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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

血圧の変化

冬の寒さは腰痛を悪化させるが、血圧にも影響する。
妻は低血圧で、平常時に上が80・下が50台だが、いたって健康で早起き。
健康維持にはカイロプラクティックのおかげもあるが。
ヨガにジムにと身体を動かしているが、昨日の寒い日にジムに行った。

30分走って・30分マシンで筋トレ・30分バイクが自分で作ったメニューらしいが、
走り終えた頃に心臓がキュンとして視界が狭くなってきた。このままじゃ倒れると思ってイスに坐ると、
全身滝のような冷汗が出た。しばらくしたら落ち着いたので筋トレを始めた。
調子が悪くなったら止めようと軽く始めたが、なんともないので普通通りにこなした。
びっしょり汗をかいて帰路につく。
冷えないようにと、厚着・手袋・毛糸の帽子と万全のつもりだが、やっぱり寒い。
汗をかいた後の外は危険。
帰宅してからも、なんだかフワフワする。後頭骨のあたりがいつもと違う。

私の帰宅後に話を聞いて、急激な血圧の変化だと思いました。
温かい室内から寒い外を20分歩いてジムに行き、温かい室内で急に走る。
また寒い外を歩いて帰宅。
血圧が急激に上がったり・下がったりしたのではないか。
実際夜にはかったら上が106・下が60。妻にしては高い数値だ。

暖かい場所では、血管が拡張して血液がサラサラと流れるが、
急に寒い場所に行くと筋肉が緊張して硬くなり、血管を圧迫するため血管は縮む。
縮んだ血管を流れようとする血液の圧力が高まり、血圧が急激に上がる。
急激に血圧が上がると、血液が流れにくくなり、脳や心臓などの臓器への負担が高くなり、
最悪の場合、血管がつまり脳卒中や心不全、心筋梗塞などになります。
これを予防するためにも運動前には、準備運動や体温調節のできる服装が大切だ。

一晩寝たららいつも通りに元気な妻に戻った。
冬の血圧の変化には注意しましょう。
入浴の際も同様な事が起きるので、入る前に浴槽の蓋をあけて室内を十分に暖めて下さい。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2012年1月31日

腰痛の対処法

腰痛は急性・慢性にかかわらずに辛くて、日時生活を困難にする。
坐骨神経痛の痺れがでたらなおさら不便だ。
慢性腰痛の人は、これをしたらいけないとか・温めなければとか・
自分流のストレッチをするなどを持っていられるようだ。

それでも我慢できない場合にカイロプラクティックに来院する
(本当は、もっと早来ていただければ、すぐに良くなるのですが・・)

初めての腰痛の時は、皆さん慌ててしまう。
ぎっくり腰で温かいお風呂に入ってしまう、酷い腰痛なのに筋トレを続けたり、
仙腸関節機能低下で歩かないで安静にしすぎる等、反対の事をする。
わからないのでマスコミや雑誌などで判断するのだろう。
腰痛・坐骨神経痛の原因は様々なので、一概に対処法はありません。
きちんと現在の痛みの様子を伝えつつ原因を探りましょう。
それによって対処法が変わってきます。
温めて良い腰痛と冷やさなければいけない腰痛をまちがえたら悪化の一途です。
腰痛は、専門のカイロプラクティックにお任せ下さい。
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2012年1月30日

結露対策

東北や北海道の大雪のニュースや、氷点下何度というのを聞くと都内の寒さなんて可愛いものだが、
今年の東京の冬は寒いです。
朝起きて一番先にするのが窓の結露拭き。去年は東急ハンズで液体の結露防止剤を購入したが、

イケアで結露拭きにうってつけのグッズを見つけたので、愛用している。
さっとひと拭きすると、水が下に流れ落ちる。その後雑巾で軽く仕上げる。
雑巾を何度も絞りに行く煩わしさがなく、結構快適だ。
でも結露を拭いているそばからガラスが曇っていく。イタチごっこだな。
古いマンションだから結露がつきやすいのだろう。放っておいたら家中かびてしまいそうだ。

我が家には5才の猫がいる。性格はいたってクールでマイペース。決して人に媚びたりしない。
膝の上に乗るなんてことは未だかつて無い。
そんな子だが、あまりの寒さに明け方になると私の布団に入ってくる。
くるんと丸くなってピッタリとくっついて寝る。
暖かくて気持ちよい。至福の時間。
寒い冬だが、こんなにいい事もあるのだ。
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2012年1月29日

美容嬌正のこつ

美容矯正は、小顔をメインに顔の歪み・むくみ・たるみ・エラを改善させる。
身体の歪みと同様に、一度の施術である程度の効果があるが、定着しないです。
長年の歪み・筋肉の状態で元に戻りやすいので、2回目はなるべく早くに施術したほうがよい。
良い状態を維持しているほうが定着しやすい。
5回目位までは週1ペースで来院されるのが良いでしょう。

1回目の施術前後に写真撮影をしてPCで変化を確認してもらいます。
また10回目に写真を撮り、1回目との差を比べます。
明らかに変化します。歪みの酷い人ほど、変わられます。
目や眉の高さが揃い、口角が左右均等になり、エラが目立たなくなってきます。
鼻の酷い曲がり・歪みは解消しにくいですが、この先矯正を続けていくと目立たなくなります。

たるみに関しては、筋肉の問題なので、ご自宅での顔の筋トレをアドバイスします。
間違った方法だと、余計に顔が大きくなってしまう。
身体の筋肉と同様に顔の筋肉も鍛えられます。それにより、たるみが解消される。
また堅くなった顔の筋肉をほぐす事により、エラが改善します。

薬や注射を使わない安全な美容矯正で、更に美しくなっていただきます。
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2012年1月28日

産後の体型ケア

腰痛の妊婦さんや、出産後のママさんも腰や恥骨結合に痛みがある。
お腹の赤ちゃんが大きくなるのは大変に嬉しいが、
それによりお母さんの姿勢は反り腰になって痛みを感じる。
もう一つの腰痛の原因として、リラキシンの影響。

女性ホルモンの一種の「リラキシン」は、生理前と妊娠中?出産後に分泌される。
妊娠3・4ヶ月から産後数日間に分泌されるリラキシンという女性ホルモンがある。
赤ちゃんが出てくるために産道を広げ、骨盤(恥骨結合)を柔軟にするホルモンで、
恥骨結合だけでなく全身の関節に影響するので、靱帯が緩む事により、
関節の動く範囲が過剰になり、筋肉・腱・関節へのストレスが大きくなり恥骨・仙腸関節部分に痛みが出ます。
骨盤の歪みは骨盤周囲の筋肉を緊張させる。
筋肉の緊張や骨盤の関節の硬さは、出産時に影響を及ぼす可能性があるので、
骨盤を良い状態にして出産したいです。

出産後2ヶ月位で骨盤が元の状態に戻ろうとするが、
出産後に開いた骨盤は不安定な状態のために歪みが起きやすいです。
出産時は骨盤下部が大きく広がり、逆三角形の骨盤が四角に近くなります。
開いた骨格に余分な肉がつきやすく体型が変わってしまうのです。
更に、妊娠中に弱くなった背筋・腹筋の影響で内臓が下垂しやすく、ぽっこりお腹になり、
妊娠前の体型に戻りにくいです。

カイロプラクティックで、出産後のデリケートな骨盤を安全に良い状態に矯正します。
産後の腰痛・体型ケアのお手伝いをさせて下さい。
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2012年1月27日

真っ直ぐに立つ

坐骨神経痛の予防は日頃の姿勢に注意していただきたい。
この姿勢痛いなぁ・辛いなと思う時に長時間続けていると、腰痛・背中痛になります。
片側の腰痛がでると、それをかばって別の痛みがでてしまう。

左右均等の動きや、無理な負荷をかけないような行動を心がけたい。
根本的な立ち方を振り返ってみましょう。
片側重心にならない、つま先側だけ・踵側だけに体重をかけないようにします。
■重心の確認法
・足首・ふくらはぎ・親指をつけるように真っ直ぐに立ってみます。
(O脚の方は、脚の間が離れています)
・踵だけで立つように、10本の指を上にあげてみる
・両小指だけを床に下ろす
・再度10本の指を上げる
・両親指だけを床に下ろす
これで、足裏の内側・外側の力の入れ方がわかります。
正しい立ち方は、踵・小指球(小指の付け根のふくらんだ箇所)・拇指球(親指の付け根のふくらんだ箇所)の3点に均等に体重をかけます。
坐骨神経痛・腰痛の予防になるし、O脚・X脚の改善も期待できます。
今年は、正しい立ち方を目指しましょう。
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2012年1月26日

山手線一時運転見合わせ

25日(水)は、かたリラックス カイロプラクティックは定休日。
毎年初詣は3ケ所に行くのが恒例だが、明治神宮はまだ行ってなかったので、
雪が少し残っているが晴天なので、散歩がてらにお参りに行った。
10時近くに出発。家から駅まで徒歩3分だが、人が沢山いる。次の駅に向かって歩いている。
普段の通勤時間よりも人が多い。何かあった?

タクシー乗り場が行列。駅のアナウンスで、
午前9時5分ごろ、東京都新宿区西新宿、JR山手線新宿―新大久保駅間の橋で、線路から薄い煙が上がっているのために、山手線・中央線・総武線・埼京線が止まっている。
そりゃあ大変だ。
地下鉄乗り場に向かうと、こちらも凄い混雑。
あわてていく事もないので、ドコモとユニクロで時間を潰す。
平日の駅ビルって空いてるんですね。
10時半前に内回りが動き、その後外回りりが動き始め、無事に原宿に到着。

何時来ても明治神宮の空間は神聖な気に満ち溢れています。
都内の好きな場所の一つだ。一昨日の雪が気から落ちてきて、濡れるのも善し。
明治天皇生誕100年だそうだ。
緑の中を歩くと、心が洗われます。今年一年頑張ろうという気持ちが漲る。
おみくじ(昭憲皇太后のお歌)で、油断大敵と教えていただいた。
お参りの後にお神酒をいただく。
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2012年1月25日

雪の朝

昨晩からふり始めた雪で、夜中は銀世界の東京。
我が家のくるみ(猫)は、びっくりして外を見てました。
朝には雪がやんでいて、お日様が顔を出していて快晴。
冬の朝という感じ。

テレビのニュースで、交通関係が乱れているので早めの出勤を勧めている。
恵比寿までいつも徒歩通勤ですが、一歩外にでた瞬間に電車に乗ることにした。
まるでアイススケート場。カチン・カチンに道路が凍っている。
マンションの管理人さんが、滑らないように氷を砕いてくれている。
妻は登山用の底がごつごつしている靴を履き、私は防水万全の靴だが、
それでも足元がおぼつかない。
小またで少しずつ歩くと滑りにくいようだ。
目黒通りでスリップしかけた車がいた。怖いなぁ。
こんな日でもヒールを履いている女性がいる。ある意味すごい。
私も1回滑りかけながら恵比寿の店に到着した。
10時に予約のお客様は、電車の関係で15分遅れだ。こんな日には仕方ない。
今日も夜まで予約のお客様でいっぱいだが、足元に注意していらしてください。
身体をケアする為に来院されるのが、転倒でもしたら一大事です。
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2012年1月24日

坐骨神経痛とブロック注射

坐骨神経痛で整形外科に行き、診断は骨には異常がなく、ヘルニアでもないが、
あまりにもしびれが強いので、ブロック注射を受けたそうだ。
神経ブロック注射とは、
神経の道筋の神経伝達路に局所麻酔を注入して痛みを取りながら、血流を良くする。

人により合う・合わないがあるようだが、手術と比べて身体に負担が少ない。
麻酔効果が薄れとる、再び痛みがでる。
注射の効果で痛みやしびれが抑えられのは素晴らしいと思うが、
根本的な改善にはならない。
骨の変形や椎間板ヘルニアではない時には、カイロプラクティックをお薦めします。
骨盤の歪み・仙骨のズレ・股関節の変位・腰椎のズレ・筋肉の異常・硬膜の捻じれ等の状態を詳しく診ていきます。
施術前の痛みの再現検査と施術後の検査で、完全に痛みが消滅とたか・どのくらい良くなったかを確認していただきます。ほとんどの方が一度の施術で楽になれますが、
日々の生活で、長年の歪みにより骨や筋肉が悪い状態に戻ってしまう。すると痛みが出てきます。
いい状態の時に2回目のカイロプラクティックをして、良い状態を長く維持するのが、
完全に良くなる道だと思います。
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2012年1月23日

めまいの理由

めまいのお客様です。
1週間前から下を向いて、倒れるのではないかという激しいめまいから始まり、
首を左右に向けると、軽いめまいを感じる。
不安になり病院で検査をしたが、異常なし。
医師からはしばらく安静にしているようにと注意をされた。
更年期の影響かもしれないと言われた。
脳や三半規管に異常がないのなら、カイロプラクティックに行こうと、
以前坐骨神経痛が改善した当院を思い出してくれて来院された。

問診で、最近眼鏡を変えたことを知った。今までの眼鏡より少し度が強い。
PCで根を詰める作業が続いているが、肩こり・首凝りの自覚はない。
腹筋を強化しようと、時間があると腹筋をしているが、どうしても上半身に力が入ってしまうと雑談される。

問診とカイロプラクティック検査法で、後頸部の緊張がわかった。
実際に触れてみると、首が石のように堅い。少し触れるだけで痛がる。
軽い圧でほぐし始める。特に右がはっていた。
首と後頸部をほぐし終えると
「目がはっきり見えます」と仰る。
起き上がってもらい、めまいのでる姿勢をとってもらう。
「全然めまいがしません。下向いても、左右に首を向いても大丈夫です」
と喜んでいただけた。

肩や首のこりに自覚がある場合は、本人がケアするのですが、
自覚のない方は、突然にめまい・吐き気・頭痛が起きます。
病院に行っても異常なしと言われてしまいます。
痛みがなくても、身体のメンテナンス・毎日を楽しく暮らすために、
カイロプラクティックで施術を受けていただきたいです。
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2012年1月22日

両側の坐骨神経痛

坐骨神経痛の足のしびれが片側に出る場合と、足の両側に出る時がある。
片側が痛くなった後に反対側の足がしびれたり、
初めから足の両側に痛みがでたりと、まちまちです。
今日の坐骨神経痛のお客様は、
両側の大腿後面にハリ感があり、長時間座っていると更にハリが増していく。

起床時からしびれていることもあり、歩行時も辛い。
5年近く前から続いているらしい。
整形外科では、骨には異常なしとの診断。
片方のしびれだけでも辛いのが、両側のしびれは大変なものだ。
腰椎の後方・上下方変位のズレと、腰椎がお腹の方に滑っているのが原因。
一度の施術で9割程の痛みが改善した。長年の歪みのために、筋肉が悪い状態になっていて腰椎が動きにくい。
気をつけてほしい姿勢と、股関節の動きをつけるストレッチをアドバイスした。
ご本人は、久しぶりに普通に歩けると喜んでいただきました。
両側の坐骨神経痛でも改善しますので、安心してお任せ下さい。
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2012年1月21日

男の料理

カイロプラクティックは、お客さまとの距離が近いので、自分の臭いに注意している。
元から体臭は強くないが、食べ物には気をつける。
口から葱の臭いがしたら、お客様に失礼だ。
休みの前日以外は、臭いの強い食事はしません。

薬味の葱・ニンニク・キムチ・ラッキョなどだ。にんにくを食べられないのは辛い。
なので休み前日と休みの日のランチは、臭い物を食べる。美味しいです。
にんにくたっぷりの餃子や、これまたにんにく入りのペペロンチーノ。

肥満防止もあるが、我が家は揚げ物を食べない。
妻が揚げ物大嫌いのために、作ってくれません。
天ぷら屋の前を通るだけで、油臭いと言う。
私は、天ぷらやフライ・鶏のから揚げが大好きなのですが。
それならば自分で作ろう。
一度も使ったことのない天ぷら鍋を探しだし、油こし器を買ってきた。
料理は年に一回くらいしかしない自分だが、ネットで調べて用意万端。
人参・ごぼう・かぼちゃ・春菊・しいたけ・葱・ちくわ・キスを揚げた。
粉を篩い、水と一緒に冷蔵庫に冷やしておいた。
水気の多い材料は打ち粉をしてから液をくぐらせた。
温度は170?180度。あてにならない温度計より、少し液を油にいれて様子を見る。

初めてにしては大成功。美味しかったです。
きれいな油なので、妻も臭くなかったようだ。
次回は水気の多い、小柱やイカ・エビに挑戦してみよう。
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2012年1月20日

趣味による坐骨神経痛

スポーツや趣味に熱中しすぎて坐骨神経痛になる。
好きな事をしていると、何時間でも同じ姿勢でいられる。
筋肉が堅くなり、腰椎がズレてしまう。
何時間もゲームをしていたり、何ゲームもボーリングをしたりだ。
ふと気がつくと、血行が悪くなっていて元の姿勢に戻るのが一苦労。
たちまち足のしびれや、股関節が痛くなる。
急性の坐骨神経痛です。

カイロプラクティックで言う骨盤のゆがみや仙骨・背骨のズレは、整形外科ではありません。
X線では、骨折や骨棘、ヘルニア・椎間板がつぶれる・脊柱管が狭くなる等は判りますが、
骨の変位は指摘されないです。
しかしカイロプラクティックで骨のズレを矯正すると痛みが解消するのが現実。
急性の坐骨神経痛で整形で診察を受けて「骨には異常はありません」と言われて、
接骨院で低周波を受けたり、湿布をしたりで一年以上しびれを持っている男性は、
ボーリングのやりすぎでした。
腰椎と股関節の変位は、ボールを投げるポーズのようにズレていました。
一年以上の歪みなので、良い状態に骨が定着するまでに数回の施術が必要ですが、
尻と足のしびれが取れて、喜ばれて帰宅されました。
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2012年1月19日

ヘルニア

坐骨神経痛のお客様にSLR検査をして20度以内で陽性だった。
ヘルニアか?
痛みの原因は腰椎のズレによるものや、梨状筋の緊張によるもの等ある。
足のしびれや尻の違和感、症状が似ていても施術法は異なります。
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛が厄介だ。

整形外科のMRIで「ヘルニアです」と診断され、痛み止めの薬や湿布を処方されたが一向に良くならない。
飛び出した髄核により周辺組織が炎症を起こしつつ、髄核が坐骨神経という太い神経を圧迫して、
足や尻に痛みやしびれを起こしている。
排尿障害が出ると即刻手術を勧められるが、軽症の場合は手術がないようだ。
例え手術をしても再発する可能性がある。

病院でヘルニアの診断を受けても、髄核が飛び出したことが原因ではなくて、
骨盤・仙骨・腰椎のズレで坐骨神経痛が起きていることがある。
この場合は歪みを矯正すると、
例えヘルニアでもしびれや痛みが改善する。
飛び出した髄核は白血球の一部のマクロファジーが食べて消滅されることも証明されている。
尻・足にしびれや違和感のある人は、都内随一の坐骨神経痛専門のかたリラックスにお越し下さい。
全力で改善いたします。
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2012年1月18日

冬の首痛

首が寝違えになるのが冬場に多い。
朝起きて首が回らなくなるよりも、日常生活で首を痛める。
寒い外を歩いて図書館に行き、棚から本を取った瞬間に首を捻った人や、
家で家事をしていて、時計を見ようと顔を上げた時に首をねじった主婦。

気温が低いために、首まわりの筋肉が固くなっている時に突然動かして寝違え状態になってしまう。
運動の前に十分ストレッチをしないと大怪我をするので注意しましょう。

寒いと、どうしても肩をあげて首をちぢこませる姿勢になるが、
こうやっても寒いものは寒いです。余計に肩や首に負担をかけて凝りにつながる。
反対に肩を下げて、首と肩の距離を長く維持するほうが首まわりが楽になります。

首を痛めた時は、カイロプラクティックで施術するのが一番の解消だが、
自分で一番痛い向きを探して、その方向には決して向かない。
例えば右回旋が痛かったら決して右は向かないで、振り返るときは左から向く。
急性時は炎症しているので、暖めない方がよいでしょう。
寝違えにならないためにもカイロプラクティツクの定期的な身体のケアをお薦めします。
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2012年1月17日

美容矯正の効果

Gina(ジーナ)2月号に紹介されて美容矯正のお客様が多いですが、
長年の歪みが一度の美容矯正で改善はしません。
美容整形の手術や、コラーゲン・ボトックス注射とは違います。
カイロプラクテイックは薬やメスは使いません(民間療法なので当たり前ですが)

硬くなった顔の筋肉をほぐし、リンパを流して骨を良い状態にします。
更に骨盤・仙骨・背骨を矯正する身体に優しい美容矯正です。
1回で顔の歪み・たるみは全て解消するのは無理たと思われます。
(1回で治します。料金は数十万円ですという店もありますが、効果はどうなのでしょうか)
1回目で希望のお顔に近づきますが、これを維持するには再度の施術が必要です。
ご自分でも咬筋を揉んで柔らかくしたり、表情筋の強化・柔軟性のストレッチをお願いしています。
だいたい10回位の施術で歪みが改善されて、お顔が良い状態になってきます。
長年の歪みを解消するには、日数がかかります。
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2012年1月16日

腰痛とイス

坐骨神経痛が出た方に原因や誘引を尋ねると、特に何もしていない・思い当たらないと答える方がほとんどです。
もちろん長年の姿勢の悪さや、運動不足、骨盤・背骨の歪みからの坐骨神経痛もあるが、
なにかしらの痛くなるきっかけはあるはずだ。

よーくお話を伺うと、例えば旅行から帰るときに新幹線で、左側にいる友達のほうに身体を捻って坐っていたや、
よく行く居酒屋から帰ってくると必ず腰が痛くなるなどと仰る。
新幹線の場合は、長時間左回旋しているために腰椎がズレてしまったのが原因です。
居酒屋の人は、イスの形や高さが合わなかったのでしょう。
時々びっくりするくらいに、坐りにくいイスがあります。形重視で、坐る人のことを考えていないデザインだ。
坐らないのが一番だが、やむを得ない時は、お尻の下のタオルなどを置いて高さや・坐る面の形を変更すると、
短時間でしたら腰痛にならないはずです。
フカフカの腰が沈む位のソファーで、腰に来る人がいるので要注意だ。
座位の姿勢は、とても腰に負担が掛かっているのに、合わないイスだったら腰痛になるのは無理もない。
美容院のシャンプー台で、腰を痛める場合が多いが、腰痛ベルトをするとよいです。
会社や自宅のイスの形や高さには十分に注意しましょう。

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2012年1月15日

京王百貨店「元祖 有名駅弁と全国うまいもの大会」

年明けに腰痛・坐骨神経痛がでたカイロプラクティックの患者さまが多く、
GIna(ジーナ)の影響かで美容矯正のお客様も多くて大忙しです。
忙しくて夕食が作れないという妻が、京王百貨店の「元祖 有名駅弁と全国うまいもの大会」に行ってきました。

何年か前にかたリラックスの定休日の水曜日に一緒に行ったことがある。凄い混雑です。
人気の弁当は整理券を発行したり、午前中で売り切れのもあった。
売り子の店員さんは、地元から来ている人なので、お国訛りが耳に心地よかった。

妻は前日からチラシをダウンロードして何を買おうか真剣に悩んでました。
自分の希望は、鶏肉系がいいな。
相変わらずの混雑だったようだ。
「がんばろう日本!」東北駅弁特集で、東日本系の実演弁当が多い。
そのせいか例年とお店の場所が変わっているので、店内地図片手でウロウロしてしまう。
テレビ中継もあちこちに入っている。
新年の初詣や、夏のお祭りのように京王の駅弁祭りも日本の風物詩になったようだ。

地元鹿児島の桜島とりめし弁当と、岡山の桃太郎の祭りすしと、熊野名産めはり寿しを買ってきてくれた。
どうももう1回行きそうだ。
かたリラックスが忙しくて夕食が作れないではなくて、楽しいから行くのだと思いました。

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2012年1月14日

Gina(ジーナ)2月号の影響

Gina(ジーナ)2月号に掲載されたおかげか、美容矯正のお客様が激増だ。
カイロプラクティックの美容矯正は、骨盤・仙骨・背骨も矯正するので、
ちょっとした腰痛やこりの解消にも効果があるので、一石二鳥。
(ひどい坐骨神経痛には無理ですが)

美容矯正の具体的な内容は、HPに詳しく説明してありますが、

・デジカメ撮影で、顔の歪みを見る
・姿勢の検査
・どのような悩みか伺う

施術ベットに移る
・骨盤の歪みを見る
・骨盤・仙骨・背骨の矯正
・硬膜の捻れを整える
・顔の矯正
 筋肉の緩和
 リンパを流す
 直接骨を動かす
・特別の矯正用のベットにて顔の骨の矯正

・再度デジカメ撮影で、確認していただく

初回50分です。
初めての時は、押圧やリンパ流しが多少痛く感じる人もいます。
歪みの激しい場合や、リンパの流れが滞っている人です。
二回目以降は心地よくなり、皆様寝ている位です。
目の下のクマにも効果があります。
春に向かって更に「美容矯正」で綺麗になってください。
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2012年1月13日

顔のリンパマッサージ

顔の歪みを改善する美容矯正で、顔のむくみの悩みが多い。
起床時に、顔がまん丸で驚いたや、指で押すと皮膚が戻ってこない、むくんでいるせいで顔が大きく見える・・

腎臓機能障害によるむくみがあるので、一度内科の受診をお薦めするが、
内臓系に異常が無いときは、セルフリンパマッサージをすると良いです。
リンパの役目は「排泄機能」「免疫機能」です。リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積されて、免疫機能や栄養素の取り込みが正しく行われなくなり、
むくみやたるみ、体調不良など様々な障害が現れます。
顔のリンパの流し方は
・顔を左側にまわす
・右手の拇指球で、左耳の後ろから首に向かって流す(こすり下げる) 胸鎖乳突筋の一部
・右手の拇指球か、右の中指と人差し指の腹で左肩を上から下に流す 僧帽筋の一部
・右の中指と人差し指の腹で、左鎖骨の上を左から右に流す
・同様に、左鎖骨の下を流す
・顔を右側にまわして、左側も行なう

一つの動作で10回位
お化粧時に乳液やクリームをつけると、滑りやすいです。
即効性があるので、毎日行なってください。
むくみが解消して顔の血行がよくなり、大顔さよなら。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2012年1月12日

美容矯正の裏技

美容矯正で説明している内容です。綺麗になりたい女性に贈ります。
顔には表情筋と咀嚼筋がある。これが衰えると老け顔やたるみが目立つ。
身体の筋肉と同様に顔の筋肉も鍛えられます。
表情豊かにしましょう。目を見開く・口角を上げる・目玉をぐりぐり回す・口の開け閉めなどがある。

おしゃべりも良いですよ。口を動かすと口輪筋の筋トレになり豊令線予防です。
奥歯を噛みしめた時にできる顎関節の下の盛り上がった部分があるが、
ここは物を咬む時に使う咬筋。これが堅くなるとエラのようになり顔の形が変わってくる。
大顔だ。小顔を目指している女性には危険です。
解消法は、揉む。中指と人差し指の指の腹で揉みましょう。
くるくると、少しずつ場所を変えながら揉みます。
初めはコリコリと堅いですが、段々と柔らかくなり骨に馴染んできます。
ヒマさえあれば揉みましょう。1回の時間は短くてよいので、1日数回おこないます。
小顔になれます。
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2012年1月11日

顔のたるみストレッチ

ジーナ2月号の美容矯正掲載で、顔の歪みにについて昨日書きましたが、言い忘れた事がありました。
美容矯正にいらした方には、必ず説明しています。
かたリラックスのHPに坐骨神経痛と同様に詳しく説明してある。

二重顎・たるみ予防のセルフトレーニングです。

・500mlの空のペットボトルを唇の先だけでくわえる
・最初はすぐ落ちてしまうのは口輪筋が弱いためです。これがたるみや豊令線の原因
・落ちないようになったら、ペットボトルに水を入れて負荷を増やします
・一日に何回もしましょう。初めは筋肉痛になる

・顔を上に向き、喉を伸ばす
・舌を思いっきり突き出す
・舌を大きく右回し・左回し
・顎二腹筋や顎舌骨筋を鍛えています。喉にある舌骨を上に引き上げ二重顎の防止になります

顔の筋肉は表面にある表情筋と深層にある咀嚼筋です。
身体の筋肉と同様に使わないと衰え、老け顔・たるみになる。
顔の筋肉も鍛えると、若々しさを維持できます。
顔の歪みが気になる方は、美容矯正コースでお待ちしています。
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2012年1月10日

顔のゆがみ

かたリラックス カイロプラクティックの美容矯正が「ジーナ」2月号に掲載されましたが、
どんな事が書いてあるか・・
横顔美人を目指す特集で、病院の先生・エステ・ボディートレーナーさんから見た色々な方法が紹介されている。
その一つがかたリラックスの美容矯正です。

お客様にいつも説明しているのですが、
上の前歯2本と下の犬歯を挟んだ4本の中心が揃っているのが理想です。
顎関節が左右に歪むと、中心線がズレてしまいます。これにより左右のエラの形や頬骨の高さが変わってしまう。顎関節と顔の歪みは密接な関係だ。
ジーナには書いていないが、鏡の前で口をゆっくり大きく開けてみる。
左や右に流れていませんか?食べ物の噛み癖でも顔の歪みを作る。
口の開け閉めは自分で簡単に出来るので、挑戦してください。
しかし根本的には、骨盤・仙骨の歪みを正さないと、顔の歪みは改善しないので、
本気に綺麗になりたい人は、美容矯正を受けてみましょう。

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2012年1月 9日

Gina(ジーナ)

坐骨神経痛専門のかたリラックスですが、顎関節の施術から私が考えた美容矯正は15年以上前からしています。
カイロプラクティック業界では、草分けではないでしょうか。

カイロの美容矯正は、硬膜の捻れの関係で骨盤・仙骨の歪みを正さないと顔の歪みも改善しないという考えに基づいています。根本から綺麗になれます。
初回に施術前と後に写真を撮りPCで、変化を実感していただきます。
その後10回目に再度写真撮影をして、ご覧いたたき納得してもらいます。大変喜ばれています。
女性だけでなく、男性のお客様も多いです。

以前新宿店や渋谷店ではマスコミの取材が多数でした。
今回恵比寿に移転して、ぶんか社さんのGina(ジーナ)2月号に掲載されました。
横顔美ゅ?(view) 横顔美人特集
セルフ顎関節の歪み矯正を説明させていただきました。
良かったらご覧ください。
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2012年1月 8日

冬の朝

かたリラックス カイロプラクティックは通常通りの営業です。
恵比寿駅3分にありますが、健康のために自宅から徒歩通勤。
早足で20分位。真夏の暑い日も大雨の日にも往復歩く。
山手線に一駅乗って通勤しても、所要時間はたいして変わらない。

それなら運動不足解消で歩こうと決めた。
メリットも沢山ある。
通り道にあるガーデンプレイスのイルミネーションや、
東京タワーの姿が綺麗。
朝の幼稚園バスを待っている子供達がちょこまかしていて可愛い。
その中に店のお客様がいらっしゃった。私は白衣を着ていないので気づかれないようだ。

朝の決まった時間なので、毎日会う人もいる。思わず挨拶したくなる。
新規開店する飲食店や撤退する店の情報も早くわかる。街の移り代わりに詳しくなる。
通勤路の一番のメインは「富士山」
どーんと見えるのですよ。
テレビで放映された事もある。
目黒から徒歩3分位の所です。
冬の朝の特権。空気が澄んでいるので、くっきりと富士山。
頂には雪化粧。絵に描いたようだ。
仕事初めの日には、思わず拝んでしまった。
清清しい気持ちになります。
一日の始まりには最高なシチュエーションです。
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2012年1月 7日

子供の歪み

腰痛・坐骨神経痛が得意のカイロプラクティックですが、お子さんの身体の歪みも見させていただきます。
特にクラッシックバレエや新体操を習っている子達です。
足が挙がりにくい・甲が出ない・バレエの1番ができない・開脚が苦手・O脚・・の相談を受ける。

将来バレリーナを目指している方や、楽しい習い事としている方も様々だが、
皆一生懸命レッスンをして上達を願っている。
レッスンで身体の歪みが改善されれば良いが、それは中々難しい。日頃の生活習慣や癖で左右のアンバランスを作ってしまう。何気ない行動で身体が歪みます。
小さいお子さんで多いのが、ペタンコ座り。バレエを習っているのに、この座り方をしていたら上達しません。
股関節が内旋したら、バレエのポーズはとれないです。ましてやO脚は改善しないです。
大人に比べて、小さなお子さんの方が、歪みが改善しやすいです。骨盤・股関節を正しい位置に矯正して身体の使い方をアドバイスすると素直に守ってくれます。
お子さんの歪みが着になりましたら、カイロプラクティックにご相談下さい。
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2012年1月 6日

軽症の腰痛

仕事始めの5日です。
腰痛で駆け込みの方々がいらっしゃいます。
年末に大掃除を頑張って、休み中ずっと腰が痛かった男性と、
田舎の実家に帰省して畳の部屋で生活していたら、腰痛になった女性。

お二人とも軽い腰痛持ちでしたが、病院もカイロプラクティックも初めて。
問診・姿勢の検査・カイロプラクティック検査で身体の歪みと、
骨盤・腰椎の変位を見つけ矯正。
痛みは解消しました。
してはいけない姿勢と、注意してほしい動作をアドバイスして、
股関節のストレッチをお教えしました。お二人とも喜んで帰宅された。
この位軽症時に施術を受けると、一度で良くなります。
が、何ヶ月も痛みを引きずっていると、別の部位まで痛くなる事が多いです。
なんか変だなぁというレベルでカイロプラクティックに来てください。
身体は何らかのメッセージを出しています。

なにをするにも健康が第一です。皆様のお役に立てますように頑張ってまいります。
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2012年1月 5日

東京の正月

初ヨガを3日に行った。たった5日ぶりなのに身体が動かない。
左右アンバランス、指の末端まで血が巡っていない感じだ。
正月も軽いストレッチをしていたのに、鈍っちゃったのね。

インストラクターも皆の様子を感じ取り、ハードなポーズよりも、軽めのポーズで、
呼吸を深くするように導いてくれる。心地よいなぁ。
75分のレッスンが終わる頃には、いつもの身体に戻っていた。

その後は、お墓参り。正月のお墓参りは気持ちよい。去年のお礼と、今年のご挨拶をご先祖さまに。
電車に乗って、お気に入りの銭湯に行く。黒湯。とても450円とは思えない設備の充実。
人気の銭湯で正月の昼間なのに大混雑。男湯は芋洗い状態。それでも気持ちよかった。

正月休み最後の4日は、恒例の大宮八幡宮さまに初詣。
ここの神様のお言葉(おみくじ)は、厳しいけど今の自分にとても参考になります。
今年の言葉も肝に銘じます。

久々の東京の正月休みも終わりです。あちこち出かけて楽しい日々でした。
明日5日からは仕事です。
坐骨神経痛・腰痛の皆様に喜んでいただけますように頑張ります。
全力で、出会った人を全員幸せにしていくスタイルを貫き、カイロプラクティックをしていきます。

5日より平常営業です。
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2012年1月 4日

腰痛い

腰痛気味だ。
大晦日から夜は妻の実家でご馳走になってます。
柔らかめのソファーに坐って前傾姿勢で、飲んで食べ続けている。
満腹になると、そのままの姿勢で居眠りする、極楽で気持ちいい。

すると腰が痛くなる。坐骨神経痛はでていなくて幸いだ。
夜寝ていても腰にくる。仕事をしているよりも痛い。
仰向け寝から横向きになる時が一番辛い。
ここ2日間外出時に腰にホカロンをつけていたのも良くなかったと思う。
妻も腰が痛い。
ソファーじゃなくて床に座って食べているが横坐りをしていたのが原因。
日頃の生活習慣が身体の歪みや痛みを作っているのを、今さらながらに実感した。
今年もお客さまに、実体験を交えて判りやすく説明していきたいです。
今日からは自宅で食事なので、腰痛も解消するはずだ。

話は変わって2日はイケアに行きました。
スウェーデン家具。
夏以降に家具を購入するので下見です。
リーズナブルで色が豊富。ここで全部揃えられそうです。
それにしてもフロアーの広いこと。レストランスペースも広い。
味はさておき、結構楽しいですよ。

1月1日?4日を、お休みさせていただきます。
5日より平常営業です。
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2012年1月 3日

浅草

今年の正月は旅行に行かないので、東京で遊んでます。
元旦は浅草寺。年に2・3回行きますが、正月は初めて。どんだけ混んでいるか不安。
参道ではなくて、一本裏道を通るので、大事夫かな。
都営浅草線の浅草駅に下りたら人がいない、トイレも空いてる。?

随分とガラガラだと思っていたら、なんと2個手前の「浅草橋駅」で下車してました。
3人で行ったのですが、誰も疑問に思わないで改札をスルーしていた。
170円の切符を買って浅草に向かったのでした。厄落としだねー、なんて言い合いました。
到着した浅草は、やはり人が沢山。そりゃそうだ。
でも裏道は比較的空いているので、難なく境内に到着。
カイロプラクティックの発展と、全ての人の幸せを祈願。
今年は、良い年になりますように。

浅草は、日頃から出店が多いが、正月は格別に多いです。
思わず、揚げ饅頭・磯部団子・出来立ておこしを立ち食い。
その後、いつもの餃子屋で軽く一杯。幸せだ。
昼過ぎになると、人でもピーク。
穏やかな元旦です。

2日は、南船橋のイケアにゴー。
東京駅から京葉線に乗り換えます。
ディズニーに行く人でごったがえしていた。

1月1日?4日を、お休みさせていただきます。
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2012年1月 2日

元旦

明けましておめでとうございます。
坐骨神経痛・腰痛と戦って、皆様によろこんでいただけますように全力で頑張ります。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

31日まで仕事でしたが、夜は表参道のイルミネーションを見に行きました。
クリスマスは込んでいたでしょうが、大晦日はガラガラでした。
幻想的で綺麗でした。
原宿駅前の屋台の出店に人がいるくらいで、空いている原宿です。
何日か前にオープンしたウエンディーズも閑古鳥。
年が明けた今日は、明治神宮参拝客と原宿の観光客でごった返すのでしょうね。
その後、妻の実家に行き一年のご苦労さん会。
色んなことがあった平成23年ですが、新しい年を皆で迎えられる事に感謝。
義母の作ってくれた料理に舌鼓を打ちました。

元旦は、浅草寺にお参りです。
1月1日?4日を、お休みさせていただきます。
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2012年1月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160