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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

料金変更いたします

明日から4月だ。
お花見・桜が満開だと浮かれてばかりいられません。

消費税が8パーセントに値上がりして、
70才〜74才の方々の医療負担が1割から2割になって、
厚生年金支給額が減額される。
これからどのように生活に負担がかかってくるのだろうか。

かたリラックスも消費税率引き上げにより、料金の変更をさせていただきます。
カイロプラクティックコース 5250円から5400円
美容矯正コース 6300円から6480円
美容矯正ロイヤルコース 10500円から10800円
バレエカイロコース 5250円から5400円

大変申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。
さらに精進を重ね、皆様に喜んでいただける施術をして参ります。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2014年3月31日

胸の奥の痛み

PC作業をしていて、肩や首が辛くなる。
肩凝りが悪化すると、頭痛も出てきます。
仕事・プライベート共に、PCが手放せない世の中なので、
坐骨神経痛同様に悩みの種です。

肩こりも自覚があれば、ストレッチやマッサージをなさるが、
肩周りの筋肉が固くなっていても、気づかない人もいる。
血流が悪い・凝っていると感じられないのだ。
それで済めばよいのだが、突然目まいや頭痛の症状が出る。
まさか本人は、肩こりが原因とは思われないわけです。

前傾姿勢で、肩こりのほかにも出る症状があります。
胸の痛みです。
突然息ができなくなるような感じになり、
みぞおちの中が、キューッと詰まってくる。
場所が場所なだけに、心臓関係かと驚きます。
もちろん疑いがある時には、病院に行きましょう。

長時間の悪い姿勢で胸椎の歪みが生じたのです。
猫背で椅子に浅く腰掛け、顎を上げてPCを使っていたのでしょう。
胸椎の一部が前方変位して、胸の痛みが出ている。
これは自分では元に戻せません。
カイロプラクティックに来院ください。
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2014年3月30日

ピンク色の空

都内のあちこちが、うすいピンク色に染まってます。
桜が六分咲き位でしょうか、気分がウキウキしませんか。
やっと分厚いダウンコートを脱いで、ブルゾンに衣替えした。
昼間は、その上着も手に持つような陽気の東京です。

地元の目黒川沿いは、いつのまにか花見のポイントになっている。
普段静かな目黒駅が、この陽気に誘われてか人が多い。
桜と秋のさんま祭りだけ、目黒に人がいらっしゃいます。
目黒駅よりの目黒川は、ソメイヨシノが綺麗で、
五反田駅よりの目黒川は、八重桜が見事。
時期が異なるので、二度楽しめる。
中目黒駅側の目黒川は、川幅が狭いのために
両側からの桜の枝が重なるようで、ボリュームがあります。
おしゃれな店が多いので、大変な人出でしょう。

今年は。道端にビニールシートを敷いての宴会は禁止されているので、
スムーズに歩行できるようです。
そのほうが、良いですね。

我が家の近くの公園は、隠れた花見エリアです。
子供の遊具がある施設ですが、園内中に桜の木がある。
満開になると空が見えなくなるくらい、ピンクに染まります。
夜の宴会などありません、静かな公園。
○○台駅前の公園です。
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2014年3月29日

カイロプラクティックで無理な坐骨神経痛

重症の坐骨神経痛の人、例えば両側の足にしびれがある等
病院で、レントゲンは骨がきれいに映っていれば、
ヘルニアや脊椎間狭窄症などてはない限り、
特別な治療方法はありません。

現状観察と湿布・痛みどめの処方位です。
それでも、ご本人は「痛い」「しびれている」

このような方々が、坐骨神経痛専門の当院に来院される。
一度の施術で、しびれが軽減する人がほとんどですが、
重症の場合は、そうでない方もいらっしゃいます。
時間をかけて施術しなくてはならない時もある。
それでも来院された時よりも、はるかに楽になっています。

カイロプラクティックで無理な場合は、
もちろん内臓疾患からくる放散痛は適応外ですが、
初回の施術で、来た時と痛みが少しも変わらない時です。
施術前と後の検査で、確認していただいてます。
少しでも、しびれが改善していたら、
施術を重ねる毎に、良くなっていくはずです。
何年もの坐骨神経痛が、1・2回で、完全に良くなるのは難しいです。
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2014年3月28日

お臍を引き上げる

坐骨神経痛の酷い時や、重い荷物を持つ時の腰痛予防として、
腰痛ベルトを装着します。
がっしりと腰周りを固めるたるです。
効果はありますが、慢性時に装着していると
筋肉が衰えてくるので注意しましょう。

これと同じ原理ですが、簡単な腰痛防止をお教えします。
自分の身体で、腰痛ベルトを作ります。
何を言ってるのかって?
腹筋をつけるのです。
整形やカイロプラクティックで、言われることですね。
しかし、まさしくその通りなのです。

もちろん日々の鍛練で腹筋をしていただくことが゜一番ですが、
なかなか続かないものです。
それならば、必要な時に腹筋に力を入れましょう。
例えば、重い荷物を持ったらば、下腹に力をいれる。
上にある物をとる時に腰が痛かったら、その時お腹に力を入れる。
洗顔時の前傾で腰に違和感が出たら、お腹に意識を入れる。
これで、全然違います。痛みが緩和されるのです。

意識的に、何度もお腹に力を入れる。
お臍を中に入れながら、五ミリ上に引き揚げてください。
毎日続けていると、しらないうちに、身体が勝手にお腹を使ってくれるようになります。
その頃は、余計な贅肉もなくなっています。
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2014年3月27日

花見の冷え

桜の開花宣言が昨日の東京です。
恵比寿の明治通り沿いの桜は、三分先くらいだ。

今週末から来週が楽しみ。
桜の季節は、何かとウキウキするものです。
昼間出歩けるのは、休みの水曜日だけだが、
都内の近場で、夜桜見物に出かけようか。

昼間は、ポカポカ陽気でも、夜半過ぎは冷え込みます。
一枚上着を持ってお出かけください。
地面にブルーシートを敷いての花見も要注意。
飲んでいる最中は気がつかないが、
確実に下半身は冷えています。
これが原因で腰痛を発症する場合がある。
冷えと腰痛は密接な関係があります。
女性は、お尻の下に敷けるような物が必要です。

冷えもそうですが、地面に座っての花見で
どうしても横座りや、ペタンコ座りをしてしまいがちです。
これも坐骨神経痛の原因。
綺麗な正座が一番身体に優しいですね。
花見で、体調を崩さないように心がけたいものです。
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2014年3月26日

歯科医師の坐骨神経痛

歯科医の坐骨神経痛のお客様が多いです。
坐骨神経痛の歯科衛生士さんも数多く、来院されている。

私は歯は丈夫ですが、二ヶ月に一度メンテナンスに行っている。
虫歯・歯周病チェックと、クリーニングだ。
その時に思うのだが、歯科医が坐骨神経痛になるのが納得した。

歯医者の椅子は、患者の右側に先生が立つ。
患者の左側が、助手の人の立ち位置だ。
基本的に患者は仰向けで、顔を少し右側に向けてます。
先生の姿勢は、いつも同じになるわけだ。
これが一日中、毎日の連続。

片側の動作は、坐骨神経痛の原因です。
仕事とはいえ、ご自分の身体を犠牲にしてらっしゃいます。
先生の立ち位置は変えられないので、
椅子の高さを調整し、こまめに反対側の動きを取り入れたストレッチ。
あまりに腰が辛い時は、腰痛ベルトをお勧めいたします。

職業上、どうしてもむよい姿勢がとれない場合は、
カイロプラクティックの定期的な矯正で、
ご自分の身体を守りましょう。
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2014年3月25日

自覚の無い肩こり

坐骨神経痛専門院なのに、何故店名が「かたリラックス」なのかと聞かれます。
以前は、リラックスマッサージもしていたので、馴染みやすい名前が良いかと思ってです。
「こしリラックス」でも、よかったかもしれません。
今となっては、お客様に「かたリラ」と呼ばれて愛されているようです。感謝

慰安のマッサージは行っていません。
筋肉をほぐす目的で、ほぐしはしています。
慢性の肩こりや疲労感は、マッサージでなくても改善いたします。
筋肉や骨にアプローチしていく施術です。
十分に肩こりは改善している。

それに慰安のマッサージは、癖になります。
揉んで欲しい・もっと強い刺激が心地よいと、なっていく人が多い。
その場で心地よいですが、根本的には改善しません。
自分の姿勢や動作を見直し、正しい姿勢を心がける。
適度なストレッチと歩行。
これが慢性的な肩こりの自分で出来る予防だ。

肩こりが酷くなると、頭痛・めまい・耳鳴り・・・
様々な箇所に不調がでます。
自覚のない肩こりさんも、いらっしゃります。
突然の頭痛で病院に駆け込まれたりする。
そうならないようにケアしましょう。
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2014年3月24日

カイロプラクティック事情

都内にカイロプラクティック院は沢山あります。
恵比寿も激戦区で、数多くの店が開業したり撤退したりしている。
地方都市は接骨院が多く、カイロは都内に多い気がする。

病院の治療で満足いかずに、腰痛がカイロで改善するのは良くあることだが
二度とカイロに行きたくないという人もいらっしゃる。
民間療法のために、特別な資格はありません。
学校で勉強して、インターン時期を過ぎて、お客様を施術させてもらいます。
多分二度と行きたくないという人は、
よほど経験不足のカイロプラクターに施術されたのでしょう。
学校の勉強期間は2・3年が多いですが、
一ヶ月とか三ヶ月の学校もあります。
そういう人達が施術できるのだろうか。
知識も経験も技術も、足りなすぎるでしょう。
お客様が良くなるどころか、悪化することさえあるはずだ。

坐骨神経痛になって、カイロに行こうと思ったときには
どの店もHPを持っています。
施術者の経歴などをしっかりと確認なさってください。
最低でも10年の経験をもつカイロに行ってください。
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2014年3月22日

信頼のできるカイロプラクティック

カイロプラクティックは、ボキボキする・怖いというイメージを持っている人がいらっしゃる。
一度もカイロを受けたことがない人が仰られていた。
日本では民間療法ですが、小さなお子様から90才の高齢の方まで来院されてます。

薬や基本的には道具を使わないで、
痛みやしびれを改善して、健康体を目指す療法です。
坐骨神経痛には特に適しています。

整形外科のX線で「骨に異常はありません」と診断を受けても
足や尻のしびれは解消しません。
原因が内臓以外の坐骨神経痛は、カイロでなければ解消しないと思います。
マッサージは、その場しのぎで、根本は変わらないです。
骨の変位を矯正しない限り、坐骨神経痛のしびれは良くならないのです。
腰椎の上下の歪みが肝心かなめ。

矯正方法は、様々です。
症状・既往歴・年齢によって使いわけています。
確かにボキボキと音が出る矯正法もありますが、
痛みは伴いません。
嫌がるお客様に、決して無理はしないです。

長引く痛みやしびれをお持ちの方は、
信頼のできるカイロプラクティックで、楽になってください。
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2014年3月21日

坐骨神経痛と車のシート

坐骨神経痛の悪化の原因の一つに、車の運転があります。
車種ではありません、椅子の形状です。

車メーカーは、人間工学的に椅子の形を作っていますが、
万人に合うわけはありません。
骨盤・背骨の形は千差万別です。
平均的な骨格を対象にして作られた椅子は、
適さない骨格の人が多いのです。

自分である程度の角度・高さは調節できますが
それでも長時間の運転となると、合わない椅子は辛いです。
腰の違和感ばかりか、足にしびれが出てしまう。
坐骨神経痛が発症する。
同じ状態で運転を続けたら、まともに歩けなくなってしまう。

簡単にできる椅子の改善法をお伝えします。
身体に良い姿勢と、楽な姿勢は異なります。
背中を丸めて顎を突き出す座位は、楽な感じがしますが
腰には大変悪いです。
逆に骨盤を立てて、腹筋を引き上げる座位は、ちょっと辛そうですが、
あなたの腰を守ってくれます。

椅子の角度や傾斜が合わなくて、良い姿勢が取れないとき場合は、
理想は薄い座布団だが、手元にない時には
タオルや着ているセーターを丸めて、お尻の下に敷いてみましょう。
両坐骨を高くするように、入れるとよいです。
これで骨盤を立てることが可能になり、
長時間のドライブも楽になります。
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2014年3月20日

いなげや開店

春一番が吹いた東京ですが、
あまりの強風で、街には横倒しの看板が数知れません。

コンタクトに埃と花粉が付着して、目も明いてられない状況だ。
何はともあれ、ようやく暖かくなってきました。
あと一週間ほどで、都内も桜の開花宣言が聞けそうだ。

地元に長年営業していた高級スーパーが昨年の夏に閉店した。
結構価格設定が高く、我が家ではあまり利用していなかった。
でもなければ無いで、不便。
マンションの一階にあったのだが、半年以上そのままだった。
広いスペースなので、なかなか借りてが見つからないのか。

それが3月13日に新しいスーパーがオープンしました。
「いなげや」
都内には店舗が少なく、港区には初出店だそうです。
隣にあったみずほ銀行が閉店して。
その部分も、いなげやになってました。

結構品数豊富で、リーズナブルです。
野菜も新鮮で美味しい。
お惣菜・肉に力を入れているみたい。
ちょっと魚売り場が寂しいかも。改善求む。
うーんと思ったのが、酒類が高い。

近くの東急ストアーは、閑古鳥が鳴いてました。
今までこのあたりを独占していたのが、
競合店が出てきて、少しは様変わりするのでしょうか。
このままだったら、誰も行かなくなるでしょう。
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2014年3月18日

花粉症と坐骨神経痛

坐骨神経痛のお客様が8割を超える当院ですが、
皆様によく仰られる事があります。

「坐骨神経痛がよくなっったら、酷い生理痛もなくなりました」
「足のしびれが改善したら、便秘がなくなった」等
主訴として伺っていない状態が、施術と共に改善されたようです。

カイロプラクティックは、痛みや辛さを改善するものですが、
身体全体のバランスを整えて、健康な状態を作る目的です。
痛みが出る前に矯正していき、不調を予防していきます。
身体は全て繋がっているので、
1か所不具合がでると、次の痛みが出現する場合がある。
それと同様に、坐骨神経痛の施術は
骨盤・股関節・背骨・仙骨を良い状態に矯正するので、
生理痛や便秘も改善するのでしょう。

人によっては、花粉症が軽くなったと喜んでいただいた人もいらっしゃった。
私はカイロと花粉症の関係は、今ひとつ勉強不足だが、
抵抗力・免疫力がアップするので、花粉症が軽くなるのもあると思われます。

病気になると、内科・外科と、専門の分野の病院に行くが
カイロは、筋骨格系だけでなく、色々な分野に対応できる場合もある。
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2014年3月17日

痛みの出る前に矯正しましょう

肉体労働を最近始めた男性が、来院されました。
以前はPC関係で、デスクワークだったそうです。

特別な運動もしていなかった。
三か月前から、20キロ以上の物を持つ仕事に変わられた。
身体ができていないために、最初のころは、かなりきつかった。
幸い腰痛は出なかったが、毎日筋肉痛の連続。
その筋肉痛がおさまる前に、次の筋肉痛がでた。

とにかく腰を痛めてはいけないと、
色々と工夫された。
膝を曲げる・足を開く・胸の近くで荷物を持つ・捻りに注意する・・・
まさしく腰痛予防にしていただきたいことです。

これから長く仕事を続けていくために
自分の骨盤・背骨の状態を知りたくて、カイロプラクティックに来院された。
色々と注意されていたようだが、
骨盤・背骨に歪みが見られました。
多分来院されなかったら、痛みが出たはずです。
左右均等の動きといっても、
利き腕や、仕事場の環境があるので
どうしても歪みが生じてしまいます。

痛みの出る以前に矯正できたので、
良い状態は長く維持できます。
筋疲労や筋肉痛も、楽になられました。
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2014年3月15日

ホワイトデー

今日の都内のデパートは、混雑しています。
恵比寿アトレも出店が出ていたと、お客様に教えられた。
何かあるのかと不思議に思ったら、ホワイトデーだそうだ。

2月14日のバレンタインデーに貰ったお返しをする日。
誰が作ったのか不明だが、倍返しだとか・・・
メーカーの思う壺だ。

まぁこれで人間関係が円滑に回るのなら、良いのかもしれない。
沢山貰った男性は大変ですね。
ここでお返しをしておかないと、男を下げるのでしょうか。

我が家は妻から貰ったハート型の煎餅のお返しには、
人気のポップコーンを購入します。
シカゴが本店で、日本には中目黒や広尾に店舗があり、
塩味・チーズ味・キャラメル味がある。
ワインのつまみにピッタシです。
どちらかと言うと、妻より私の方が好きかもしれない。

地震や物騒な事件が多い世の中だが、
安定して暮らせる今に感謝して、
自分が今できること、坐骨神経痛の施術になりますが
一生懸命頑張っていきたいです。
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2014年3月14日

尾骨の痛みが一年以上

坐骨神経痛特有のしびれとは違った種類の痛みに、尾骨の痛みがある。
仙骨の先の部分が尾骨です。
尾てい骨と言った方が解りやすいでしょうか。

同じ尾骨の痛みでも、真ん中か左右のどちらかに痛みがある時がある。
これは仙骨自体から傾きがあるためだ。

椅子に座る・仰向け寝が辛いです。
また体育座りが痛みを増強します。
放置していても自然に改善することはありません。
一日も早いカイロプラクティックでの施術に来院ください。

病院のレントゲンでは、骨が綺麗に撮影されていれば
異常なしと診断されます。
尾骨に対して特別な処置はありません。経過観察になるようです。
こんな状態で一年以上、尾骨の痛みに悩まされている女性がいらっしゃいました。
考えるだけで大変なストレスです。
内臓疾患も心配されていました。
しかしカイロプラクティック検査を行うと
骨盤・仙骨・腰椎・尾骨の歪みがみつかりました。
かなり酷い歪みです。
一度の施術で痛みは取り切れませんでしたが、
かなり軽減しました。
あと数回の施術で完治するでしょう。
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2014年3月13日

大腸内視鏡検査

坐骨神経痛を得意としてカイロプラクティック院をしています。
東京に同業は多いが、坐骨神経痛を掲げている店は少ないため
いつもお客様が多くいらっしゃられています。ありがたい。
そんななか私用で、ご迷惑をおかけしてしまいました。

以前から、私は消化器系が弱くて
お腹を壊しやすい体質でした。
年齢的にも考えて、一度大腸内視鏡検査を二月の末に行った。
二日前から消化の良い食事にして体調を整えた。
当日は、お腹の中を空にするために絶食プラス
大量の下剤。
何回トイレに行ったかしれないほど。

1時30分の予約。
初めてのために、軽い睡眠剤を用いられた。
ほとんど眠っている状態。
突然先生から「ポリープがあるので、切除します」と声をかけられる。
「エッー、まさかポリープがあるなんて・・・」
ほんの30分程の内視鏡検査と切除手術。
麻酔が覚めるまでの30分は、ベッドに横になっていた。

その後妻と共に先生から説明を受けた。
S字結腸に1センチのポリープがあったために切除した。
難しい部位だったが、完全に取り切れました。
見た目では悪い物ではないが、病理検査をします。
結果は二週間後です。
1週間は、腹圧がかからないように注意すること。
破けたら出血します。

ということで、四日間は坐骨神経痛のお客さまを
お断りさせていただきました。申し訳ありません。
五日目に何ともないので、仕事に復帰いたしました。
二週間目の今日が、病理検査の発表でした。
「良性のものでした。安心なさってください」
嬉しい言葉を先生からいただきました。

食生活に注意していきたいです。
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2014年3月11日

美味しい食事

東京の飲食店は星の数ほどあります。
毎日行っても一生かかっても行けないほどでしょう。

入れ替わりも激しく、一年もたない店舗もある。
そんな中で、お気に入りを探すのは難しいです。
二度と行きたくない店の方が多い。
高くて美味しいのは当たり前。
安くて美味しいのを、皆さん求めているのでしょう。

恵比寿も美味しいだろう店もあるのでしょうが、
場所がらか、価格が高いです。
毎日通勤しているが、あまり活用してません。

定休日の居酒屋巡りを楽しみにしています。
食べログやグルメブログを参照させていただいてる。
大よそあっていますが、
身内で描いたような評判の良いことばかり書いてあるのもある。
要注意ですね。
たまに行き当たりばったりで、新しい店に入ることもあるが
大体失敗します。
先日も蒲田で、行きたい店が営業していなくて別の店に入った。
生ものが売りの居酒屋さん。
これがひどかった。
新鮮さのかけらもない。
食べていて、悲しくなるほどでした。
早々に引き揚げました。

美味しい食事が頂けるように、いつまでも健康でいたいです。
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2014年3月10日

姿勢を改めましょう

坐骨神経痛のよくなる過程は、人それぞれです。
慢性・急性や、仕事内容などによって変わります。

一回目の施術で、痛みやしびれは軽減いたします。
が、根本的に改善したわけではありません。
普段の生活に戻って坐骨神経痛が出ないようにしなくてはなりません。

共通して言えるのは無理をしないことです。
今まで四六時中しびれていた人が、少し良くなると
ゴルフや筋トレをしたり、中腰の庭仕事を根を詰めてやってしまう。
その結果、しびれが再発する。
こういう方が大変に多いです。
完全に良くなられたら、何をやっても良いです。
しかし途中で変に身体を動かしてしまうと、元に戻ってしまいます。

その方のしてはいけない姿勢や行動をお伝えしているのですが、
長年の習慣で改めるのが難しいようです。
例えば、リビングのソファーで横になってテレビを見る。
なんとんく楽なような気がしますが、
その人にとっては、これが坐骨神経痛の原因なのです。

時間とお金を使って矯正させていただいています。
一日も早く良くなっていだきたく全力を尽くしています。
どうぞ一緒に頑張りましょう。
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2014年3月 8日

背骨を感じる

背骨には各々得意な動きがあります。
背骨は一本に繋がっていないのはご存知だと思いますが、
構成は、頸椎7個・胸椎12個・腰椎5個からなっています。
苦手な動きをすると、寝違え・腰痛になります。
坐骨神経痛も同様です。

腰椎の得意な動きは、前後屈です。
身体を左右に回旋する動きは胸椎が得意。
しかしPCや家事などは全て前屈姿勢なために、
胸椎の動きが制限されてしまいます。
その結果、左右回旋を腰椎に頼ってしまいます。
たちまち腰に痛みがてでくる。

身体の柔軟性は、筋肉だけでなく
椎体一つずつの動きを柔らかくするのも大切です。
椎体の集まりが背骨ですが、
背骨は身体を支える役目と共に、
神経を通す重要な役も担っています。
なかなか日々の生活で背骨を感じられませんが、
ご自分の動きを見てください。
ヨガの猫のポーズが、背骨の動きを導いてくれます。
呼吸を感じながら、猫になってみませんか。
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2014年3月 7日

忙しい3月

ウインドーズXPから8に乗り換えるためにPCを買い替えた。
渋谷のビッグカメラで購入して、義弟に設定をしてもらった。
あとの細かい引っ越し作業は、自分で行っていますが、
悪戦苦闘しています。

店のメニュー等を作るソフト・出納帳・アルバム・プリンターのソフトなど
有料のソフトをいくつも使用してました。
これも引っ越ししたいのですが、
ものによっては、あまりにバージョンが古すぎて対応していない。
新たに買い替えなくてはなりません。
使えるのに、買うなんて悲しすぎます。

PC2台の購入も痛手ですが、さらに大変そうだ。
消費税アップの前に片付けなくてはいけません。
4月まであと少しだ、無駄な出費は控えますが
必要なものは購入しておいたほうがよいでしょうね。

駅の構内アナウンスで聞いたが、
3月末の定期券の購入は大混雑するらしい
31日は並んでも買えない場合があるので
早めに購入してくださいとのことです。
私は恵比寿まで徒歩通勤だから関係ないが
山手線の最低料金が値上がりするのに関して
現金とスイカでは、料金が違うらしい。
おつりの関係で、スイカ使用のほうが安いのです。
私もスイカを常備しておきましょう。

3月は何かと忙しくなりそうです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2014年3月 6日

楽な鞄

先週から私用で、バタバタしていました。
坐骨神経痛のお客様達には、ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
詳しい内容は、後日アップできればと思っています。
とりあえず日常が戻ってまいりました。

最近世間様のバッグが気になります。
通勤時の鞄ですね。
腕に持つ人・手に下げる人・ショルダーの人と、様々です。
PCを持っている人も結構いらっしゃる。
結構な重量です。
女性は帰宅時に夕食の買い物もします。
エコバックなるものも登場する。
両手に大きなスーパーの袋を下げている人も多いです。

下げる鞄は、片側に持つ癖がありがちだ。
左右交互に持つのが、身体のバランスをくずさないのだが
ほとんどの人が、片側にだけ持っています。
そのせいで肩の高さや首の傾きができてしまいます。
肩こり・首痛・゜寝違いの原因です。

私がお奨めするのが、ザックです。
背負う鞄です。
両手が空く、腕が振れる、ちょっと重い荷物でも苦になりません。
腰痛の時などは、手に持つよりザックの方が数倍楽です。
大きな関節で持つほうが、身体に優しいのです。
お試しください。
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2014年3月 4日

筋肉がついた

筋肉をつけるのは時間がかかります。
一日・一週間単位では、よほどの激しい筋トレをしない限りは
希望の筋肉は付きません。
坐骨神経痛予防の大腰筋をつけるのも同様です。

反対に脂肪は、あっという間に体の一部になります。
お腹まわりなど、みるみる大きくなってきます。

私の知り合いですが、40代の働きざかりの男性です。
いたって健康体。
デスクワークをしてましたが、転職をして肉体労働になりました。
今まで運動をしてこなかったために、
仕事はじめの頃は、手が腫れるほど疲れていた。
ボタンを掛けられないほどに手が辛かったそうだ。
手だけでなく、全身バリバリになってしまい
姿勢を変える度に「痛い・痛い」と言っていた。
運よく腰痛は出なかったようです。

二か月程して再開したのですが、
一目で見てわかるほど、がっしりした体になってました。
特に前腕と肩。
まるで格闘技の選手のような僧帽筋。
本人は自覚がなく
「何だかジャケットがきつくなったと思った」と。

未だに身体は疲れるけれど、さほどではないようだ。
二か月で筋肉がつくと判明しました。
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2014年3月 3日

感謝

寒い都内の日曜ですが、叔母の法事でした。
13年前の梅の花が咲くころに亡くなったのですが、
今日も寺の庭にはピンク色の梅の花が満開だった。

月日の経つのは早いもので、昨日のように思えます。
お坊様のお経は、大層心地よく有難いでした。
本堂は床暖房があるので、助かりました。

なかなか会えない親戚にも、こういう機会なのて゜
顔を合わせられるのは嬉しいです。
日々の忙しさに紛れないで、ご無沙汰しないようにしましょう。
と、思いました。
それにしても寒い雨のお墓参りです。
故人を忍びながら、今あることを感謝いたしました。

話は変わりますが、やっとPCを設定しました。
ウインドーズXPから8に乗り換えました。
10年愛用したEPSONとは、お別れだ。
色々な設定・莫大なデーターのお引越し二台分。
私も妻もPCに疎いです。
義弟にお願いしました。
貴重な休日を使わせてしまった。
サクッサクッと、素早い対応。
私たちが何日かけても無理そうな事です。
感謝。
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2014年3月 2日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
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