイエットや過労・ストレスによりエストロゲンが減少して、
骨粗しょう症や骨粗しょう症の予備軍の人もいます。
普段の生活で、自分の骨量はわかりません。高齢になり骨粗しょう症になって、
あわててカルシウムやビタミンDを摂取しても、骨量は増えてくれないです。
腰痛防止のためにも、骨量を測る事をお薦めします。
婦人科・整形外科で簡単に計測できます。
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2011年11月24日

いちょう祭り

坐骨神経痛専門院のかたリラックス カイロプラクティックは、水曜お休みですが、
11月23日の今日は、文化の日と重なって、祝日休みになりました。
平日休みだと公共機関は営業してるし、繁華街に行っても空いてるので便利です。

でも昼食にサラリーマンと混じって食べて、ビールを飲むのに気が引けますが・・
国民の休日の今日は、いいですね。
電車の中も、家族連れや友人連れで、いつもと様子が違う。

都内の紅葉には早いでずか、神宮外苑の銀杏並木を見てきました。
やっぱり早い。殆どの銀杏が緑。来週松あたりが身頃でしょうか。
でもお天気は良く、空が高い。
いちょう祭りのイベントで出店も沢山出ています。
こういうの好きです。
さっそく持参の焼酎をコップに注いで、
秩父の玉こんにゃく・とろろ飯・山梨の鳥もつ煮・ウインナーをいただきました。
以前の出店は、たこ焼き・お好み焼きだけでしたが、随分と様変わりしたようです。
ちょっとした物産展。青空の下は、楽しくて美味しい。
午前中なのに、こんなに楽しんでよいのだろうか?
坐骨神経痛専門院のかたリラックス カイロプラクティックは、水曜お休みですが、
11月23日の今日は、文化の日と重なって、祝日休みになりました。
平日休みだと公共機関は営業してるし、繁華街に行っても空いてるので便利です。
でも昼食にサラリーマンと混じって食べて、ビールを飲むのに気が引けますが・・
国民の休日の今日は、いいですね。
電車の中も、家族連れや友人連れで、いつもと様子が違う。

都内の紅葉には早いでずか、神宮外苑の銀杏並木を見てきました。
やっぱり早い。殆どの銀杏が緑。来週松あたりが身頃でしょうか。
でもお天気は良く、空が高い。
いちょう祭りのイベントで出店も沢山出ています。
こういうの好きです。
さっそく持参の焼酎をコップに注いで、
秩父の玉こんにゃく・とろろ飯・山梨の鳥もつ煮・ウインナーをいただきました。
以前の出店は、たこ焼き・お好み焼きだけでしたが、随分と様変わりしたようです。
ちょっとした物産展。青空の下は、楽しくて美味しい。
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2011年11月23日

背骨のゆがみ

背骨は、身体を支える役目をしているのは皆さんご存知でしょう。
その背骨の歪みは、見た目の悪さと、坐骨神経痛・腰痛・肩こりなどの痛みを発症します。

背骨は、中に神経を通す役目もしています。脳から出ている神経の束の脊髄が背骨の中を通っていて、
枝分かれした神経は背骨の継ぎ目から外に出て全身に伸びていきます。
神経は、体性神経と自律神経に分けられる。
自律神経は、自分の意思で制御できなくて、内臓を支配し全身に影響する。
自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、このバランスが乱れると体調を崩してしまう。
頭痛・めまい・肩こり・胃痛・冷え・情緒不安定・睡眠障害・・ 人により色々です。
いわゆる不定愁訴が現れます。
交感神経は主に胸椎、副交感神経は頚椎と骨盤から全身に広がります。
背骨の歪みが、自律神経に影響を及ぼすのをご理解いただけたでしょうか。
カイロプラクティックは、骨盤・背骨をよい状態に矯正します。
不定愁訴で悩んでいる方は、ぜひカイロプラクティックを受けてください。
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2011年11月22日

物騒な現実

家で日曜日の19時頃にインターホンが鳴りました。
「お届け物です」
私「エッ?」ネットで何も注文していないし、ここのマンションは仮住まいのために、
友達に住所を教えていないので物が送られてくるはずはない。

ドアののぞき窓から見ると隠れていて姿が見えない。
ドア越しに「宅急便ですか」と聞くと、
「○○(どこかの社名)ですが、ゴミ袋をお届けに来ました」
私「入りません」
と、ドアを開けないで応対したのだが、
後から怖くなった。主人は帰宅して無く私一人。
どこかの営業が、ゴミ袋をおとりにドアを開けさせて商売しようとしたのか、
宅配便を装って室内に入ろうとした悪い奴なのか。
どちらにしても怖い。
目黒の老夫婦のお宅に、見ず知らずの男が宅配便を装って侵入して、ご主人を刺し殺してしまった事件があった。金目当てだったらしい。
都会のマンション暮らしだが、隣は何をする人ぞで、近所付き合いはない。
たとえ室内で、変に物音がしても誰も何もしないだろう。
自分の身は自分で守らなくちゃ。物騒で悲しい現実です。
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2011年11月21日

ユニクロ創業感謝祭

坐骨神経痛に冷えは禁物です。
と言うわけではないですが、私も慢性の腰痛持ちのため、冬場の下着はヒートテック。
去年から着ていますが、温かいです。他の下着が着られません。
かたリラックス カイロプラクティックのお客様の着替えも、ほとんどユニクロ。

夏場のTシャツは乾きやすいし、色が豊富なのでサイズ別に変えてます。
カイロ系の店は、ユニクロにお世話になってるところが多いんじゃないでしょうか。
11月20日?23日まで61周年ユニクロ創業感謝祭をやってます。
普段から安いけど、さらにリーズナブル。
さっそく日曜の朝一に五反田TOCに参戦。
ここのユニクロは広いのですよ。他の店舗にないのも売ってる。
開店から5分も経たないうちに満員状態。びっくり。
ブータン国王妃の買われたウルトラライトダウンもあった。
こんなに軽いダウンなのね。

ヒートテックの下着やら、ズボンやら、靴下やら、お客様の着替えをしこたま買い込みました。
こんなに買って、この値段。ある意味ストレス発散だ。
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2011年11月20日

ヨガとストレッチの違い

ヨガとストレッチは、動作は似ているというか同じだが、まるで異なるものだ。
ヨガを専門的に学んだわけではなく、楽しんでいるレベルなので本当のところはわからないが。
例えば開脚前屈で。

ストレッチは、足をなるべく開こう・前傾を深くしようと考える。
ヨガは、骨盤を立てる位置を考えて足の開きを決める・前傾を深くするよりも背骨の気持ちよく伸びる角度を探す・大腿の裏のハムストの伸びの気持ち良さを味わう・呼吸を深める度に背骨が更に伸びて前傾が少し深くなるのを感じる・尾骨から頭頂まで呼吸が通っているのを味わう・ポーズをほどいた後の弛緩を楽しむ

ヨガは、ひとつのポーズで自分の身体の中で起きている色々な事を味わう。身体だけじゃなくて、沸いてくる気持ちや感情に思いを巡らす。可動域を楽はしないが、無理もしない。自分の気持ちのよいレベルを見極める。
レッスンでも、前屈系のポーズの後は後屈系のポーズ。筋肉の緊張と弛緩を繰り返す。それが最後のシャバアーサナーで、リラックスできる原因だろう。
ヨガは、心と身体と呼吸を結ぶ素晴らしいものです。
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2011年11月19日

腰痛の正体

腰痛特集「ためしてガッテン」の続き。
坐骨神経痛で当院に来院されている女性のお客様です。
整形外科で「骨には異常ありません」と診断されて湿布薬だけもらい当然痛みは解消せずに、
当院をHPで探してくれました。

骨盤の歪みと腰椎4番・5番が右後上方にズレていました。足のしびれは、その場で改善。
仕事で右肩を後ろに下げる姿勢が多いそうです。骨の変位にあっている。
やってはいけない姿勢のアドバイスをした。
2回目の施術は3日後に来院。姿勢を気をつけているが、足にしびれが出た。骨盤・腰椎のズレはなく、正常だ。
もしかしてストレス性腰痛ではないか。以前の記事にも紹介したが、慢性的なストレスを受けると、脳が激痛を感じてしまう。いくら骨のズレを矯正しても痛みは良くならない。
坐骨神経痛の彼女には、イメージ療法を取り入れて楽になっていただいた。
先日のためしてガッテンでも、(以下NHKためしてガッテンより抜粋させていただきました)

福島県立医科大学が、原因不明の腰痛患者の脳血流量を調べたら、7割の人が、健康な人に比べて血流量、
つまり脳(特に側坐核)の働きが低下していた。慢性的なストレスを受けると、側坐核の働きが低下。
鎮痛物質に命令がいかないので、痛みがおさえられず、激痛を感じてしまうのです。
ストレスが痛みの原因を作るのではなく
小さい痛みを強めて激痛を生み出すことが分かってきました。

鎮痛を司るとされる「側坐核」は、
快楽と強く関連する場所なので、
自分の好きな食べ物や音楽、においなどを積極的に取り入れることで、働きがよくなり、
鎮痛作用が高まるとされています。

ストレスは、全ての病の原因と言われていますが、そのとおりです。
リラックスする事が、楽に生きて行けるこつですね。
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2011年11月18日

椎間板が無罪

腰痛特集を昨日の「ためして、ガッテン NHK」で見ました。
腰痛の原因が85パーセント以上が不明だそうです。腰痛を起こす主犯はヘルニアと言ってました。
これはあくまで整形外科の主観でしょう。

カイロプラクティック的に見れば、骨盤の歪み・股関節のゆがみ・腰椎のズレ・筋肉の萎縮などによって腰痛が起きています。この歪みやズレを改善すれば、痛みはなくなります。
整形で痛みが取れなかった人達が、カイロで良くなるのは、このためです。
原因不明の85パーセントと言いますが、カイロプラクティック的には原因が判ります。
整形外科で良くならない人は、どんどんカイロプラクティックに来るのが増えています。

また、ヘルニアで手術をしても2?10年で患者の回復満足度に差がないことも明らかになってきました。
当院に来るお客さまも、ヘルニアの手術をしたが良くならないという話を聞きます。
白血球の一種の「マクロファージ」が、飛び出た骨核を食べることが最近わかったらしい。
炎症が起きると、細胞からヒスタミンという物質が出てくる。ヒスタミンの放出を知ったマクロファージは、外敵が侵入したことを知り、戦い始める。炎症は、免疫システムに外敵が侵入してきたことを知らせる役割がある。
マクロファージを、どんどん活性化したい。

続く
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2011年11月17日

とんびにアブラケさらわれる

江ノ島に再上陸しました。2週間前の休みに鎌倉アルプスを歩いた帰りに、ちょこっと立ち寄ったのですが、
今度は4人で江ノ島探検隊。奮発して新宿からロマンスカーで旅気分。雲ひとつない快晴だ。

平日の午前中のため、江ノ島の参道もガラガラ。貸切みたい。
動く歩道のエスカーはパスして、自力で江ノ島神社に到着。景色いいなぁ、富士山も絶景だ。
稚児ヶ淵付近に降りていくと釣り人が沢山いる。鯖が釣れるらしい。

ここらで一休みと、持参したおにぎりを食べ始めた。とんびがヒュールリーと飛んでいる。
この前来た時に、とんびにサンドイッチを取られた人を目撃したので、注意していた。
にもかかわらず、一口食べたおにぎりを後ろから、突付かれた。
おにぎりが吹っ飛ぶ、それをとんびが奪っていった。見事な攻撃だ。
何が起こったかわからないくらいの早さ。軽く親指を突付かれたが、ケガはなかった。
あわてて屋根のある場所に移動した。くやしい、おにぎり返せ。
他のお弁当を食べている人も狙っている。地面スレスレの飛行だ。

岩屋と片瀬海岸を結ぶ遊覧船で戻る予定が、船が運航していないので、来た道を歩いて帰る。
結構急な階段です。
江ノ島に来たら「生しらす」 下調べしておいた江ノ島亭で軽く食べた。
東京で食べるのとは違い新鮮で美味しい。プリプリです。
釜揚げしらすは、フワフワで、こちらも美味。
さざえのつぼ焼き・刺身も美味いねぇ。
入った時は、ガラガラだったが、行列ができたのには驚いた。
さすがに午後になると参道も人が増えてきた。
土・日は混むんだろうな。
心地よい疲れで楽しい一日でした。
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2011年11月16日

こりからくる目の疲れ

坐骨神経痛で通院されている女性が、いつも眼鏡なのに今日は眼鏡をかけてません。
「目の奥がシュパシュパ痛くて、ずっと目をつぶっていたい感じです」と。

「目が乾いて涙が全然でません。吐き気もしてる」目薬を指しても、その時だけ効果があるだけで、
すぐに痛みがぶり返す。とにかく暗い部屋で目をつぶっていたいと言う。
ドライアイなのか? 目に充血はなく、却って血管が白く見える。
今までは経験がなかったようだ。
よくこんな状態で坐骨神経痛の施術に来てくださったと感謝。

思い当たる原因は、PC作業。普段から仕事で使用してるが、この日は忙しくて、根を詰めた、
1日中細かい数字の画面を見ていた。
もしかしてと思い、首・後頸部を触れたら、硬くなっている。触られるのも痛がる。
首・肩のこりは自覚がない。
後頸部の筋肉を少しずつ緩めていく。段々と痛くなくなってくる。5分程ほぐして起き上がってもらうと、
「目が開けれます。目がちゃんと見えてる。痛くありません」と感動されてました。

目の疲れからくる肩こり・首こりもあります。
首こりからくる目の疲れもあるということですね。
首のこりの影響で十分に目に血液が巡ってなかったのかもしれません。
細かい作業をするときは、休憩しながらにしましょう。
●簡単ストレッチです。
自分で両方の親指の腹を、ぼんの窪(首のうしろの髪の生え際の窪んだ部分)に置き頭を後ろに倒してください。
いた気持ちよい程度にほぐしましょう。やりすぎは逆効果です。
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2011年11月15日

行かないほうがよいカイロプラクティック院

カイロプラクティックに携わって20数年になりますが、今だに不思議なことがあります。
お客様から「施術前の検査は、どこの店でもするが、施術後の検査をするのは、ここだけです」と、よく言われます。

検査をして痛みの原因を見つけて矯正する。その後ゆがみが改善されたか、痛みが解消したかを確認する施術後の検査ですが、しない意味がわかりません。

お客さまに、よくなったか・可動域が増えたか、又は痛みが残っているのかを判断していただきます。
そこで痛みが残っていたら、再度矯正する。それがカイロプラクティックだと思います。
最後の検査をしないのは、中途半端ではないでしょうか。
自分もカイロプラクティックを始めた頃は、中々痛みが取れなくて、冷や汗ものでした。
今も毎日が勉強ですが、検査は大切だと思います。どんな場合もします。

どこのカイロプラクティックに行こうか悩んでいるかたは、目安になさると良いと思います。
矯正後の検査をしない店には、行かないほうがよいです。
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2011年11月14日

食べて坐骨神経痛予防

坐骨神経痛とコラーゲンで、ご紹介しましたが背骨と背骨の間にある椎間板は、
髄核と線維輪から出来ていて、
髄核は軟骨細胞・膠原線維・水分の豊富なムコ多糖蛋白複合体から成り立っている。

膠原繊維(コラーゲン)に柔軟性がでてくると骨の動きが良くなり、坐骨神経痛も軽減してきます。
コラーゲンは、肌に影響するのは有名ですが、関節部分にも非常に重要な働きをします。
コラーゲンを活性化させるには、ストレッチも大切ですが、積極的に身体に取り入れたいです。
加齢に伴い、体内のコラーゲンは減少していきます。コラーゲンの1日の摂取量は約5gとされていますが、
一般的な食生活では不足しがちです。
コラーゲンを含んだ食品は、鶏の皮や骨・軟骨・手羽先・豚皮・豚足・豚耳・牛すじ・魚の皮・うなぎなどにあります。
魚や手羽元を煮込んで次の日に、煮汁がプルプルになりますが、これがコラーゲンそのものです。
今の時期でしたら里芋と手羽の煮込みなんて美味しくて、身体にも良いですね。
以外にもマシュマロはコラーゲンが多いです。(ゼラチン入り)
ゼリー、ババロアなどお菓子の材料になっているゼラチンは、原料は主に牛の骨といった動物性たんぱく質で、
食品として摂取するゼラチンはコラーゲンそのものです。
コラーゲンを摂取して坐骨神経痛を予防しましょう。
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2011年11月13日

人付き合い

挨拶をしない人って、どうしてなんだろうか。
お互いに顔見知りなのに、朝の「おはようございます」も無視される。
もちろん、「こんにちわ」も「こんばんわ」も無視される。

嫌われているのでしょね。
何かご立腹なのでしようか。嫌われるほど話もしたことがない。
こちらも挨拶やめようかと思うが、大人気ないし・・
向こうの立場を考えると、お世話になる可能性もある。
でも会う度に腹が立つ。腹が立つ自分が、ばかばかしくなる。
挨拶と「ありがとう」は、人とのコミュニケーションで最低限のルールだと思ってます。
人のたった一言で報われることって多いです。
かたリラックス カイロプラクティックのお客様に「ありがとうございます。痛くありません」と言われると、本当に嬉しいです。よかったーと思います。
こちらこそ私を信じて来院され、施術させていただいてありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。
言葉は大切です。
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2011年11月12日

女性の腰痛

腰痛・坐骨神経痛と向き合って20年以上経過しましたが、今だに毎日が勉強です。
人の身体にはパターンはありません。皆さん違います。
腰痛でも、色んな方向から原因を考えていき、最適な施術を導きます。

病院で検査したが何も悪くないと言われたけど、腰の激痛は良くならないと、来院される人が本当に多い。
整形学的検査+カイロプラクテイック検査+今までの経験で結果を出す。

病院に行かないで直接カイロに来る人もいる。
全ての人の痛みが改善されるわけではない。重症のヘルニアが予想される場合や脊柱管狭窄症ではないかと思う方や、内臓疾患? こういう時には、病院の検査をお薦めする。

女性の腰痛は、婦人科系からくる事もある。子宮筋腫・卵巣脳腫・内膜症・子宮癌
腰の痛みが筋骨格系からきているのか、子宮筋腫なのか、その痛みかたや部位による違いがあまりなく、
そのため痛みだけでは原因がどちらであるのかの判断はできない。
子宮筋腫による痛みであるかどうかは、婦人科を受診してもらえれば、超音波を当てる検査ですぐに、原因を判断できるそうだ。
また、悪い歩き方や坐り方・悪い姿勢で、わき腹あたりの筋肉が痛むことがあるが、
これも卵巣癌でも痛むことがある。
腰痛がきっかけで病院で検査をしたら、腎臓や肝臓に癌が発見されることもあります。
長引く女性の腰痛は、婦人科にも相談してみましょう。
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整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2011年11月11日

起床時の腰痛

腰痛の原因は様々ですが、冬場特有の原因があります。
今の時期からですが、朝布団から出にくくなってきます。
夏の暑さの寝苦しさと違い、夜ぐっすりと眠れます。

節電の夏は、エアコンも控えめのために、寝苦しくて何度も寝返りを打つが、
寒くなってきてのお布団の中はヌクヌクで、寝返りも打たずに熟睡できる。
固まって寝てるのです。朝起きて腰が痛いのは、これが原因です。
寝返りとは、無意識のうちに日中に生じた身体の歪み(特に背骨のズレ)を、
正常な位置に戻しているのです。
骨・関節・筋肉にとって、寝返りは大切な動作です。
固すぎず、柔らかすぎない自由に寝返りが打てる布団の固さと、
首の生理的な湾曲にあった枕を選ぶことが大切です。

起き上がる前に布団の中で、軽いストレッチで腰部の筋肉をほぐしてあげましょう。
足をバタバタさせたり、ぐるぐる回す。
両膝を抱え込んで、左右に振る。
膝を曲げて足は左に倒し、上半身と顔は右に倒すを繰り返す(背骨のねじり)
これで腰痛が解消しない場合は、カイロプラクティックに来院しましょう。
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2011年11月10日

ゆったり休日

二週連続で休みの日に山歩きをしたので、今日はゆっくりと都内で朝寝坊。
たまには自分でラーメンを作ってみようと台所に立つ。
とんこつ味の棒ラーメン、美味いです。

一年に数回料理をしますが、このマンションに引越してきては初めてだ。
昔の造りのため、シンクの高さが低すぎ。これじゃ腰痛くなるな。背の高い女性は大変だろう。
鍋に450ccの水をはり湯を沸かす、葱とベーコンを切る、沸騰した鍋に麺を投入、箸でほぐす、
スープの素と葱・ベーコンを入れる、続いて卵も入れる、火を消して蓋をして卵に火をとおす。
完成。食べる。

文章にするとこれだけだが、いちいちもたもたしていた。
食後は、自分で皿洗い。これがめんどくさい。
食べるのは好きだが、後片付けはイヤ・・・皆そうですよね。
でも役者の高橋英樹さんは、皿洗いが好きというのを見たことがある。偉いなぁ。
午後からは人と会う約束だ、新丸の内ビルに出発。
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2011年11月 9日

筋肉とバレエ

腰痛は、大人だけではないです。小さいお子さんも通院されてます。
かたリラックス カイロプラクティックでは、こどもバレエカイロプラクティックコースというのをしています。

クラッシックバレエや新体操をしている中学生以下の子供達を対象に、悩みを改善するコースです。
足があがらない・開脚できない・甲がでない・O脚・・などのお悩みです。
バレエを趣味でしている人もいるし、本格的にプロを目指している人や海外留学寸前の人達もいます。
皆さん真剣です。
レッスンで腰が痛くなってしまう人もいます。無理な姿勢や激しいポーズが多いようです。しっかり筋肉が付いて身体が出来上がる以前の激しい運動は、よっぼど気をつけなければなりません。
レッスンの先生もアドバイスをされるようですが、周りのお友達と同じようにポーズをとりたいばかりに頑張りすぎてしまうみたいです。
バレエや新体操をしていても、みなさん腹筋がとても弱いです。基礎体力を十分につけてください。
筋肉が自分を守ってくれます。
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2011年11月 8日

足裏のしびれ

坐骨神経痛の辛さは、足の痛みやしびれ、尻痛などが知られています。
この症状が出ると、坐骨神経痛かもしれないと思って病院やカイロプラクティックに行かれるようです。

足裏の違和感も坐骨神経痛からくることがある。足の裏のしびれ・無感覚・冷感など。
ご本人は坐骨神経痛とは思わないで、放置してしまい悪化することが多いです。
思い当たる方は、早目の来院をお薦めします。

話は変わって。
フジテレビの大塚アナが、急性リンパ性白血病の治療のために「めざましテレビ」をお休みすると仰ってました。
我が家はTBSの「朝ズバ」派だが、パラパラとチャンネルをかえるので大塚さんも見ていた。
何の自覚症状もなく、たまたま首を触ったら、しこりをみつけたので検査したらしい。
検査の翌日にはゴルフに行くぐらい元気だそうだ。そのまた翌日に精密検査で入院なさった。
元気な自分と大病を患った自分のギャップに戸惑っていると言う。
化学療法などのさまざまな治療が施されると予定で、
医師からは「厳しい治療になることもある」と説明されたという。
大塚さん、頑張ってください。待っています。
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2011年11月 7日

接客の基本

カイロプラクティックも接客業です。
別業種でも勉強になる事が沢山あります。
自宅の前に一軒家のレストランがあるのですが、なんでこんな住宅街にあるんだろうという場所です。

食べログでも評判の良い店で、ランチは5000円?・ディナーは15000円?で完全予約制。私には敷居の高いレストランだ。
結婚式の二次会やパーティで貸切が多いようだ。お客さんたちは、結構おしゃれに着飾っている人が多い。
入り口から広い庭を通り二階建ての店内に入るようだが、案内の人が門の入り口に必ず立っていて、
お客さんを出迎えている。
予約制なので時間を見計らって立っていると思うが、一日中いるような気がする。
大雨の日も、炎天下の真夏でも。
お見送りの時も同様に、お客さんが角を曲がって見えなくなるまで、頭を下げている。
多分お客さんは振り向かないんだろうけど。
中に入ったことが無いので判らないが、きっと店内の対応も行き届いているのだろうな。

カイロプラクティックは、痛みやしびれを改善して健康な身体になっていただくものだが、
お客様に気持ちの良い応対を心がけています。
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2011年11月 6日

腰痛のお父さん

坐骨神経痛・腰痛のお父さん達が増えています。
当カイロプラクティック院は、女性のお客様が多いのですが、最近新患の男性も多いです。
「子供と遊んでいて腰が痛くなりました」と、何回耳にしたでしょうか。

暑さも過ぎ11月とは思えない穏やかな気候が続いています。普段仕事で忙しいお父さんが、
休日に家族サービスでお出かけしたり、お子さんと遊んであげるのでしょうね。
慣れない姿勢をしたり、だっこやおんぶ、大きな買い物を持ったりして、
腰を痛めてしまうようです。

痛くなってすぐに来院される人は、改善も早いです。その場で痛みが取れて、
念のためにもう一度施術させていただきます。
が、何ヶ月も前からの痛みを我慢して更に別の部位まで痛くなってしまったり、
足にしびれがでる坐骨神経痛を発症すると、改善まで時間がかかります。
なので痛くなったら、我慢しないで早めにカイロプラクティックに行きましょう。
坐骨神経痛・腰痛を解消して、思う存分お子さんと遊んでください。
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2011年11月 5日

首痛

首の痛みと腕のしびれを持つ人が来院されました。
整形学的検査・カイロプラクテイック検査後に矯正します。
頚椎のズレからくる首痛と腕のしびれでした。
一度の施術で完全に痛みは取れましたが、念のためにもう一度来てもらい、後は月1のメンテナンスを勧めました。

カイロプラクティックで改善する場合が多いですが、裏に重篤な病が隠れている時もあります。
今まででに数回ありました。

首痛の男性ですが、矯正しても痛みが取れません。
これは何かあると思って、病院での検査をお願いしましたところ、頚椎が首の神経を巻き込んでしまっていたようで即刻手術をされました。
「先生のお陰で命びろいできた」と感謝されました。
別の男性ですが、やはり首痛でした。これも矯正で効果がない。病院の検査をお願いしたところ、
小さい脳梗塞が見つかり手術されました。
カイロプラクティックに携わって20年余になりますが、本当に人の身体は難しいです。
病院の先生でもない民間療法ですが、皆様のお役に立ちたく頑張っています。
人の命の大切さを身にしみて施術してまいります。
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2011年11月 4日

坐骨神経痛とマッサージ

坐骨神経痛は、腰の痛みを伴わない場合もあります。
足のしびれやだるさ、尻の違和感や足の痛みだけが現れる場合もあるし、
決まった姿勢をすると腰が痛くなる人もいます。

足のしびれやだるさだけだと、そこの箇所に対処療法としてマッサージをするようです。
クイックマッサージに行き、しびれのある部分だけを揉んで貰い、楽にならないと嘆かれる人が多いです。
足のしびれは、足が悪いわけではないので、そこだけを揉んでも改善しないのは当たり前です。
マッサージだけなら、尻部筋肉をほぐした方が良いです。
坐骨神経痛の原因は、骨盤の歪みや腰椎・仙骨のズレ、股関節のズレ、
梨状筋の緊張や椎間板の影響など様々考えられます。
坐骨神経痛を予防するストレッチや体操も発症する前は効果的ですが、
一度痛みがでたら、ストレッチで改善するのは無理だと思います。
坐骨神経痛専門のカイロプラクティックに通院なさってください。
放置すると、右足がしびれていたのが、左足もしびれることになりかねません。
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2011年11月 3日

山登りづいてる

先週に引き続き、かたリラックス カイロプラクテイックの休日に歩いて来ました。
鎌倉アルプス。北鎌倉駅から鎌倉駅までの裏山です。ハイキングや鎌倉散策のガイドブックにも必ず載っているので、その存在だけはよく知っていました。

標高159mの大平山を中心とした高低差は少なく、4km足らず約2時間半の山道を歩くハイク。
天園ハイキングコースです。明月院の左脇から登山道の始まりは、60センチも無い道幅で急な登り大丈夫か俺。
山の中は気持ちよい、枯葉が足に優しい。
道標があって迷いはしないが地名がなく、勝上献展望台が判らなかった。
木々が鬱蒼としているために眺望はあまり望めない。
途中ロープを使う岩山下りもあって気を抜けない。一緒に行った義理の弟が運動不足にもよらず、ピッチが早い。
一番後れを取るのは、やはり私です。

さすがに大平山の山頂は景色がいい。が、ふと左手を見るとゴルフ場、興ざめする。
あとは一挙に下り。登りも辛いが、下りで筋肉痛になるみたいだ。
思いもかけずにゴールに早く到着したので、せっかくなので江ノ電に乗って江ノ島を目指しました。
夏の混雑さはないが、お天気が良いせいか人が多い。
ここでお弁当タイム、外で食べるおにぎりは最高だ。
満腹になり、帰りは小田急線で爆睡、朝の出発が早いので3時に帰宅。
夜はお酉様に行こうかな。
今日も楽しい休日でした。
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2011年11月 2日

若さの秘訣

禁煙して体重が増えたのをきっかけにジムに通い始めました。
かたリラックス カイロプラクティックの定休日は水曜日なので、週1しか行けませんが。
区の施設です。同じ時間帯に行くと、顔ぶれが一緒。

廻りの人の話に耳を傾けると、どうも毎日来ているみたいだ。
妻が言うには、午前中はリタイアした男性や主婦が多く、昼すぎから若い人が増え、
夕方以降は通勤帰りの人が来ているようだ。
私が行く午前中は、私より年配の人が断然多い。皆一生懸命なんですよ。
私なんか、しょうがなく走っているけど、廻りの人たちは凄いです。オリンピックを狙っているかのごとく、走る・走る。筋トレマシンなんか、そんなに負荷かけて大丈夫と心配してしまうほど。
足の筋肉もしっかりついてるし、カイロプラクティックいらずだな、なんて思ってしまう。
筋肉を鍛えるのは良い事です。老化防止、いつまでも若々しくいられる。
自分も毎日通えれば、ダイエット効果がでるだろうなぁ。
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2011年11月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160