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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

梅雨の不調

ここ数日ですが、身近に風邪の人が増えている。

坐骨神経痛で来院されている方や、ヨガ友・ジム友。
年齢も様々ですが、共通店は喉をやられている。
突然喉が痛くなった・咳が出始めた等々
発熱なし・鼻水もないが、全身状態はだるさがある。

会社・交通機関のエアコンの効きすぎが原因ではなく、
梅雨時の低気圧のせいかもと、仰られていた。
個人差はあるが、湿度・低気圧に影響を受けて、頭痛・むくみ・だるさを訴えがちです。
自分の身体の弱い箇所に不調が現れやすい。
なので喉風邪さんが多いのでしょうか。

梅雨時の不調撃退の対処法は、やはり規則正しい生活だ。
偏りのない栄養が取れる食事・十分な睡眠・シャワーだけでなく適温の入浴も効果あり。
又、カイロプラクティックの骨盤矯正は自律神経のバランスを整えますので、
不定愁訴にも効果があります。

鬱陶しい梅雨を乗り切りましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2015年6月30日

スキニーパンツの健康被害

坐骨神経痛以外による原因の足・尻のしびれは、色々と考えられますが、

まさかと思うことがありました。
先日、ニュースで取り上げられていたのですが、
大腿の外側に広範囲にしびれをおこす「知覚異常性大腿神経痛」。
筋肉の麻痺は伴いません。
原因は、細いパンツです。

スキニージーンズ(パンツ)というのでしょうか、ストレッチ性のある生地ですが、
見た目にも細すぎのズボンが原因だ。
脚が長く見える・やせて見えるらしく、若い人の間で流行している。
そう思って街を歩く人を見ると、大勢の人が着用してます。
O脚・X脚・ヒップの形が、はっきりと判ってしまい、あまりかっこの良いものではないような・・

履いているだけでなく、長時間膝を曲げて座っていると、被害に合うらしい。
歩けなくなり病院に搬送された方がいらっしゃいます。
そこまで何故に気がつかない?
対策は、きつい洋服は着ないことです。

スキニーパンツだけでなく、きついガードルで調子を崩す人は、以前からいた。
おしゃれも大切ですが、健康第一を考えましょう。
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2015年6月29日

琉球朝顔

毎朝の楽しみの一つが、庭仕事です。

バタバタしている朝ですが、ちょっとだけ早起きして花壇の手入れをしてます。
我が家の庭は、うなぎの寝床のような縦長。
当然、花壇も長いです。
昨年大量収穫できたゴーヤと、にら・トマトを植えてます。
ゴーヤは、何日か前に第1号と2号が実をつけてくれた。
早く大きくなーれ。
今年は何百本収穫できるか楽しみだ。
都内でも、美味しい野菜が取れるのですよ。

トマトの苗を花屋で購入したが、プチトマトと明記してあったのだが、
実際に実がついたら、中型トマトでした。何故に!
慌ててプチトマトの苗を購入した。こちらは、まだまだ小さいです。
にらは、活躍してます。毎晩食べています。
生でも、柔らかくて風味豊か。店のにらは食べられません。

普通の朝顔の他に、今年は琉球朝顔も植えてみた。
11月頃まで花をつけてくれる綺麗な紫色の珍しい種類だ。
これは種を採れなく、株分けで増えます。

朝の土いじりは東京のパワーをいただけます。
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2015年6月28日

日焼け後のケア

下半身にある坐骨神経ラインに沿って出る痛み・しびれが坐骨神経痛です。

この神経は、身体の中で一番長くて太い末梢神経だ。
坐骨神経痛が出たら、厄介なのも納得できるでしょう。

しびれは、人によって感じ方が違います。
ピリピリ感・冷感・ズーンとくる・何も感じない・・・と、様々だ。
よく例えられるのは、一日中痛い虫歯と同様の辛さと言います。
何はともあれ、一秒でも早く解消させていただきます。

ちょっと感じ方が異なりますが私も、ここ数日ピリピリと痛いのです。
坐骨神経痛ではありません。
日焼け。両腕と首の後ろ。自業自得です。
定休日の水曜に釣りに行き、炎天下の中、半袖のTシャツを着たばかりに、やられました。
顔には日焼け止めを塗っていたためにセーフ。
首にタオルを巻いていれば良かったのですが・・・
気がついたら、真っ赤に腫れ上がっていました。

帰りの居酒屋では、タオルと氷で冷やし
帰宅後は、クライオで冷やしまくりました。
それでも翌日は、ヒリヒリです。
白衣から除く両腕は、御見苦しくて申し訳ありません。

日焼け後のケアは
・冷やす・保湿
・水分を十分に摂取
・早く寝る
だそうです。
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2015年6月27日

腰の後屈がイヤ

歯科の治療椅子や、美容院のシャンプー台が辛い女性は多い。

腰に痛みがでるだけでなく、坐骨神経痛を再発してしまう。
男性の床屋のシャンプーは前屈だが、美容院は後屈になる。
後屈の姿勢は、反り腰状態になります。
歯科でも、椅子はフラットに近い状態になるが、
腰の悪い人には長時間は、辛い姿勢です。

対策としては、椅子の上に足をあげて膝を曲げる。
腰が前湾するので、かなり楽になると思います。
又は美容師さんに頼んで、腰の後ろにタオルを敷く。
美容院なのでタオルは沢山あるはずです。
自分の好みの高さに合わせてみましょう。

坐骨神経痛を患った方なら、お持ちかと思いますが、
腰痛ベルトを持参しましょう。
シャンプー台を使う時に、ベルトで腰を固めてください。
美容師さんに「自分は腰が弱い」事を告げて、早めにシャンプー台から解放してもらうのも一案です。
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2015年6月26日

東扇島西公園

山歩き好きだが、実は海のほうが好きだ。

釣が趣味です。
一時は毎週のように、海釣りに行ってました。
渋谷の上州屋で釣り具を眺めるのも大好きなのです。

お天気にも恵まれた定休日に、近場の川崎に行って来た。
東扇島西公園。初めて行きましたが面白い場所だ。
川崎駅からバスで30分くらい。川崎港海底トンネルを抜けて行きます。
埋立地なのでしょうか、大きな倉庫・会社の中をバスは走ります。
大きなトラックばかりが目立つ。
終点で降りると、目の前に海が広がっている。
工場・ロータリーと、あまり釣りには好ましくないかな。
でも海風は心地よい。平日なのに、そこそこ釣り人がいました。
近くに何の店もないが、釣り具屋さんが車で餌を販売している。便利だ。

狙いは、スズキ。
隣の人が、マゴチを上げていた。
悪戦苦闘すること4時間。釣果は秘密。
炎天下のために、首の後ろと前腕が、真っ赤に陽に焼けてしまった。
楽しい休日でした。
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2015年6月25日

美容矯正の価格

坐骨神経痛の施術を専門に、カイロプラクティックをしていますが、

美容矯正も行っています。
坐骨神経痛のお客様が多く、美容の新客様はお断りさせていただいており
リピーターさんの美容矯正のみになります。

顎関節の矯正から考えたもので、エストとはまるで異なり、
小顔を中心に歪みを整えていくものです。
施術前後にデジカメで写真撮影をして、お客様に納得していただけるコース。
新客様の問い合わせが多いのですが、申し訳ありませんが手が届きません。
時期を見て再会できるようになりましたら、HP上で告知させてください。

何日か前に妻がテレビで見たらしいのですが、
銀座で美容矯正をしている男性を紹介した。
芸能人の女性を施術する。スケールで測って、何センチ小さくなったというものだ。
最初から見ていなかったので詳しくは判らない様だが、
持続圧を使うものだ。
なんと1ヵ所の施術で21万円!
一度の矯正で、二度と歪まないらしい。
凄いなぁー。
怖いなぁー。
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2015年6月23日

ストレスをなくす

夏冬かかわらずに坐骨神経痛は発症します。

男女の別や年齢にも関係ありません。
しかし腰痛のお子様は来院されてますが、坐骨神経痛の小学生はいらっしゃったことはありません。
ある程度の年齢ならば、誰でも坐骨神経痛になる可能性はあるということです。

妊娠中も同様です。実際、坐骨神経痛の妊婦さんは大勢来院されてます。
妊娠中特有の腰痛とは異なり、足・尻にしびれが出ています。
レントゲンは無理なので、病院でヘルニア・椎間板が狭くなっている等の診断は受けられません。

痛みやしびれは、大変にストレスになります。
お母さんのストレスは、お腹の赤ちゃんにも影響が出るかもしれません。
早めに坐骨神経痛を解消してください。
当院のカイロプラクティックは、妊婦さんにも安心・安全な施術です。
仰向け・うつ伏せが無理な時は、座位で矯正します。
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2015年6月22日

ドンキその後

東京にスーパーは色々あります。

我が家の近所にも、東急ストアー、いなげや、ザ・ガーデン自由が丘、プレッセがある。
しかし妻は、時間の許す限り足を伸ばしてオオゼキ、OKストアに行ってます。
少しでも安くて質の良いものを買うためです。

最近、ドンキホーテが近所にオープンしました。
あの黄色と赤の外装ではなく、白色の建物。町並みに違和感はありません。
以前はパチンコ店が閉店し、東急ストアまで閉店した場所です。
さぁ、客が集まるかと思いましたが、
オープン時には、TVのニュースにまで取り上げられていた。

さっそく来店した妻は、majicaなる電子マネーを購入して楽しんでいる。
店頭のクーポン発券機でチェックして、その日の安い商品を探す。
なんでも納豆が、別店舗より50円も安いらしい。
ガリガリ君は、驚きの50円。
さすがドンキ、おつまみ・菓子類は種類豊富で安い。

私も土曜日の20時頃に立ち寄ってみたが、驚くほどの人出。
近くのいなげやは、明日から耐震補強で1週間の休みに入る。
ドンキの一人勝ちになるのでしょうか。
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2015年6月21日

足首を柔軟にする

ジムやスタジオに行かなくても、自宅でストレッチをなさる人も増えてます。

毎日コツコツ行うことが、他人と比べる必要もなく、健康に良いですね。
義務ではなく、習慣にできれば長く続けられます。
私も、お腹がでているのを気にして始めた腹筋ですが、
何年になるでしょうか、かなり効果が出てきていると思います。
朝・晩と頑張っています。
体重は3・4キロ落ちて、ズボンのサイズダウンしました。
坐骨神経痛の施術で中腰になるのですが、腰に負担も来なくなりました。

股関節の柔軟性・開脚・肩関節の緩和のストレッチはポピュラーですが、
足首は、気になさっていますか?
高いヒールやブーツで、窮屈な思いをしている足首の関節は、固くなっているはずです。
足首が固いと、股関節も固くなり骨盤の動きにも影響します。
足首の可動域が狭いと、転倒しやすくもなります。

簡単なストレッチを行いましょう。
床に長座になり
・足首を手前に倒す(踵を出す) 向こう側に倒す(甲を伸ばす)
・反対側の手指と、足指をがっしり組む
 同側の手で足首の上あたりを固定して、右回旋・左回旋
時間があれば、プラスして足指を手当てしてあげてください。
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2015年6月20日

ジェットバスで腰痛

先日の石老山ハイキングの帰りに、日帰り温泉に立ち寄ったが、

とても気持ちの良い温泉でした。
露店風呂・サウナを含めて、いくつかの風呂がありますが、
高濃度炭酸泉というのが、ウリのようです。
入ると、皮膚に細かい気泡がプツプツとつきます。
炭酸ガスは、皮膚から体の中に吸収される数少ない物質で、
これにより、毛細血管が拡張して、血行が促進されるそうだ。
効果は、肩こり・腰痛・関節痛の緩和 等々
毎日入ると、よいのでしょうね。

温泉に行くと、毎回気になるのが「ジェットバス」だ。
湯船の中に、腰や肩にあたるように水圧で噴射される。
強い噴射は、手すりを持っていないと飛ばされるくらいの勢いだった。
これを腰部に当てていたら、腰痛を起こしかねません。
最悪、ぎっくり腰ゃ坐骨神経痛をも発症します。
腰に痛みのない人が、短時間でしたら大丈夫でしょうが、
ご注意なさってください。
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2015年6月19日

石老山

人の多い渋谷区を抜け出して、エネルギーチャージをしてきました。

新宿から約1時間の相模湖側の「石老山」。
お隣の「高尾山」は、年に2回は歩きに行くが、こちらは初めてです。

早朝に大雨が降ったが、天気予報は曇りとのことで出発しました。
京王線と中央本線を乗り継いで、相模湖駅からは15分バスに乗る。
朝8時45分登山開始。
やはり雨が降ったために、地面は濡れています。注意して歩き進める。
平日のためか天気のためか、私達以外は誰もいません。
石老山貸切状態だ。自分達のペースで歩けるのが嬉しい。

標高702mで、高尾山(599m)より少し高いです。
名前のとおりに山道に多数の奇岩があります。
岩は苔むしていて、大変に雰囲気がいいですね。
名前や由来の標識が、楽しませてくれる。
30分程歩くと「顕鏡寺」。大銀杏の木・寺の由緒となる岩窟があります。
ここからは、ひたすら登ります。お天気になってきました。
融合平見晴台からは相模湖が一望できる。
70分登ると、そこが石老山頂上。
「ヤッター」 後は下るだけと高を括っていたら、とんでもない。

下りの大変なことったら・・・
ゴロゴロの岩道、下ったと思ったら、又もや上がるの連続。
転倒しないように注意して歩くが、何度転びそうになったことか。
2時間近くかけてやっとこさ下山。
麓の「うるる温泉」で、汗を流して、生ビールで乾杯しました。

今日の私は、下半身筋肉痛です。
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2015年6月18日

施術回数

坐骨神経痛は病名ではなくて、総称です。

足・尻にしびれや痛みがでるもので、坐骨神経ラインに沿って発症します。
病院や接骨院に通院されても、中々改善しない方々が来院されています。
しかし内臓の放散痛や病気・薬が原因の坐骨神経痛は、カイロプラクティックでは無理です。
病院で、ご相談ください。

筋骨格系が原因ならば、急性・慢性に係わらず、坐骨神経痛に対応させていただいてますが、
しびれ・痛みが初めて出た時期が古ければ古いほど、改善には時間がかかります。
数年前からのしびれを、一度で完璧に改善するのは無理です。
もちろん、しびれは軽減しますが、
根本的な改善にはね数回の施術が必要です。
電話の問い合わせで「何回で良くなりますか」と質問される人がおられますが、
状態も見ないで、お答えはできません。いい加減な返事はいたしません。
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2015年6月16日

夏の冷え

坐骨神経痛は冷えで悪化します。

足・尻以外の他の神経痛も同様だと思う。
冷えは万病のもとです。
寒い冬には、足先・手先・首・腹と気を使いますが、
30度近い今の時期に、冷え対策はおざなりになっていませんか。
夏の冷えは怖いです。
電車・公共施設・会社・自宅、どこでもエアコンはあります。
もちろん冷房の内社会は考えられませんが、程度問題だ。

女性のミュールは生足です。
タンクトップは肩・腕・首が、丸出し状態だ。
この装いで、長袖背広の男性がちょうど良い設定温度のエアコンの部屋にいるとします、
冷えない訳はありません。
皮膚だけでなく、深部の内臓まで冷えてしまいます。
入浴も浴槽に入らないでシャワーだけという人も多いはずだ。
昼間の冷えは解消しません。
坐骨神経痛の悪化とまでいかなくても、肩こり・頭痛・だるさを起こします。

上着・靴下・タオル・スカーフ等を常備して、上手にエアコンと付き合いましょう。
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2015年6月15日

紫陽花見ごろ

梅雨時は洗濯物が乾きにくいし、身体が何となく重い感じがする。

曇っていても湿度が高いと、ベタッといやな汗をかきます。
この季節は、東京から梅雨のない北海道に移転したいぐらいです。

しかし雨が降らなければ、農作物は育ちません。
我が家の庭で育てている「ゴーヤ」「トマト」「にら」も元気がなくなってしまう。
一雨降る毎に、植木達は大きくなっていく気がします。

また梅雨時の都内の公園にも楽しみがある。
季節の花の「紫陽花」です。
桜と違って、咲いている期間が長いので、鑑賞に行くのも楽ですね。
かんかん照りの晴れ日よりも、小雨や雨あがりの方が情緒があります。
お気に入りの「大田区立多摩川台公園」に行ってきました。
都内の高級住宅地の隣駅になる。
紫陽花の他にも自然林の道・古墳・植物園・四季の野草園など見所は豊富です。
蓮の花も咲いてました。
園内には7種類、3000株ほどの紫陽花が植えられている。
斜面の地形を利用して、散策路になっています。
白・ブルー・ピンク・藤色・・・目を楽しませてくれます。
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2015年6月14日

胸の肋骨が痛い

坐骨神経痛が発症したら、ストレッチや運動で自分で改善するのは無理だと思います。

何が原因かを追究しなければならないからです。
たとえ骨盤の歪みが原因だとしても、歪み方にも色々とあります。
足・尻にしびれが出たら、カイロプラクティックに来院ください。

坐骨神経痛とは異なり、胸の痛みがピラティスで良くなった人がいらっしゃいます。
特別に何かしたわけではないが、身体の前面の胸の近くの肋骨が痛くなった。
筋肉痛の痛みではなく、肋骨の上下部分が痛い。
深呼吸で胸が膨らむのも痛く、肩を挙上するのが一番辛い。
背中には違和感無し。
もしかして肋骨にヒビが入ったのかもと思ったそうだ。

1日様子を見て、整形外科でレントゲンを撮ろうと思っていた。
その日は、ヨガとピラティスの予約を入れていた。
中止しないで、軽めに動くつもりで参加されました。
初めのヨガでは、やはり胸の痛みが気になり軽減したヨガをした。

ピラティスの呼吸は、肋骨を広げたり、胸のペンダントヘッドに入れたり、
背中の肩甲骨に向かって入れたりします。
腹式呼吸のように、お腹は膨らませません。
60分のレッスンが終わったら、肋骨の痛みが消えていました。
ピラティス呼吸によって、ロックした肋骨の動きの可動域が広がったためかもしれません。
ヒビではなくて、よかったです。

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2015年6月13日

にんたまジャム、その後

カイロプラクティックの仕事は体力も必要だ。

坐骨神経痛の施術は繊細なので、施術者の疲労度もあります。
そのためにも自分の健康管理には気を配っています。

乗り物を使わないで歩く。
日々の通勤はもちろん、休みの日は身体を鍛えている。
カイロプラクティックに携わって30年近くになりますが、
体力の減少は否めません。
少しでも長く皆様のお役に立ちたく思い、日々精進しています。

食べ物にも気を使っています。
暴飲暴食は遠い昔。
魚・野菜・豆類主体の3食。油ものは極力避けている。
アルコールは強くないので、ほどほどに。
2ヵ月前から、テレビの影響で「にんたまジャム」を食べている。
たまねぎとにんにくをレンジで加熱して、微少砂糖とレモン汁で味付けしたものだ。
自家製野菜ジュースやスープに入れたり、パンにつけて食べてます。

期待できる効果として
・免疫力アップ
・体力増強・疲労回復
・高血圧の改善
・冷えの改善、むくみの解消、ダイエット

たしかに疲労回復には効き目があります。
当分続けていきたい。
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2015年6月12日

万全を期す

恵比寿界隈には、ホームセンターがありません。

スーパーは、ピーコックが2軒と恵比寿アトレの中のショッピング街です。
ちょっとした工具や文房具は渋谷の東急ハンズを利用している。
便利なようで不便な街だ。

郊外に行くと広い敷地のホームセンターを数多く見かけます。
あそこまでの土地を都内に求めるのは難しいのでしょうか。
コストコも山手線内にできたら便利だが、土地の関係で無理なのだろう。

庭に敷くブロックを求めて川崎のホームセンターに行きました。
川崎と言っても、都内の自宅から車で30分もかかりません。
事前にネットで価格をチェックして行ったのですが
あまりの激安に驚かされました。
ゼロが一つ違う? 普通ネットの商品は安いのだが、ブロックだけは違うようです。
種類も豊富で至れり尽くせり。
吟味した後に、6キロ程度のブロックを20個買った。
腰痛ベルトと軍手を持参して、万全を期しました。
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2015年6月11日

尻の筋肉痛

日頃しない行動や、たまに運動をしたとき等に次の日に筋肉痛になることがあります。

傾斜のきつい山登りで、次の日に下半身が辛くてたまらなかった思い出がある。
お尻まわりの筋肉痛にもなります。
筋肉痛が起こる原因は医学メカニズムではっきりと解明されていません。
筋肉を構成する筋繊維が損傷して、その炎症による痛みとか、
筋肉に乳酸が溜まり、筋肉を固くするための説があります。
回復法としては、放置しないで軽めのストレッチや入浴が好ましい。

何日たっても治らない筋肉痛はありません。
48時間後が痛みのピークで、その後徐々に消えていきます。
まるで回復しない場合は、下半身に限っていたら坐骨神経痛のしびれかもしれません。
特にお尻は筋肉痛が出やすいですが、坐骨神経痛が考えられます。
坐骨神経痛だったら、放置していたら時間が経過しても自然治癒はありません。

何日も続くお尻の違和感がありましたら、カイロプラクティックにご相談ください。
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2015年6月 9日

夏の大敵

くるみの抜け毛掃除で軽く腰を痛めた妻だが、一度の矯正で完治しました。

翌日に庭仕事をすると言う。
花壇にブロックを囲うために穴を掘るそうだ。
結構な距離なので、腰痛が出ないように注意した。
・腰痛ベルトを着用する
・休みながら仕事をする
・一度に終わらせようとしない
・同じ姿勢を長く続けない
とりあえず、これを守ってくれれば坐骨神経痛も予防できる。
その前に、水分摂取・お日様防止・蚊除けも大切です。

注意の甲斐あって、無事に作業が完了した。
腰に痛みも出ませんでした。
ところが、やられました。
長袖・長ズボン・首にタオル・軍手を着用。皮膚が出ているところは無い。
顔には蚊よけペーパーで拭いていたので完璧です。

しかし、ズボンの上から蚊に刺された。お尻だけに10ヵ所もです。
途中、痒くてしょうがなかったが我慢したらしい。
夏用の薄い生地だったからでしょうか。
次回は、デニムジーパンを着用すると断言していました。
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2015年6月 8日

誠意なし

ここ3・4日、朝晩が涼しい日が続いている都内ですが、風邪など大丈夫でしょうか。

通勤時に長袖か半袖がよいか迷ってしまいます。
就寝時は、もう一枚毛布を掛けようかとも考える。
冷えは万病の元。坐骨神経痛も悪化させます。
冷える前の対策を心掛けましょう。

まるで話は変わりますが、妻の実家とは目と鼻の先です。
都内の住宅事情を省みる出来事がありました。
実家の前後・左右は大きな一軒家があったのですが、
色々とあったようで、分譲地になった。8軒もの家が建った。
今で言うペンシル住宅です。
家前の道路は狭く、大型車は大変そうだ。
実家は塀が無く、敷地内に花壇状態になってます。
季節の花を丹精に手入れしている。

実家の前のお宅は、どうも車の運転が上手ではないらしく
車庫入れの時に、花壇に入り込んでくる。花を踏みつぶす。
謝らない・そのままにしている・・・驚きです。
さすがの母も、敷地との境目に塀を作ることにしました。
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2015年6月 7日

換毛期の腰痛

年に2回、妻は腰を軽く痛めます。

春先と秋の初めだ。
しびれを伴う坐骨神経痛ではなく、重い感じだそうです。
これは1回の矯正で完治します。
原因は本人も判っています。

くるみちゃんの毛の抜け替わりの時期のためです。
猫は暑さ・寒さ対策のために、年に2回毛が生え変わります。
換毛期というそうだ。
季節が暖かくなってくると、密集した冬毛が抜け落ちて
密度の少ない粗目の毛が顔を出します。
寒くなる前の秋は、この反対の毛が生えてくる。

毎日のブラッシングで、抜け毛を手助けしてあげるが、
フワフワとした毛が、部屋中に舞っている。
フローリングの隅に固まって落ちています。
これを妻が掃除機で吸いとっているのですが、追い付きません。
朝・晩2回の掃除機掛けで、軽い腰痛が出ているのです。
腰を曲げないように膝を曲げたり工夫はしています。
掃除機を身体の片側にはないで、中心にくるように扱っている。
それでも腰にくる。
皆様は大丈夫でしょうか。

猫ちゃん・ワンちゅんのいる家庭の方は、早めのカイロの施術を心掛けてください。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2015年6月 6日

エクオール

閉経前5年位から、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が減るために更年期症状を感じる女性がいらっしゃいます。

精神的なものから、頭痛・のぼせ・めまい・肩こり、腰痛さえ訴えられます。
酷い場合は、閉経後5年経っても続いている。
人により、程度は随分と異なるようです。
テレビや雑誌で女性ホルモンを取り上げているので、情報は多い。
一人で悩むことも少なくなったのではないでしょうか。

エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンがありますが、
大豆食品を多く摂取する日本にとっては。有難いことだ。
納豆・豆腐・味噌・あぶらげ・きなこ・豆乳等があります。
毎日簡単に食べられて、更年期症状が軽くなるなら願ってもありません。

最近の研究で判明したようです。
大豆の中のイソフラボンが腸内細菌によって「エクオール」に変わり、
これがエストロゲンと似た働きをするらしい。
しかし全ての人がエクオールを作れるわけではなく、
日本人は諸外国より多い比率で、50パーセントだ。
自分がどちらかは、尿検査で調べるしかありません。
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2015年6月 5日

フリーパス

恵比寿駅は、JRの他に東京メトロが通っています。

日比谷線です。
東京メトロ1日フリーパスというのがあります。

600円で1日中、何回乗り降りしても良いという大変便利なパスです。
自宅から遠くの場所に2ヵ所以上行く場合には、活用している。
いちいち切符を買う手間も省けて嬉しい。
プラス都営地下鉄もフリーチケットは、1000円になります。

このパスを利用して、休みの日に紫陽花を見に行きました。
南北線王子駅の飛鳥山公園。
ここは桜も有名ですが、紫陽花の評判も高い。
雨まじりの日でしたが、雨とアジサイは相性がよいのではないでしょうか。
まだ満開より少し早いですが、白・青・ピンク・・・目を楽しませてくれました。
がくあじさいの花びらは可愛いです。

飛鳥山公園の鬱蒼とした丘のような場所を歩いたのですが、
怖い事がありました。
多分子育て中の烏なのでしょうか、追いかけてきて口を開けて威嚇してきました。
こちらは傘をさしているので顔は守れましたが、
今にも襲いかかってきそうな勢いでした。
急いで逃げましたが、追っかけてきて鳴き続けていた。
イヤー怖かった。

この後は、美味しい物満載の赤羽に足を伸ばしました。
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2015年6月 4日

水素水

健康お宅の新しもの好きな妻が、また何やら買ってきた。

水素水。
通っているヨガスタジオで購入してきた。
専用の容器に入っています。
説明を聞いてみた。

水素は構造が一番簡単で、常温・常圧では無色・無味・無臭の気体。
原子の中では一番軽く、他の物質と容易に結合する性質がある。
この水素を体内に入れると、直ぐに活性酸素と結合して中和します。
つまり、体内の活性酸素を効果的に素早く消去するそうだ。
その結果、健康・美容・ダイエットの効果が期待できるそうです。
肌荒れ、便秘、減量、冷え症などの効果が現れやすい。水素が「体のサビを抑える」からだという。
さすがに腰痛効果はね謳っていませんでした。

うーん、水を飲んだだけで素晴らしい結果がでるのですね。
お試し期間で、2ヵ月540円で飲み放題だ。
これからの季節は、水分補給がいつも以上に大切なので、
良い水を摂取するのは賛成です。
効果のほどは、数か月後に報告します。
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2015年6月 2日

ドンキの弁当

3日前にドンキホーテ白金台店がオープンしたが、

自宅の近くのために、ついつい覗いてしまいます。
土・日曜日は凄い数のお客さんたちです。のんびり買い物もできません。
バイトの店員さんたちも不慣れなためか、手際が悪いです。
狭い通路で品物の補充もしているので、渋滞してしまう。
品物の入った重いかごを下げているために、腰が痛いと妻が愚痴っていた。

店のサイトに登録すると、入り口のクーポン発券機を見ることができ
欲しい品物があれば、安く購入できます。
ちなみに牛乳と納豆を買った。
牛乳は40円引きだが、他のスーパーでこの値段では買えません。
かなり得した気持ちになれます。
坐骨神経痛が出ても、重い品物を買いたくなってしまう。

しかし本当に欲しくなくても、値段につられて買ってしまいました・・・
200円のお弁当。
昼は自家製弁当だし、夜も自宅飯なのに、いつ食べるのかと思ったけれど
200円なんて安くて嬉しくなってしまいます。
こうしてドンキの思惑にはまってしまいました。
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2015年6月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160