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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

踵の痛みを対処します

普段、踵を意識する人は少ないでしょう。
足裏の母指球・小指球・踵の3点で、
均等に立つのが正しい立ち位置です。
この時くらいしか、踵は目を向けられません。

が、ひとたび踵に痛みが出たら、大変。
痛くないように、反対側の足に重心を掛けてしまう。
踵が着かないように、つま先歩行になる。
日常生活にとても不便です。

踵痛の原因は、様々です。
踵骨の内反が原因が多いが、
骨盤の歪み、腰椎・仙骨のズレからくる坐骨神経痛でも
ここに痛みや違和感は出ます。
足や尻のしびれは、坐骨神経痛の特徴だが
踵痛だと、坐骨神経痛と思われないようだ。
ふくらはぎの筋肉や、アキレス腱を緩めても
痛みは改善しません。
変位が起きている腰椎・仙骨を矯正しなくては駄目です。
背骨・仙骨の歪みは、ストレッチやマッサージでは、何も変わらないです。
正しいカイロプラクティックの矯正が必要になります。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年10月31日

重いものを持つ

坐骨神経痛再発防止に自分で気をつける事は、色々とあります。
荷物の持ち方を、話しましょう。

肩掛け・腕・手に持つ鞄に限らずに、左右均等に持ってください。
右利きの人は、左手にバッグを持ちがちですが、
左右交互に持ちましょう。
片側にだけの持ち癖がつくと、
筋肉のバランスが崩れたり、胸椎の変位ができます。
胸椎の変位は、腰椎のズレを起こして
坐骨神経痛が再発します。

背中に背負うバッグが、良いのですが
買い物等で、出し入れが不便なためか敬遠されがちだ。
私の通勤時は、リックです。
両腕が自由に使えて、気にいってます。

リックでも、ショルダーの長さを適切に調整しないと
背中に痛みが出るので、注意してください。

左右均等に持つくせをつけて、
出来れば、荷物を左右に分けたほうが良いです。
買い物で、片側だけ荷物が重いと
そちら側に身体が傾くので、反対側の背中の筋肉が緊張します。
半分ずつ持つと、そういうことはありません。
スーパーの帰り道に試してください。

日々の積み重ねが、あなたの一年後の身体を作ります。
ずっと健康でいたいですね。
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2013年10月29日

ピラティスをする意味

都内のヨガスタジオに、毎日のように通っている妻だが、
最近ピラティスにも、はまったようだ。

東京に何軒もチェーン店化しているフィットネスジムだが、
ヨガ・ピラティス・ベリーダンス・フラダンス・・・と、様々なメニューが組まれている。
月いくらのフリーパスなので、気軽に通える。
ヨガも、ハタヨガ・パワーヨガ・アシュタンガヨガ・・・
強度によって何種類もレッスンがある。

9.5割女性客。
よく男性がその中で、ヨガができるものだ。
自分だったら、頼まれても無理でしょう。

ヨガとピラティスは、呼吸が違う。
ヨガは、鼻から吸って鼻から吐く。
後者は、鼻から擦って、口から吐く。
いつもお腹はイン&アップしている状態。
これが中々難しいらしい。
ヨガのポーズを気持ちよくできるために始めたピラティスだが、
身体の正しい使い方を学べる。
良い姿勢・動作は、身体を疲れさせず、
坐骨神経痛予防にもつながります。
カイロプラクティックと、同じ考え方だ。
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2013年10月28日

坐骨神経痛を忘れてみる

足のしびれが特徴の坐骨神経痛になってしまうと、
四六時中そのしびれの事を考えてしまう。

虫歯がうずくのと同様に、重症の坐骨神経痛は
日常生活に大変不便な上、
横になっていても、しびれている時がある。
楽な姿勢があるはずだが、しびれが次の痛みを作ってしまい
どの方向も辛い姿勢になる。
こうなる前に、是非カイロプラクティックの施術に来院下さい。

筋骨格系に限らず、身体に痛い箇所があると
思考もマイナスになりがちだ。
大好きな趣味や、人付き合いも疎遠になるのではないでしょうか。

歩けない位の坐骨神経痛や、ぎっくり腰は別だが、
そうでない場合は、
ウォーキングをお薦めします。
歩行動作は、骨盤・股関節・背骨を動かし、
全身の血流を良くします。
歩きやすい靴で、手に何も持たないウォーキングは、
腰痛予防・改善の手助けになる。
歩行によって痛みが増長する時は、中止してください。

散歩のできない重症の坐骨神経痛の方は、
「しびれ・痛みが改善したら、何をしたいか」を、
絵や文章にして書いてみましょう。
それをしている自分を想像して下さい。
この行為は、脳の前頭前野を刺激して
身体に良いそうです。
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2013年10月27日

坐骨神経痛の大元を探る

坐骨神経痛を発症する落とし穴は、日々のちょっとした生活の中にあります。
足や尻のしびれが強いお客様に、思い当たる原因を伺っても
特別に何もしていないとの、お答えが多いです。

という事は、日常生活の中での行動の積み重ねが、
骨盤や背骨を歪ませてしまっています。

骨盤・腰椎(背骨)のズレから、姿勢を分析して
多分していたであろう動作や姿勢を、お話しています。

ここまで話すと、
「運転中の姿勢です」
「居間で振り返ってテレビを見ています」
「掃除機の柄が壊れてしまい、変な姿勢で使っている」
「会社のPCが、身体の中心にないです」
等と、思い出していただけます。
坐骨神経痛の大元の原因が判るわけです。
これを中止してもらわないと、
いくら矯正しても、しびれは再現します。

施術後に、骨格模型をしようして
丁寧に説明いたします。
どうぞアドバイスを守られて、
坐骨神経痛から抜け出ましょう。
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2013年10月26日

ペットとの関係

30年前の都内は、放し飼いの犬がいました。
一人でお散歩しているワンちゃんが、結構いた。

今は、保健所・犬とりのために、放し害は無くなったです。
が、東京の猫の一人歩きは未だにいます。
繁華街の渋谷の街にさえ、猫はいる。
家猫のお散歩・外猫・のら猫です。

猫の死亡原因で一番は、交通事故だそうです。
犬は、突然の車からは逃げますが、
猫は、突進してしまいます。
できれば、猫ちゃんは完全家飼いが望ましい。

我が家のくるみちゃんは、家猫。
年に一度のワクチン接種のみ外に出します。
窓や玄関の開け閉めは、慎重になります。
しつけのいい子で、粗相はしない・人の食べ物は欲しがらない。
綺麗好き、ちょっと気が強い女の子です。

お魚・お肉が目の前にあっても、見向きもしません。
だったのですが、
昨日初めて、泥棒猫になりました。
夕食の、胸肉の塩麹漬焼きがでていたところ
妻が目を話した隙に、へろっと二枚食べちゃいました。
妻が「あれっ、足りない」と思って近くを探す、
まさか、くるみが食べるとは思いもしません。
くるみを見ると、満足げに舌なめずりしていた。
やられた。

お腹を壊さなかっただけ、よかったです。
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2013年10月25日

身体が楽なこと

東京の最高気温が18度の雨の月末。
手足の先が冷えてきます。
まだ手袋は早いでしょうか。

手先・足先の冷えは、体幹が冷えている証拠です。
お腹を温めて対処してください。
(食事・洋服・ストレッチなどで)

寒さが増してくると、坐骨神経痛に限らず
色々な神経痛が悪化します。
首や膝の痛みが再現する。
寒いから活動量が減り、関節を動かさなくなる
その結果、血行が悪くなって痛みが出てきます。
激しいストレッチや度を越した運動は必要ありませんが、
一年を通して、自分に合った運動を続けましょう。

お正月・お盆休みで、ゴロゴロとしていると
却って体調が悪くなる経験は皆様お持ちでしょう。
休んだつもりが、実は身体にとって休んでいなかっのです。

椅子に腰かける時に、
背中を丸めて足を組むと、楽なように感じますが
実は身体には悪い姿勢です。
骨盤・背骨にとてもよくありません。

楽をしているようで、
本当は身体に悪い事が沢山あります。
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2013年10月24日

耳の後ろの痛み

坐骨神経痛による尻のしびれは、日々の生活にとても不便だ。
虫歯のように、四六時中しびれている方もいらっしゃいます。
それと同じように耳周辺の痛みも辛い。

耳といっても、中耳・外耳炎ではなく
耳の後ろ部分、乳様突起になるが
ズキン・ズキンと激痛が走る。
場所的に耳鼻科の領域かと思い、内診してもらっても
耳には何の異常もみあたらない。
ある一定の方向で痛みが出現するわけでもなく
突然にズキンと痛くなる。
こんな状態のお客さまが、時々来院される。

首付け根部分なので、神経・脳の問題も考えられるが、
胸鎖乳突筋の緊張の影響で、この痛みがおきます。
この筋肉は、首を回旋運動する役割で、
胸骨と鎖骨を起始として、側頭骨の乳様突起を停止とします。
これが緊張すると、
肩こり・首凝り・頭痛・耳鳴り・耳痛が起きます。

長時間のスマホ・携帯使用で、
首を片側に傾けていると、胸鎖乳突筋が収縮して
このような症状起きやすい。

この筋肉は大変に繊細なので
やたらめったら揉んではいけません。
反対に激痛に変わります。
カイロプラクティックで、簡単に緩めることが可能です。
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2013年10月23日

体調管理の呼吸

都内の空は、今にも雨が降り出しそうな寒空。
皆様体調は、如何でしょうか。

体調や精神状態をコントロールするのは難しいです。
気分が、イライラしたり、悲しくなったり色々。
気圧の変化による頭痛や、突然の寒さの風邪気味等。
極めていったら自力でコントロールできるのでしょうか。

呼吸は、ある程度自分で調節できます。
浅い呼吸・深い呼吸、
腹式・胸式呼吸などがある。

呼吸と体調は密接な繋がりがあります。
また精神状態とも連動しているのは、周知のこど。
穏やかな気持ちの時には、深い呼吸をしている。
焦ったり・怒ってる状態は、ハアハアと浅い呼吸だ。

一歩落ち着いてみて、深い呼吸をしてみると、
イライラした気分が落ち着いてきます。
呼吸で気分が変えられる。

ストレッチをする時に、自分の硬い関節に向かって
呼吸を通す・流す気持ちで行なってみる。
力で関節の可動域を広げるのではなく、
呼吸で拡がっていきます。

これから寒くなってくるが、
深い呼吸で、体調と精神を健康にしましょう。
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2013年10月22日

胸椎の回旋

坐骨神経痛によるしびれが出ている時は、運動はしないほうがよいです。
筋トレ・ストレッチ・球技などは中止してください。
反対にウォーキングは、お薦めいたします。

それにより足や尻にしびれが悪化しなければ、歩きましょう。
買い物荷物など持たないで、手ぶらで歩いてください。
なぜなら、荷物を持つと胸椎の回旋運動に制限が掛かるためです。

歩行動作は、二つの足で歩いていると思われがちだが、
背骨と筋肉が関係しています。
体幹の安定に関係する筋肉は、脊柱起立筋・内腹斜筋・腸腰筋・大殿筋で、
背骨の胸椎は、前に出る足と反対方向に回旋しています。
歩行時の手の動きは、手を振るのが目的ではなくて
胸椎が回旋するために腕が動いています。

そのために腕に荷物をもっていると、
自由に胸椎の動きができません。
坐骨神経痛で痛い足やしびれがあるのに、
余計に腰部分に負担が掛かってしまいます。

いつも片側ばかりにバッグを持っている人は、
片側の胸椎の動きが悪くなり、
姿勢の悪さ・背中の痛みが出現します。

荷物は、左右変わるがわるに持ってください。
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2013年10月21日

尾骨の痛み解消します

放置していても解消する腰痛はあります。
時間はかかるが、軽症のぎっくり腰など。
坐骨神経痛のしびれは、施術しないと良くならないです。
尾骨の痛みも、これに準じます。

転倒・しりもち、日頃の姿勢の悪さから
尾てい骨が、内部に入り込んでしまい
ちょっと気になる程度から、
椅子に座れないほどの痛みを感じます。
整形外科では、レントゲンは撮れますが、
尾骨の痛みに対しての処置はありません。
場所ゆえに湿布も不可能だ。

デスクワーク・仰向け寝・趣味のスポーツが、
尾骨の痛みのために全て苦痛になります。
長年放置していて、痛み慣れしている人もいらっしゃる。
尾骨の痛い部分があたらないように、
椅子に腰掛ける時には、片側に身体を傾けてしまいがちです。
これで次の身体の歪みを作ってしまう。

カイロプラクティックでは、安心・安全に
尾てい骨の施術が可能です。
大勢の方が、尾骨痛から開放されています。

お洋服の上からの施術です。
どうぞ御来院ください。
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2013年10月20日

べったら市 in 恵比寿

恵比寿駅前の駒沢通り沿いに当院があります。
恵比寿は店と住宅が、いい感じに共存している気がします。

飲食店は多いが、繁華街とも言えず、
住人も多いが、そんなに静かな街でもありません。
多分住みやすい場所でしょうか。

もう一つの特徴に、やたら祭りが多いです。
二ヵ月に一度位あるんじゃないかな。
つい最近は秋祭りがあったのですが、
今日・明日は、恵比寿神社のべったら市。
べったら市というと日本橋が有名ですが、
恵比寿でも同じ日に開催される。

駅徒歩3分の恵比寿神社の大祭。
大根で作った甘いべったら漬けが売られる。
数は多くないが露店も軒を並べます。
この祭りがくると、もうそろそろ暖房かなと感じる。
まさしく今日は、涼しいどころか寒い。

明日は、大道芸人のパフォーマンスや
バナナのたたき売りが予定されてます。
あやしい雲行きなので、ちょっと心配。

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2013年10月19日

骨盤の歪みの見分け方

坐骨神経痛特有の足のしびれや、
腰が痛い・前屈できない等は、本人に判りやすい。
行動を控えたり、自衛することができます。

突然症状がてると思いがちだが、
なにかしら身体から信号があったはずです。
その時にカイロプラクティックで施術すれば
坐骨神経痛にはならないです。

風邪の前兆の寒気がしたら
消化のよい栄養食を取るとか、早目に寝るのと同様。

骨盤・股関節・仙骨・背骨の歪みが、坐骨神経痛を誘引するが、
自分の骨盤がどういう状態か、判らないと伺います。
骨盤は、前後・内外に変位があります。
裸で前方から見ると、明らかに左右の骨盤の高さが
違う時は、判りやすいです。

一番簡単なのは、椅子に座るときに
どうしても足を組んでしまう、
これは必ず骨盤が歪んでいます。
又、椅子に座っている時に
左右の坐骨と椅子の面の触れ方が違う。
これも骨盤のズレの見きわめ方だ。

骨盤の歪みは、痛みやしびれが出るだけでなく
身体中に悪影響を及ぼします。
一日も早く、元気な身体になりましょう。
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2013年10月18日

しびれを取ると共に

坐骨神経痛の辛さを解決する近道は、カイロプラクティックの役目です。
お客様のために、痛みやしびれを解消します。
坐骨神経痛が無くなったら、カイロとはさよならと思わないでください。

日本では民間療法ですが、
アメリカなどでは、未病を治す予防医学です。
骨盤・仙骨・背骨を良い状態にして
健康な身体・元気な体になろうという考えです。

痛みを改善する施術と認識されていますが、
矯正を重ねていくと、からだ中に良い影響が表れます。
腰痛の施術で、
・肩こり・首こりがよくなった
・生理痛が無くなった
・便秘改善した
・肌荒れがよくなった 等々
沢山のお客様に喜ばれています。

最近では、ご家族に連れてこられた
坐骨神経痛のうつ病の女性がいました。
足のしびれが良くなると共に、
うつの状態が改善されたようです。

定期ケアとして、1ヶ月に1回、2週間に1回と
来院される女性が増えています。
美容院やネイルに行く感覚で
気軽に通われてみませんか。
身体は変わります。
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2013年10月17日

台風26号

台風26号の影響で、日本中大変な事になっています。
東京の被害のほどは、まだ把握しきれていない状況ですが、
今まさに通勤・通学時間帯なのに、交通網に乱れがでている。

都内の要になる山手線がやっと動き出した模様。
雨が止んだ都内だが、風は強い。
色々な物が飛び回っています。くれぐれもご注意ください。

家族の一員に、6歳になるメス猫のくるみがいます。
昨晩の大雨・風の音に怖がるかと思っていたが、
反対でした。
てっきり、押入れに縮こまって寝るかなと・・・

朝起きたら、くるみのおもちゃが散乱していた。
自分で、くわえて走り回ったのでしょう。
ご機嫌の時に行ないます。
それとも本能的に興奮したのでしょうか。
大地震の時は、恐がって側から離れませんでした。

今年は台風が多いが、自然の力の強さを感じます。
いくら文明が進んでも、地震・台風などの災害は防げない。
環境を汚染したツケが回って来ているのだろうか。

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2013年10月16日

こんな事が原因で腰痛に

恵比寿駅近くのかたリラックスまで、自宅から徒歩通勤です。
駒沢通り近くに、15階建ての賃貸マンションが建設中。
10月下旬完成予定で、外周りの工事をしてます。

今朝、この前を通った時の出来事。
続けざまに二人が転んだ。
一人は、カップルの女性。
前につんのめる状態で、隣の男性に支えられた。
次は、外国人の男性。
思いっきり前に、手をついて倒れた。

コントじゃあるまいし、続けざまに転ぶだろうか。
その路上を歩いて納得しました。
工事の砂利・石が散らばっていた。
それに足を取られて、二人は転んでしまったのだろう。

女性は、腰に衝撃がきたようで、
しばらく歩けなかった。
ぎっくり腰になったのでは?
坐骨神経痛にならなければよいが。
外国人の方は、手と全身の打ち身が心配だ。

工事現場の人は、この風景を見ても知らんぷり。
路上を掃除しながらじゃないと、大変危険。
建物の工事中は、警備員がいたが、
今はもういません。
転んだ拍子に、道路にでも飛び出たら
更なる大惨事になる。

下を向いて慎重に歩きましょう。
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2013年10月15日

骨折と坐骨神経痛

左足大腿の裏に痺れを持つ女性が来院された。
整形外科で、坐骨神経痛と診断されて
湿布と痛み止めを処方されたが、
薬が切れると激しいしびれがでるそうだ。

カイロプラクティック検査・姿勢のチェック、
痛みの再現検査・触診によると
腰椎のズレはないが、
骨盤の歪みと左股関節のズレが判った。
矯正後は、痛み・しびれが完全に取れて
大変に喜んでいただいた。
股関節の前上方のズレの影響が大きい。

原因を探るために、特別に何かしたか伺う。
覚えがないようだが、暫らく考えられて
最近、右足小指の外側を椅子の角にぶつけて骨折した。
簡易ギブスをしていたが、
歩きにくくて、変な歩き方をしていた。
そのうちに左足にしびれがでてきたと、思い出された。

まさしく、その動きが坐骨神経痛の原因です。
右足小指を庇って、左股関節に負担をかけてしまったのです。

身体は、全て繋がっています。
一つの痛みが、次の痛みやしびれを作っていきます。
早い対処をお薦めいたします。
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2013年10月14日

都内の秋

我が家は、店のある恵比寿に程近い都内にある。
妻の実家からも徒歩10分以内。
何十年か前に卒業した小学校も、すぐそばだ。
東京の学校にありがちだが、校庭が狭い。

よくこんなに狭い場所で、運動会ができるものだ。
子供たちの体型を見ると、昔と変わりました。
手足が長い、顔が小さい。
日本人も西洋人化してきたのではないでしょうか。

数日続いた暑さが、やっと納まった。
昨日と5度以上下がった東京。
一挙に肌が乾燥しはじめる。
この時期は体調を崩しやすいので、
坐骨神経痛のお客様も増えてくる。
自分の体調管理も、しっかりしよう。

私の楽しみのひとつに、植木いじりがあります。
土に触れていると、大地からのエネルギーを感じる。
夏中楽しませてくれた庭の花たち。
今年は、向日葵と朝顔と日々草。
日々草は、まだ元気に咲いている。
向日葵と朝顔は、来年用に種を取っておしまい。
来年は、トマト・ピーマンに挑戦しようか。
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2013年10月13日

重い荷物

何日か前から、腰が重たい。
しびれのでる坐骨神経痛ではない。
特別に何かしたか考えてみた。

そうだ、重い荷物を運んだんだ。
都内にコストコがないために、川崎店に行き
食料品をクーラーボックスで持ち帰った。
とり胸肉四キロ・チーズ1キロ・サーモン1キロ・・・・・

さすがにちょっと重たいかもと思ったが
大丈夫だろうと、過信した。
最寄の駅から家までが地獄だった。
ちょっと歩いては休みの繰り返し。
クーラーボックスは四角なので、更に持ちづらいのです。
この時点は、気が張っているためか腰は痛くありません。

どうにか帰宅。
試しに荷物の重量を測る。
なんと12キロ、そりゃあ重たいです。
腰痛ベルトを持っていけば良かった。

次の日の朝に、腰が重だるいのが判明。
自分で出来る施術をして、あまり無理をしないようにした。
原因が判っていると対処もしやすいです。

引越しの準備や片付けで、重い荷物を運んだり
中腰の姿勢が多い時は
十分に注意してください。
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2013年10月12日

坐骨神経痛の方々に

坐骨神経痛の改善には、絶大な効果のあるカイロプラクティックです。
日本では、医療資格のない民間療法になります。

保険適応外の施術です。
が、病院や接骨院で坐骨神経痛が解消されない方々が
多数来院され、満足いく結果が出ている事は事実です。

私達は、お客様に文章を書く行為はできません。
口頭では、説明してよいことでも
紙に残して、お渡しすることは無理なのです。
全ての民間療法が、同様。

施術後の注意点などを、精細に説明しますが、
「紙に書いてください」と頼まれる方もいらっしゃいますが、
お断りさせていただいてます。
お客様が、御自分でメモなさるのは大丈夫です。

診断書も書くことは、できません。
というより、診断という言葉さえ、カイロプラクティックは禁止されてます。
お客様の痛みやしびれを取るのが仕事ですが、
他の希望を利いてあげられないのが、申し訳ないです。

カイロプラクティックという仕事は、
色々と規制がありますが、
坐骨神経痛のお客様に、精一杯努力してまいります。
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2013年10月11日

初めてのコストコ

コストコに初めて行きました。
東京都内にコストコ店舗はないので、
調べたら我が家から一番近い店は、川崎店だった。

宅配便サービスもあるとのことで、電車を利用した。
品川駅まで徒歩で行き、
品川から川崎駅までは、たったの四駅。
川崎からは臨港バスで17分。
思いのほか近くて、ラッキーです。

10時オープンだが、9時半には開店。
平日のため10人程が待機していた。
入会手続きをするのは、私達のみ。
4200円の入会金は、ちょっと痛手ですね。
買わなきゃ損なんて気持ちになってしまいます。

大きなカートを押しながら入店。
広いなぁー・天井高いゾ。
なんだかワクワクする。
事前に購入予定を調べているが、
くまなく商品をチェックする。
驚くほどは安くない。
堅実派の妻は、初めは厳しく見ていたが
食料品コーナーからは、ドンドンとカートに商品を入れていく。
評判の良いペーパータオルやトイレットペーパーも購入。

試食も遠慮なくします。
タコ・牛肉・ケーキ・スープ・ワイン・・・
10種類以上お世話になった。
おかげで昼食をしなくても助かった。

予定よりオーバーして、買い物終了。
冷蔵・冷凍食料品だけ持ち帰る。
帰宅後、仕分けして冷蔵庫に入れる。
こんなに沢山買っちゃったんだ。

また年末に行く予定。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年10月10日

坐骨神経痛にならないためには

坐骨神経痛特有の足のしびれの再発防止には、
カイロプラクティックのメンテナンスが必要です。

左右不均等の姿勢や動作が、
骨盤や股関節・背骨の歪みを作ります。
この歪みが原因になって、坐骨神経痛が発症します。
ご自身が注意していても、利き腕・利き足・片足重心・・
中々左右対称の生活は難しいです。
ヨガやピラティスのインストラクターさんでさえ、
骨格は歪んでらっしゃる方もいます。

歯科治療も、虫歯を治した後には
三ヶ月に一度位の定期健診があり、
虫歯チェックや歯石除去をします。
無料健康診断も年に一度受診できる。
重篤な病が見つかる場合もあるが、
血液検査等で、食生活を見直せる。

これと同様で、カイロプラクティックのメンテナンスは、
その方のお身体の状態を診て、
注意する姿勢・動作をお伝えできます。
その都度に合ったストレッチもお教えさせていただきます。
なにより歪んだ骨盤では、
いつ坐骨神経痛が再発するやもしれません。
もう二度と、あの辛いしびれは勘弁して欲しいでしょう。
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2013年10月 8日

関節の動き

坐骨神経痛の方々は、身体が硬いです。
足のしびれが強いために前屈できない訳ではなくて、
痛みの出る以前から、硬かったと仰られている。

身体の柔軟性は、怪我防止に役立ちます。
柔軟性は筋肉に関連する要因もあるが、
関節の可動域だと思います。

関節は、使う頻度が少ないと動かなくなります。
手を天に挙上する動きを全くしなかったら
上にある物を取ろうとして、手が上がらない・・

又、関節を使いすぎると、痛めてしまいます。
野球のピッチャーの野球肘のようなことです。
使いすぎでも、使わなすぎでも、痛めてしまいます。
身体の柔軟性以前に、動かなくなってしまう。

坐骨神経痛に大いに関係する背骨も同様。
前屈の動作は、日常的に多いです。
家事・掃除・PC・・、どれも前傾姿勢ですね。
反対に後屈は少ない。
せいぜい、洗面でうがいをするくらいでしょうか。
回旋・側屈になると、もっと少なくなる。
背骨の動きが限られてきます。

スポーツの秋ですが、
球技は、片側の動きが多くなっています。
ストレッチ・クールダウンを充分にして
背骨を前後・回旋・側屈の動きを均等にしてください。
くれぐれも、怪我のないように楽しみましょう。
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2013年10月 7日

秋祭り

恵比寿の空が、久しぶりに雨があがった。
都内のあちこちで、秋祭りが開催されている日曜。

昨日は前夜祭だったが、雨模様だったので、
神輿や山車は、どうなったのだろうか。
地元の神社は、小さなお社だが
樹齢何百年とかの木が有名です。
ほんの数件の出店がでていた。
てきやではなくて、商店街や幼稚園ママさんなので
子供だけでも安心して遊べます。

さんま祭りの時は、目黒通りに溢れるほどの人でしたが、
秋祭りは、子供が少ないせいか、人もまばら。
大人神輿も、地元の人が担がないので
銀行の営業さんたちが、お手伝いするようです。

東京でも下町の祭りは、地元の人や観光客で人気だが
会社と住宅が同居するこの辺りは、
年々祭りの規模が小さくなっていく。
以前は、盆踊りの櫓がたったり
皆が揃いの浴衣や、ハッピを着ていた。
なんだか少し寂しい。
来年から駅前再開発とかで、何年がかりで街が変わる。
今あるビルがいくつも消えて、高層ビルが出現します。
祭りは、残るのだろうか。
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2013年10月 6日

信頼できるカイロブラクティックに

妊娠中の坐骨神経痛も、安全に施術できる「かたリラックス」です。
カイロプラクティックは、沢山の手技(施術方法)があります。
安定期に入っていれば、妊婦さん・胎児に安心な矯正法がある。

ホルモンの関係や、せりだしてくるお腹の影響で
妊娠中は、腰に負担が掛かっている。
多少の差はあるが、腰痛に悩まされている妊婦さんが多いです。
腰の痛みだけでなく、
足や尻にしびれがくる坐骨神経痛も発症する。

痛みのストレスは、お腹の赤ちゃんにも良くありません。
痛み止めの薬や、種類によっては湿布も使用できない身体です。
我慢しないで、カイロプラクティックに来院してください。
妊娠中のカイロプラクティックは、
高度な技術と経験・知識が必要になります。
妊婦さんを施術できないカイロもありますので、
電話確認をなさってください。
またHPを見て、信頼できるカイロプラクターかどうかを
よく見た方がいいです。
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2013年10月 5日

坐骨神経痛で外出するとき

足のしびれの強い坐骨神経痛が悪化すると、歩行にも不自由です。
慢性的なしびれもあるが、
何かの拍子に、うずくまるほどのしびれが起きる人もいる。
腰椎のズレが、神経を圧迫しているのでしょう。

激痛が襲ってくるのが恐怖で、動作も歩行もゆっくりになる。
外出は控えた方がよいですが、そうもいかない場合は
手に持つ荷物はやめて、背負うリックにしましょう。
腰痛ベルトで、がっしりと腸骨を固定してください。

都内の繁華街は、色々なタイプの人がいます。
たとえ歩行に不自由な人がいても、平気でぶつかってきます。
ずっとスマホを見るために、下向きの人が多いです。
坐骨神経痛の酷い時は、人込みにいくのは避けてください。

日常生活で、左右対称の動作が坐骨神経痛の防止になりますが、
看護・介護は、そうはいかないです。
中腰・同じ向き・・腰に負担が掛かる動きです。
注意して、
中腰でなく、膝を曲げる。
同じ向きでなく、態勢を入れ替える。

自分の身体も守ってください。
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2013年10月 4日

白穂乃香ビール

恵比寿には、恵比寿ガーデンプレイスがある。
三越デパートや、サッポロビール記念館・ウェスティンホテルなど
当院より徒歩5分程。

土・日曜日は、各種イベントやマルシェを行なっています。
サッポロビール工場の跡地です。
今や恵比寿には、欠かせない場所になりました。

サッポロビールのせいか、恵比寿の居酒屋さんは
ビールのメーカーは、キリン・アサヒよりも
サッポロビールを置いてある率が高いような気がします。
サッポロラガー好きの我が家には嬉しい限りだ。

最近知ったのですが、サッポロの「白穂乃香」ビールが美味い。
お店でしか飲めない特別な生ビールです。
生きたビール酵母を濾過しないで、樽詰めしたビール。
ビールの色が、無濾過なので、乳白色をしてます。
泡がクリーミーで、なんとも言えないお味です。
提供している店と品質管理保持契約を結んでいて、
樽開封後2日以内で、提供している。
ロゴマーク入りの特別なグラスを使用してる。
聞いているだけで、飲みたくなりませんか?
普通の生ビールより、少しお高めですが
飲んでみる価値は有です。
苦味が少ないので、
ちょっとビールが苦手という人にもお薦めです。

飲めるお店が限られているので、
サッポロのHPで確認されるとよいです。
恵比寿は、結構多いです。
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2013年10月 3日

季節と坐骨神経痛

台風22号の影響で、昼過ぎ頃まで雨の東京。
せっかくの定休日なのになぁ。
渋谷の空も霧雨模様。

人の心と身体は、比例しています。
身体の調子が良いと、気分がウキウキするし
気持ちが晴れやかだと、痛い坐骨神経痛も軽くなった気分になる。

心と天気も影響します。
秋晴れの日は、気持ちがすっきりする。
そして身体と天気も関係がある。
気圧の関係で、梅雨時は坐骨神経痛が悪化しやすい。
雨の前には、膝がシクシク痛みだす。

天気・心・身体は、三つ巴ですね。
かと言って、長期の悪天候だと
病気がちで、気持ちも沈みっぱなしという事もありません。
私達は色んな状況に適応していく能力があります。
何ヶ月も大雪が降っている地方でさえ、
楽しい事は沢山あります。

不定愁訴で、なんとなく気分が優れない時に
頑張って日々の忙しさをこなすことも良いかもしれないが、
調子の悪い自分を受け入れて
こういうときもあるんだと、
ゆっくりするのも、有りだと思います。
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2013年10月 2日

骨盤の歪みの確認方法

足のしびれが特徴の坐骨神経痛や、
魔女の一撃と言われるぎっくり腰でも
突然なるものと思われがちですが、
身体はSOSを出しています。
骨盤や背骨の少しづつのズレから始まり
ある程度の歪みになると、痛みやしびれが起きる。

風邪の場合も、鼻水が出る・喉が痛い・寒いかも・・
という初期症状があって、本格的な風邪をひく。
風邪も初期に対処すれば、寝込むことはないです。
温かくして無理をしない・早く寝る・栄養があって消化の良い食事・・

骨盤の歪みのSOSは、敏感な人は判ります。
立ち姿勢の違和感・スカートがまわる・へその位置・・
痛みがでなくても、いつもの自分と違うのに気がつきます。
この状態で、カイロプラクティックに来院されれば
次の痛み・しびれは出ません。
身体のメンテナンスが必要な理由です。

骨盤の歪みに一番気がつく方法をお教えしましょう。
椅子・便座のどちらでもかまいませんが、
普通に座ってみてください。
お尻の左右の先端に、ごりごりとした骨があります。
これが坐骨です。
座った時に、両方の坐骨が同時に座面につくのが普通です。
骨盤の歪みがあるときは、
どちらかの坐骨が先に触れます。
又、座っている時にも、片方の坐骨ばかり感じます。

骨盤の歪みを正して、健康な暮らしを過ごしましょう。
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2013年10月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160