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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

骨量アップ

骨盤・股関節・背骨の歪みを整える効果は、

腰痛解消・予防の痛みをとる他にも、自律神経の乱れを整えます。
カイロプラクティックは、心身ともの健康を目指しています。

しかし骨に関して、無理なことがあります。
骨密度のアップです。
女性の骨密度は20才をピークにして、減少していく。
閉経後になると、著しく下がる場合もあります。
骨がスカスカになってしまう。いわゆる骨粗鬆症です。

骨粗鬆症になると、転倒して大腿骨骨折や脊柱の圧迫骨折など
寝たきりになりかねない。
自分の足で歩くためにも、骨密度をアップさせましょう。

若い人でも、過激なダイエットや不規則な生活を繰り返していると危険です。
一度骨量が低下すると、アップするのは難しいと言われますが、そんなことはありません。
妻が、身を持って実践しています。
7年前に骨密度を測定したら、骨粗鬆症の予備軍でした。
これはいけない!と、色々と始めた。
食生活・運動・日光が、骨量アップに必要なものだ。
きちんと気をつけていると半年後の測定には笑顔になる。
逆に、何もしないと骨量は下がる。

自分の身体は、自分で守ります。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2016年5月31日

新幹線の素敵な椅子

連休を戴いたおかげで、忙しい毎日のためブログが更新できませんでした。
ちょっと一だんらく。

突然ですが、新幹線は素晴らしいです。
安全面・時間的のことは当然ですが、私が思ったのは椅子。
京都までは2時間ちょっとですが、腰に負担がありません。
合わない椅子だと、覿面に腰痛になってしまう。
5時間掛かる博多駅でも、腰には楽かもしれません。

人間工学的に考えられたデザインなのでしょうか。
170センチの私、155センチの妻でも、大変身体に優しい椅子です。

京都から「特急はしだて」に乗り換えました。
またもや2時間の長旅です。
車両はお洒落なのですが、妻の体形に椅子が合わない。
腰が痛くなってきたようだ。
背もたれの角度が悪いのか?
背中に持参のタオルやジャケットを挟んでみたが、調子が悪い。
このまま2時間では、到着時には立てなくなってしまいそうです。
あれこれ試して、やっと判った。
座面部分が二つに分かれていて、つなぎ目で腰が沈んでしまう。
そのために腰痛が出ていたのでした。

ならば、そこにタオルを敷いて対処しました。
これなら大丈夫と、旅は続いた。
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2016年5月27日

真名井神社

早い夏休み明けの都内は、今一つの天気だ。

昨日までの京都は、30度越えの夏日でした。
坐骨神経痛の皆様、ご迷惑お掛けして申し訳ありません。
お休みさせていたたき、有難うございました。

行先は京都。
京都駅から更に特急で2時間の「天橋立」。
もちろん、股覗きで有名な天橋立の絶景も楽しみだが、
今回の旅の目的は「籠神社」「真名井神社」です。

籠神社は、元伊勢とも言われていて、
伊勢神宮に祀られている天照大神様と、豊受大神様が最初に祀られていた場所です。
真名井神社は、籠神社の奥の院。
籠神社は、参拝客も多く、観光地の雰囲気でした。
御神気なのか、とてもいい香りがした。

ご本殿は伊勢神宮と同じ「唯一神明造り」です。美しいです。
そして社殿は、高床式の素木造りで全て直線的。
特に高欄上の五色(青・黄・赤・白・黒)の座玉(すえたま)は、
こちらと、伊勢神宮御正殿以外には拝せられないもので、
日本建築史上特に貴重なものとされているそうです。

雰囲気は、とても心地よくて、何時までもこの場にいたくなりました。

徒歩10分ほど山道を登って「真名井神社」に到着。
参拝客は、私達以外に2組だけです。
境内の階段を登ると、上から押されるようなパワーを感じた。
拒まれている?
ではなくて、圧倒的なパワーなのでしょう。
瞬時に宇宙空間を感じました。

本殿は、お社の後方にある磐座(いわくら)が参道から直接見えないように建てられています。
以前は磐座の側までお参りできたのですが、心ないマナーの人のために立ち入り禁止になっていました。
それでも凄いパワーを感じます。
大小数々の磐座が遠くに見えます。
聖地であり、異空間だと思います。
暫く身を置いていると、受け入れて戴いた感じがしました。
押されている力が、包まれている力に変化した。

階段を下りながら「必ず、また来るだろう」と思ったと同時に、
「神は、いつも自分の心の中にある」と、胸に感じました。
とても素晴らしい場所です。
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2016年5月25日

お休み

明日22日(日)〜24日(火)お休みさせていただきます。
25日(水)は、営業いたします。

少し早い夏休みを取らせていただきます。
大変ご迷惑お掛けして、申し訳ありません。
恵比寿から脱出します。
行先は、後日ブログにアップしますね。

通常水曜日は定休日ですが、25日は営業いたします。
お電話お待ちしています。
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2016年5月21日

ご予約の方は、お早目に

まとまった雨は、久しぶりの都内です。

木々の緑たちが嬉しそうな気がします。
しかし徒歩通勤の私は、ズボンが濡れて心地悪い朝になった。

昨晩の夜の地震は驚きました。
茨城県南部が震源で、都内は震度3だった。
我が家は地盤が悪いせいか、もっと激しい揺れに感じました。
くるみちゃんも、びっくりして固まっていた。
これ以上の揺れが、未だに大分県に続いていると思うと、どうにかできないものかと・・
被害が拡大しないで、穏やかな生活が戻って欲しいです。

★告知★
5月22日(日)〜24日(火)を、お休みさせていただきます。
25日(水)は、営業します。
毎年夏休みを5月に取らせていただいてます。
十分に充電してまいります。
ご迷惑お掛けして申し訳ありません。

今週は、19日(木)〜21日(土)の営業になります。
ご予約の方は、お早目にどうぞ。
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2016年5月17日

大事にしてください

ウォーキングをはじめ、自分に合った運動は健康維持に欠かせません。

しかし身体に痛みがある時は、速やかに中止しましょう。
例えば、ヨガ・ピラティスで坐骨神経痛に効果のあるポーズと紹介されるものがあります。
しかし実際に足や尻がしびれている人は、確実に悪化します。
というよりも、辛くてポーズどころではないでしょう。

「坐骨神経痛に効果がある」のではなく、「坐骨神経痛を予防できる効果がある」と、
インストラクターさんが紹介すればよいですね。

妻のヨガ友が、何かの拍子に腰を痛めてしまった。
ここで勇気を出して、ヨガをお休みすれば良かったのだが
無理をしてレッスンを続けていたら、治るどころか股関節にまで痛みが広がってしまった。
それでも休まないで続けているらしい。

当院に通院されているお客様にも「暫くの間は運動しないでください。楽しく再開できるために、安静にしていましょう」と、お話しするのですが、
守っていただける方は、改善も早いです。
守らない方は、言うまでもありません。

ご自分の身体です。大事にしてください。
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2016年5月14日

筋トレ再開

最近スポーツジム通いから遠のいてます。

基本的に運動好きではないので、血液検査の結果がよかったこともあり
お休みしている。
毎日の片道35分の徒歩通勤をしているから大丈夫と思っていました。
まぁ、体重の増減もないので、現状維持でよいかと・・

しかし筋トレは続けないと駄目ですね。
腰痛と腹筋は関係性があります。
腰が痛くなってから腹筋を鍛えても性がありません、腰痛予防のために腹筋をつけたい。
下半身の筋肉を強くすることで、高齢になっても転倒しない身体になります。
骨粗鬆症予防にも、筋肉強化が大切です。

運動お宅の妻は、ジム・ヨガ・ピラティスの他に、家でも筋トレに励んでいる。
片足立ち・スクワット・腹筋・プッシュアップ、見ているこちらが疲れる。
「見ていないで、一緒にやろう」と誘われて、渋々始めた。
簡単そうに見えたスクワットで、後ろに転んだ。
腹筋では、腹の肉がちぎれそうになる。
初めてのプッシュアップは、どこの筋肉をつかっていいのかさえ判らなかった。
これじゃ不味いと、真剣に自宅筋トレを始めました。

カイロプラクティックの仕事は、中腰の姿勢が多いのですが、
筋トレを再開してからは、自分の腰の調子がすこぶる良くなった。
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2016年5月12日

椅子の形

5月3・4・5日の祝日が過ぎたので、街は普通に戻っていると思ったが、

どこもかしこも混雑している東京です。
恵比寿にオープンしたアトレ西館の1階のハンバーガー屋は、1日中行列している。
上野の東京都美術館で開催中の伊藤若冲展は、90分待ちでした。
池袋のサンシャイン通りは、祭りでもやっているかの人・人・人。
どこに行っても疲れるゴールデンウイークだ。
痛みやだるさを解消したく、カイロプラクティックに来院される気持ちがわかります。

明日から通常の日が戻ってまいります、皆様頑張っていきましょう。

GW中は、閉店している飲食店が多かったです。
それでもチェーン店は営業している。
軽く飲むつもりで、入店した。
チープな店づくりが、なんとも心地よい。
椅子は丸いスツールだった。一瞬イヤな予感。
座った瞬間に、腰が沈み込む。これは長時間座っていると、必ず腰をやられます。
気が付かない人も、次の日に腰痛が出そうな形のイスだった。

お尻の下にタオルをかませて、腰かけた。少しましだ。
念のために、早々に引き揚げました。
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2016年5月 8日

連休の疲れは

鯉のぼりは、都内の空にあまり目にしません。

しかし今日は子供の日です。連休最終日だ。
Uターンラッシュで、道路も汽車も混雑の模様。皆様、お疲れさまです。
明日1日会社や学校に行って、土・日曜と休みなのも如何なものかと・・
本格的に始動するのは、来週の月曜日からでしょうか。

旅行・行楽から帰宅して、疲れがでていませんか。
何かだるい、腰が重い、足がしびれていると感じないですか。
もしかして疲れではなく、骨盤・背骨の歪みからくる違和感かもしれません。
腰痛一歩手前の症状なのでは?
足のしびれは坐骨神経痛も考えられます。
長時間の運転や、混雑している電車の中で、変な姿勢が続いていたのが原因かも。

酷い状態になる前に、カイロプラクティックに来院ください。
軽い違和感でしたら一度の施術で改善いたします。
連休明けの疲れを解消ください。
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2016年5月 5日

温かくなると

坐骨神経痛を起こすのに季節や年齢は関係ありませんが、

かたリラックスに来院されるお客様を見ていて、気が付いたことがあります。
寒い時期よりも、寒くなりかけの方が来院数が多いです。

それに温かい季節になると、腰を壊す人が増えてくる。
気温の上昇と共に身体が動かしやすくなり、運動したくなるのでしょう。
ほどほどにしていれば良いのですが、頑張りすぎて筋肉を傷めてしまう。
又、球技などは片側の方向ばかりになるので、背骨・骨盤の歪みが出て
坐骨神経痛を発症しがちです。

ゴルフや卓球での反対打ちをお勧めします。
くれぐれもオーバーワークに気をつけましょう。
準備運動で、筋肉・関節のほぐしも忘れずに。

☆告知☆
5月22日(日)〜24日(火)をお休みさせていただきます。
早い夏休みを取らせてください。
25日(水)は、営業いたします。
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2016年5月 2日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160