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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

腰痛月間

急性の腰痛の人が多い9月でした。
腰痛・坐骨神経痛専門院なので7割のお客様がそうですが、残暑の9月は特に多かったです。
以前腰を痛めたことのある人から、初めてぎっくり腰になった人まで色々でした。

エアコンの冷えから発症したり、夏のバカンスで無理をしたり、長時間の無理な姿勢でのドライブ、
水泳で腰を痛めた人もいました。
夏の疲れが腰にくる場合もあります。寒い冬の方が、腰痛になりやすいと思われがちですが、
暑い夏もいらっしゃいます。腰は、一年中痛くなります。
なので身体のケアに、お休みはありません。
●適度な運動・ストレッチ
●睡眠
●自分の生活動作や習慣を振り返ってみて、改善する
●不具合が合ったら、専門家に委ねる
上の4つに気をつけていたら、悪化はしないと思います。
今日で9月も終わりです。日に日に寒くなっていきます。
血流が悪くなり、老廃物が滞り易くなります。
夏の終わりに、カイロプラクティックで元気になりましょう。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2011年9月30日

丸の内

東京の新丸ビルで、人と待ち合わせた。
約束の時間まで1時間半ほどあるので、お腹もいっぱいだし、天気もよいので、
外を散歩することにした。

東京駅は、電車の乗り換えや新幹線を利用する時にしか来ない。
八重洲口は行った事もあるが、丸の内側はあまり来た事がない。
それにしてもビルが高い。どのビルも20階以上あるだろう。
建設中のビルも多い。工事車両がそこらじゅうにいる。
たいして古くもないビルも解体されている。また新しいビルができるのだろう。
もちろんきちんと構造計算されているのだろが、地震は大丈夫か?
万が一、一つのビルが崩れたら、ドミノ倒しのように全てのビルが倒れそうだ。
建築中のビルは、地震の時に大丈夫なのかと、いらぬ心配をしてしまう。

ビル群を抜けると、大手門があり皇居に着いた。
平日なのに人が沢山。外人さんの観光客も多い。
江戸城の名残の石垣、番所小屋、立派な枝ぶりの松。
手入れの行き届いた庭園、秋の七草も素朴で可愛い。
東京の真ん中、高層ビルの隣に、こういう空間があるのは、ホットとします。
どのあたりに吹き上げ御所があるのかな。
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2011年9月29日

ふくらはぎマッサージ

朝晩、涼しくなってきました。夏の疲れもでてくる時期です。
足を揉んで元気になりましょう。
足つぼ屋さんや、アロマを使ったフットケアは人気があります。
もちろんプロにお任せするのが良いですが、毎日はやってもらえないです。
1日の終わりに、自分でケアしてください。

足底の刺激と、忘れてならないのが「ふくらはき」。
ふくらはぎを手のひら全体でもみましょう。
みるみる血行が良くなって、身体がポカポカしてきます。
滞っていたものが、流れてきます。
リンパの流れが改善されているのです。
大腿にある内側の筋肉も一緒にマッサージすると、腰痛予防になります。

起床時に、なんか身体がだるいとか、疲れが取れていないと感じた時にも、
お布団の上で、軽い股関節のストレッチと下腿のストレッチをした後に、
ふくらはぎを揉んでみましょう。
気持ちよく起きる事ができます。
健康は、日々の積み重ねです。ご自分の身体の声を聞いてください。
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2011年9月28日

子供の危ないスポーツ

成長期までに激しいスポーツで、腰を痛めてしまう場合があります。
痛みの特徴は、腰を反らすと、腰の真ん中が痛み、お尻の筋肉も痛む。
起床時など動き始めに痛い。
これを若年性腰椎分離症やスベリ症と言います。

激しいスポーツ、特に背中を瞬間的に大きく反るような姿勢を繰り返す動作や、
動きの早いスポーツなどに発症しやすい。
テニスや野球、バドミントン、バレーボールのアタック、新体操やクラシックバレエなどが代表的です。

背中に大きな負担を掛けるために、腰椎の突起に圧力が掛かり腰椎の棘突起(背中の真ん中をなぞると触れられる骨)が疲労骨折を起こしてしまうからです。
若年性腰椎分離症やスベリ症の原因は「疲労骨折」です。
  
激しいスポーツをする人や新体操やクラシックバレエなどで無理なポーズをとるお子様は、
無理をせず身体を動かすように注意しましょう。
痛みの目安は、身体を反らせたり運動の姿勢の変化で痛みが増したり、患部を押すと痛むなど。
若年性腰椎分離症やスベリ症、脊椎分離症は、発生した直後よりも時間が経過して成人になるにつれて、
症状が悪くなるという特徴がありますので、早めに診察を受けましょう。

対処法は骨折部に関しては、骨を固定する必要があるので、安静が必要です。
また、患部の負担を軽くするには身体全身の歪みを取る事が最も効果的ですので、
カイロプラクティック院で施術を受けて下さい。
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2011年9月27日

災害対策

東日本大震災から半年が経ちました。
原発も含めて、復興には程遠い感がします。
3月11日の首都圏の帰宅困難者や、9月21日の台風15号で電車が止まった時も、東京中で混乱が起きました。

石原都知事が「無理に帰宅しないで、会社で残業していなさい」発言をしましたが、一理あると思いましたが、
子供がいないが猫のいる我が家でさえ、早く帰らないとくるみが心配(くるみの食事もふまえて)で、
大雨の中をびしょぬれになって歩きました。
案の定、くるみは風と雨の音の強さに興奮しまくってました。弱虫です。
保育所や学童にお子さんを預けている人は、何時間バス停で並んでも少しでも早く帰宅したいですね。
朝から、とてつもない台風が都心直撃することが判っていたのだから、会社や学校をお休みにする訳にはいかなかったのでしょうか。色んな事情があり、そうはできないのかもしれませんが。

昨夜のテレビで、今後30年間で東京にM7.3クラスの大地震が発生する可能性は70%と指摘していた。1万人以上が死亡、数十万人が負傷し、100万棟近くの建物が損壊、数百万人が避難を迫られ、全国の5分の1の経済成果が消失する可能性があるそうだ。
国による防災対策、原子力事故対策も大切だが、個人レベルで、災害対策を真剣に考えていきたい。
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2011年9月26日

痛みの原因

坐骨神経痛・腰痛・肩こりなど、皆さん悩みは多いです。
どんな痛みでも原因は必ずあります。
「何もしていない」「特に変わったことはしてません」と仰いますが、よくお話を伺うと原因が見つかります。

一日中パソコン仕事のOLさんが腱鞘炎で来院されました。
10時間以上入力されているそうです。靭帯や腱の調整をして楽になられて帰宅されましたが、
週末近くになると再度痛みがでるそうだ。
夏休みが7日間とれて海外に旅行にでかけられた。
一度も痛みがでなかったらしい。腱鞘炎のことさえ忘れていた。
オーバーワークが原因の腱鞘炎です。仕事量を減らしてみると言われました。

腰痛なのに、10センチ以上のヒールを履いている女性がいました。
いくら骨盤・腰椎を良い状態に矯正しても、歩きにくく、腰に負担のかかる高いヒールの靴を履いていたら、
なかなか良くなりません。
しっかりと良くなってから、高いヒールをはいて下さい。
痛みのない生活には、普段の生活を振り返ってみましょう。
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2011年9月25日

約束の時間

かたリラックス カイロプラクティックの施術者は、私一人です。
以前の新宿店では、若い先生が大勢いましたが、全てのお客様に私の目が届かなくなってしまい、
施術の原点に立ち戻り、恵比寿店にて、ひとりで営業することにしたのが3年半前です。
なので完全予約制にしております。

時々、連絡なしで飛び込みでいらっしゃる方がおりますが、施術することはできません。
大変申し訳なく思っています。
通院されている大部分のお客様は、この事情をご理解いただいて、遅刻や当日キャンセルはしないでくれます。
私も、人との約束の時は10分前には到着します。
待たせるよりも、待ちます。

先日の事ですが、
ある営業マンと大事な用件で夕方に会う約束をしていました。
当日に先方から電話連絡をいただくとの事でした。
ところが、午前中に電話ない、
昼過ぎても連絡なし
5時になっても掛かって来ない、
もう忘れてしまったのだろうか?

6時過ぎに、やっと電話がありました。
もう夕方じゃなくて、夜だろう。
「昼の打ち合わせが伸びて、連絡できませんでした」
大して申し訳なく思ってないようだ。
この時間から会うつもりもない。この程度の営業マンなのか。

約束は守る。
時間は守る。
自分も、更に気をつけよう。
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2011年9月24日

ぎっくり腰と台風

台風15号の被害は大変な事になっていますが、筋骨格系にも影響してました。
ぎっくり腰の男性が来院。
朝起きたら、腰が痛くて、どうしようもない。やっとのことでタクシーに乗っていらっしゃった。
以前にも、同じようにぎっくり腰をしていたので、迷わずにカイロプラクティックを選択された。

身体をくの字に曲げて、一歩一歩慎重に歩いている。
お話を伺うと、水曜日の台風で、自宅前の空き家の木が倒れてしまい、道をふさいでしまった。
空き家なので、役所に連絡しようと思ったが、自分でのこぎりをもってきて木の後始末をした。
一時間以上前傾姿勢で作業をした。
めったに大工仕事をしないので、腰の入れ方がよくなかったようだ。
湯船にゆったりつかってやすんだ。

腰の痛い自覚がなかったから、しょうがないのですが、ぎっくり腰は温めてはダメです。
逆効果になります。炎症部分を更に増長させる。
急性の痛みは「冷却」「固定」「安静」が基本。
湿布で冷やし、腰痛ベルトやさらしで固定し、痛みのない状態で横になる(寝ている時は、固定しない)。
多分横向きで、エビのように寝る姿勢が楽だと思います。

ぎっくり腰は、放っておくと2週間以上痛みが続きます。
カイロプラクティックで、殿筋・背筋を緩めて、骨盤・股関節を矯正すると1・2回の施術で楽になります。
歩ける状態なら、ご来院ください。
男性は、身体がまっすぐになり、普通に歩いて帰られました。
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2011年9月23日

足首の捻挫

坐骨神経痛で通院していた女性が足首を捻挫をした。
骨折を心配して病院でレントゲンを撮ったが、骨は無事だった。
湿布をもらい、安静にしてねと医者に言われたそうだ。
もちろん歩かない方がよいのだが、そうもいかない。
どうにかして欲しいと当院にいらっしゃいました。

急性期を過ぎて亜急性期になっている。
足首を内側にひねった内反捻挫のようだ。
これは歩行時に足が上がらず、つま先が引っかかり、足首が内側に捻じれ、
外くるぶしの下の靭帯が引き伸ばされている。
重症になると、靭帯の断裂もある。
捻挫後は、すぐに冷やし、テーピング等で固定し、安静にするのが一番です。

内反捻挫の原因は、足関節の内反状態にあると思います。
左右の足の長短差や、足関節の傾きがあると、歩行時に股関節・骨盤・脊柱に歪みが生じ、
体幹のバランスを崩す。
一般的に股関節は、長足側が外転して、短足側が内転しているので、
短足側に内反捻挫が多い。
短足側の骨盤が後方に変位しているため、大腿後面の筋肉が硬直して、足を上げにくいからです。

股関節・骨盤をよい状態に矯正し、足関節・靭帯・腱を調整後にテーピンクの施術をします。
内反捻挫は、癖になりやすいために、普段の生活を注意しましょう。
歩行時に、かかと・小指側と体重が掛かっているのはずなので、
かかと・親指側と、意識して歩くように心がけて下さい。
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2011年9月22日

台風15号

雨・風凄いです。
台風15号の影響で、東京も荒れ模様。
今18時ですが、まもなく東京に上陸のよう。
坐骨神経痛専門院のかたリラックス カイロプラクティックは水曜休みなので、
午前中は、雨もたいしたことが無かったので、ジムに行き、
午後からは打ち合わせのために蒲田近辺に出かけた。

帰りは4時位になってしまい、外にでたら、あまりの風の強さにびっくりした。
電車は徐行運転、停止ボタンが押されたために安全確認で止まり、
別の電車に乗り換える。
あとで知ると京浜東北線は、そのまま運休してしまった。
湘南ライナーに乗り換えるホームは、皆殺気だってた。
われ先にと、エスカレーターに乗る。若い女性の「キャー」という悲鳴。
山手線も動いたり、止まったりなので、思い切って大崎駅から歩く事にした。
自転車はなぎ倒され、物が飛んでくるのが怖い。
自分も妻も傘の骨が折れて、びしょぬれ状態。
五反田駅そばの目黒川の水位が増している。警戒警報のサイレンが鳴り響く。
タクシー乗り場もバス停も長蛇の列。
どうにか無事に我が家に到着。
くるみ(ニャンコ)は、雨・風の音が怖いのかおびえています。

ニュースで見ると、午後3時半ごろに、東京の八王子市で36.6メートルの最大瞬間風速を観測したらしい。
出身が鹿児島なので、台風には慣れているが今回は凄いです。
土砂災害や川の氾濫、暴風、高波など心配。
落雷や竜巻などの突風も考えられる。
自然の力に、人間は何もする事ができない。
鉄道が運休しているため、帰宅の人達が気になる。
どうぞこれ以上被害がでませんように。
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2011年9月21日

徒歩通勤

かたリラックス カイロプラクティックは恵比寿にあります。
恵比寿駅への通勤は、山手線を利用してました。
自宅も事務所も駅そばのために、ほとんど歩かないです。
以前喫煙していた頃は、昼休みに恵比寿公園まで行っていましたが、
禁煙したので、営業時間内は外には出ません。

休みの日に妻に連れられて出かけるときは、2万歩近く歩いていますが、
日々の運動量は足らない。

そこで思い切って徒歩通勤に切り替えました。
ちょうど17日に定期が切れたので、電車は止めました。
一駅ですが、私の足で25分かかります。
電車を使っても、時間的には一緒だ。

鞄を肩から斜め掛けにして、態勢を整えます。
朝は、陽射しが強いので、日陰を歩き、
夜は、一日の疲れがあるけど、夕食目指して早歩き。
今日のように涼しいと、楽に歩ける。
これからの季節は、もっと楽になるでしょう。
秋・冬と、季節の移り変わりも感じられるだろうな。

なまじか混んでいる駅のホームや、電車の中にいるよりも
精神的に良いかもしれない。
一日の消費カロリーも上がるので、ダイエット効果も期待できそうだ。
そういえば片道20分、往復40分は最低歩くのが健康維持の秘訣と読んだ事がある。
よかったら、皆様も歩きませんか?
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2011年9月20日

危険なマッサージ

腰痛・坐骨神経痛の原因は様々です。
時々、足で踏むマッサージに行って痛みがでてしまう方がいらっしゃいます。
一時マスコミで取り上げられてましたが、施術者が天井に取り付けたバーにつかまりながら、
お客さまの背面に乗ってマッサージをするものです。

これを見ながら「大丈夫なのかな。危ないな」と思ってました。
施術者が完璧に自分の身体をコントロールできないと思います。
足でマッサージする意味がわからないです。
どうしても強押しになります。
案の定、肩甲骨の間を踏まれて痛くなったとか、グリグリ押されて仙腸関節の奥が痛い等の訴えがあります。
胸椎・腰椎のズレができている時もあるし、その部分の筋肉が炎症を起こしている場合もあります。
そうなると中々痛みが取れません。

筋肉をほぐす為のマッサージに、強押しは厳禁です。
強く押しても、筋肉はほぐれないし、関節の可動域は増えないです。
その場で気持ちよい感じがしますが、もっと・もっと強く押して欲しくなります。
当院でも「もっと強く押して」と言われる方がいますが、お断りしています。
矯正前に筋肉を柔らかくして、血行を良くするのが目的で、
慰安を求めていらっしゃる方には合わないと思われます。

楽になろうと思ってマッサージやカイロプラクティックにいらっしゃる場合は、
HPや口こみを見て、店を見極めて来院しましょう。
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2011年9月19日

椅子にこだわる

腰痛や背筋痛は、ちょっとした事で痛みがでます。
日常した何気ないことで、坐骨神経痛になってしまう。
椅子の形・高さにこだわっていただきたいです。
家の食卓や、会社の椅子は、ある程度高さが調節できるが、
外食での椅子には困ってしまう。

形だけおしゃれで、座り心地が悪い椅子や、
あきらかにテーブルと高さがあっていないイスを使っている店がある。
どんなに美味しくても、二度と行きたくないです。

初めて行った居酒屋です。食べログで評判が良かったので予約して行きました。
そこのイスは、木のベンチのように横長で、背もたれが無く高さ7cm程の長い座布団が敷いてありました。
反り腰で、腰痛になりやすい妻は、イスに敏感です。
この座布団を敷いたら、腰が丸くなり絶対に腰が痛くなると思い座布団は敷かないで、
直接木の部分に座りました。
でも背もたれがないので座布団を外しても、腰を丸めない為には背筋を使って、
背中を伸ばしていなくてはいけません。
呑んでいる最中は、感覚が鈍くなっているので、痛くなかったですが、
帰宅後は、背中と腰が痛くなってました。
原因のわかっている痛みなので、施術は楽です。

このように2時間でも、悪い状態でいると確実に痛くなります。
これに気がつかないで、同じ悪い状態をしていると慢性腰痛です。
痛みの原因を追究して、それを排除することがとても大切です。

ちなみに上記の居酒屋は、大変美味しかったので再訪ありです。
イスには背もたれがないですが、妻は腰痛ベルトをして行くと言ってます。
そうしても行きたいくらいに美味しかったです。
興味のある方は、お尋ね下さい。
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2011年9月18日

カイロプラクティックの今

カイロプラクティックは、アメリカや世界数十カ国で国家資格となっていて、
WHOでは医療と認められ、医師と同等の扱いを受けています。
もちろん、レントゲンやMRIも撮れます。
日本では、カイロプラクティックは法制化されていない為、あくまで民間療法です。

よくホームページで「国際基準を満たしたカイロプラクティックは当院だけです」とか、
「海外で修士や博士を持っています」などと謳っている施術院がありますが、
法律上は無資格者です。
法制化がないので、誰でもカイロプラクティックの看板を出して営業できます。
普通は、2年から3年の学校を卒業して開業するのが一般的ですが、
中には短期間のセミナー(1週間?半年)を受けただけの人や、
マッサージを少しだけ習って開業されている人もいるようです。

こういう状態の日本において、一般の患者さんはホームページの何処を見て判断したらよいのでしょうか?
それは、症状に関して痛みの取り方を具体的に書いているか。
カイロプラクティックの一般的な検査法を行なっているか。
何処の学校を何年出ているかを明記している。
今までに臨床経験が何年あるかなどが、一つの目安になると思います。

また、カイロプラクティックの認識が低いため「ボキボキ鳴らされるのが怖い」とか、「とりあえずもんで」「何分、もんでくれるの?」という慰安やリラクゼーションを目的で来られる人がいます。
肩こり・腰痛といっても、原因が肩・腰ではない場合や、こりを感じても、
揉んではいけない場合があります。
最初のカウンセリングで、その方にあった施術を選択しています。
一時しのぎの施術ではなく、根本的な原因追求が大切です。
痛みを感じる箇所だけでなく、関係ある筋肉・背骨・骨盤の矯正が必要になります。
人間が本来持っている自然治癒力を最大限引き出すのが、カイロプラクティックです。

皆様のために、安全で効果的なカイロプラクティックを目指しています。
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2011年9月17日

目黒のさんま祭のご案内

さんま祭り18日に開催されます。
9月4日(日)の目黒さんま祭りは、目黒駅の東口側。品川区方向です。
9月18日(日)の目黒さんま祭りは、西口側で、目黒区。
これは、目黒区民まつりの一環で、会場は田道広場公園内。

普段は、季節の花が綺麗な静かな公演です。
目黒駅から徒歩15分位じゃないでしょうか。

新鮮なさんまが気仙沼漁港から直送されます。炭火でじっくりと焼き、宮城県産の大根おろし、大分県産のカボス、気仙沼産しょう油で、味わえるらしい。
聞いてるだけで、美味しそう。
さんまの他にも、ふるさと物産展も開催される。

・秋田県 若返り饅頭、チーズ饅頭、稲庭うどん、棒たら煮他

・山形県 玉こんにゃく、漬物、くだもの

・宮城県 無料配布ずんだもち、おはぎ、農産物、水産加工品、乾物類等

・福島県 家伝ゆべし他各種、洋菓子類 郡山産米「あさか舞」精米コシヒカリ、ひとめぼれ等

・茨城県 紅あずま、ほしいも、蒸しさつまいも他 納豆スナック、練り梅タクワン、水戸藩ラーメン等、常陸牛モモ炭焼き、ローズポーク厚切りベーコン炭焼き

・千葉県 野菜、米、みそ等加工品、鯨製品

・群馬県  無料配布こんにゃくおでん、きのこ類、コンニャク類

何故か、大分・鹿児島県からも出展される

すぐ側の目黒区民センターで、おまつり広場ができて、和太鼓・フラダンス・ギターの演奏が楽しめる。
もちろんこちらも出店で賑わう。

かなりの人出が予想されるようだ。
願わくば、どうぞ雨が降りませんように。
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2011年9月16日

乳癌検診

坐骨神経痛で通院されている50才代の女性が、
昨日からみぞおちと、その裏側の背中が痛くて、息が吸いづらいと仰る。
前屈も後屈も痛みがあり、仰向け寝が辛い。

すぐに胸椎の変位を見て矯正したら、痛みは消えて、呼吸も楽になった。

何か昨日特別な事をしたのかと尋ねたら、
乳癌検診だったらしい。
2年に1回の区の検診で、エコー・触視診・マンモグラフィーの3種。
大部分の女性が、マンモで胸を挟む時に痛みを訴えるが、彼女は今までに一度も痛く無かったと言う。
それが昨日は、痛かったらしい。乳房が痛いというよりも、マンモの機械があたっている肋骨と胸骨が痛んだそうだ。
冗談抜きで、骨が折れるんじゃないかと思ったという。
危ないと思って動いたら、体格のよい女性の技師が「動かないでください」との注意。
「骨が痛くてたまらない」「今までの検診でこんなに痛かったことはなかった」と、彼女が言ったら、
「申し訳ありません」と、緩めてくれたそうだ。
胸骨部分は、赤くなっていた。
反対側の胸の撮影は、気をつかってくれたせいか痛くなかった。
帰宅後、朝まで痛みは続いていた。
そして翌日に、みぞおちと背中の痛みが出現した。

マンモの撮影時の正確な姿勢がわからないので、今回の痛みとの因果関係は不明だが、
以前妻も、マンモの撮影の時の姿勢は、緊張していて力がはいってしまうので、
あれは首の痛みがでる可能性があるかもと、言っていた。
マンモグラフィーは、小さな癌もみつけられる大切な検診です。
全ての女性に受けていただきたいと思います。
受診する際には、肩の力を抜いてリラックスしましょう。
もし撮影時に変な痛みがでたら、遠慮せずに姿勢を変えて先生に訴えてください。
せっかくの検診で、他の痛みを作ることはありません。
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2011年9月15日

しゃっくりの真実

かたリラックス カイロプラクティックは、水曜定休。
出かける前にテレビで、はなまるマーケットを見ていたら、
「こむら返り」と「しゃっくりの真実」について放映していました。

こむら返りについては、自分のブログにも書いてるので、知識はあるが、
しゃっくりについては、横隔膜に関係していること位しかわからない。
見たい!
が、人と約束をしているので出かけなくてはならない。
帰宅後に「はなまる」のHPを見ました。(DVDにダビングすればよかったんだ)

しゃっくりは、横隔膜が強く収縮すると強く息を吸い込む力が働き、
これを防ごうと声帯が急に閉じる働きをするために「ヒック」 という音がする。
また、のどの奥に「しゃっくりを起こすスイッチ」のようなものがあり、
それを刺激するとしゃっくりがおこる。
急性と慢性のしゃっくりがあり、慢性のしゃっくり (食事や睡眠を妨げるなど生活に支障のがあり、2日以上出続ける場合)は注意が必要。

日本では、しゃっくりを止める方法は、人に脅かしてもらうとか、息を止めるなどが一般的だが、
外国にも色々とあるようだ。
フィリピン・・・うつむいたまま水を飲む
ネパール・・・耳をふさぎながら息を止める
ミャンマー・・・レモンの酸っぱい汁を少し飲む
バングラデシュ・・・水を飲んで、5分程歩いて座って水を飲んで頭のてっぺんを叩く
効果の程は不明。

しゃっくりで病院に行く人も多いそうだが、土浦協同病院 救命救急センターの先生によると、
●ガーゼやタオルで舌をつまみ、強く30秒ほど前に引っ張る。
※無理をしない。爪を立てて行うと舌が傷つく恐れがあるので 注意する。
また、高血圧や心臓病、脳卒中、喘息などがある人は行わない。

●両方の指を耳の穴に入れ、両側から強く30秒ほど押さえる。
※無理をしない。耳に炎症のある人、傷がある人、 爪が長い人はやらない。
また、高血圧や心臓病、脳卒中、喘息などがある人は行わない。
皆さん、お試しください。
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2011年9月14日

キャンセル

坐骨神経痛専門のカイロプラクティック院です。
施術者は私一人と、受付の女性になります。
都内随一の坐骨神経痛専門なので、予約が取れにくくて皆様にご迷惑をかけています。
施術した帰りに次のご予約を入れられる方や、自宅に帰られて電話で予約をくださる方がいらっしゃいます。

カイロプラクティックは、30分と60分の2つのコースがある。
万が一遅刻された場合の事を考えて、予約は時間に余裕を持っておとりいたします。
が、何の連絡も無しで30分近く遅れる人もいます。
次にお客様がいますので、当然時間が短くなるし、満足な施術が出来なくなります。
最悪お断りしなければなりません。
予約の時間の5分前には、店にお入りください。5分以上遅刻なさる場合は、お電話で確認して下さい。
無駄足になってしまうと申し訳ありませんので。

変更・キャンセルの場合は、できるだけ早くご連絡ください。
予約の時間になって「仕事が終わらないので、キャンセルします」と、お電話いただきますが、施術を受けたい人は沢山いらっしゃるのに、その方たちに連絡することができません。
以前キャンセル料は頂いておりませんでしたが、度重なるキャンセル等で、その日受けたかったお客さまが受けられない等の事態が発生しました。
施術者は私一人です。皆様が気持ちよく施術を受けて頂くため当日キャンセルは、
100%の施術料金を請求させていただきます。
尚、当日の時間変更は、原則的にお受けできないと思います。
ご理解のほどよろしくお願い致します。
連絡無しキャンセルの場合は、次回の予約を申し受けません。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2011年9月13日

脳脊髄液減少症

治りにくい頭痛・首痛・肩こりや、疲れやすい・集中力低下・記憶力低下等があったら、
疑ったほうがよい病があります。
どうしてもカイロプラクティックて、改善しない場合があります。
脳脊髄液減少症です。

これ以外にも、背部痛・腰痛・立ちくらみ・めまい・耳鳴り・上肢あるいは下肢も含む痛みやしびれ感などがあります。いわゆる不定愁訴です。
原因は交通事故でのむちうち症。
他は、スノーボードやスキーでの転倒など、スポーツによる打撲。
出産がきっかけになることもあり、3分の1は原因不明です。
腰椎穿刺の処置後に、硬膜にあいた針穴から髄液が漏れ、激しい頭痛が続くことがある。

脳脊髄液は、腰椎部から漏出していることが多いため、寝ている時は漏れにくく、
立ったり座ったりし姿勢では、静水圧差が生じて髄液が多く漏れるために、
朝、目が覚めた布団の上では頭痛がなく、起きあがった時に激しい頭痛が始まります。
昼過ぎ、夕方に頭痛が強まると訴えもありますが、慢性化すると、日内変動がなくなることも多いです。

治療は減少した脳脊髄液を増加させることです。急性期では2週間程度の臥床安静と十分な水分補給でよくなるそうです。
慢性期や臥床安静・水分補給で改善しないときは、ブラッドパッチ治療。
髄液が漏れている部分の硬膜外腔に自分の血液を注入して漏れを修復する治療です。
何回かのブラッドバッチが必要になります。
ブラッドバッチ後には、髄液を増やすためにそれなりの日常生活の工夫が必要です。1日1500ml程度の水分をとることが大切。
また適度の睡眠は、髄液を産生するのに必要なようです。

長引く頭痛がある場合は、専門の病院で調べてみましょう。
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2011年9月12日

幸せのために何をするか

9月11日は、ニューヨークグランドゼロから10年だ。
あの日の映像は衝撃的だった。何年か前に観光で遊びに行ったツインタワーが崩れ落ちた。
航空機がツインタワーに突っ込み、逃げ惑う人々。悪夢。
とても人間のしわざとは思えなかった。

また、3月11日の東日本震災から半年経った。
震災・津波・原発と、信じられない事が現実に起きた。
私の生活も変わってしまった。
放射能の恐怖、進まない復興へのいらだち、将来への不安。
普通に生活していることが不思議に感じられる。

野田政権が始まり、もう大臣が暴言で辞職したが、
管元首相は、どうしたのかなと、思っていたら、
今朝のTVでインタビューに答えていた。
細野環境大臣が生放送で出演していた番組です。
3月11日以降の事を語ってました。
一時は、300キロまで放射能が拡散する恐れがあったそうだ。
4号機の燃料プールには、比較的新しい燃料棒が入っているため、
ここが干上がってしまったら、大量の放射能が出て、
もちろん東京も非難地域になっていたらしい。
東電の撤退発言や、原子力保安委員会との、ちぐはぐなやり取りにも怒っていた。

現在避難している人達が、故郷に戻れるのか、
戻っても健康被害は大丈夫なのか、
除染するといっても、山や田畑はできるのだろうか。
その放射能のゴミは、どこにいくの。
疑問が山積みになる。

原発が収束するのを、私達は見ることができるのだろうか。
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2011年9月11日

ヨガの呼吸

カイロプラクテイックは、腰痛や坐骨神経痛の痛みをとりながら、バランスのよい身体に矯正します。
お客様は、ベッドに横になっているだけです。
ヨガは、心と体と呼吸を一つにして、バランスのよい心と体を自分で目指す。
目標とする所は同じだが、人(カイロプラクター)か、自分がするかの違いです。

さらに定期的なカイロプラクティックの施術を受けながら、日々ヨガをするのは、大変にお薦めです。
ヨガ好きの妻は、私がカイロの矯正をしているために、大変元気です。
更年期の年ですが、パワー全開。
今朝も代々木公園で8時半から外ヨガだと、出かけていきました。

妻談
ちょっと涼しくなったと思いきや、今朝は暑い。
いくら朝の公園といえど、何もしなくても汗がでてくる。
この前の外ヨガは7月だった。さすがに8月は開催しなかった。
なんだか7月と比べて、カラスが多い。
いやな予感。
案の定、レッスン中にマットに糞をされた人・ウエアにされた人がいた。
準備のよい先生持参のウエットテッシュで、事無きでした。

それにしても気持ち良い。
緑の中のヨガ。
いつもより可動息が大きい。
こんなに股関節が柔らかかったっけ?
ひばりのポーズで胸が広がり、気持ちの良い呼吸が入ってくる。
息を吸う時と吐くときの、身体の伸びる感じが違うのも判った。
自然の一部になった気がした。
ボイストレーニングしているグループや、BGMを大きくかけている人もいたが、
何も気にならない。
ポーズに集中していたのだろうか。
90分があっという間でした。
もちろん、シャバアーサナーは最高でっす。
機会があったら、皆さんもどうぞ。
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2011年9月10日

秋の味覚

禁煙して3キロ体重が増えてしまい、食事を少し制限してます。
と言っても、恵比寿で昼間の弁当のご飯を少し減らして・夕食は米を食べないだけですが。
(あいかわらず、休みの日の外食は食べ過ぎています)
その甲斐あってか、少し腹がへこんだ気がします。

この調子でいけば、良いのですが。
秋になると美味しいものが増えますよね。

秋の味覚の代表格の梨・栗・柿は、あまり好きではないです。
腹が膨れないからでしょうか。
まさしく今、さんまが美味い。
さんまの内臓は無理ですが、あぶらののった身はいいです。
刺身もいいなぁ。しょうが醤油でいきたいです。

松茸も好きです。
高級品なので、国産は買えませんが、毎年長野県から送っていただいてます。
いつもありがとうございます。
焼き松茸に、松茸ご飯。何杯でもお代わりしたくなります。
危険・きけん。

銀杏焼きもいい。
道に落ちている銀杏は、臭いですが、食べると秋を感じます。
あの黄色は食欲を誘います。
これも高カロリーなので、食べすぎに注意。

なんて言っても、新米が美味。
艶の良さ、甘み・・新米ならではの美味しさがあります。
でも今年は原発の影響で古米が売れているらしいですね。
なんか切ないです。

書いてるうちに、食べたくなってきました。
沢山運動して、食べ過ぎても太らない身体を目指しています。
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2011年9月 9日

キネシオテープ

カイロプラクティックの施術後に、場合によりテーピングをします。
テーピングには種類がありますが、私はキネシオテーピングをしている。
伸縮性のあるテープを痛い部分に貼り、人間本来の自然治癒力を促進させ、障害を和らげます。

一定の伸縮性と、身体にフィットする粘着性がある。このテープの伸縮率は筋肉(皮膚)と同じ30?40%に設計されているので、別名「人工筋肉テープ」とも呼ばれている。
お相撲さんやスポーツ選手も使用しています。
ぎっくり腰には、とても効果があります。
坐骨神経痛には、脊柱起立筋テーブ、仙棘筋テープ、梨状筋テーブ、大腰筋テープが用いられます。

◆キネシオテープの特徴
・痛み・内出血の改善
体内に隙間ができ、リンパ液の流れが良くなる。
新陳代謝がよくなり、自然治癒力が高まります。

・炎症の軽減
血液の流れも良くなる。
血行が良くなると、酸素や栄養が体の隅々に行き渡り、疲労回復が早くなる。

・痛みの緩和
特定の筋肉を酷使すると、障害が発生しやすい。
事前にキネシオテープを貼っておくと予防になる。

・機能回復効果
貼ったまま身体を自然に動かすことができるので、普段の生活に支障が及ばない。

貼ったまま入浴も可能です。
軽くタオルで、水気を取った後に、ドライヤーで乾かしましょう。4・5日は貼ったままで大丈夫です。
人によって、かぶれる場合もあるので、かゆみがでたらすぐに剥がしてください。

腱鞘炎・こむら返り・足のむくみ・捻挫の自分で貼れるテーピングもあります。
覚えられると便利だと思います。
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2011年9月 8日

脊髄終糸症候群について

腰痛・坐骨神経痛の原因は沢山ある。
「脊髄終糸症候群」、聞き慣れないですが、たけしの本当は怖い家庭の医学で6日に放映してました。
脊髄終糸は、脊髄の末端から伸びてる、長さ15センチ・太さ0.5ミリほどの部分。
姿勢に合わせて、ゴムのように伸び縮みする。

しかし生まれつき脊髄終糸が硬くて、姿勢を変える時に脊髄終糸が伸びない分、
脊髄全体が引っ張られてしまいます。
無理に引っ張られ続けた脊髄に障害が起き、そこから伸びる神経の行き先で症状が出る。
脊髄の中に血流の乏しい部分が生じるためです。
腰痛・足のしびれや痛み・頻尿・下痢などが見られます。

子供の頃から体が硬い人に、その危険性が高いです。
前傾姿勢や重い荷物を持って腰に負担をかけることも、悪化させる原因と言われています。
レントゲンやMRIでは、脊髄終糸の硬さはわからないため、病が発見されにくく、医師も診断をつけにくいそうです。
前傾姿勢を避けることで改善する場合もあるが、椅子に座る・PC仕事・家事などの日常動作は避けることが難しく、多くの場合手術が必要になります。
2週間ほどで退院でき、1年位で回復するそうです。

カイロプラクティックは、骨盤・仙骨を正しい位置に矯正して、硬膜の捻れを取ります。
脊髄の血流を増す効果が期待できます。
脊髄終糸症候群の予防のためにも、定期的なカイロプラクティックの施術をお薦めいたします。
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2011年9月 7日

耳つぼ

坐骨神経痛専門のかたリラックスです。
痛みを解消するカイロプラクティックのほかに、
美容矯正・O脚矯正・骨盤矯正・耳つぼダイエットのコースがあります。
カイロプラクティックの顎関節の施術から作った美容矯正は、20年目になりますが、女性にとても人気です。

多分カイロプラクティックの中では、うちが一番の老舗ではないでしょうか。

耳つぼダイエットは、カイロプラクティックとは少し違いますが、効果大です。
耳のツボで、食欲減退。
耳にあるツボを刺激し、痩せやすい状態にします。
耳には身体の体調にかかわる、あらゆるツボが集中していると言われている。
中でもダイエットに関することでは、食欲を調整するツボや、体を活性化して代謝を高めるツボ、自律神経を安定させるツボなど、痩身に効果的なツボがたくさんある。
胃や内分泌を調整するツボのほか、神門というイライラを和らげるツボもあるので、
ストレス太りも防ぐ効果がある。

鍼は使いません。
代わりに小さな金色の粒(金粒)を貼り、継続的な刺激を与えます。
金粒を貼る箇所は、食欲を抑えるツボ(肺)、胃の感覚を良くする(胃)、
胃の働きを良くする(噴門)、ストレスを抑えるツボ(神門)、
ホルモンバランスを整えるツボの5箇所です。
鍼を使わないので痛みはなく安心です。

ダイエットだけでなく、更年期のイライラや自律神経のバランスが崩れている状態の時にも効果的です。
一切の健康食品・サプリメントの販売はしていないので、安心して来院ください。

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2011年9月 6日

腰痛とさんま祭り

腰痛は、立ちっ放しでもなります。
さんま祭りが無事に終わりました。
そして、例年どおりに雨が降りました。
朝と夕方の雨だったので、開催には影響がでなかったかも。
でも今朝の目黒駅前は、さんま臭。

炭焼きさんまを貰うために、皆さん並んでいます。
1・2時間待ちのよう。
見るからに、腰が痛くなっている人もいた。それでも並んでいる。
立ちっ放しで腰痛がでた、何時間も歩いて腰が痛くなったと言われる、かたリラのお客さま。
それを放置して、坐骨神経痛になる場合も少なくない。

カイロプラクティックの勉強中の20年以上前のことですが。
先生の店でインターンとして教えてもらいます。
その時施術はできないので、立ちっ放しで見学。
6時間以上立っています。もう腰がパンパンに張ってくる。
腰の痛みは、半端ない感じでした。
帰宅後、お風呂で温めてストレッチを念入りにした思い出があります。
その日の痛み・その日の疲れは、早目に解消しましょう。
それが無理な場合は、カイロプラクティックに来院ください。
全身のパランスを調整させていただきます。

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2011年9月 5日

こどもバレエカイロの誕生

腰痛で通っている女性が、
自分の6才の子供がクラッシックバレエを習っているのだが、足が上がらない・甲がでない、なかなか上達しない、
先生に股関節が固いと言われたと相談を受けました。
かたリラックスでは、2才のお子さんの施術もしているので、一度お嬢さんを連れていらっしゃいと答えた。

バレエの詳しいポーズの基礎知識はないが、ポーズの写真を見れば、どの関節や筋肉をつかっていて、
股関節・骨盤・背骨との関係は十二分にわかっている。

来院されて、詳しい姿勢の検査・歩行姿勢の検査後に、苦手なポーズを取ってもらう。
どのくらい足があがって・開くのかを、お母さんにも確認してもらう。
カイロベットに移って施術。筋肉の緩和操作・関節を緩め・骨盤・股関節の矯正。
一切強い矯正はしない。
施術後に、再度ポーズを取ってもらう。

本人も、お母さんも驚かれた。
骨盤・股関節を正常な位置にすると、こんなに足が開いて・挙上する。
大変喜ばれた。
「お友達も紹介していいですか」「絶対、皆も来たいって言うよ」

これがきっかけとなり、こどもバレエカイロプラクティックコースを作りました。
趣味で習っているお子さんから、海外留学前の中学生や、将来プロになるつもりの方など、
幅広く来院されています。
バレエの悩みは様々です。
O脚・X脚・腰が前に出ない・左右均等にできない・身体が硬い・・
自分で改善するのは、なかなか大変です。
楽しくレッスンするために、どうぞご来院ください。
一度の施術で結果を出します。
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2011年9月 4日

目黒のさんま

さんまがやってくる。
東京目黒のさんま祭りです。
目黒駅前商店街振興組合青年部が、平成8年から開催している。
古典落語『目黒のさんま』が、きっかけらしい。
さんまの炭焼きと生を無料配布し露店が出る。古典落語も聞かせてくれる。

平成11年に、岩手県宮古市から、さんまを無料提供いただき、
また、平成10年から徳島県神山町から、すだちの無料提供していただいてる。
さらに、平成13年から栃木県那須塩原市から、必需品である大根おろしの大根の無料提供いただいている。
皆、太っ腹さんです。感謝。
今年は、震災の影響で、開催が危ぶまれたが、明日4日に開催だ。
今年も6000匹の新鮮さんま、10000個の芳醇すだち、500本の辛味がおいしい大根がやってくるそうです。

毎年人出が多くなり、20000人前後の人がやってくる。
もちろんマスコミの影響が大きい。
残暑の中、何時間も並んで炭焼きさんまをゲットするのだ。
品切れになり、貰えない人も出てくる。
私は150円で買って、自分で焼くけどねと、目黒生まれの妻は言う。

さんまの炭焼きときたら、煙がすごい・臭いも強烈。
地元の飲食以外の店は閉めてしまう。ブティックなんて、洋服に臭いがついたら商品にならない。
住人は、町から避難する。
せっかく他から目黒に人が集まるのに、もったいない気がする。

さんま祭りの日は、必ず雨がふります。
開催初めは、晴天でも、途中から雨が降る。必ずです。
またもや強烈な臭いになる。漁港状態。
青年会が必至で後片付けをするが、2・3日は生臭い。
さぁ、明日はどうなるかな。
まけねど東北
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2011年9月 3日

坐骨神経痛と戦う

腰痛で悩んでいるお客様が多いです。
坐骨神経痛の方が9割以上。
人に抱えられるようにして来る方、座る事のできない人、寝返りの打てない人、重症な人は、本当に辛い。
座骨神経の痛みやしびれだけでなく、気持ちが沈んで暗くなっている。

病院で満足いく結果がでないで、先が見えなくなり悪い方向ばかり考えてしまうようだ。
精神衛生上もよくない。
そういう方々が、施術後に痛みが解消すると明るくなり、笑顔になる。
嬉しい。カイロプラクティックに従事していてよかったと、心から思います。

長年の腰痛や坐骨神経痛は、一度の施術で痛みは軽減するが、
完璧に治っているわけではありません。
骨盤・腰椎がずれると、同じ痛みがでます。
一度痛さが無くなっているので、強く痛みを感じるかもしれません。
筋肉も悪い状態になっています。
でも安心してください。
数回施術すれば、良い状態になり、痛みやしびれから解放されます。
生活習慣のアドバイスをしますので、それを実行してください。
あなたの悪い姿勢を作る行動を分析します。
2度と痛みのでない身体を作りましょう。
全力で、腰痛・坐骨神経痛と戦っていきます。
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2011年9月 2日

生活習慣を見直す

尾骨の痛い人が多いです。
普通の椅子に座ることができず、穴あき座布団を利用するほどの痛さです。
転倒や打撲で、尾てい骨が中に入り込み痛くなる場合があります。
病院では治療法が無いために、カイロプラクティックに来院されるのでしょう。
尾骨を出す矯正で、楽になります。もちろん服の上からのアジャストです。

特別に打撲をしてなくても、尾骨が痛くなる場合もある。
仙骨まわりの靭帯に炎症があったり、出産で骨盤に大きな負担が掛かり、
仙腸関節や恥骨結然合部の外傷等。
仙骨・骨盤を正常な位置に矯正し、骨盤に動きをつけると靭帯の異常緊張や炎症がなくなり痛みが軽減します。

毎日の悪い姿勢からも尾骨痛になります。
電車の中でも、この座り方をしている人を目撃します。
仙骨座りです。(くまのプーさんの座りかた)
腰を丸めて仙骨で座っている状態。
長い時間していると、尾骨だけではなく腰痛も発症します。
正しい座り方は、坐骨で座る。
両方の坐骨に均等に力をかける。
片方の坐骨が先に椅子にあたってしまうという人もいます。
それは、骨盤が歪んでいるためです。
骨盤は前後・左右に歪みます。
骨盤の歪みは、身体全体のバランスを崩して、美しい姿勢をとることができなくなります。
そして色々な箇所の痛みに繋がります。
逆に、悪い姿勢は骨盤の歪みを生み、身体のバランスを崩します。
毎日の行動が、自分の身体を作っています。
どうぞ日々の生活習慣を見直しましょう。
健康の第一歩は、自分を知ることです。
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2011年9月 1日
渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2番10号 エビスユニオンビル602号 TEL:03-5875-1160