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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

坐骨神経痛とマスコミ

テレビや雑誌を見ていると
坐骨神経痛に効くストレッチや、
腰痛に効果のある健康法などがある。

これだけ腰痛の人が多い世の中だから
ニーズがあるのでしょう。
でも、ちょっとお待ちください。
坐骨神経痛の出方は様々です。
足が痛い人・尻がしびれている方
足裏の感覚が無い場合・・・
出方も原因も異なるのです。
それが同じストレッチで、良い訳はありません。
信じで実行して、悪化なさる時があります。

坐骨神経痛ばかりでなく、腰痛も同様。
前傾が辛い・後屈が痛い・
立っていて痛い・座位がきつい・・
骨盤のズレ・腰椎の歪み・股関節が原因・・・
急性か慢性、などなど
マスコミを頭から信じないでください。
自分の身体の状態を十分に把握して行ないましょう。
自信の無いときは、かかりつけの医師や、
カイロプラクターに相談しましょう。

万人に効果のある坐骨神経痛予防ストレッチは存在します。
興味のある方は、かたリラックスに来院ください。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2013年3月31日

坐骨神経痛と式典

3月・4月は、別れ・旅立ち・出会いの季節だ。
坐骨神経痛の悪化する時期でもある。
卒業式・終業式・入学式・・・

まだ肌寒い体育館や校庭で、
長時間座っていたり、立っていなくてはならない。
それも普段履きなれない高いヒールを履いている。
立ち姿勢で、両足体重がつらくなって
片足ずつ体重を移動してみたりする。

骨盤の歪みによって、足の長さが左右違うので
片足体重も、同じ方向だけになる。
まさしく更に歪みが悪化する。
桜咲くとはいえ、まだまだ肌寒い季節だ。
筋肉が収縮して、梨状筋が坐骨神経を挟み込む。
これにより、足・尻に違和感が発生します。
坐骨神経痛です。

予報法としては
下半身の温かい服装
歩きやすい靴の高さ
座位は、両方の坐骨に均等に体重をかける
立位は、両足裏の母指球・小指球・踵の3点に均等に体重をかける
翌日に、カイロプラクティックで全身の調整をする
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
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2013年3月30日

恵比寿今昔

かたリラックス カイロプラクティックは恵比寿駅西口西側です。
JR恵比寿西口は、西側と東側の出口があります。
日比谷線がある方が、西側。
バスロータリーも目印になる。

東側に新しい店ができた。
今まで恵比寿には、マクドナルドがありませんでした。
ガーデンプレイス店は、何年か前に撤退している。
そのマックが新しいビルを作って、3月22日にオープンした。
普通のマックです。別段行ってみる事もないけど。
待ち合わせに使えます。

同じビルに、マツモトキヨシが入った。
ドラッグストアーですね。
これは便利。
何軒も競合してくれると、安く買い物ができる。
このビルの3軒隣くらいに
in the kitchenがオープンした。
モスバーガーです。
少し前まで、モスバーガーとミスタードナッツのコラボ店だった。
お客さん、入ってませんでした。
入りたい雰囲気でもなかった。
さあ、今回はどうでしょう。
店前の看板に「生ラスク」なんていうのがありました。

かたリラックスは駒沢通り沿いですが、
当店の道の反対側にラーメン「香月」があった。
多分恵比寿では老舗。
それがなくなっていた。
毎日通っていて気がつかなかった。
閉店したのだろうか?
慌てて検索したら、
一時閉店して、三軒茶屋に移転したが
再度恵比寿東口にオーブンしたらしい。
なんだか安心。

店の移り変わりの激しい恵比寿です。
私も頑張っていきます。
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2013年3月29日

坐骨神経痛に悪い靴

坐骨神経痛の痺れや痛みが無くなり、日常生活が不自由なくできていたのに
ある日突然痛みが、ぶり返した女性が駆け込んでいらっしゃいました。

ご自分では、特別何もなさってないと仰る。
カイロプラクティック検査で、ヘルニアではないことが判った。
骨盤・腰椎は、かなりズレていた。
尻筋は、どうしたのかと思うくらいに、硬くなっている。

気になり、履いていらっしゃった靴をみると
5cmの細いヒールだ。
以前通院していた時は、私のアドバイスにより
歩きやすい、踵の低い靴を履いてもらっていた。
坐骨神経痛が良くなったので、高いヒールに変えたらしい。
よく考えてもらうと、
高いヒールにしてから、尻にしびれが再現してきた事がわかった。
靴が高くなると、自然に身体は前傾姿勢になります。
それを直すために、腰に負担をかけて姿勢を維持します。
また、踵の高い靴は、足全部に体重をかけられなく
つま先重心になっています。
これも腰・足に大変負担がかかります。
坐骨神経痛が疑われる場合は、ヒールは禁忌です。
よほど腹筋の強い人でないと、痛みがでます。

自分の身体を大事にしましょう。
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2013年3月28日

坐骨神経痛と桜の時期

満開の桜が肌寒そうな今日の東京です。
本来ならば、このくらいの温度が3月下旬なのかもしれませんね。

20度以上は、ちょっとおかしいです。
少し寒いくらいのほうが、桜の見ごろが長持ちします。

これだけ温度差があると、体調が乱れがちだ。
自律神経痛のバランスが崩れ、
自分の弱い箇所に異常が起きやすい。
坐骨神経痛の新客様が、著しく増えているのも納得する。
冬のあいだは、気をつけて寒さから身体を守っていたが
突然の暖かさに油断して、
古傷の坐骨神経痛がでちゃいましたという人が多い。
反対に、暖かくなったので
突然にランニング・筋トレに頑張りすぎてしまい
坐骨神経痛特有の足や尻のしびれが発症した男性。
カイロプラクティック検査をしてみると、
皆様一応に骨盤のズレ・歪みが酷いです。
この歪みは、最近できたものではなく、
毎日の悪い姿勢の積み重ねだと思われます。
それが、この季節の変化が著しい今に現れています。

季節の変わり目こそ、身体をリセットするタイミングです。
気持ちの良い春を迎えてください。
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2013年3月26日

東横欄線渋谷駅

春の嵐のような13日は、お休みのかたリラックスです。
温かいのは有難いが、この強風はなんでしょうか。

色々な店の看板や単車が道路に転がっていた。
役所回りと買い物に渋谷に出たが、
山手線は、線路内に樹が倒れたとかで
遅延していた。
通勤時間じゃなくて、よかったです。

渋谷東急東横店は、改装前のセールとかで
一部店を閉じていたりとかで、いつもと様子が違った。
渋谷といえば、
16日に東横線と東京メトロ副都心線と相互直通運転が始まり、
駅が地下化されるために、現在の東横欄線渋谷駅は15日に終わるそうだ。
せっかく行ったのだから見てくるんだったな。
都営・東京メトロと地下鉄が都内中を走っているので
なんだかよくわからなくなっている。
一番早く行けて、安いルートを探さなくてはいけない。
早く合併して欲しいです。

ランチはピザの「ナポリス」
350円でピザが食べられる。
ちゃんと美味しいのです。アツアツ・もちもち。
350円はマルゲリータ一種類ですが
プラス300円で、飲み物+サラダかポテト
妻は450円のアサリとしらす(名前忘れた)ののったピザ。
こっちの方がさっぱりしてた。
プラス250円でビールが飲めます。

夕方になっても強風の都内でした。
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2013年3月13日

坐骨神経痛と育児

産後のママさんにも対応できる「かたリラックス カイロプラクテイック」です。
坐骨神経痛は、日常の姿勢から起きます。

赤ちゃんのお世話で、とんでもない姿勢をしていることがあります。
それが原因で腰椎の変位が起き、尻・足にしびれが出ます。

出産時に骨盤が開いて、赤ちゃんが生まれますが、
元に閉じない期間は腰痛が出やすい。
さらしや腰痛ベルトで締めていて、痛みが無くなる人もいるが、
何ヶ月たっても腰に違和感が残ってしまう時もある。
このような時は、産後の骨盤矯正が必要だ。
出産前から骨盤が歪んでいる人は
産後も同様のことがあります。
二ヶ月以降は、安全に矯正できます。

お家で赤ちゃんを見てくれる方がいない場合は、
かたリラックスにお連れください。
朝一の10時の予約でしたら、お子様連れも可能です。
ベビーカーで来院されれば、
そのまま室内に入れます。
カーテンのあるベッドもありますので
オムツ変えにも利用ください。

育児には体力が必要です。
ママさんの、痛くない身体を応援いたします。
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2013年3月12日

安心な生活を

震災から2年目の3月11日だ。
自宅都内でさえ、船の上にいるかのように揺れた。

買い猫も、どうしてよいか判らずオドオドしていた。
しばらくは側から離れなかった。
揺れが落ち着いた後、テレビのニュースで
未曾有の大惨事を知った。
被害は広がるばかりで、悪夢を見ているようだった。

未だ元の暮らしに戻れない人々、
復興の遅れ、原発の収拾のつかない状態
実際の放射能の影響など、
解決しなければならない問題が山積みです。

私は、カイロプラクティックを生業としているので、
やはり被災者の皆様の身体と心が一番心配です。
普通に暮らしていても、腰痛になるが、
不便極まりない仮宿の暮らしでは
痛い部位がでるのではないかとか
自分の身体の事は後回しになさってないだろうか・・
冷えから腰痛を引き起こさなければいいのだがと
考えてしまいます。
街の復興が望まれますが、
お一人お一人が、安心して暮らせる日々が
一日も早く実現いたしますように。
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2013年3月11日

坐骨神経痛と股関節の内転の動き

坐骨神経痛は、坐骨神経ラインに沿って出る痛みやしびれの総称だ。
なので原因は様々。
一つの原因に股関節の歪みがあります。

股関節痛を伴う時もある。
股関節に歪みがある人の殆どが、股関節の内転の動きが悪い。

・自分の股関節の可動域を調べましょう
膝を伸ばして長座の姿勢をとる
肩幅ほどに足を広げる
片膝を立てる
その片膝を内側に倒す
この時に尻が浮かないようにする

いかがでしょうか。
思うように膝が床に付かないのではないですか。
これが股関節の内転の動きです。
外転は動くが、内転の可動域が少ない坐骨神経痛持ちの人が多いです。
股関節から仙骨に梨状筋が付いています。
内転の動きが良くなると
梨状筋が柔軟になり、痛みやしびれが改善いたします。
梨状筋症候群と言います。

黄砂か花粉かpm2.5の影響か
都内でも視界が悪くなっている日曜。
街の大半の人は、マスク着用だ。
気持ちよく深呼吸したいものだ。
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2013年3月10日

坐骨神経痛の時期

坐骨神経痛は、寒さ・暑さに関係なく発症します。
季節の変わり目に体調を崩しやすい時期に
増えるとも限りません。
一年中、坐骨神経痛になる可能性があるということだ。

慢性腰痛に悩まされていて、
突然足・尻にしびれがでてしまう場合もある。
慢性腰痛の原因と、坐骨神経痛の原因が違うからです。
いつもと違う痛みが出たら、是非カイロプラクティックで相談しましょう。
今までと同じストレッチ・運動・温めるか。冷やすか・・など
対処法が変化します。
うっかりすると悪化させてしまうかもです。

女性が美容院に行く感覚で、カイロを利用していただけたらと思います。
東京近郊の方は、かたリラックス カイロプラクティックでお待ちしていますが
遠方の方には、HPで院長の経歴・出身校などを目安にして
安心できるカイロを選んでいただきたいです。
私達は、全力で皆様の幸せ・健康のお手伝いをいたします。
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2013年3月 9日

子猫いませんか

ペットは家族の一員です。
動物には、私達を癒してくれる効果があります。

我が家は6歳のメスニャン(くるみちゃん)ですが
話していることは全部理解しているようだ。
都合が悪いと、聞こえないふりをします。
完全家猫です。
東京の外は、車も含めて猫には危険。
彼女に居心地の良い生活をして欲しい。

妻の実家も猫好きだ。
子供の頃から一緒に生活していたらしい。
昨年末に、急病でももちゃんを見送った。
今年になって、義母が子猫を探し始めた。
くるみちゃんは、ネットの里親募集サイトで貰った。
別段何の支障もなく、探していて直ぐに決まりました。
が、今回は何故か大変なのだ。
同じサイトで探しているのだが、
条件が大変に厳しい。
弟も同居しているが、義母が60才以上なので駄目という。
そうですか・・・

どこかに子猫いませんか。
義母の希望は、白黒以外の女の子です。
都内近郊、いただきに伺います。
大事に育てます。
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2013年3月 8日

急性は冷却

慢性の坐骨神経痛は、腰部を温めたほうが良い。
血行が良くなり、筋肉が緩みます。
痛い部位を冷やすか・温めるかが重要だ。

基本的に急性は冷やす、慢性は温めましょう。
酷い寝違えの方が来院された。
寝違えは、腰痛よりも辛いかもしれない。
腰には腰痛ベルトができるが、
首はむちうち症のカラーぐらいしかない。

仰向け寝・うつ伏せ寝ができない。
首・肩が辛くて、腕を上に挙げられない。
6日前からの寝違えで、
三日間鍼に行ったが、痛みはまるで変化しないために
かたリラックスにいらっしゃいました。
検査後、頚椎から胸椎上部まで
全てズレています。
これは、痛いはずです。
ベッドに横になれないので、座位で矯正。
鍼で、温めなさいと指導されていた。
炎症が広がるばかりです。
何かの聞き間違いでしょうか。
必ず冷やさなくてはなりません。
揉む事も禁忌です。
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2013年3月 7日

田浦梅林

春の香りに誘われて、梅を見に行きました。
品川駅から50分弱の田浦梅の里。

前日に電話をしたら、開花は四分・五分咲きと聞いた。
こりゃ早いなと思ったが、
最寄のどの駅からも徒歩40分らしい。
軽いハイキング気分で行けると思い
当日の朝から天気が良いので、行く事にした。

梅見と言ったら、池上梅園・湯島天神・羽根木公園
曽根梅林と、近場で色々行ってます。
桜と違い、開花時間が長いので計画が立てられる。
今日の田浦梅林も正解です。
駅から国道(?)を15分程歩いた後は、
山道のような階段をテクテク登って参ります。
確かに満開にはほど遠いですが
八分咲きくらいになっています。
うっすらと梅の香りが漂っている。
頂上に上ると海が見え、レインボーブリッジまで見渡せます。
気持ちいいなぁー。
東京から一時間で、こんなに素敵な場所があるのですね。
外で食べる弁当も格別に美味。

今週末には、満開になって、人出も増えるでしょう。
もう春間近だ。
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2013年3月 6日

坐骨神経痛に効く動きとは

坐骨神経痛が辛いときは、運動は禁忌です。
筋トレも、痛みがとれるまで中止します。
ストレッチも、やり方によっては坐骨神経痛を悪化させる。

痛み・しびれの出ている時は、基本的には何もしないで下さい。
雑誌・サイトの健康情報で
坐骨神経痛に効果的なストレッチ特集を見たことがありますが、
皆様原因が違うので、
全て鵜呑みにすると、大変に危険です。
かかりつけのカイロプラクティックで、相談してください。

ストレッチとは少し異なりますが、
唯一つしていただきたい動きがあります。
お尻の筋肉をほぐしましょう。
家族の人にしてもらうのが最適ですが、
これもまた、する方は疲れます。
なので自分で、尻筋肉をほぐしましょう。

1. 床に膝を立てて座る
2. 両手で身体を支える
3. 痛い側の尻を床に接触させる
 この時反対側の尻は、上がっている
4. 前後・左右の動きで、尻を床にこすりつける
5. 微妙に位置をずらしてみる

初めは少し痛いですが、
尻の筋肉がほぐれてくると平気になります。
(床の上に毛布を敷くと、あたりが柔らかになる)

尻の大殿筋・中殿筋がほぐれると
深層筋の梨状筋も柔らかくなり
坐骨神経の圧迫がとれます。
テレビを見ながらでも、今から実行しましょう。
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2013年3月 5日

寝違えと朝の目覚め

寝違えの原因の一つに、朝の目覚めがある。
起床時に布団の中で、手を挙げて伸びをする時だ。

気持ちよく伸びをしたつもりが、
痛ててっ・・、首や肩・肩甲骨周辺に痛みが出ます。
以後、首が周らなくなってしまう。
カイロプラクティックの矯正で、すぐ改善します。
ご安心ください。

就寝中は、ドンドン寝返りを打った方が、身体が楽なのだが
加齢により、寝返りの回数が減ってきます。
まして寒い冬のために、
布団の中で、ジット縮こまって寝てしまいます。
ほとんど筋肉は動いてません。
そんな状態で、目覚まし時計が鳴った瞬間に
突然伸びをしたら、強張った筋肉が驚いてしまう。

デスクワーク中でも、長時間PC作業をしていて
誰かに呼ばれて、突然後ろに振り返って
首が痛くなった経験はないでしょうか。
目が覚めたら、突然の伸びは止めて、

首を左右にゴロゴロ回す
足を股関節からブラブラ動かす
膝を立てて、左右にパタパタする

等をして、身体に目覚めの信号を送りましょう。
筋肉を刺激すると共に、身体が温まります。
自分の身体を守りましょう。
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2013年3月 4日

坐骨神経痛の施術後は

坐骨神経痛の特徴は、足や尻に痛みやしびれが出ます。
痛みの部位は、人それぞれです。

骨盤・仙骨・股関節・腰椎(背骨の一部)の変位によって違う。
腰痛を伴う場合もある。
腰に痛みが無い人は、痺れている足が悪いのだと思われるようだ。
もちろん足や尻に湿布をしても良いが、
根本を正さないと、坐骨神経痛は改善しない。
マッサージだけで良くならないのは、このためです。

初めてカイロプラクティックに来院され
腰の施術をして、
坐骨神経痛のしびれが取れて、驚かれる人が多い。
しかしこの歪みは、長年かかってできたものなので
普段の生活で、元に戻ってしまいます。
そうすると再度痛みやしびれが発症します。

何回か施術していくと、悪い状態に戻らなくなり
坐骨神経痛は改善するのです。
矯正後は、痛みが軽減するので
無理な姿勢や動作をしてしまいがちです。
完全に良くなっていないのですから
安静にしましょう。
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2013年3月 3日

花粉症とカイロプラクティック

春一番が昨日吹いた東京だが
今日も一日中強風だ。

路上の自転車や看板が転倒しているのが目につきます。
それにしても昨日夜の雨は、凄かったです。
徒歩通勤を諦めて、電車で帰宅したほどでした。
天候がめまぐるしく変化するということは、
春が近づいている証拠ですね。

この風の影響で、花粉症持ちの人は辛そうです。
ゴールデンウイーク前後まで症状が続くようですが、
妻は、目にくるらしい。
コンタクト使用なので、花粉がてき面にわかるらしい。
目が痒くてたまらなくなる。
眼球を外して洗いたいと、いつも言っています。
去年は、健康食品のおかげで
花粉症が出なかったが、
今年は、去年の何倍も花粉が飛ぶとかで
サプリメントの効果がでていないみたいだ。

カイロプラクティックで、花粉症が良くなりますとは言えないが、
自然治癒力をアップさせる効果があるので
ある程度は有効です。
カイロに行けない人は、
背骨を動かすことも効果があります。
ヨガの猫のポーズなど良いですね。
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2013年3月 2日

坐骨神経痛のホームページ

かたリラックス カイロプラクティックの宣伝は、
ホームページのみだ。
坐骨神経痛専門院として、銘打っています。
関東近郊から、坐骨神経痛に悩んでいる人が来院される。

機械音痴の私が、PCと関わりあったのは
西新宿店をオープンした15年前。
三鷹店の時は、電話帳・フリーペーパー・看板で集客していた。
西新宿店にホームページ製作会社の営業が来て
判らないながらに契約した。
あの頃は、ホームページを持っている会社は、少なかった。
案の定、騙されました。
HPという名ばかりのサイト。
たった1ページで、どこにもリンクしていない。
「ヤフーに登録します」なんて言葉に騙された。
これに懲りて何年かは、HPを作らなかった。
他の媒体で集客していました。

東新宿店に移転した頃に
PCに詳しい従業員がいて
彼にHPを作って貰った。
今思うと、これもひどいサイトだった。
でも坐骨神経痛院と、世の中にアピールできた。
その後個人の人に手伝ってもらい
現在は、プロの良心的な業者に管理してもらっています。

ホームページは作成して終わりではなく、
公開してからが一番大切だ。
いかに皆様に、当院のことを知っていただくか。
私の坐骨神経痛に対する思いを伝えていかなければ意味がない。
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2013年3月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160