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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

春の坐骨神経痛

19度の都内の気温は、2月下旬と思えません。
桜の咲く時期の気温でしょうか。

今朝は薄手のコートで出勤しました。
気持ちのいい朝です。気分が晴れ晴れします。
それは私達だけではなかったようです。

七歳メス猫のくるみも、とてもごきげん。
寒い日は、自分の寝床で丸まっていますが、
今日のような日は、朝から雄たけびを上げて走り回ってます。
よっぽど気持ちがよいのでしょうね。

明日は、10度程気温が下がって逆戻りのようです。
余計に寒さが身にしみます。
こういう季節の変わり目は、坐骨神経痛が起きやすいのです。
なまじか寒い真冬の方が安定している。
坐骨神経痛だけでなく、筋骨格系の痛みが出やすい傾向だ。
真冬の寒さで、固まってしまった筋肉や関節にとって、
温かくなり行動量が増えても、直ぐに対応できません。
そこで無理をして動いて、腰痛などを引き起こします。

冬バージョンの体から、序々に春モードに変えて行きましょう。
もう少しで、本当の春がやって来ます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2014年2月28日

雪と尾骨の痛み

街のあちこちに梅の花が咲き始めています。
なんだか少し春に近づいたようだ。

しかし陽のあたらない道の片隅には、雪が残っている。
東北や北海道と比べたら笑われそうだが、
東京でこんなに何日も残っているのは珍しい。

この雪の始末で、沢山の人が腰を痛めてしまわれた。
普段肉体労働をしていても、雪かき時に使う筋肉は違うようだ。
片側の作業になるし、凍った雪は思った以上に重い。
前屈が辛い・後屈が痛いや、
足の大腿にしびれが出る坐骨神経痛の人もいらした。
皆さん一度の施術で楽になられています。

雪の影響でもう一つ多かったのが、
転倒による尾骨の痛みだ。
尾てい骨が、骨折・ひびではなく
中に入り込んでしまって痛みが起きます。
悪い長時間の座位の姿勢でも発症するが、
尾骨の痛みは、転倒が原因が一番多いです。
仰向き寝ができない、椅子に座れない等になります。
これはかなり辛くて不便。
カイロプラクティックで、改善いたします。
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2014年2月27日

缶コーヒーの甘さ

久しぶりに最高気温10度越えの少し温かい恵比寿です。
まだ日陰には雪が残っていますが、陽射しが気持ち良い。
もう寒いのは厭きました。早く春になって欲しい。

しかし微妙に花粉を感じます。
店のあるエビスユニオンビルの6階のテナントが工事中だが、
そのほこりか、それとも花粉なのか
目がシバシバする。いよいよ花粉症デビューしたのだろうか。

私ごとですが、3年前に禁煙した。
その反動で5キロほど体重が増えた。
生まれてこのかた自分は痩せていると思っていたが、
85センチのズボンサイズになってしまった。
末端が細いので、太っては見えないようだが、
腹は凄い、酷いです。
これはまずいと、ジム・ウォーキング・ちょっと食事制限をしたが、続かない。
食事が美味しいです。この年にしては食べるほうでしょう。

妻に言われて、一日二本飲んでいた缶コーヒーをやめた。
自覚は無かったが、かなりの甘みです。
角砂糖3.5個分の甘さらしい。
今は、豆を挽いてブラックで飲んでいる。
プラス朝晩の腹筋。
これで半年で5キロ減りました。
以前のズボンも履けるようになった。
めでたし・めでたし。
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2014年2月25日

自分を見る

20年以上坐骨神経痛専門院を営業しています。
多くの方に来院していただきました。
長い間続けていると、皆様の人生を垣間見せていただいているようだ。

学生さんがOLになり、結婚されて出産され、
産後のケアでいらっしゃられたり、
子供の頃からダンスが好きで習っていて、
プロのダンサーになり、身体のケアをお任せしてくれる。
色々なケースがあります。
皆様長い年月、カイロプラクティックを受けていただいている。
カイロは、痛みを解消するのはもちろんだが、
歪みを整えて健康な身体を作る予防民間療法です。

毎日の生活は左右対称ではありません。
どうしても骨盤や背骨にズレがでてきます。
これが痛みや病を発症させていく。
身体の片側だけを使うスポーツは、特に歪みを増長させます。
上達するどころか、体を悪くしている事さえあるのです。

一ヶ月に一度の施術でも、身体は変わってきます。
痛みの出ていない時こそ、自分を見つめてみませんか。
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2014年2月24日

歩きましょう

坐骨神経痛の施術の過程で、改善しつつあるときのアドバイスです。
筋トレや激しいスポーツ・球技は控えてください。
かと言って、一日中寝ている必要はありません。

しびれで辛くない限りは、歩く事をお薦めいたします。
荷物は持たないで、自分に合った靴を履きましょう。
片手での荷物は駄目ですが、背負うザックは良いです。
寒い時期ですので、無理をしないで
身体と対話しながに楽しんでウォーキングしましょう。

私は以前、車移動中心の生活でした。
歩くのは店と家の中だけ。
完全な運動不足です。
身体のことを考えて、車はやめました。
毎日35分の徒歩通勤、休みの日は軽く2万歩は歩いてます。
旅行先でも山歩きはかかしません。
おしゃれな先の細い靴から、頑丈なウォーキングシューズに変えた。
こんな生活が10年ほど続いてます。
山手線二駅くらいは、楽々あるいています。
かなり脚力がついてきました。
仕事がら無理な姿勢が多いですが、
めったに腰痛にはならないです。
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2014年2月23日

ふらり旅 いい酒いい肴

都内を歩いていると、テレビに出ている人をよく見かけます。
タレントさんやスポーツ選手、役者さんたちだ。
かたリラックスにも施術にいらしていただいています。
アスリートや伝統芸能の方が坐骨神経痛を患われています。
オーバーワークなのでしょうか。

大好きなテレビ番組が三本ある。
居酒屋放浪紀・女居酒屋放浪紀
そして「ふらり旅 いい酒いい肴」
東京では、毎週火曜日の夜10時からBS11で放映。
太田和彦さんが、古寺名刹や歴史ゆかりの地を、おもむくままに訪ねて
景色を眺め、遠い昔に思いをはせ、満ち足りた時を過ごす。
夕闇がせまると地元の居酒屋ののれんをくぐる。
太田さんのお気に入りの場所と、居酒屋を紹介してくれる。

火曜日は、私の週末だ。
休みの前日なので、気持ちも身体もリラックス。
こんな気分の時に、ピッタリの番組なのです。
太田さんが、いい味をだしている。
美味しそうに日本酒をかたむける。
いいなーと、いつも思っていました。

その太田さんに今朝の通勤時に会いました。
テレビのまんまの優しそうな人柄です。
なんかウキウキしました。
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2014年2月22日

早目の施術が必要

坐骨神経痛という言葉は、世間一般に認識されているようですが、
これは病名ではありません。
足や尻にしびれる出る症状の総称です。

そのため坐骨神経痛の原因は様々です。
筋骨格系の歪みや、内臓疾患の場合もあるのです。
カイロプラクティックで対応できるのは、筋骨格系になります。

初めて足にしびれが出た人は大変に驚かれます。
坐骨神経痛という呼び名を知らなかったら、なおさらでしょう。
痛みやしびれの出方も人それぞれですが、
腰に痛みもなく、突然かかとがしびれたり
正座の後のようなしびれが、絶え間なく続く。
いつものように歩いているのに、片足だけ挙げにくい。
当然段差の無い場所で、つまづいてしまいます。
一体自分の身体に何が起きてしまったのだろうと不安になります。

ご安心ください。
坐骨神経痛専門に25年研鑽してまいりました。
なるだけ早い時期に来院ください。
一箇所でも身体に痛みがあると、他の部位にも負担がかかります。
次の痛みを作ってしまうのです。
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2014年2月21日

油断してぎっくり腰になった

東京の街のあちこちに、まだ雪が残っています。
雪かきに馴れたつもりが、うっかり軽い気持ちで雪かきをして
ぎっくり腰になられた人が来院されました。

その方の話です。
雪が降った直後は、サラサラの状態なので
雪かきが楽だった。
何日か過ぎて、庭の済みに残っている雪は凍っている。
これを日あたりの良い場所に移動しようと、スコップを手に取った。
今年に入って2・3回しているので、腰痛ベルトを装備しなかった。
まさかこんなに硬い・重たいと思わなかった。
サクサクいかないで、ザクッザクッという感じです。
ほんの数分で、いやな痛みが腰に走った。
ぎっくり腰になってしまったようだ。

あわてて患部を冷却した。
腰痛ベルトで固めて安静にしている。
歩くのも大変なので、かたリラックスに行けない。
二年前に、坐骨神経痛で来院されのを
覚えていてくれたようです。

翌日に歩行可能になったので、いらっしゃられた。
身体をくの字に曲げて、辛い状態です。
矯正後は、まっすぐの姿勢になり痛みも軽くなった。

くれぐれも雪かきには注意しましょう。
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2014年2月20日

PCを買う

PCの知識は、ほとんどありません。
PCの設定等は、義弟まかせです。

4月にウインドーズXPのサポートが終了すると知ってはいたが、
セキュリティーが入っているので大丈夫だろうと高を括っていました。.
先日のマスコミ報道で、とんでもないと自覚して考え直した。
もう10年使っているPCなので、思い切って買い換えよう。
店と自宅用で2台なので、痛手です。

メーカー・機種に思いいれはありません。
お手ごろ価格なのがあれば嬉しいです。
使用中のPCのスペックを調べて、
渋谷のビッグカメラに行く。
私達同様に平日なのに、買い替えの人が多い。

海外メーカーか?
やっぱし国産がいい。
ウインドーズ7か8か?
7は、もう作っていないので逆に価格が高いそうだ。
同じ15インチの画面でも、今のPCはワイドになったのですね。
価格がピンきりだ。
最新式じゃなくてもOK。
店員さんは、ソニーの半オーダーPCを薦めてくる。
自分使用にできるそうだが、
そんな必要はありません。

考え抜いて、やっと決定。
来週、新しいPCが到着します。
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2014年2月19日

予約時間について

金曜日からの雪の影響で、大幅にお客様のキャンセルがでました。
坐骨神経痛で、足がしびれているのに
足元の悪い雪道は歩いて来られません。

どこも痛くない人達でさえ、転倒するような状況でした。
月曜の都内の朝は、まだ雪が残っていますが
長靴を履かなくても歩くことができました。
お日様の温かさが有難く感じる。

テレビのニュースで見ると、奥多摩や山梨の河口湖町では
雪の影響で孤立させられている方々がいらっしゃるそうだ。
食料・お体の状態が心配されます。
一日も早い復興をお祈りいたします。

週末にキャンセルなさった人や、
雪かきで腰痛になった人が、沢山来院されている週の初日だ。
ご希望の時間に予約が取れなかった皆様、申し訳ありません。
施術者は私ひとりのために、ご迷惑おかけしています。
皆様全てが気持ちよく施術受けていただくためにも
予約時間は厳守してください。
遅れてしまわれると、次の方がいらっしゃいますので、
最悪お断りすることになってしまいます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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2014年2月17日

施術回数

坐骨神経痛の矯正で改善する過程は、人それぞれです。
痛みやしびれを解消するのは、1回の施術で可能ですが、
これを維持して、再び痛みがでないようにするのは
数回の矯正が必要になります。
また何ヶ月・何年も以前から坐骨神経痛になっている場合は、
もちろん時間がかかります。

病院で手術を薦められた人が、
数回のカイロの施術で改善するのは、難しいことだ。

重症の人が、2・3回の施術で痛みが消滅した。
ご本人は、もうすっかり良くなったので次回は予約しないと仰る。
私は、原因・要因・施術・今後の施術を説明して
まだ数回は矯正が必要なことをお伝えするが、
「治った」と帰宅された。
もちろんこれで完全に良くなっていればよいが
長年の経験で言うと、しびれが再発すると思われる。
骨盤・腰椎が、良い状態のうちに施術を続けるのが
本当の完治なのだが、理解していただけませんでした。

私は来院を無理にひっぱりません。
お客様の身体のことだけを考えて施術しています。

なるだけ短期間に坐骨神経痛を根本から改善するために
日夜努力しています。
25年の経験になりますが、
皆様のお身体は、一人一人違っています。
治る過程も様々なのです。
今後更に努力して、全ての方に満足していただきたい。
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2014年2月16日

連続の大雪

先週に引き続いて、雪の東京だ。
と、言うよりも大雪の東京です。

電車などの交通網は、大幅に乱れている。
頼みの綱の山手線は、どうにか動いているが
ある程度遅延しています。
さすがの私達も、徒歩通勤は諦めて山手線を利用した。

朝8時半は、雨が降っていた。
雨と気温で、道路の雪が溶け始めて、大変なことになっていた。
土曜の朝のために、歩行者は少ない。
歩道は20センチ近く積もった雪で歩きにくい。
交通量の少ない車道は、轍の後を歩くしかない。
場所によっては雪溶けの水で、川のようになっている。
私は長靴だから平気だが、普通の靴の人が多い。
ビショビショだろうな。
近所の庭の樹が、ばっさり折れている。
雪の重みでやられたようだ。
そういえば八王子の商店街のアーケードも崩れたと、
ニュースで放映していました。

坐骨神経痛で来院されたお客様が仰られていたが、
ビッグカメラで冷蔵庫を購入して、今日納品だったのに
雪のために配達できないと連絡があったそうだ。
明日も無理で、月曜の配達だそうです。
そういうものなのでしょうか?
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2014年2月15日

安全なカイロです

またもや雪の週末の東京です。
外を歩いていると、冷凍庫の中にいるようだ。
手袋をしていても、指先がりつく。
先週と違い水分の多い雪なので、積もりにくいが、
転倒に気をつけて外出なさって下さい。

坐骨神経痛で来院されるお客様のなかで、
病院や歯科のドクターが数多くいらっしゃられます。
整形外科の先生も通院されている。
一般の人も、病院や接骨院に行っても改善しないので、
カイロプラクティックにお見えになる。
重症の人のほとんどが、病院で診察を受けています。

「骨には異常はありません。暫らく様子を見ましょう」と、
診断を受ける。
それで何年も湿布だけ処方されていた人もいる。
当院の施術で、骨盤・仙骨・腰椎のズレを矯正すると
その日のうちに、何年来の足のしびれが解消した、
こういうことは、しょっちゅうあります。

カイロプラクティックは民間療法です。
保険適応ではありません。
一概に病院の先生は、カイロプラクティックを嫌っています。
危険・危ないと、仰られます。

そんなことはありません。
きちんとカイロプラクテイック検査をして、安全な矯正をしています。
お客様の怖がるような事は、一切しておりません。
病院で改善しない坐骨神経痛の人が、
私の施術で笑顔で帰宅されています。

安全なカイロプラクティックに来院ください。
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2014年2月14日

靴を選ぶ

靴のフィット感と坐骨神経痛は密接な関係があります。
合わない靴を一日履いているだけで、腰に痛みが出て
お尻や足にしびれのある坐骨神経痛を発症します。

女性は、夏はミュール、冬場にはブーツを着用している人が多い。
腰痛で来院する若い女性が、
細くて高いヒールのミュールを履いているのを見て驚いたこともある。
皆さん靴が合わない自覚はあるけれど
お洒落の為に我慢しているらしい。
私からみると、自殺行為です。
高いヒールを履くと、自然と前傾姿勢になる。
それだと倒れてしまうので、腰部の筋肉を使うって
身体を立て直します。
背筋や腰が弱い人は、すぐに痛みがでてきます。

最近の靴メーカは、ウォーキングシューズや
外反母趾防止用靴・高齢者向きの靴と、力を入れている。
靴屋さんには、シューズフィッターなる人もいらっしゃる。
しかし人間の足の形は、皆様異なります。
なかなか自分の足にぴったりの形が見つかりません。

ぴったりの形もさることながら、
踵が修理できる物を選びたい。
「この靴は、踵は修理できません」なんていう靴もあった。
使い捨ては、ないでしょう。
また一足二万円以上するのも敬遠します。

いっその事、オーダーメイドしてしまおうか。

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2014年2月13日

変わる街

都内の道を歩いていて思うことは、
必ず工事している。
新築のビル建設・解体工事・家のリフォーム等だ。
工事現場を目にしない日が無いと言っても過言ではありません。

築地が豊洲に移転することや、消費税が値上がりすること
東京オリンピックの準備などで、
ビル建設の材料が大幅に不足しているそうだ。
それにも増して職人さんの人手不足らしい。
建設会社・工務店・大工さんは、目のまわる忙しさでしょう。

地元の町でも再開発が始まった。
渋谷から近い駅だが、知名度ゼロ。
わざわざ別の街から来る必要のない土地柄です。
家電・洋服を買うような店もない場所。
だから住みやすいのかもしれません。
ここが3年計画位で、駅前が大幅に変わる。
今あるオフィスビル・銀行・マンションなど10件ほど立ち退いて
都バスの車庫の跡地で併せて、凄いのが出来るらしい。
そろそろビルの解体が始まります。

それと同時に駅ビルも変わる。
駅ビル→サンメグロ→ヒルトップガーデン→アトレと、
名前は変わっても、使えない品揃えばかりでした。
ここも半分建て変えるらしい。

くれぐれも事故が起きないように祈りたい。
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2014年2月11日

筋肉痛を和らげる

東京の大雪の置き土産の積雪。
凍らない前に除雪しなくてはなりません。
あちこちで雪かきしている人がいらっしゃった。
慣れない作業で腰痛が出た人が、数多く来院されました。

腰に違和感が出なくても、全身の筋肉痛を感じていませんか。
背中・首・肩・胸・腕・手首の関節等。
普段使わない筋肉を酷使しているので、
翌日か3日後に重だるくなる。
身体中ギシギシと音をたてる。
筋肉痛は、筋肉内に乳酸などの疲労物質が蓄積して痛みを起こすそうです。

筋トレ好きのピラティスのインストラクターさんが、
トレーニングで筋肉痛が出た時に
「神様からの贈り物」と、言われたことがあったが、
一般人にとっては、筋肉痛は辛すぎます。
筋肉痛を和らげるには?
痛いから動かないで、じっとしている。
それは違います。
筋肉痛の種類により回復方法は異なりますが、
一般的には、ストレッチをお薦めします。
時間をかけて、ゆっくりのストレッチを行なってください。
序々に筋肉を伸ばしていくのが有効です。
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2014年2月10日

雪かきしました

東京は、45年振りの積雪27センチだそうです。
昨晩は、一体いつまで降り続くのかと思っていた。
夕方以降のお客様は全てキャンセルになったので、早目に店を閉店した。
坐骨神経痛で歩くのもままならない人には、雪道は辛いです。

我が家は道路に出るまでの通路が長い。
当然雪かきをしなければなりません。
妻が2時頃に雪かきをしたが、
私が帰宅した5時過ぎには、ドーンと積もっていた。
お茶を一服して、雪かき開始。

さすがに新しい雪かき器は、軽い。
まだ雪が柔らかいので、スイスイと進みます。
明日になって凍ってしまうと、労力が何倍にもなる。
腰を痛めないように注意して行なう。
坐骨神経痛専門の私が、腰痛になったら笑い話なもなりません。

シンシンと雪が降り続ける中の雪かき。
ダウンコートが雪と汗で、びっしょりになってくる。
やっと終わったと時間をみたら、一時間だ。
これで明日は楽だろうと、後を振り返ったら
今まさに雪かきをした場所に、もう雪が積もっていました。
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2014年2月 9日

雪の日の腰痛

一面の銀世界の東京になった週末。
13年ぶりの大雪らしい。そのころは新宿で営業してました。

今朝の通勤時は、ジーパン・フード付きダウン・ザック・長靴。
それでも足元が覚束ないので、徒歩通勤は諦めて山手線に乗った。
週末のせいもあるが、人は少ない。
こんな天気の日は出歩かない方が無難です。
車が通る道はよいが、路地裏は雪が積もっている。
一歩一歩慎重に歩く。
どんどん降り続いて、凍るのが心配です。

ワンちゃんの散歩の足跡が可愛い。
そんな事を思いながら恵比寿を歩いていた。

一日中予約のお客様が入っていたが、
多分大幅にキャンセルなさる人が多いでしょう。
坐骨神経痛を持っていると、普通と歩き方が違っています。
雪で転倒でもしたら大変なので、
無理をして来院されない方がよいでょう。

雪降りの後には、必ず急性の腰痛さんが増えます。
転倒・雪かき等で腰を痛めてしまいがちのため。
雪かき時は、左右均等の動きを念頭において
腰痛ベルトを着用してください。
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2014年2月 8日

転倒、尾骨に注意

坐骨神経痛のお客様の多い当院ですが、尾骨の痛みの方も多数来店される。
転倒・尻餅をついて、尾てい骨周辺が痛くなり
仰向け寝・椅子に座る事も辛くなる。

はっきりした原因もなく、なんとなく尾骨の痛みを感じる時もあります。
これは日頃の悪い姿勢(例えば椅子の仙骨坐り)で、
骨盤・仙骨・尾骨が歪んでしまった結果だ。

どちらの場合も、尾骨が中に入り込んでいる。
整形でのレントゲン撮影でも明らかです。
手術を薦められた人もいらっしゃいます。
三ヶ月我慢したら良くなるでしょうと医師に言われた人もいた。
とてもじゃないが我慢できないと、かたリラックスに来院される。

尾骨の施術は、当然洋服の上からです。
安心・安全な矯正です。
お腹の大きい妊婦さんは転倒しやすく、
尾骨が痛くなって来店される方も多いです。

尾骨骨折は、カイロプラクティックで改善しませんが、
そのほかの場合の尾骨の違和感は、その場で改善いたします。
手術を薦められている人も、大丈夫です。
皆様、驚かれて喜ばれます。
こういう状況は日常茶飯事です。
カイロに従事していて、嬉しく感じる時だ。

明日の東京は20年ぶりの大雪が予想されています。
くれぐれも足元に気をつけて、転倒しないでください。
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2014年2月 7日

腰・背中を守る

来院される全てのお客様が「寒いですね」と、
開口一番仰られてます。
午前中は晴れていましたが、午後からは曇ってしまい
寒い日の東京です。

寒いと、前傾姿勢になりがちだ。
肩が前にでて猫背になる。
この姿勢は直接坐骨神経痛の悪化には影響しませんが、
肩こりの原因になります。
なるだけ胸を開くように心がけましょう。

胸を開く姿勢は、腰椎を前彎にする事とは違います。
腰椎前彎は、腰を痛めます。
胸を開こうとして、腰痛になっては困ってしまう。

どうしたらよいか?
胸を開くと同時に、腹筋に力を入れてください。
全力で腹を凹まさなくてもよいです。
全力の三割程度の力で、へそを背中に近づけましょう。
また、尾骨を下に向けてください。
この動作が腰・背中を守ってくれる。

腹筋に力を入れるのは、とても大切です。
スポーツジム好きの妻が言うには、
筋トレマシーンを使う時には、必ず腹筋に力を入れると効果的らしい。
腕・胸・大腿・・を鍛える時に、その筋肉だけでなく
必ず腹筋も使う、するとマシーンの回数が楽に増やせる。
腰も守れる・腹筋も使える、一石二兆です。
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2014年2月 6日

雪かきは、誰がするの

立春の恵比寿の空は、霙が舞っている。
昨日の節分は、ジャケット無しで歩けたのが嘘のようだ。

本格的な雪に変わるのだろうか、
東京の交通網は積雪にとても弱いです。
ほんの数センチでも大打撃になる。
どうぞ積もりませんように。

そういえば昨年の雪かきにこりて
(ちりとりで行ない腰痛がでた)
ちゃんとした雪かきを恵比寿駅前の雑貨店で、購入しました。

知り合いの話ですが、
そこの家は公道から、家5軒ほど中に建っています。
50年以上住んでいる。
その5軒の家は、建売で販売されて2年程経つ。
まあ普通にご近所付き合いをしていた。
地方と違って都内の場合は、軽い付き合いでしょう。

去年の大雪時に、昔から住んでいる人は公道まで雪かきをする。
新しく引越ししてきた人達は、自分の家の前もしない。
外にさえ出てきません。
綺麗に雪かきし道を、新しい人達は
当たり前のように歩いていたそうです。
ありえませんよね。
皆、自分の家の前だけでも雪かきをすれば
軽作業ですむことなのに・・・

今年の雪かきは、どうなるのでしょうか?
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2014年2月 4日

気温の変化と坐骨神経痛

節分の都内は、最高気温18度のポカポカ陽気だ。
シャツの上のダウンコートは暑くて、着ていられないくらいです。

とても2月上旬の気温ではないですね。
あちこちで花粉症の話が持ち上がっています。
症状の出る方々には辛い時期に突入だ。

雪国では突然温かくなると、山の雪崩の被害がある。
家の屋根の雪が溶けて、歩行者ら直撃することもあるそうだ。
季節は突然変化するよりも、少しずつ変わって欲しい。

人間の身体も同様です。
今まで何も運動をしない、ウォーキングもしていない人が、
一念発起して急激なスポーツを始めたら
筋肉痛どころか、腰を痛めてしまいます。
しびれを伴う坐骨神経痛も発症する。
軽いストレッチから少しづつ始めましょう。

運動をしている人も、寒い時期には注意が必要。
寒さで硬くなった筋肉を
準備運動で、ほぐしていきましょう。
寒い屋内から温かい室内での過激な運動は
急に血圧があがるので危険です。
気温と自分の身体の声をよく聞いて楽しんでください。
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2014年2月 3日

我慢しないで

歩けない位に辛い腰痛から、
なんとなく腰まわりが気になる腰痛、
足の踵までしびれが出る坐骨神経痛など
様々な腰痛があります。

症状の辛い場合は、病院やカイロプラクティックに通院しますが、
軽度の場合は、放置する人が多いです。

朝、骨盤上部が痛くて前屈しずらかったけど
歩いているうちに気にならなくなったとか。
踵がしびれているが、我慢できる・・・
右を向くと、左足がしびれるので、右を向かない。
こういう軽度の時にこそ、カイロプラクティックに来院していただきたいです。

悪化して、5回以上矯正が必要になる前に
骨盤や腰椎の軽い歪みを正すだけで、更に元気になれます。
あなたの身体の癖や、不必要な動作をお教えできるのです。
虫歯は、放置してもよくなれません。悪化するのみです。
坐骨神経痛も同様です。放置して改善はしません。
しびれが次の痛みを誘発いたします。
我慢は美徳ではありません。
両側に痺れの出る坐骨神経痛になる前に、矯正させてください。
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2014年2月 2日

赤坂から歩く

かたリラックスに一日中缶詰状態です。
お昼もお弁当持参のために、外へは出かけません。
徒歩通勤とはいえ、ちょっと運動不足になります。
なので休みの日は、都内を歩きます。
なるへく電車やバスは乗りません。
早足・軽く心拍数が上がる程度のスピードを心がけている。

先日の休みは、ご縁のある赤坂の日枝神社に行きました。
冬晴れの気持ちの良い日。
地下鉄で4駅と近い距離だ。
行きは電車に乗る。
返りは、隣接している山王茶寮で軽くお腹を満たしているので
ちょっと歩いてみた。

溜池山王から赤坂駅は、ほど近い。
ちょうどお昼時なので、OLやサラリーマンがわんさかいる。
平日に休みの私は、なぜか気分がいいです。
もう少し歩こう。
六本木一丁目まで歩く。
もうちょっと歩きましょう。
六本木駅に着く。
麻布十番まで歩いて地下鉄に乗ろうか、
広尾まで行こうか?
まだ元気なので広尾に向かう。
途中有栖川公園に立ち寄ると
何本か梅の花が咲いている。
得した気持ちだ。

喉も渇いたので、コーヒーブレイク。
広尾から家は、何度も歩いている。
楽楽あるける。
天現寺の交差点は、慶應の幼稚舎があるが
ウーン皆さん、利発そうだ。

心地良い疲れと達成感で、家に到着。
夕飯の焼酎が美味しかったです。
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2014年2月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160