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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

ダイエット途中

都内の健康診断の結果で、
ある数値が高かった私です。見た目は痩せていますが、腹がでている。

徒歩通勤等で歩くように心がけているが、
今ひとつ運動量がすくなかったようです。
坐骨神経痛を患っている皆様のために
一日でも長く施術を続けて行きたい希望があるので
食事を考え直してみた。

肉嫌い・濃い味嫌いの作る妻の手料理だが、
更に気を使って貰った。
夕食は油を使う料理をやめた。
蒸す・煮る・焼く・レンジに変えた。
肉は、昼の弁当だけ。
夜は魚か鶏のむね肉・野菜・根菜・海草・豆。

週一の外食も、控えめにする。
モツ系・ホルモン・ビールは取らない。
できれば、締めの一品も控えたいところだが、
これは中々と、難しい。

朝・夕の腹筋運動。
初めは辛かったです。
こんなに腹筋が落ちているとは思わなかった。
これじゃ腹が出てくるのも無理はない。

一ヶ月続けていたら、腹周りがすっきりしてきた。
体重も3キロほど減った。
入らなかったズボンも穿けるだろう。
ゆるーいダイエットだが、結果はでます。
これからも続けていきます。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年8月31日

自分に合った運動を

大人になってからスポーツを始めるきっかけは、何でしょうか。
坐骨神経痛を改善したい・ダイエット・気分転換・身体を柔軟にしたい
健康増進・年をとった時にそなえて・・・・
動機は色々だが、やる気は一緒でしょう。

基礎体力があれば、何をやっても問題ないが
何十年も運動をしてこなかったら、
突然テニスやゴルフ・マラソンは、初めは辛い。
次の日には、身体中が筋肉痛になる。
できると思っていた動作が、まるで出来なくて
精神的にも落ち込みます。
楽しい趣味のスポーツが、苦行に変わる。
1ヶ月も続かなく、三日坊主に終わるでしょう。

普通に生活する筋肉と、運動で使う筋肉の可動域は違います。
運動を始める以前に、自宅でストレッチをしたら如何でしょうか。
自分は、この程度なら出来ると確認の行為は大切です。
あー腹筋が弱いから、朝晩に腹筋運動をしてみようとか、
太腿の筋肉が弱いから、エレベーターを使うのはやめよう・・
自分で筋肉をつける簡単な方法は、いくらでもあります。

東京でスタジオレッスンのヨガ・ピラティスなどは
強度の違うレッスンが色々あります。
体験レッスンで、自分に合う物を探されるとよいです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
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2013年8月30日

立ち呑み人気

立ち呑み・立ち食いブームらしい。
立ち呑みは以前からあるが、
東京には俺のイタリアン俺のフレンチが、立ち食いの火付け役になった。

回転が良いので、価格設定が安いと評判です。
サクッと食べて・呑んで、帰って行く。

次の日に腰が痛くなる人が出てきてます。
坐骨神経痛による足のしびれまで併発する。
サクっと呑むと言っても、最低1時間程は立ちっぱなし。
両足では疲れるのか、片足重心で立つ。
仙腸関節部分に負担がかかり、
関節の可動域が悪くなって、痛みが出てしまう。
これはカイロで矯正すれば、その場で痛みがとれるが、
放置していると、次の痛みに繋がります。
湿布やストレッチでは良くなりません。

私も立ち呑み好きだ。
早い時間から営業してるので、休みの日にちょこっと立ち寄る。
なんと150円均一の店に行きました。
それなりの酒につまみだが、
150円なら文句も言えない。
開店時間4時とあるのに、実は4時半しか入れてくれなかったり
オープンと同時に店主がビールを呑み始めたり、
注文をとるのに15分も待たされるのも
文句を言ってはてけないのでしょう。
ちなみに神田の店です。
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2013年8月29日

晩夏の坐骨神経痛

日中の太陽は容赦なく照り付けるが、
風に秋を感じるようになった東京です。

窓を開けっぱなしにしていて、風邪をひいてしまう人がいる。
短パンを履いて寝ていたために、膝が冷えて痛みが出た人もいる。
寝やすくなり熟睡したために、寝返りをうたなくて
尻にしびれの出る坐骨神経痛になった人がいる。
季節の変わり目の就寝時は、気をつけなければいけない事が沢山あります。

我が家は布団で寝ていますが、
夏は布団を敷かないで、マットレスだけにしている。
これだけで随分と涼しい。
以前はマットレスの上に、寝ゴザを強いていた時もある。
一晩の汗もかなりの量だ。
マットレスだけだと干しやすくて、手入れが簡単なのが嬉しい。
(秋になって、フカフカの布団で寝るのも楽しみ)

寝具は、坐骨神経痛持ちにとって重要だ。
柔らかいと、身体が沈み過ぎる。
硬すぎると、寝返りも打てなくなる。
低反発マットレスは、人によって合わない人もいる。
購入時には、試しに横になってみるべきです。
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2013年8月28日

仙骨は大切

尾骨の痛みか仙骨痛か、ご自分で判断できない時があります。
仙骨の先端に尾骨があるので、仙骨下部の痛みと紛らわしい。

あきらかに転倒や打撲で、尾てい骨部分に衝撃があれば
尾骨が中に入ってしまうので、判りやすい。
仙骨の歪みは、坐骨神経痛を引き起こす。

仙骨は生まれつき一つの骨のように思われがちだが、違います。
幼少期には5つの椎体に分かれていて、
25才位までに下から上に融合して、一つの仙骨となる。
赤ちゃんのいる家庭では、触ってみると良いでしょう。

仙骨は身体の要です。
仙骨の上に背骨があります。
これが歪んでいると、当然背骨も歪んでしまいます。
仙骨の歪みが、顔の歪みに影響するのは有名ですね。
また仙骨に冷えは禁物です。
内臓も冷えてしまいます。
仰向けのストレッチをする時などは、
仙骨の下にタオルを一枚敷いてあげてください。
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2013年8月27日

夏の終わりに

渋谷の天気だが、昨日くらいから涼しくなった気がする。
湿度の高い日曜日だが、就寝時は肌寒かった。
週初めの今日の最高気温は、30度なかったんじゃないでしょうか。

6歳のメス猫のくるみは、フローリングの上で寝るのが常ですが、
今朝は、ちゃっかりとソファーの上で寝てました。
彼女も涼しかったのでしょう。
このまま秋になって欲しいですが、
まだまだ残暑が厳しそうです。

又、この時期は体調を崩しやすい。
自律神経のバランスが崩れて、
不定愁訴がでやすいです。
だるい・疲れがとれない・頭痛・めまい・食欲不振・・・
スーパー・電車・会社の中は、
外の気温が涼しくなっても、真夏と変わらない設定温度にしているのでしょうか。
5分も経たないうちに、骨の芯まで寒くなります。
これが私達の自律神経の乱れを起こす。
脱ぎ着のできる物を一枚持っていたいです。
スカーフ・ショールの用な物でも、よいでしよう。
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2013年8月26日

坐骨神経痛と富士登山

富士山登山人気に火がついている。
世界遺産登録されてから、登山客が倍増した。
30年程前に一度だけ登ったことがあります。

3000メートル前後の山は、縦走した経験があったが、
4000メートル近い富士山は、随分と他山とは異なります。
高山植物や緑を楽しむことは、できません。
一面、ゴツゴツ岩だらけです。
周りの景色を楽しもうというのも無理でしょう。
ただ頂上に着くのを念頭にして歩きます。

こんなに混雑する以前は、自分達のペースで歩けましたが、
今は大行列です。
砂糖に群がるアリのように、どこまでも行列しなければなりません。
人の背中を見て歩くのでしょう。
疲れが更に増えそうだ。

マスコミで露出が高いせいか、誰でも登りたがる。
体調が悪い・軽装・下調べしない・・
どれも命取りになります。
軽い坐骨神経痛の人が、登山したら
足のしびれが強くなり、一歩も動けなくなりそうだ。
高い山では、自分の命は自分で守らなくてはいけません。
緊急の事故でも、中々対応できません。

頂上の達成感・ご来光の美しさは、
何者にも代えがたいが、
よーく考えて富士山登山をしてください。
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2013年8月25日

坐骨神経痛の再発法

坐骨神経痛再発予防のアドバイスを必ずします。
その人によって、してはいけない姿勢・動作がある。
いくら骨盤・股関節・背骨をよい状態に矯正し、
坐骨神経痛が改善しても
痛みの出る原因の姿勢をしたら、元も子もないです。

耳にタコができるほど注意させていただきます。
お客様のためです。もうあの足しびれは二度とイヤなはずだ。
しかし・・・
全ての人に共通して、してはいけない姿勢があります。
これを止められない人が多いのです。

椅子で足を組む事。

簡単な動作ですが、骨盤の歪みの第一の原因です。
坐骨神経痛の施術が終わった方は、
骨盤が正常な状態なので、足を組みたいはずはありません。
が、長年の癖で、足を組んでしまいます。
太腿の内側の筋肉(内転筋)が弱いために
足が開くのを防ぐために、組む場合もある。

右足を上に組む癖の人は、左足を上にも組みましょう
と、言うカイロもあるようだが、
絶対に組まないようにしてください。
坐骨神経痛が再発しますよ。
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2013年8月24日

向日葵咲きそうです

坐骨神経痛の予約のお客様が多く、今夏は夏休みをとっていません。
こんな私でも、お役に立てることに幸せを感じます。

お休みの日は出かけていますが、なんか夏らしいことをしていません。
35度近くの猛暑の東京ですが、夏休みがないと
夏だぁーという思いが、少ないみたいです。

そんな日々ですが、身近に真夏がありました。
庭の向日葵が咲きかけてきた。
5月下旬に種を蒔いて、あっというまに芽が出た。
一体なん芽でたのかと思うほどの量。
何回か植え替えをして、万全を期していた。
世間の向日葵が咲く中、我が家の子達は、背ばかり伸びる。
つっかえ棒をして、雨・風にも耐えてもらう。
このままいったら8月に咲くかな?と思っていた。
他所のひまわりが羨ましい。

昨日の朝に
硬い蕾の中に、花びらの黄色が見えてきました。
今日は、完璧に向日葵を主張している。
多分明日・明後日には大輪の花を見せてくれるでしょう。
我が家の庭に、遅い真夏がやってきました。
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2013年8月23日

坐骨神経痛矯正後のしびれ

足や尻にしびれがある人達が初回に来院された時は
問診後に、カイロプラクティック検査を含めて
痛みの出現テストを行ないます。

前後屈・左右側屈・左右回旋・右斜前後・左斜前後
全部で10方向の動きをチェックする。
おおよその腰椎のズレが判断できる。
その後、ベッドに移って細かいズレを診断します。
このように背骨一個ずつの歪みを改善しないと
坐骨神経痛は改善しません。
マッサージや指圧で、坐骨神経痛がよくならないのは、このためです。

矯正後に、再度10方向の動きの検査をします。
最初の検査と比べる。
これで痛みが楽になってない時は、再度矯正します。
この矯正後の検査をしないカイロが多いようです。
が、私は必ず必要だと思っています。
お客さまに確認していただくためにも必要なのです。

最後の検査で楽になっている・しびれが取れている時に
帰宅後、身体が楽になっているので、無理な動きをしてしまう時がある。
ちょっと無理して重い物を持ったり、長時間の庭仕事をしたり・・・
再度腰椎がズレて、痛みが出てしまう。そして、
カイロに行ったのに、更に痛くなったと仰った人がいた。
矯正後の検査で「楽になった」「痛みやしびれが取れた」と確認しています。

カイロの矯正後は安静にしましょう。
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2013年8月22日

坐骨神経痛の予約

坐骨神経痛の新患さまの多い、かたリラックスです。
リピーターさんも含めて、なかなか希望の時間に予約が取れなくなっています。
施術者が私一人のために、ご迷惑をおかけしています。
なるだけ皆様の第一希望の時間に来ていただけるように努力しています。

たまに困った方がおられる。
「坐骨神経痛が酷いので、診てほしい」と予約の電話をいただく。
なるべく早くと仰るので、そのとおりに予約してもらう。
「駅から2・3分ですので、判らなくなったらすぐにお電話ください」と切る。

当日その時間になっても、いらっしゃらない。
携帯に連絡すると、電源を切っている。
何の連絡もなく、キャンセルされるということです。
突然の用事ができたのでしょうか?
一本の電話をいただければと思います。
坐骨神経痛で悩んでおられる人は沢山。
予約が取れない人も沢山いらっしゃる。
この空いた30分で、他の坐骨神経痛の人が楽になれるのに・・・
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2013年8月21日

桜島の灰

恵比寿で生活していて、忘れてしまっていた。
子供の頃は、当たり前のようにあった事です。
桜島の灰。

一昨日の夕方に、桜島が爆発的噴火をして
鹿児島市内に灰を降らした。
私の故郷は鹿児島。
20才代前半まで生活の拠点でした。
桜島の灰は、ずっと身近にあった。
水で濡らしてはいけなく、とにかく掃いて集めます。
今考えてみると、当事は
灰除けようのゴーグル・マスク・傘は無かったです。

今回の噴火は、かなりの規模のようです。
天文館(鹿児島の繁華街)が、大変なことになってました。
車上の灰、桜島名産の小みかんにも灰が積もっていた。
画像的には、凄い灰の量だが
実際は1センチも積もっていません。
富士山が噴火した場合は、
都内に2〜10センチの灰が降るようだ。
全ての交通が麻痺・PC・銀行のATMが使用不可能になるとの見解。
鹿児島以外の人は、降灰の経験がないので
戸惑うのが判る。

自然の力は、人知が及びません。
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2013年8月20日

女性のためのカイロ

恵比寿界隈は、リラクゼーション系の店が大変に多いです。
マッサージ・エステ・足ツボ・ネイル等
ない店は無いくらいの競合店がひしめき合っています。

カイロプラクティックも数店舗あるが、
坐骨神経痛を得意としているのは、かたリラックスだけでしょう。
他店さんも、色々と特徴を出しているのでしょうか。

整体やカイロは、20年位前は男性が行くものでした。
ところが今や、女性客の方が多くなっています。
家庭と仕事の両立している女性・もちろん専業主婦も
疲れている人、足や尻にしびれの出る坐骨神経痛に悩む女性が多い。
当院もそうですが、
女性が入りやすい店・安心できる店が増えてます。
美容院やエステに行くのと同じ感覚で来院ください。
ボキボキは怖いと先入観をお持ちですが、
痛いことはありません。
方法は様々です。
あなたに合った矯正方法で、お楽になっていただきます。
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2013年8月19日

坐骨神経痛と健康食品

健康食品のテレピCMを何となく見ていた。
高齢の方に、身体の気になる箇所を男女別に調査していた。

結果は
・腰痛
・肩こり・首痛
・膝痛
・鼻がつまる、鼻がでる
・だるい
順番は忘れたが、男女とも同じようだった。
まさしく、当院のお客様の辛い部位と同じです。

かたリラックスは
坐骨神経痛
腰痛
首痛
かたこり
の順番でお客様が多いです。

この健康食品は、グルコサミンの会社でしたが、
坐骨神経痛はグルコサミンでは改善しません。
予防も難しいのではないでしょうか。
今まさに足がしびれている時には、
迷わずに安心して行けるカイロプラクティックに行きましょう。
原因によって、良くなる過程も様々ですが、
普通の生活が笑顔で過ごせるようになります。

いよいよお盆のお休みが終わり、新しい週が始まります。
まだまだ猛暑が続く模様ですが、
バテないように頑張りましょう。
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2013年8月18日

お盆後半

喉の風邪が悪化して発熱した妻は、2日間寝込んだ。
ほとんど水分とプリンだけ食べて、ゴロゴロしていたようだ。
その甲斐合って、今日は復活した。

まだ食欲も無いのに、いそいそと都内のヨガに出かけた。
土曜日は、どうしても行きたいレッスンがあったようだ。
何か目標があると、身体は良くなるのが早いです。

高熱の関節痛で、腰が痛くて横になっているのが辛かったらしいが、
それを解消するためにも、ヨガに行きたかった。
寝たきりの高齢者が、身体が痛くなるのも納得できます。
寝たきりにならないように、できる範囲で筋肉を鍛えましょう。

明日で、お盆のお休みが全て終了だ。
今頃は、高速道路は渋滞しているのだろう。
皆さん、お疲れでしょう。
坐骨神経痛がでなければよいのだが・・
休憩を充分に取って、安全に帰ってきてください。
お盆休みをいだかなかった、かたリラックスですが、
坐骨神経痛解消のため・皆様の幸せのために
これからも頑張ってまいります。
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2013年8月17日

洗い物と坐骨神経痛

キッチンのシンクの高さは重要だ。
女性は1日に何時間も台所に立っています。
これが自分の身長に合わないと、坐骨神経痛になる。

作業的には、洗う・包丁を使う・コンロの三種類になるが、
切る作業にあわせるのが一般的です。
辛い姿勢をしていると、てき面に腰が痛くなり、足にしびれが出ます。
毎日の台所仕事が億劫になってしまう。

メーカが提示しているのは
身長÷2+5cm=適正高さだそうです。
また肘から15センチ前後が、快適になるようだ。

昨年、我が家を新築した際に、妻がシンクの高さにトコトンこだわりました。
メーカは、80センチ・85センチ・90センチと5センチ刻み。
それによって引き出しの段数が変わってきます。
妻の身長からすると82.5センチが適正な高さ。
あらゆるメーカを見たが、対応してくれる所はなかった。
いちから大工仕事にするのもいやなので、
80センチを購入して、2.5センチあげて貰うことにしました。
完成は、もちろんバッチシ。
何時間荒い物をしても、どこも痛くなりません。
良かったです。

昨日妻が風邪をひいて寝込んだために
私が夕食後の洗い物をした。
170センチの私には、かなり低すぎです。
すぐに腰が痛くなりました。
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2013年8月16日

夏の風邪に要注意

坐骨神経痛のお客様が、風邪で予約をキャンセルされました。
夏風邪が流行っているようだ。
どうぞお大事になさってください。

妻も、風邪が悪化した。
あまりの夜中の暑さに、三日前の夜にエアコンを軽めにつけた。
朝起きたら、喉が痛いという。
薬アレルギーがあるために、市販の風邪薬はのめない。
常備薬の葛根湯をお湯に溶かして服用した。
喉以外は、いたって元気。
食欲もある、ヨガ・ピラティスも普通に行った。

昨日くらいから咳き込み始めた。
それでも定休日なので出かけました。
昼は映画、夜は居酒屋めぐり。
いつものように呑んでいた。

今朝4時頃に、喉が痛くて胸も苦しいと起きた。
うがいをしても良くならない。
喉に気候をしたら落ち着いてきたようだ。
微熱がてている。

お盆なので、休みの病院が多いが、営業している医院を探した。
抗生物質じゃなくて漢方を処方されたが、
即効性の効果はあるのだろうか。

こんなに具合が悪いのに、ヨガに行きたがる妻でした。
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2013年8月15日

ワールド・ウォーZ

猛暑の定休日の今日の水曜は、特別な用事はない。
かといって、大好きな公園や散策には暑過ぎる。
涼しい室内の映画を見に行く事にした。

都内・品川の映画館まで徒歩で行ける。
かたリラのある恵比寿にも歩けるのだから、都内は狭いかもしれません。

夫婦割引で1000円で見れます。
ここ品川の映画館は、
100席弱のシアターが10室もある。
時間差で上映しているので、何かしら見られます。
隣は品川水族館がある場所。
プリンスホテルの敷地内。
たまに利用するのですが、平日はガラガラなのだが
今日は、何事かと思うほどの人出。
あー、夏休みのお盆だったのですね。
ちびっ子・家族連れがワサワサいました。
皆、カップに入ったポップコーン片手に楽しそうだ。
(このポップコーンは、お高く、我が家は却下)

ブラピ主演のワールド・ウォーZを見た。
ネタばれになるので詳細は省きますが、
どこまでもブラッドピットが、かっこよい。
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2013年8月14日

坐骨神経痛に悪い靴

夏の女性の足元、ミュールを見る度に思う。
尻のしびれの強い坐骨神経痛の若い女性が、
ストラップの無いヒールの高いサンダルで来院された。

ヒールの高さは10センチ弱。
坐骨神経痛じゃなくても、腰が痛くなりそうだ。
まして甲を保持するストラップがないので、
足は前に滑らないように、変に力が入ってしまうはずです。

お客様に「このサンダルでは、坐骨神経痛は悪化しますよ」と言うと、
「そういえば、これを履くと尻のしびれが強くなりました」との返事。
若い女性がお洒落をしたい気持ちは理解できますが、
身体に合わないものは、やめましょう。

ヒールの高い靴は、ある程度のバランスのよい腹筋と背筋がないと難しいです。
身体が前傾するのを、腹筋で真っ直ぐに立て直すのですが、
腹筋の無い人は、膝をまげて立て直してしまいます。
あまり見た目は、美しくありません。
綺麗な姿勢は一日では出来上がらないです。

明日水曜は定休日ですが、
お盆は通常営業しています。
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2013年8月13日

今の自分を受け入れる

坐骨神経痛を長年患っていた方々が、当院にいらっしゃいます。
色々な治療・施術を渡り歩いているが、満足のいく結果が出なかったようです。
足や尻のしびれは、経験のない人には理解できないらしい。

例えば、とても痛い虫歯の状態が、ずっと続いている感じです。
それは辛く、日常生活は大変不便だ。

その人の性格にもよりますが、その痛みしか考えられなくなる人もいる。
全ての違和感を坐骨神経痛に結びつけてしまう。
とても神経質になられる。
ちょっとした筋肉痛でも、再度坐骨神経痛が出たかもと、疑心暗鬼になる。
これは疲れると思います。
自分の状態を一歩引いて見ることも大切です。
その上で、今の自分を受け入れてみる。
もちろんカイロプラクティックで、坐骨神経痛は解消しますので、
神経質になりすぎないで、暮らしていきましょう。
ストレスは、全ての病の原因です。
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2013年8月12日

ベストコンディションに

七月に節目の誕生日を迎えた。
鹿児島から東京に来て35年にもなった。
あっという間の〇十年です。
偶然に区の健康診断も受診した。

当然というか、年相応の結果がでた。
それも踏まえて食生活を見直してます。

油物・濃い味嫌いな妻の手料理だが、
外食の日は、気持ちがはじけてしまう。
肉・揚げ物・濃い味系が食べたくなる。
調子にのって食べると、次の日はお腹の痛みに苦しむ。

ビール・レバー・ホルモン系は食べないことにした。
夕食は基本的に、油を使う調理はしない。
野菜・きのこ・海草・大豆・鶏むね・魚中心の食事。
1ヶ月実行したら、三キロ近く体重が落ちた。
年を取ったら代謝が悪くなる、体重が減らないは嘘です。
私も妻も、気をつけていれば体重は落ちます。

それでも腹周りが減らないので、
朝夕に腹筋を始めた。
初めは辛かったが、少しづつ回数が増えている。
坐骨神経痛の施術を長くしていくためにも、
自分の身体をベストで保ちたいです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
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2013年8月11日

旅先の坐骨神経痛

各地で真夏日です。
東京も最高気温37度。聞いているだけで暑い。
直射日光がなくて曇っていても、熱い(敢えてこの字を使います)。

空気自体が普通じゃありません。
スーパーやコンビニの冷蔵庫前が心地良い。
かと言って、中に入る人の気持ちは判りません。

この猛暑の中で、帰省ラッシュが始まった。
民族の大移動だ。
ガソリン値上げで、マイカーを使う人は減るようだが、
電車にしろ車にしろ、長時間の移動は
坐骨神経痛持ちの人は辛い。
同じ姿勢をしていると腰が痛くなるが、
足や尻のしびれが酷くなる。
坐骨神経痛で来院している方々には、
あなたのしてはいけない姿勢をアドバイスさせていただき、
旅行先で可能な簡単なストレッチをお教えしている。
これで旅先で、しびれは悪化しないはずだ。

冷房がないと生きていられない状態だが、
身体の一部分への冷気は、坐骨神経痛を悪化させる。
注意しましょう。
楽しい旅行をお過ごしください。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年8月10日

坐骨神経痛矯正後のテーピング

坐骨神経痛の施術後に必要に応じてテーピングをします。
色々なテープがあるが、現在はキネシオテープを使用している。

夏の汗をかく時期でも、一番肌に優しいのではないでしょうか。
たまに敏感な人は、痒苦なるときがあるので要注意です。
入浴後も、タオルで拭いた後に、簡単にドライヤーで乾かせる。
剥がれなければ、冬でしたら1週間くらい大丈夫です。

テーピングは、あくまでも矯正の補助です。
坐骨神経痛は、骨盤・仙骨・背骨・股関節を正常な状態にします。
腰椎を1個ずつ検査して、上下・前後・左右のズレを判断していきます。
これをしないと、坐骨神経痛は改善しません。

坐骨神経痛に効果的なテーピング法はありますが、
筋肉にアプローチはできても、根本的な事は解消しません。

カイロプラクティックで、バランスを整えるのが
足のしびれを取る近道だと思います。

8月のお休みは、定休日の水曜日のみです。
お盆も通常通りに営業しています。
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2013年8月 9日

居酒屋放浪紀

休日の夜は、居酒屋巡りだ。
恵比寿界隈は、こじゃれた店が多く
どうも我が家には合わないので、足を伸ばしている。

交通費をかけても価値ありの店が、下町には多いです。
お気に入りは、森下の「魚三」・阿佐ヶ谷の「川名」
四谷の「鈴傳」など
どの店も吉田類さんの酒場放浪紀で紹介されていたそうです。
価格が安く、刺身が新鮮、
店側のスタンスは、つかつ離れずで、居心地が良いのです。

昨日は大塚を開拓した。
ここはカイロプラクティックを学んだ場所。
当事は一生懸命に勉強していたので、
帰り道に呑んで行くことはありませんでした。
こんなに素敵な店が多いとは知らなかったなぁ。
立石と並んで、呑み助の聖地だそうです。

一軒目は、駅そばの立ち飲み「おお塚」
威勢のいい女将と寡黙な大将が印象的。
キャッシュオンデリバリーです。
つまみは全て190円と破格値。
あじのたたき・自家製おしんこも美味。
また行きたいな。

二軒目は、食べログ高得点の「伊勢元」
ハイボールが高評価の居酒屋。
つき出しから優しいお味の野菜の煮びたし。
焼き鳥盛り合わせが5本で450円!
素敵な店でした。
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2013年8月 8日

坐骨神経痛には水分摂取

猛暑のこの時期に、水分摂取に気をつけたい。
知らないうちに脱水症状になってしまいます。
口や唇の乾燥・尿の減少・頭痛・全身倦怠感・食欲不振・めまい・嘔気・嘔吐等が出てくる。
神経系にも影響がでるので、坐骨神経痛のように足にしびれが表れる時もある。
脱水の程度に応じて対処方法が異なります。

久しぶりの35度近くある東京だが、
恒例の人形町の「せともの市」に行きました。
8月の第1月曜日から第1水曜日までの3日間、
人形町通りの水天宮前から人形町交差点までに、市が立ちます。
毎年同じ店が同じ場所らしく、顔なじみになります。
種類豊富で、お値段破格、それにオマケもしてくれる。
ここで買うと、食器屋さんやデパートで買えなくなってしまう。
掘り出し物も沢山あります。
最終日なので、かなり値切れるようです。

それにしても暑かったです。
日焼け止めをつけ、こまめに水分補給していますが、
出て行く汗にはかないません。
コンビニや本屋さんで、涼ませていただきながら
せとものを購入していきます。
夏の風物詩でした。
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2013年8月 7日

坐骨神経痛を1日でも早く良くするには

坐骨神経痛は、日頃の悪い姿勢・動作が影響して発症します。
骨盤のズレは、背骨を歪ませて、足や尻のしびれに繋がる。

インナーマッスル(深層筋)のバランスの悪さが、身体の歪みの原因と、
先日のテレビで放映していた。
ある整形外科の先生が、ここに注目されていて
不定愁訴を治療なさっている。
治療法は、本格的なピラティスだ。
診察室の隣に、マシーンの置いたジムがあり
先生自ら、ウェアーに着替えて、ピラティスを指導なさっていた。
病院というと、薬を処方する所というイメージが強かったので、
目から鱗の衝撃でした。
患者さんは、効果があると話されていた。
とても良いと思うが、皆がみんなピラティスをなさるとは思えません。
それに筋肉が鍛えられるまで、かなりの時間がかかります。

私の坐骨神経痛の施術方は、安全・安心な方法で、
効果は、すぐに体験します。
その日のうちに、足のしびれが解消する人も多いです。
坐骨神経痛の辛さは、インナーマッスルを鍛えるよりも、
カイロの矯正が近道だと思います。
痛みが無くなった後に、ピラティスで良い姿勢を手に入れたら
いかがでしょうか。
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2013年8月 6日

どこに住む

仕事場の恵比寿は、JRとメトロ日比谷線があり便利な立地だ。
広尾・代官山・目黒・渋谷も充分に徒歩圏内。
坐骨神経痛で来院されるお客様にも、判りやすい場所です。
当地で、この先も頑張っていきます。

妻と通勤途中に、例え話をした。
この先自宅を引っ越す予定は無いが、
もし引っ越すのだったら、都内でどこに住みたいか?

自由が丘・下北沢・吉祥寺が、住みたい人気の街だそうです。
私達にとっては、たまに遊びに行く場所な気がする。
人が沢山集まる場所に住むのは、疲れそうだ。

居酒屋巡りの好きな私達だが、
好みの店が沢山ある場所に住んでしまうと
しょっちゅう通ってしまいそうだから、却下。

私の希望は、綺麗な気持ちの良い湯船を持つ銭湯のある街。
家風呂もリラックスできるが、たまに行く銭湯も大好き。
狭い・汚い銭湯もあるのですよ。

妻の希望は、区立図書館・ジムが近くにあり、オオゼキの側。
毎日の買い物は、高級スーパーなんて、もっての他。
共存店が何軒かある場所が好みらしい。

結局、どこの町かは決められなかった。
妻は今の場所が良いらしい。
オオゼキに引越して来て欲しいようだ。
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2013年8月 5日

街の発展

坐骨神経痛が得意な施術と、恵比寿で広まっています。
お客様が紹介から紹介してくださり、本当に有難く思っています。

恵比寿は、カイロ・整体・マッサージ・エステ・ネイル等の
ボティケアー系が大変に多い街。
開店したかと思ったら、閉店してしまう・・・
入れ変わりが激しいです。
そんな中、安定して営業できるのは
お客様のお陰と感謝しています。
更に坐骨神経痛の改善に励んで参ります。

自宅は隣駅になりますが、
この街の商店も入れ替わりが激しいです。
飲食店はもちろん、コンビニ・銀行まで撤退している。
確かに路面店の家賃は高い。
それを支払うためには、物販価格が高くなる。
しかしそれに見合うサービスが伴ってこない。
当然、客足が離れます。

現在営業している店は、自社ビルで家賃が発生しない所か、
チェーン店だけになってます。
食事をしたいような店は、ありません。
多分、この街の住人の全てが思っているでしょう。
駅前再開発とかで、来年あたりから工事が始まるようです。
どうか素敵な街に生まれ変わりますように。
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2013年8月 4日

夏に足がつる

坐骨神経痛のお客さまの相談で、足がつりやすいというのがある。
夜中や明け方にふくらはぎがつってしまう。
俗に言う、こむら返りです。

私も経験があるが、つっている時間、ほんの数秒だが
声も出ないくらいの痛みだ。
気をつけてふくらはぎを見ると、ギュツと固くなっている。
つる場所は、ふくらはぎだけでなく
大腿や足の甲や足指もありえます。

冬の寒い時期だけでなく、暑い今の季節にも、足はつる。
原因は、様々ですが、
病が隠れている時もあるので、要注意。
糖尿病・動脈硬化・甲状腺の異常が考えられます。
病気でない原因としては、
・筋肉疲労
・冷え
・水分不足
・運動不足
・ミネラル不足
どれも自分で予防できますね。

つった時の対処法は、
患部を伸ばせば良いと思いがちですが、
痛みが激しい時には無理だと思われます。
痛い部位を手のひらで、優しく包んであげましょう。
筋肉の緊張が解け、柔らかくなってくれます。
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2013年8月 3日

腹筋します、宣言

区の無料健康診断の血液検査の結果で、
気になる値があったために、
食生活改善と腹筋をする事にした。

恵比寿の店までは、徒歩通勤なので往復70分。
カイロプラクティックが仕事なので、立ちっ放しだが
毎日使う筋肉は限られている。

見た目には痩せている私だが、
禁煙して5キロ程太った。
頑張ってその5キロは戻ったのだが、
置き土産の腹がでている。

久しぶりに腹筋をした。
一番オーソドックスな方法です。
びっくり、とても辛い。
腹がプルプルします。
これは、いけないと、朝・晩に腹筋を行なっています。
ちなみに、ピラティスにはまった妻の腹筋は、凄いです。

坐骨神経痛のお客様に、背筋と腹筋のパランスが大切・・・
痛みが取れたら腹筋をしましょう、なんて言っていますが、
自分が腹筋が弱くなっていたなんて、ショックです。
筋肉を鍛えるのに、遅すぎることはありません。
地味な努力が大切です。
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試しに腹筋をしてみませんか。

2013年8月 2日

歩きましょう

坐骨神経痛にウォーキングは効果的だ。
何も荷物を持たないでください。
重い買い物を持っての歩行は、足のしびれを悪化させます。
坐骨神経痛以外にも、少し心拍数上がる位のウォーキングは
全身に良い影響がある。

徒歩通勤をしているが、休日もなるべく歩くようにしています。
1時間以内の道のりは、時間が許す限り歩いている。
おかげで、顔と腕は夏色に染まってきた。

昨日は、久しぶりに等々力渓谷に行った。
都内の世田谷区にありながら、一瞬長野の山中にいる感じがします。
全長1キロほどの谷沢川沿いの道。
等々力不動尊や日本庭園も道沿いにある。
木々に囲まれているので、温度は2・3度低いのではないか。
健脚な私達には物足りない距離だが、
自然を感じられる素敵な場所です。
等々力駅から徒歩3分と、大変便利。
いかれる人は、自販機がないので、
水を持参ください。
足元が、ぬかるんでいるので、ヒールは無理です。
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2013年8月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160